基本信息
出版社：生活、读书、新知三联书店
出版日期：2020-01-01
定价：45元
装帧：平装-胶订
开本：32开
ISBN：9787807682592
条形码：9787807682592
【编辑推荐】
1.生活和工作中会有快乐相伴吗，是否让人从内心感到幸福？
2.已经为之投入大量时间、金钱、精力的事、物、关系，是否正带来满意结果？
3.如果以上答案是“不”，那么可能意味着我们应重新思考当下的生活方式
4.从小物开始，试着“为幸福腾出空间”：让周围空间变得整洁舒适，选择对自己真正重要的物品与人际关系，为生命中更有意义和价值的事分配时间和注意力
5.慢下来，把时间的管辖权重新夺回来，意味着我们可以更有意识、更主动、更热情地去生活
【内容简介】
整洁的桌面、空阔的家，为什么总是那么容易赢得我们的好感、吸引我们的注意？
亨利?梭罗：“让我们放下，轻身自然地生活一天吧。”
密斯?凡德罗：“少即是多。”
极简生活方式启蒙者早已预见，消费主义时代的人们终被缚住手脚。
不仅仅是物品，检视周围，如今我们拥有的，并非太少，而是过多。
大部分书籍都与“更多”有关——教我们拥有更多、做得更多，而本书则与“更少”有关——讲述一个人在拥有更少的大前提下，如何活得更丰盛、更美好。《极简生活：为幸福腾出空间》所谈论的，事关极简生活方式的种种选择及其精神内核，从如何清除身边的物质乱块、舍弃消极的人际关系，到厘清真正重要的事项，为余下的人生腾出时间和空间。
自由之宝贵，正如空气与水，重获生命中的空间、时间，从生活点滴中尝试必要的改变开始。
【作者简介】
黄嘉雯（Regina *），华裔，生活在伦敦，公益活动组织者。曾经在全球电信行业任职，并很早跨进管理者行列。在发现自己陷入“高强度工作环境—高消费冲动—不愉快的生活”恶性循环后，决定辞职，开始有意识地选择生活中真正重要的事物和关系，从日常点滴开始实践极简生活方式，同时也帮助更多人认识这种可以带来更深幸福感、拓展自身生命更丰富维度的新生活体系。
【目录】
中文版序
前 言
第 1 章 极简主义的核心
何谓极简主义？
极简主义如何改变你的人生？
我可以成为极简主义者吗？
第 2 章 在物质海洋里溺毙
我们正在被满坑满谷的东西淹没掉吗？
为何拥有的比真正需要的多？
第 3 章 清理乱块的艺术
家，是什么？
让能量流动
如何清理乱块
把乱块一次性清理干净
分门别类整理
持之以恒
第 4 章 自我赋能
展现真我
按照自己的期望而活
不再炫耀忙碌
在纷扰嘈杂的世界里寻找焦点
压力兔子一点儿都不可爱
焦虑于事无补
为自己抽出时间来
有目的地度日
第 5 章 提高情绪幸福度
助推器和消磨器
提防空虚感
选择能够让你强大的关系
控制愤怒
嫉妒是情感上的浪费
学会放手
顺其自然，依灵感而行
感恩的心打开知足的门
第 6 章 健康的经济状况是一种自由
金钱意义重大，但金钱并非一切
时间是我们最宝贵的资源
充分利用极简预算
极简预算的三个要素
一份符合你需要的极简预算
慎重消费
零负债生活
维持零负债，过零负债的生活
第 7 章 构筑一个意想不到的生活
赋予生命意义
设定使命
向外传递
极简主义者的一天
第 8 章 结 语
可资借鉴的重点
在线资源
注 释
【书摘与插画】
欣赏“空”
当我们将多余之物清除出去，我们就迎来了更多的空间：宽敞的四下，甚至好几间空闲无比的房间。接下来，可能有很多人又会倾向于将这些空间再度填满，幸好，我们已能在这么做之前变得更加审慎一些。不妨学会欣赏这些“空”的空间，以及“空”所带来的宁静和自由。保有更少的物品，你会获得比实际需要更多更大的空间，而为居所清仓减码，也会同时大大减轻你的经济负担。
拖延
有些时候，我们其实知道身边有些东西是不必要的。那些东西不但不会为我们的生命带来任何价值，还会对我们构成压力。然而，我们会因为觉得那些乱块难以应付而选择无视其存在，与之共存。乱块就等同于拖延。与一众精神和情感上的问题一样，我们在身处一团杂乱之中的时候，虽然希望这堆乱七八糟的东西能快点儿消失，但是自己却往往只能默默容忍接受。对它视若无睹或是任由堆积只会让情况恶化。视若无睹只会让压力在我们体内积累，阻挡我们向前推进，影响我们的生活质量。
每次一小步，关键是要开始
拿起一样东西，想想该怎样处理它。着手开始会让你自我感觉良好，很容易就继续进行下去。有时我们需要帮助和他人的支持，所以别惧怕开口请求帮助。我们对别人负有责任，我们就会取得更多的进步，并在这一过程中找到快乐。
重视经历
除了通过购物来寻找我们的幸福、身份和意义之外，也可以考虑通过累积经历来获得这一切。这样不但可以减少你周围的乱块，还很可能令你从这些经历中获取更多的满足感。记忆的寿命比物质的寿命要长得多。去跟你所爱的人共聚吧，一起做顿饭、享受彼此间的交谈、看喜欢的电影、参观展览，或是开始那趟你已经期待许久的自驾游吧——这张清单可以是无穷无尽的。毕竟经历如同人生，它们的意义就是要被活出来和被重新演绎。再说，成为有故事可谈的人岂不比空有一堆东西摆在身边要有趣多了吗？
心态上的变化
在检视和清理乱块的过程中，消费和占有的心态与行为也会随之产生变化。在结账付款之前，你对一样东西的需求将会变得更审慎，对一样东西是否值得被保留，或者是时候该丢弃了也会变得更有意识。在我的“乱块大清理”行动结束后的一天，我请了一天假。（一个周末的大劳动结束以后，我的元气还没有恢复！）当天，我去了西伦敦*的购物中心。过去，在我实践极简主义之前，外出时我总会掏钱买些东西，任何东西都好，就算只是一份报纸，也会让我觉得离家一趟是值得的。而那天，当我在商店里的走道上溜达的时候，偶尔停下来仔细观看，但并没有购物的欲望。在那一瞬间，我发现我已经拥有一切生活所需，不再需要任何额外之物了。极简主义不是反消费主义，它是这样一种观念，让人变得更清醒，更谨慎地消费，更谨慎地占有。
