【推荐语】
《养肝护肝远离脂肪肝》由中医药专家主编，从识、调、食、动、养、防、护等六个方面，描述了肝脏的生理学知识，肝脏的保健养生方法以及常见肝病的预防及保健措施。内容实用，文字浅显。
【内容】
《养肝护肝远离脂肪肝》由中医药专家主编，从肝脏的基本常识入手，详尽介绍了肝脏易发的各种疾病及预防和治疗措施；从饮食、运动、用药安全等方面入手，特别着重于日常的养护和预防。 《养肝护肝远离脂肪肝》是一本看得懂、用得上的养肝护肝攻略，是一本肝脏的自我调养指南，既可供肝病患者日常查阅，也可供普通上班族在日常工作和生活中编织出一张保护肝脏的大网，在人生的健康大道上越走越宽广。
【目录】
第一章 识——读懂肝脏保健康 /1 肝脏：身体里的“将军之官”2 肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5 强大的代谢和解毒功能，肝好人不老 8 慧眼识病——肝脏容易患的疾病12 病毒性肝炎——传染性较强13 酒精性肝炎——酗酒的代价18
第一章 识——读懂肝脏保健康 /1
肝脏：身体里的“将军之官”2
肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5
强大的代谢和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼识病——肝脏容易患的疾病12
病毒性肝炎——传染性较强13
酒精性肝炎——酗酒的代价18
药物性肝损伤——药物的不良反应20
脂肪肝——肝细胞脂肪蓄积过多23
肝硬化——各种慢性肝脏疾病的晚期表现 27
肝癌——癌中之王31
肝性脑病——肝病引发的神经精神异常综合征 35
肝衰竭——严重的肝病症候群37
大病都有小信号，肝脏出问题会有哪些“蛛丝马迹”？ 39
确诊肝脏疾病，要做哪些检查？44
第二章 调——理顺肝脏百病消 /51
肝脏也有爱与恨，这些生活习惯最损肝52
要想肝脏好，动静结合少不了62
充足睡眠养肝脏63
抗炎护肝药物切勿盲目使用，不遵医嘱很危险 67
肝病也需“心药”医，要学会心理自我调节 70
第三章 食——吃对了养肝保命 /73
养护肝脏的饮食禁忌，吃出健康是关键 74
拒绝“重口味”，低盐饮食更放心79
顺应自然养肝气，肝病患者的四季食疗要点 81
肝病患者不宜坚持“素食主义”82
对症食疗事半功倍，肝病患者不同时期的营养原则 84
肝性脑病患者的饮食原则86
量入为出，让你轻松搞定膳食平衡87
从饮食方面预防便秘和腹泻89
注意补充营养素，护肝养肝别“输”在吃上 90
肝病患者运动前后要注意饮食调配92
面对食欲减退，肝病患者如何做？93
饮茶，要注意时间和方式94
食之有道，有益肝脏的常见食材 95
第四章 动——体育健身促进肝脏活力 /107
肝病患者运动要坚持“四个原则”108
通过心率来掌握运动强度110
顺应节气和温度，择“季”而动好处多 112
好肝是这样“炼”成的——不同肝病患者的运动禁忌 114
慢跑——有氧运动益健康118
散步——姿势不对影响效果119
太极拳——适合老年患者练习120
第五章 养——健康肝脏全家总动员 /121
肝病患者如何处理婚姻和性生活122
药到病自除，肝病患者日常用药注意事项 124
“春夏养阳，秋冬养阴”，老中医的养肝护肝经 126
节假日勿忘保肝129
按摩穴位，轻轻松松护肝130
第六章 防——专科医生的肝病预防建议 /133
预防肝炎的“六脉神剑”134
家里有人患乙肝，其他人如何预防被传染？ 139
肝炎患者能否怀孕？141
妊娠期患上乙肝怎么办？143
母亲罹患肝炎，能否继续母乳喂养？ 144
乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗？145
意外暴露情况下如何接种乙肝疫苗？ 146
当心！瘦身减肥速度太快也伤肝147
如何预防肝炎复发？148
经常在外面就餐，如何做好肝病预防？ 150
肝炎患者在哪种情况下能正常工作？ 152
如何预防肝癌？153
如何预防肝硬化？155
第七章 护——脂肪肝的食疗与用药 /157
别把轻度脂肪肝不当回事，延误治疗很危险 158
非酒精性脂肪肝如何用药160
儿童脂肪肝通过合理饮食可复原162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃对食物也重要 165
确保舌尖上的安全——脂肪肝的饮食原则 166
脂肪肝合并高血压的饮食指导170
脂肪肝合并糖尿病的饮食原则171
脂肪肝合并痛风的饮食原则173
脂肪肝治疗中需要注意什么177
运动疗法，让单纯性脂肪肝去无踪178
戒酒是预防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期复查，明明白白掌握病情进展 181
参考文献 /183
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第一章 识——读懂肝脏保健康 /1
肝脏：身体里的“将军之官”2
肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5
强大的代谢和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼识病——肝脏容易患的疾病12
病毒性肝炎——传染性较强13
酒精性肝炎——酗酒的代价18
药物性肝损伤——药物的不良反应20
脂肪肝——肝细胞脂肪蓄积过多23
肝硬化——各种慢性肝脏疾病的晚期表现 27
肝癌——癌中之王31
肝性脑病——肝病引发的神经精神异常综合征 35
肝衰竭——严重的肝病症候群37
大病都有小信号，肝脏出问题会有哪些“蛛丝马迹”？ 39
确诊肝脏疾病，要做哪些检查？44
第二章 调——理顺肝脏百病消 /51
肝脏也有爱与恨，这些生活习惯最损肝52
要想肝脏好，动静结合少不了62
充足睡眠养肝脏63
抗炎护肝药物切勿盲目使用，不遵医嘱很危险 67
肝病也需“心药”医，要学会心理自我调节 70
第三章 食——吃对了养肝保命 /73
养护肝脏的饮食禁忌，吃出健康是关键 74
拒绝“重口味”，低盐饮食更放心79
顺应自然养肝气，肝病患者的四季食疗要点 81
肝病患者不宜坚持“素食主义”82
对症食疗事半功倍，肝病患者不同时期的营养原则 84
肝性脑病患者的饮食原则86
量入为出，让你轻松搞定膳食平衡87
从饮食方面预防便秘和腹泻89
注意补充营养素，护肝养肝别“输”在吃上 90
肝病患者运动前后要注意饮食调配92
面对食欲减退，肝病患者如何做？93
饮茶，要注意时间和方式94
食之有道，有益肝脏的常见食材 95
第四章 动——体育健身促进肝脏活力 /107
肝病患者运动要坚持“四个原则”108
通过心率来掌握运动强度110
顺应节气和温度，择“季”而动好处多 112
好肝是这样“炼”成的——不同肝病患者的运动禁忌 114
慢跑——有氧运动益健康118
散步——姿势不对影响效果119
太极拳——适合老年患者练习120
第五章 养——健康肝脏全家总动员 /121
肝病患者如何处理婚姻和性生活122
药到病自除，肝病患者日常用药注意事项 124
“春夏养阳，秋冬养阴”，老中医的养肝护肝经 126
节假日勿忘保肝129
按摩穴位，轻轻松松护肝130
第六章 防——专科医生的肝病预防建议 /133
预防肝炎的“六脉神剑”134
家里有人患乙肝，其他人如何预防被传染？ 139
肝炎患者能否怀孕？141
妊娠期患上乙肝怎么办？143
母亲罹患肝炎，能否继续母乳喂养？ 144
乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗？145
意外暴露情况下如何接种乙肝疫苗？ 146
当心！瘦身减肥速度太快也伤肝147
如何预防肝炎复发？148
经常在外面就餐，如何做好肝病预防？ 150
肝炎患者在哪种情况下能正常工作？ 152
如何预防肝癌？153
如何预防肝硬化？155
第七章 护——脂肪肝的食疗与用药 /157
别把轻度脂肪肝不当回事，延误治疗很危险 158
非酒精性脂肪肝如何用药160
儿童脂肪肝通过合理饮食可复原162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃对食物也重要 165
确保舌尖上的安全——脂肪肝的饮食原则 166
脂肪肝合并高血压的饮食指导170
脂肪肝合并糖尿病的饮食原则171
脂肪肝合并痛风的饮食原则173
脂肪肝治疗中需要注意什么177
运动疗法，让单纯性脂肪肝去无踪178
戒酒是预防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期复查，明明白白掌握病情进展 181
参考文献 /183
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