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你想尽善尽美地表现自己、不失礼数吗？你想与人交往时散发回味无穷的魅力吗？你想在公众场合说话得体、办事妥当吗？女人的修养是一股无形的力量，推动自己走向优雅、精致、华丽的人生佳境。有修养的女人，时刻传达出迷人的气息，更深深吸引着周围的人。《提升女人修养的120个细节（第2版）》提供给广大女性朋友一个简单易行的提升修养和智慧的蓝本，让她们以优雅、高贵、礼貌的姿态尽显魅力。《提升女人修养的120个细节》为读者提供有价值的做人智慧和生活谋略，提升女性朋友的内在修养，让她们寻找到一份事业成功的喜悦和尽随心愿的生活。
【目录】
第1章内外兼修，细节凸显女人的修养 ——细节是女人价值的宝藏
1．女人的细节与修养紧密相连3
2．细节彰显女人的非凡价值4
3．聪明的女人不忽视细节6
4．女人的一生是细节的叠加8
5．用心做女人，用力做事情9
6．女人要留心关注的健康小细节11
7．女人爱家从关注细节开始13
第2章美人无瑕，“粗”女人没人爱——女人的形象因细节闪光
8．女人该怎样穿着工作装19
9．东方女性穿衣守则20
10．脸形与领型的搭配技巧22
11．女人，不要忽视内衣的魔力23
12．女人夏日防走光妙计25
13．女人穿鞋应注意事项28
第3章气质如花，绽放出鲜活的魅力——女人的气质在细节中提升
14．女人别忽视微笑的魅力33
15．让你的声音优雅起来35
16．梦想，让青春飞翔37
17．造就女人的仪态美39
18．女人自信而不傲慢41
19．宽容永远是女人最高贵的品质44
20．信任的力量可以打开人的心门47
21．不卑不亢的女人受人敬重49
22．用这些动作来提升你的气质51
23．书香是最有价值的“化妆品”53
第4章十分美丽，七分妆出来——女人的妆容因细节而靓丽
24．女人面部卸妆应有序57
25．女人要关注的眼部保养细节59
26．爱上美丽，爱护鼻子61
27．帮你解决掉发的烦恼62
28．女人学会正确护理头发64
29．如何打造纤纤玉手66
30．脚是不可忽略的细节68
31．防晒霜的选择与使用70
32．晒伤皮肤的护理方法72
33．牙齿美丽的小妙方73
34．小窍门助你打造完美肌肤76
第5章风姿卓越，五光十色的女性风情——女人的品位因细节而升华
35．披肩尽显女人的风情83
36．拿项链和女人说事儿84
37．瑜伽，在静止中感受律动86
38．极致女人的茶道88
39．闻香识女人，浓淡总相宜91
40．优雅的睡衣不容小视94
41．通过咖啡展现高雅96
42．用包包点缀自己100
43．女人的红酒情结102
第6章炫出个性，女人的性情尽情张扬——女人的时尚在细节中凸显
44．醉心KTV也做好女人107
45．去旅游，让你的心快乐飞翔109
46．做“拼客”，享受节约的时尚111
47．女人要常给自己充电114
48．女性泡吧守则116
49．音乐，永不过时的时尚118
50．女人做一个舞动的精灵120
51．做个时尚驾车女122
52．做有爱心的女人124
53．宠物也时尚，爱心长相伴127
第7章举止优雅，懂礼仪的女人是职场赢家——女人的优雅在礼仪细节中表现
54．职业女性宴请礼仪133
55．办公室看不见的礼仪135
56．女性与领导交往的礼仪138
57．关注细节，维护职业形象140
58．打电话时的礼仪142
59．肢体语言也礼貌146
60．商务餐的礼仪细节149
61．女人妆容方面的礼仪152
第8章阳光丽人，我的身体我在乎——女人因细节而健康
62．女人喝水要有选择157
63．女人饮水方式有讲究158
64．外出就餐要注意的事项160
65．高跟鞋的健康隐患163
66．热爱运动，美丽有方164
67．女性的健身运动167
68．倾诉，走出心灵亚健康170
69．别让坐椅成为亚健康的凶手172
70．女人健康从减压开始173
71．拯救睡眠，留住美丽176
72．女人的乳房要格外呵护178
73．走一走，远离亚健康181
第9章科学饮食，女人的滋养由内至外——饮食细节为女人的美丽加分
74．美丽女人，健康饮食185
75．工作餐这样吃才健康186
76．减压食品，吃得愉快188
77．处理剩菜打包的学问190
78．食物是最好的医药192
79．不容忽视的饮食排毒细节194
80．多吃素食身体健康198
81．完全食素对身体有害200
第10章理财有方，积累财富从点滴开始——理财细节使女人的财富增值
82．抓住每一个赚钱的机会205
83．有财力的女人更自信207
84．女人理财从记账开始209
85．从细节着手，改变你的消费习惯211
86．各个年龄阶段的理财细节214
87．精明女人巧用217
88．女人为自己准备存款219
89．超前消费的女人易成为“负婆”221
90．适度购买奢侈品的理财妙招223
第11章得体谈吐，语言的魅力历久弥新——说话细节让女人脱颖而出
91．女人把感谢的话大声说出来227
92．机灵女人会说甜言蜜语229
93．女人的“刀子嘴”容易坏事231
94．把幽默的话用得恰当好处233
95．开玩笑也要注意分寸235
96．女人的“谎言”该怎么说出口237
97．暗示语中的小玄机240
98．女人的话要说得得体适宜243
第12章甜蜜爱情，女人要用心而不是光用力——爱情细节让女人铿锵绽放
99．女人，给爱留一些空间249
100．婚姻中的女人要自立251
101．不要在忌妒中迷失252
102．婚姻没有你想象的那么可怕254
103．为爱付出是一种幸福256
104．女人要对婚姻有信心258
105．不要因为害怕寂寞而恋爱260
106．将遗忘进行到底261
107．爱情需要理解，而非抱怨263
108．花钱的多少不代表爱的程度265
109．让婚姻生活变成天堂267
110．适当吵一吵，可减少烦恼270
第13章睿智女人，“潜伏”在办公室——职场细节让女人人见人爱
111．女性面试要特别注意的几点275
112．职场女人要三思而后言277
113．职场女人如何应对骚扰278
114．重视交际，朋友多了路好走281
115．小女人也不要带着情绪做事283
116．十招让你快乐工作286
117．莫把公司当成家288
118．工作餐女人知多少289
119．女人立足职场的秘诀292
120．为自己制订一份职业规划294
参考文献298
1．女人的细节与修养紧密相连3
2．细节彰显女人的非凡价值4
3．聪明的女人不忽视细节6
4．女人的一生是细节的叠加8
5．用心做女人，用力做事情9
6．女人要留心关注的健康小细节11
7．女人爱家从关注细节开始13
第2章美人无瑕，“粗”女人没人爱——女人的形象因细节闪光
8．女人该怎样穿着工作装19
9．东方女性穿衣守则20
10．脸形与领型的搭配技巧22
11．女人，不要忽视内衣的魔力23
12．女人夏日防走光妙计25
13．女人穿鞋应注意事项28
第3章气质如花，绽放出鲜活的魅力——女人的气质在细节中提升
14．女人别忽视微笑的魅力33
15．让你的声音优雅起来35
16．梦想，让青春飞翔37
17．造就女人的仪态美39
18．女人自信而不傲慢41
19．宽容永远是女人最高贵的品质44
20．信任的力量可以打开人的心门47
21．不卑不亢的女人受人敬重49
22．用这些动作来提升你的气质51
23．书香是最有价值的“化妆品”53
第4章十分美丽，七分妆出来——女人的妆容因细节而靓丽
24．女人面部卸妆应有序57
25．女人要关注的眼部保养细节59
26．爱上美丽，爱护鼻子61
27．帮你解决掉发的烦恼62
28．女人学会正确护理头发64
29．如何打造纤纤玉手66
30．脚是不可忽略的细节68
31．防晒霜的选择与使用70
32．晒伤皮肤的护理方法72
33．牙齿美丽的小妙方73
34．小窍门助你打造完美肌肤76
第5章风姿卓越，五光十色的女性风情——女人的品位因细节而升华
35．披肩尽显女人的风情83
36．拿项链和女人说事儿84
37．瑜伽，在静止中感受律动86
38．极致女人的茶道88
39．闻香识女人，浓淡总相宜91
40．优雅的睡衣不容小视94
41．通过咖啡展现高雅96
42．用包包点缀自己100
43．女人的红酒情结102
第6章炫出个性，女人的性情尽情张扬——女人的时尚在细节中凸显
44．醉心KTV也做好女人107
45．去旅游，让你的心快乐飞翔109
46．做“拼客”，享受节约的时尚111
47．女人要常给自己充电114
48．女性泡吧守则116
49．音乐，永不过时的时尚118
50．女人做一个舞动的精灵120
51．做个时尚驾车女122
52．做有爱心的女人124
53．宠物也时尚，爱心长相伴127
第7章举止优雅，懂礼仪的女人是职场赢家——女人的优雅在礼仪细节中表现
54．职业女性宴请礼仪133
55．办公室看不见的礼仪135
56．女性与领导交往的礼仪138
57．关注细节，维护职业形象140
58．打电话时的礼仪142
59．肢体语言也礼貌146
60．商务餐的礼仪细节149
61．女人妆容方面的礼仪152
第8章阳光丽人，我的身体我在乎——女人因细节而健康
62．女人喝水要有选择157
63．女人饮水方式有讲究158
64．外出就餐要注意的事项160
65．高跟鞋的健康隐患163
66．热爱运动，美丽有方164
67．女性的健身运动167
68．倾诉，走出心灵亚健康170
69．别让坐椅成为亚健康的凶手172
70．女人健康从减压开始173
71．拯救睡眠，留住美丽176
72．女人的乳房要格外呵护178
73．走一走，远离亚健康181
第9章科学饮食，女人的滋养由内至外——饮食细节为女人的美丽加分
74．美丽女人，健康饮食185
75．工作餐这样吃才健康186
76．减压食品，吃得愉快188
77．处理剩菜打包的学问190
78．食物是最好的医药192
79．不容忽视的饮食排毒细节194
80．多吃素食身体健康198
81．完全食素对身体有害200
第10章理财有方，积累财富从点滴开始——理财细节使女人的财富增值
82．抓住每一个赚钱的机会205
83．有财力的女人更自信207
84．女人理财从记账开始209
85．从细节着手，改变你的消费习惯211
86．各个年龄阶段的理财细节214
87．精明女人巧用217
88．女人为自己准备存款219
89．超前消费的女人易成为“负婆”221
90．适度购买奢侈品的理财妙招223
第11章得体谈吐，语言的魅力历久弥新——说话细节让女人脱颖而出
91．女人把感谢的话大声说出来227
92．机灵女人会说甜言蜜语229
93．女人的“刀子嘴”容易坏事231
94．把幽默的话用得恰当好处233
95．开玩笑也要注意分寸235
96．女人的“谎言”该怎么说出口237
97．暗示语中的小玄机240
98．女人的话要说得得体适宜243
第12章甜蜜爱情，女人要用心而不是光用力——爱情细节让女人铿锵绽放
99．女人，给爱留一些空间249
100．婚姻中的女人要自立251
101．不要在忌妒中迷失252
102．婚姻没有你想象的那么可怕254
103．为爱付出是一种幸福256
104．女人要对婚姻有信心258
105．不要因为害怕寂寞而恋爱260
106．将遗忘进行到底261
107．爱情需要理解，而非抱怨263
108．花钱的多少不代表爱的程度265
109．让婚姻生活变成天堂267
110．适当吵一吵，可减少烦恼270
第13章睿智女人，“潜伏”在办公室——职场细节让女人人见人爱
111．女性面试要特别注意的几点275
112．职场女人要三思而后言277
113．职场女人如何应对骚扰278
114．重视交际，朋友多了路好走281
115．小女人也不要带着情绪做事283
116．十招让你快乐工作286
117．莫把公司当成家288
118．工作餐女人知多少289
119．女人立足职场的秘诀292
120．为自己制订一份职业规划294
参考文献298
【书摘插画】
第1章内外兼修，细节凸显女人的修养——细节是女人价值的宝藏
女人细腻、温婉的天性决定了细节在女人的人生历程中具有非同寻常的价值。女人非凡的魅力、聪慧的头脑、优雅的谈吐、迷人的气质、得体的妆饰、幸福的家庭、成功的事业，都与其一颦一眸、一举一动息息相关。女人要在激烈的竞争中凸显自己的价值，必先修身养性，注重自我素质的培养和提高，在细节中磨炼自己，使自己变得更富有韵味、更加成熟。
1女人的细节与修养紧密相连︳
一个有修养的女人，集美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。
一个女人不仅要有女性特有的魅力，更要注重自身的智慧和修养。这样，即使青春远逝，仍然能够吸引大众。修养的魅力虽然有时不如性感那么富于诱惑，那么令人心醉，但它却更深沉、更动人、更长久。所以说，纯正的女人气质来自所谓的智慧修养，不是装扮出来的，而是自然美的体现。
修养对于女人来说是一种永恒的吸引力，因为修养不是靠外貌就能获得，更重要的是拥有智慧与知识。在现实生活中，几乎所有的男人都喜欢与有气质、有修养的女人相处，因为她既吸引你的眼球，还有一种特殊力量，能不断地感染你、吸引你。
容貌的美犹如水中月、镜中花，只能在人的视觉上留下短暂的美感，而内在美、气质美和修养美却可以延缓衰老，并使人永远年轻，可以使人无穷地品味、永久地回忆。若在一个女性的眼里，只知道穿衣打扮和逛街泡吧这些事情，那她根本算不上是一个有魅力、有修养的女性，她生活的内涵是空虚的，她人生的底蕴是单薄的。有修养的女人刚好相反，她们能真正把握好自己，并获得从容、自信，最后从周身透出脱俗的气质，使之从人群中脱颖而出。
一个有修养的女人，是细心而有耐心的，绝不会输在细节上面。细节可以表现出一个女人的修养，然而细节总是容易被女人所忽视的，所以往往最能反映一个女人的真实状态，因而也最能表现一个女人的修养。
例如，在现实生活中，不少漂亮女孩由于心态没有调整过来，总是动不动就大发脾气。她们或因工作暂时受挫；或因不受上司赏识，哀叹怀才不遇；或因经济入不敷出，自愧囊中羞涩……积怨越深，无名火越大，到处发泄不满，甚至大放厥词。日久天长，养成恶习，不是指桑骂槐，就是含沙射影，成了一个地地道道的自由放任者。这种人多半心胸狭窄，争强好胜，自视甚高，旁若无人，即使生就一副伶牙俐齿，毕竟惹人讨厌。对于这种女人，男人即使再垂涎她的美貌，也肯定不会对其长期纵容姑息的。
在别人面前，不要自己哼唱，也不要用手指敲打或者用脚踢东西；别人讲话时，不要插嘴；别人站着时，自己不要坐下；别人停下来时，不要自己走；和别人在一起聊天时，不要读书或看报。如果确有必要做上述事情，也一定要请求离开；事先没有得到允许，不要看别人的书或写的东西；别人写信时，也不要离得太近……这是美国前总统乔治·华盛顿14岁时抄在笔记本上的部分“守则”。可以说，这些都是小节，甚至是很拘束人的小节，然而，华盛顿却把它看做成长所必需的“维生素”。假如他不拘小节，从不顾及别人的感受，很难取得巨大成功。
时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积累才能焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧，就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。
每个人每天所做的都是一些重复的、琐碎的、平凡的小事，能称得上大事的没有多少件。但是能够把小事、细节做好，就是一个不平凡的人。希望所有女人都能成为一个都成为有修养的女人，让自己有长久的吸引力，成为男人心中的港湾。一个有修养女人，融美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。
……
女人细腻、温婉的天性决定了细节在女人的人生历程中具有非同寻常的价值。女人非凡的魅力、聪慧的头脑、优雅的谈吐、迷人的气质、得体的妆饰、幸福的家庭、成功的事业，都与其一颦一眸、一举一动息息相关。女人要在激烈的竞争中凸显自己的价值，必先修身养性，注重自我素质的培养和提高，在细节中磨炼自己，使自己变得更富有韵味、更加成熟。
1女人的细节与修养紧密相连︳
一个有修养的女人，集美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。
一个女人不仅要有女性特有的魅力，更要注重自身的智慧和修养。这样，即使青春远逝，仍然能够吸引大众。修养的魅力虽然有时不如性感那么富于诱惑，那么令人心醉，但它却更深沉、更动人、更长久。所以说，纯正的女人气质来自所谓的智慧修养，不是装扮出来的，而是自然美的体现。
修养对于女人来说是一种永恒的吸引力，因为修养不是靠外貌就能获得，更重要的是拥有智慧与知识。在现实生活中，几乎所有的男人都喜欢与有气质、有修养的女人相处，因为她既吸引你的眼球，还有一种特殊力量，能不断地感染你、吸引你。
容貌的美犹如水中月、镜中花，只能在人的视觉上留下短暂的美感，而内在美、气质美和修养美却可以延缓衰老，并使人永远年轻，可以使人无穷地品味、永久地回忆。若在一个女性的眼里，只知道穿衣打扮和逛街泡吧这些事情，那她根本算不上是一个有魅力、有修养的女性，她生活的内涵是空虚的，她人生的底蕴是单薄的。有修养的女人刚好相反，她们能真正把握好自己，并获得从容、自信，最后从周身透出脱俗的气质，使之从人群中脱颖而出。
一个有修养的女人，是细心而有耐心的，绝不会输在细节上面。细节可以表现出一个女人的修养，然而细节总是容易被女人所忽视的，所以往往最能反映一个女人的真实状态，因而也最能表现一个女人的修养。
例如，在现实生活中，不少漂亮女孩由于心态没有调整过来，总是动不动就大发脾气。她们或因工作暂时受挫；或因不受上司赏识，哀叹怀才不遇；或因经济入不敷出，自愧囊中羞涩……积怨越深，无名火越大，到处发泄不满，甚至大放厥词。日久天长，养成恶习，不是指桑骂槐，就是含沙射影，成了一个地地道道的自由放任者。这种人多半心胸狭窄，争强好胜，自视甚高，旁若无人，即使生就一副伶牙俐齿，毕竟惹人讨厌。对于这种女人，男人即使再垂涎她的美貌，也肯定不会对其长期纵容姑息的。
在别人面前，不要自己哼唱，也不要用手指敲打或者用脚踢东西；别人讲话时，不要插嘴；别人站着时，自己不要坐下；别人停下来时，不要自己走；和别人在一起聊天时，不要读书或看报。如果确有必要做上述事情，也一定要请求离开；事先没有得到允许，不要看别人的书或写的东西；别人写信时，也不要离得太近……这是美国前总统乔治·华盛顿14岁时抄在笔记本上的部分“守则”。可以说，这些都是小节，甚至是很拘束人的小节，然而，华盛顿却把它看做成长所必需的“维生素”。假如他不拘小节，从不顾及别人的感受，很难取得巨大成功。
时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积累才能焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧，就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。
每个人每天所做的都是一些重复的、琐碎的、平凡的小事，能称得上大事的没有多少件。但是能够把小事、细节做好，就是一个不平凡的人。希望所有女人都能成为一个都成为有修养的女人，让自己有长久的吸引力，成为男人心中的港湾。一个有修养女人，融美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。
……
