【推荐语】
1. 将敌制服，只需一招！
2. 本书教你230种有效的自卫方式，230种有效的自卫方式，将敌制服，只需一招！美国军、警单兵格斗特种训练教程
3. 徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动，主要训练力量、速度、灵活、技巧、胆识
4. 美国军、警单兵格斗特种训练教程
5. 200多张示范图，训练动作简捷、有力，科学、实用，富于变化，可用于强身健体或自卫。
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【目录】
一章??? 序言?????? 1
2／目的和范围
2／训练须知
第二章?基本原则?????? 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身衡
9／冲力
9／准确与速度
第三章?人体要害部位?????? 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项
14／攻击头部和颈部
22／攻击躯干部位
30／攻击肢节部位
36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章?????? 39
40／概述
40／右侧倒地姿势
41／左侧倒地姿势
41／右
43／左
44／后倒姿势
45／后
46练r>第五章?摔打基础?????? 47
48／概述
48／臀部顶摔（右或左）
51／臀部转动顶摔
55／过肩扛摔
58／过头摔
62／绊腿摔
65／由后摔
第六章?基本摔打动作的各种变化样式??? 67
68／臀部顶摔变化
71／臀部转动顶摔变化
73／过肩扛摔的变化
75／背后锁喉摔打
第七章?擒拿?????? 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪领卡脖
81／双手交叉揪领卡喉
82／别臂按头
84／扼背
85／背后锁喉
87／双腕锁擒
第八章?反擒拿??? 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一种破解卡喉方法
96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解双手抓单腕
106／破解抓两腕
109／破解由后单臂锁喉
112／破解由后连臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一种方法
第九章?持攻击?????? 123
124／概述
124／持方法
126／攻击姿势
128／姿势变化
130／正面攻击
135／由后攻击
第十章?夺刺??? 139
140／概述
140／对付突刺
144／对付突刺的第二种方法
147／对付突刺的第三种方法
150／对付冲刺
155／对付冲刺的第二种方法
第十一章?夺枪??? 160
161／夺枪的速度
161／正面夺
165／夺背后
169／正面夺
173／正面夺的第二种方法
175／对付背后
179／对付背后的第二种方法
182／对付背后的第三种方法
186／对付颈后
189／对付颈后的第二种方法
192／对付颈后的第三种方法
195／协助同伴
198／对付敌以对准格斗者和同伴的方法
第十二章?夺??? 202
203／对付下刺的方法
208／对付下刺的第二种方法
210／对付上刺的方法
213／对付上刺的第二种方法
217／对付上刺的第三种方法
219／对付谨慎之敌
第十三章?摸哨??? 221
222／概述
222／掰钢盔折脖
224／用钢盔击头
226／用绳索或铁丝单手勒脖
228／用绳索或铁丝双手勒脖
230／其他方法
第十四章?搜身??? 231
232／概述
232／搜身的规则
232／搜身技术
233／持搜查俯卧的俘虏
234／持搜查跪下的俘虏
235／持搜查斜倚的俘虏
236／持搜查站立的俘虏
238／对多名俘行搜查
第十五章?捆绑俘虏??? 242
243／概述
243／腰带捆绑法
246／鞋带捆绑法
249／牵引捆绑法
250／捆猪法
251／手巾钳口法
252／棍棒堵口法
253／胶布堵嘴法
附录?????? 254
255／徒手格斗教练须知
2／目的和范围
2／训练须知
第二章?基本原则?????? 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身衡
9／冲力
9／准确与速度
第三章?人体要害部位?????? 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项
14／攻击头部和颈部
22／攻击躯干部位
30／攻击肢节部位
36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章?????? 39
40／概述
40／右侧倒地姿势
41／左侧倒地姿势
41／右
43／左
44／后倒姿势
45／后
46练r>第五章?摔打基础?????? 47
48／概述
48／臀部顶摔（右或左）
51／臀部转动顶摔
55／过肩扛摔
58／过头摔
62／绊腿摔
65／由后摔
第六章?基本摔打动作的各种变化样式??? 67
68／臀部顶摔变化
71／臀部转动顶摔变化
73／过肩扛摔的变化
75／背后锁喉摔打
第七章?擒拿?????? 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪领卡脖
81／双手交叉揪领卡喉
82／别臂按头
84／扼背
85／背后锁喉
87／双腕锁擒
第八章?反擒拿??? 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一种破解卡喉方法
96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解双手抓单腕
106／破解抓两腕
109／破解由后单臂锁喉
112／破解由后连臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一种方法
第九章?持攻击?????? 123
124／概述
124／持方法
126／攻击姿势
128／姿势变化
130／正面攻击
135／由后攻击
第十章?夺刺??? 139
140／概述
140／对付突刺
144／对付突刺的第二种方法
147／对付突刺的第三种方法
150／对付冲刺
155／对付冲刺的第二种方法
第十一章?夺枪??? 160
161／夺枪的速度
161／正面夺
165／夺背后
169／正面夺
173／正面夺的第二种方法
175／对付背后
179／对付背后的第二种方法
182／对付背后的第三种方法
186／对付颈后
189／对付颈后的第二种方法
192／对付颈后的第三种方法
195／协助同伴
198／对付敌以对准格斗者和同伴的方法
第十二章?夺??? 202
203／对付下刺的方法
208／对付下刺的第二种方法
210／对付上刺的方法
213／对付上刺的第二种方法
217／对付上刺的第三种方法
219／对付谨慎之敌
第十三章?摸哨??? 221
222／概述
222／掰钢盔折脖
224／用钢盔击头
226／用绳索或铁丝单手勒脖
228／用绳索或铁丝双手勒脖
230／其他方法
第十四章?搜身??? 231
232／概述
232／搜身的规则
232／搜身技术
233／持搜查俯卧的俘虏
234／持搜查跪下的俘虏
235／持搜查斜倚的俘虏
236／持搜查站立的俘虏
238／对多名俘行搜查
第十五章?捆绑俘虏??? 242
243／概述
243／腰带捆绑法
246／鞋带捆绑法
249／牵引捆绑法
250／捆猪法
251／手巾钳口法
252／棍棒堵口法
253／胶布堵嘴法
附录?????? 254
255／徒手格斗教练须知
