【推荐语】
1.生命时报拥有强势影响力
《生命时报》由《人民日报》社主管，《环球时报》社主办， 已成为国内新闻界、健康界的高品质，并拥有广泛影响力的主流媒体，目前报纸发行80万。曾荣获“健康科普*语言奖”“*影响力媒体奖项，连续5年被国家邮政总局评为“全国类报刊”， 作为*大众健康类媒体入选“2013中国报刊移动传播指数百强榜”，是百姓身边值得信赖的健康顾问。
《生命时报》媒台表现也同样出色，新浪微300万粉丝，微信公众号则拥有70万 粉丝。
2. 图书内容强势保障
《生命时报》与20多位院士顾问、国内数千名专家（洪昭光、胡大一等）、300多家全国医院，以及遍布的500多位驻外记者携手，将的防病知识、实用的生活指导、科学的饮食行传递。图书内容由《生命时报》专家团队重新梳理、增补和修订，以通俗易懂的方行阐释，都是一点就通、一用就灵的养生知识。
3. 妙趣横生的人体使用说明书
生动医理知识解说×漫画配图×实用妙方，内容读来不只没有医学基础的人能秒懂，连年轻人都能笑着一口气读完。本书教你自查、自测、自愈，轻松掌握小病不求医的智慧，从此不再病急乱投医，自己就可以做家人值得信赖的医生。
《生命时报》由《人民日报》社主管，《环球时报》社主办， 已成为国内新闻界、健康界的高品质，并拥有广泛影响力的主流媒体，目前报纸发行80万。曾荣获“健康科普*语言奖”“*影响力媒体奖项，连续5年被国家邮政总局评为“全国类报刊”， 作为*大众健康类媒体入选“2013中国报刊移动传播指数百强榜”，是百姓身边值得信赖的健康顾问。
《生命时报》媒台表现也同样出色，新浪微300万粉丝，微信公众号则拥有70万 粉丝。
2. 图书内容强势保障
《生命时报》与20多位院士顾问、国内数千名专家（洪昭光、胡大一等）、300多家全国医院，以及遍布的500多位驻外记者携手，将的防病知识、实用的生活指导、科学的饮食行传递。图书内容由《生命时报》专家团队重新梳理、增补和修订，以通俗易懂的方行阐释，都是一点就通、一用就灵的养生知识。
3. 妙趣横生的人体使用说明书
生动医理知识解说×漫画配图×实用妙方，内容读来不只没有医学基础的人能秒懂，连年轻人都能笑着一口气读完。本书教你自查、自测、自愈，轻松掌握小病不求医的智慧，从此不再病急乱投医，自己就可以做家人值得信赖的医生。
【目录】
第一章
身体里的疾病探测器
1 血脂高不高，“看脸”能知道
2 你身体里有个“疾病探测器”，摸一下就知道了
3 心脏好不好，看耳朵上这条皱纹就知道
4 这种会骗人的胃病有70多种症状，一道题测出它是否缠上你
5 你“肿”了吗？从6个肿的部位，捕捉疾病的蛛丝马迹
6 一张表测出你的血管“年龄”，看完不少人傻眼了
7 血液稠成这样了，还不去“稀释”？！你当它是糨糊啊
8 你的血管正在悄悄变“脆”，你敢握拳30秒测一测吗？
9 “犯困”不等于缺觉，也可能是这些病悄悄来了
10 一旦有这8个症状，该管管你“调皮”的内分泌了
11 中国1.2亿人患上“第四高”，这些城市的人要小心了
12“ 发福”也是一把猪，9种慢因它而起
13 这5种“脚相”隐藏全身疾病，赶快脱鞋看看
第二章
五官科不得不说的事
1 为什么我眼里常含泪水？因为会哭的人长寿啊
2 我的黑眼圈是天生的，但你们的还有救……
3 鼻炎这个手不怕冷，教你如何“逮捕”它
4 每个人，都有一颗可能“致命”的坏牙
5 我哭着对你说，口腔溃疡也有“恶性”的
1 乳房长什么样？乳腺专家的标准答案是……
2 A4纸只能测腰围，教你一个黄金标准测“腰龄”
3 脂肪长在这里险，可怕的是你根本“看不见”它
4 心脏是个“怕老”的器官，一个动作帮你测出心脏好坏
5 心跳也能“听”出这么多病，这才是学的“读心术”
6 你能有没有变差，用一根火柴就能测出来
7 很多结石是“吃出来”的，帮你排查体内的石头
第三章
健康指标，你自己也能测
1 乳房长什么样？乳腺专家的标准答案是……
2 A4纸只能测腰围，教你一个黄金标准测“腰龄”
3 脂肪长在这里险，可怕的是你根本“看不见”它
4 心脏是个“怕老”的器官，一个动作帮你测出心脏好坏
5 心跳也能“听”出这么多病，这才是学的“读心术”
6 你能有没有变差，用一根火柴就能测出来
7 很多结石是“吃出来”的，帮你排查体内的石头
第四章
身体天生有智慧
1 2亿中国人骨量“储备不足”，1分钟教你养好骨骼
2 人天生就是“弯的”，强行掰直的后果是……
3 人身上这个地方，居然藏着一条“生命线”
4 原来心脏病也分男女！你的“护心软肋”就在这里
5 血脂“正常”，血管也会堵！别被你的体检结果“骗”了
6 感觉身体被掏空，多半是你的肾在报警
7 这个器官是女人的健康“开关”，生育和美貌都由它掌管
8 警惕！原来膀胱里有个危险的“疾病三角区”
9 如果告诉你尿很干净，你是不是“吓尿”了
第五章
简单实用的健康小窍门
1 10个人里9个肠胃差，这篇科普文拯救消化不良的你们
2 你的肠道“变黑”只需要8周，简单3招就能清肠
3 千呼万唤shǐ出来？这篇“防便秘攻略”解救你
4 简单又管用的长寿动作，帮你清理血管
5 血管正在悄悄长“斑”，简单4招就能清理
6 一生均感冒200次，这个小诀窍让你不会吃错药
7 这是一个尴尬的动作，却承包了你多个器官的健康
8 怕疼的人，总有一种止痛方法你用得上
9 被“痒”刑折磨的你，学会这5招才能刑满释放
10 每种品都有小脾气，摸准了“补”到点子上
11 你的免疫力满格，这是我能给你的的礼物
身体里的疾病探测器
1 血脂高不高，“看脸”能知道
2 你身体里有个“疾病探测器”，摸一下就知道了
3 心脏好不好，看耳朵上这条皱纹就知道
4 这种会骗人的胃病有70多种症状，一道题测出它是否缠上你
5 你“肿”了吗？从6个肿的部位，捕捉疾病的蛛丝马迹
6 一张表测出你的血管“年龄”，看完不少人傻眼了
7 血液稠成这样了，还不去“稀释”？！你当它是糨糊啊
8 你的血管正在悄悄变“脆”，你敢握拳30秒测一测吗？
9 “犯困”不等于缺觉，也可能是这些病悄悄来了
10 一旦有这8个症状，该管管你“调皮”的内分泌了
11 中国1.2亿人患上“第四高”，这些城市的人要小心了
12“ 发福”也是一把猪，9种慢因它而起
13 这5种“脚相”隐藏全身疾病，赶快脱鞋看看
第二章
五官科不得不说的事
1 为什么我眼里常含泪水？因为会哭的人长寿啊
2 我的黑眼圈是天生的，但你们的还有救……
3 鼻炎这个手不怕冷，教你如何“逮捕”它
4 每个人，都有一颗可能“致命”的坏牙
5 我哭着对你说，口腔溃疡也有“恶性”的
1 乳房长什么样？乳腺专家的标准答案是……
2 A4纸只能测腰围，教你一个黄金标准测“腰龄”
3 脂肪长在这里险，可怕的是你根本“看不见”它
4 心脏是个“怕老”的器官，一个动作帮你测出心脏好坏
5 心跳也能“听”出这么多病，这才是学的“读心术”
6 你能有没有变差，用一根火柴就能测出来
7 很多结石是“吃出来”的，帮你排查体内的石头
第三章
健康指标，你自己也能测
1 乳房长什么样？乳腺专家的标准答案是……
2 A4纸只能测腰围，教你一个黄金标准测“腰龄”
3 脂肪长在这里险，可怕的是你根本“看不见”它
4 心脏是个“怕老”的器官，一个动作帮你测出心脏好坏
5 心跳也能“听”出这么多病，这才是学的“读心术”
6 你能有没有变差，用一根火柴就能测出来
7 很多结石是“吃出来”的，帮你排查体内的石头
第四章
身体天生有智慧
1 2亿中国人骨量“储备不足”，1分钟教你养好骨骼
2 人天生就是“弯的”，强行掰直的后果是……
3 人身上这个地方，居然藏着一条“生命线”
4 原来心脏病也分男女！你的“护心软肋”就在这里
5 血脂“正常”，血管也会堵！别被你的体检结果“骗”了
6 感觉身体被掏空，多半是你的肾在报警
7 这个器官是女人的健康“开关”，生育和美貌都由它掌管
8 警惕！原来膀胱里有个危险的“疾病三角区”
9 如果告诉你尿很干净，你是不是“吓尿”了
第五章
简单实用的健康小窍门
1 10个人里9个肠胃差，这篇科普文拯救消化不良的你们
2 你的肠道“变黑”只需要8周，简单3招就能清肠
3 千呼万唤shǐ出来？这篇“防便秘攻略”解救你
4 简单又管用的长寿动作，帮你清理血管
5 血管正在悄悄长“斑”，简单4招就能清理
6 一生均感冒200次，这个小诀窍让你不会吃错药
7 这是一个尴尬的动作，却承包了你多个器官的健康
8 怕疼的人，总有一种止痛方法你用得上
9 被“痒”刑折磨的你，学会这5招才能刑满释放
10 每种品都有小脾气，摸准了“补”到点子上
11 你的免疫力满格，这是我能给你的的礼物
