店铺推荐
【推荐语】
?国内精神分析学派代表人物张沛超全新力作，武志红主导策划、倾情作序，钟年、曾奇峰、吴和鸣、徐钧等多位心理学大咖联袂推荐，超过50万次学习的爆款心理学课程；?此书凝结作者多年的临床经验和反思，融定制理论干货、典型临床案例、沉浸式互动体验于一体，帮助读者追根溯源，多视角剖析心理问题的症结所在，有安抚人心、疏通心理堵塞之效，实用性强；?直指原生家庭、情绪管理、人际交往等每个人都必须面对的人生问题，是一本翻开即可享用的心理自助宝典；?作者把西方精神分析学、中国传统文化与当代中国人心理结合起来，并提出破局之法，其解读尤为契合中国人的心理状况；?语言诙谐幽默、通俗流畅，以随性的笔触讲述专业性内容，趣味性与共情感兼具；?书中内附心理治疗师杨醉文亲笔绘画，治愈人心，可读性强。
【作者】
张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际刊物《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。参与编写《临床心理学》，译著有《人类本性》等。
【内容】
本书是资深心理咨询师张沛超面向大众读者的原创心理学著作，汇集其多年的临床经验和反思。他将中国传统文化与当下中国人常见的心理问题结合起来，提出破局之法，对症下药，针对性强，是一部具有实用价值和积极意义的心理学读本。全书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的成因，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法。他提倡不断地自我觉察，回归过去，回归家庭，回归自己，把困扰我们的固有问题转化为一面透亮的镜子，从中照见真正的自己。其解读契合中国人的心理状况，适合中国的文化语境，实用性强。
【目录】
第一章 苦与自在的心理哲学
第一节 引言 ——过好一个你说了不算的人生
第二节 人生有哪三种苦
第三节 四种远离苦的方法
第四节 受苦时的四种心态
第二章 准备获得疗愈：拥有一颗四转向心
第一节 四转向心总论：你真正想要的是什么
第二节 从未来转向过去：你过去到底发生了什么
第三节 从外界转向自己：你真的关心过自己吗
第四节 从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动
第五节 从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦
第三章 对原生家庭进行精神分析
第一节 传统家族对心理的塑形作用
第二节 现代家庭中权力斗争的实质
第三节 家族中的能量传递
第四节 原生家庭对人格的影响
第五节 现代家庭中的角色混乱
第六节 夫妻双方的原生家庭带来的影响
第四章 六步修复原生家庭结构
第一节 重建不曾得到过的安全依恋
第二节 领悟、修通原生家庭中的情结
第三节 继承祖先的能量，孝不一定要顺
第四节 创建一个疗愈性的新型家庭
第五节 激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中
第六节 从家庭情结中解脱，为了回家而“出家”
第五章 七情与自在
第一节 为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪
第二节 喜
第三节 怒
第四节 哀
第五节 惧
第六节 嫉
第七节 望
第八节 无情
第九节 在情绪中活得自在
第六章 六欲与自在
第一节 欲望推动着我们
第二节 食欲
第三节 性欲
第四节 权力欲
第五节 联结欲
第六节 分离欲
第七节 无欲
第八节 “欲”火重生
第七章 心理困扰与自在
第一节 从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办
第二节 认识心理问题：ABCRS模型
第三节 解决心理问题的三种方法
第四节 自在四愿
后记
第一节 引言 ——过好一个你说了不算的人生
第二节 人生有哪三种苦
第三节 四种远离苦的方法
第四节 受苦时的四种心态
第二章 准备获得疗愈：拥有一颗四转向心
第一节 四转向心总论：你真正想要的是什么
第二节 从未来转向过去：你过去到底发生了什么
第三节 从外界转向自己：你真的关心过自己吗
第四节 从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动
第五节 从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦
第三章 对原生家庭进行精神分析
第一节 传统家族对心理的塑形作用
第二节 现代家庭中权力斗争的实质
第三节 家族中的能量传递
第四节 原生家庭对人格的影响
第五节 现代家庭中的角色混乱
第六节 夫妻双方的原生家庭带来的影响
第四章 六步修复原生家庭结构
第一节 重建不曾得到过的安全依恋
第二节 领悟、修通原生家庭中的情结
第三节 继承祖先的能量，孝不一定要顺
第四节 创建一个疗愈性的新型家庭
第五节 激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中
第六节 从家庭情结中解脱，为了回家而“出家”
第五章 七情与自在
第一节 为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪
第二节 喜
第三节 怒
第四节 哀
第五节 惧
第六节 嫉
第七节 望
第八节 无情
第九节 在情绪中活得自在
第六章 六欲与自在
第一节 欲望推动着我们
第二节 食欲
第三节 性欲
第四节 权力欲
第五节 联结欲
第六节 分离欲
第七节 无欲
第八节 “欲”火重生
第七章 心理困扰与自在
第一节 从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办
第二节 认识心理问题：ABCRS模型
第三节 解决心理问题的三种方法
第四节 自在四愿
后记
【媒体评论】
张沛超学贯中西，是国内心理咨询界的天才。他是我见过的、少有的理性天才与感性天才都兼备的人。在这本书中，你会看到他的理性天才和感性天才的味道。 ——武志红（资深心理咨询师、心理学畅销书作家）精神分析是探索人的内心世界的工具，这个工具在中国应用时需要进行语言上的转化。而语言转化不仅仅是语言转化，还包括语言所能指的一切，以及与我们活着有关的一切。张沛超在这一方向深耕精进，创造出与西方对应的中文语境的精神分析语言体系和应用方法，相信这是对国人进行心理动力学启蒙的巨大贡献。 ——曾奇峰（心理学专家）此书所述自苦及乐，由己至家，谈情说欲，论及心理发展变化诸面向，探求心理困扰解决的多种途径，诚大可期待也。——钟年（武汉大学心理学系教授）
