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【推荐语】
正确的姿势就是竞争力：研究结果显示，体形好的人，年薪拿的会多一些。给人留下好感的体形，会成为一种肯定的力量。只需4秒钟，便决定了你给人留下的印象。
通过运动来矫正身形，并让痛症消失：有些疼痛仅仅是因为姿势不正确，姿势正确了，疼痛就自然消失了。本书给出6种症状的运动方案：脖子僵硬、背部僵硬刺痛、肩膀僵硬、胸闷、手麻、全身疲劳。
14天系统姿势矫正法：本书给出14天方案，对变形的颈部进行有针对性矫正，增加全身肌肉弹性。
随时随地可以进行：在办公室、床上、浴室、卧室，随时随地可以练习。
通过运动来矫正身形，并让痛症消失：有些疼痛仅仅是因为姿势不正确，姿势正确了，疼痛就自然消失了。本书给出6种症状的运动方案：脖子僵硬、背部僵硬刺痛、肩膀僵硬、胸闷、手麻、全身疲劳。
14天系统姿势矫正法：本书给出14天方案，对变形的颈部进行有针对性矫正，增加全身肌肉弹性。
随时随地可以进行：在办公室、床上、浴室、卧室，随时随地可以练习。
【作者】
韩国著名脊椎矫正医生，毕业于美国帕尔默脊椎神经医科大学。
体型矫正、脊椎矫正、骨盆矫正、双腿矫正中心的代表，韩国模特协会理事，审查委员。
【内容】
各种不良姿势导致现代有些人的脖子就像乌龟的脖子一样向前突出，呈现非正常弧度，我们称此为“乌龟脖”。乌龟脖不仅看起来难看，更是身体健康的极大隐患。脖子和肩膀常年侧弯，不仅会引起严重的头痛，还会导致慢性疲劳。本书介绍矫正乌龟脖的14天运动法，矫正乌龟脖的办公室伸展运动，按苦恼症状进行的乌龟脖矫正运动。
【目录】
暂时没有内容
【书摘插画】
正确的姿势就是竞争力
@为塑造一个能给别人留下好感的形象
研究结果显示，体形好的人，年薪拿的会多一些。也就是说，我们在判断一个人时，健康挺拔的体形，会在无意识中成为一个判断的依据。微驼、矮小的体形，让人在潜意识中有种不好的印象，甚至那些被孤立的学生，也多数是因为体形矮小、背部微驼。若想要更受欢迎就一定要有笔挺的体形。给人留下好感的体形，会成为一种肯定的能量。
@为提高工作注意力
最近有些上班族连坐着都感觉身体酸痛难忍，只能辞职不干。肩膀刺痛，肌肉僵硬，总是要活动身体以舒缓痛症，在这样的状态下自然不能很好地工作。微驼的姿势会让身体感觉更疲劳，容易疲乏无力。这种疲劳不仅无法靠睡眠缓解，反而还会不利于睡眠，让疲劳感一直累加。只有矫正成健康笔挺的体形才会让血液循环和脊椎变好，身体变轻松，才能集中精力、井井有条地去做自己所负责的业务，甚至性格也会变得非常积极，有活力。正确的姿势是成功人生里良性循环的一种基础。
@为了长个
姿势微驼的孩子大部分个子都长得不高。妈妈们为了让孩子长个，给他们吃中药、调节他们的生长激素等，尝试各种方法。但是个子矮小的根本原因，大部分是由脊柱变形使心脏、肺脏等重要脏器受到压迫，导致消化不良，影响发育。无论脑下垂体如何分泌激素，如果身体不能有效地吸收、激活，也就不能成长。就连睡觉时也在床上蜷缩着身体看手机的孩子，他们的脊柱当然会歪斜，身高自然发育缓慢。所以孩子要在发育的年龄段养成正确、笔挺的姿势习惯。不良姿势习惯不仅仅会导致身高发育问题，还会使肺脏受到压迫而引起肺活量下降，在进行体育运动时稍微跑动就会气喘吁吁，无法达到青少年该有的运动量。希望大家铭记，与那些昂贵的药相比，以正确、健康的姿势生活，会对身体有更明显的帮助。
@为塑造一个能给别人留下好感的形象
研究结果显示，体形好的人，年薪拿的会多一些。也就是说，我们在判断一个人时，健康挺拔的体形，会在无意识中成为一个判断的依据。微驼、矮小的体形，让人在潜意识中有种不好的印象，甚至那些被孤立的学生，也多数是因为体形矮小、背部微驼。若想要更受欢迎就一定要有笔挺的体形。给人留下好感的体形，会成为一种肯定的能量。
@为提高工作注意力
最近有些上班族连坐着都感觉身体酸痛难忍，只能辞职不干。肩膀刺痛，肌肉僵硬，总是要活动身体以舒缓痛症，在这样的状态下自然不能很好地工作。微驼的姿势会让身体感觉更疲劳，容易疲乏无力。这种疲劳不仅无法靠睡眠缓解，反而还会不利于睡眠，让疲劳感一直累加。只有矫正成健康笔挺的体形才会让血液循环和脊椎变好，身体变轻松，才能集中精力、井井有条地去做自己所负责的业务，甚至性格也会变得非常积极，有活力。正确的姿势是成功人生里良性循环的一种基础。
@为了长个
姿势微驼的孩子大部分个子都长得不高。妈妈们为了让孩子长个，给他们吃中药、调节他们的生长激素等，尝试各种方法。但是个子矮小的根本原因，大部分是由脊柱变形使心脏、肺脏等重要脏器受到压迫，导致消化不良，影响发育。无论脑下垂体如何分泌激素，如果身体不能有效地吸收、激活，也就不能成长。就连睡觉时也在床上蜷缩着身体看手机的孩子，他们的脊柱当然会歪斜，身高自然发育缓慢。所以孩子要在发育的年龄段养成正确、笔挺的姿势习惯。不良姿势习惯不仅仅会导致身高发育问题，还会使肺脏受到压迫而引起肺活量下降，在进行体育运动时稍微跑动就会气喘吁吁，无法达到青少年该有的运动量。希望大家铭记，与那些昂贵的药相比，以正确、健康的姿势生活，会对身体有更明显的帮助。
