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【推荐语】
本书是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽的基本招式，动作循序渐进、由浅入深，杨丽菁亲自示范，帮助白领一组放松身心的办公室减压操。本书全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有最直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。
【作者】
杨丽菁，曾拍摄30几部武打动作片。是红遍港台的武打巨星，因拍戏受伤，造成十字韧带断裂、椎肩盘突出、臀部萎缩，但凭着坚强的毅力，靠瑜伽一点一滴找回自己的健康与完善的身体。成功由一位武打演员转变为复健科医师认可和推荐的专业瑜伽达人。想拥有香汗淋漓却又无比畅快的体马佥口驴想让身材变得更魔鬼吗?杨丽菩的纤体热瑜伽26式。再现瑜伽神奇瘦魔力，想美、想瘦、想靓丽的人*。拥有国际体适能瑜伽教师Pilates(普拉提)瑜伽教师认证国际瑜伽机构True Yoga老师
【内容】
本书是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽的基本招式，动作循序渐进、由浅入深，杨丽菁亲自示范，帮助白领一组放松身心的办公室减压操。本书全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有最直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。
【目录】
推荐序自序瑜伽前的暖身准备 暖身瑜伽(拜日式)呼吸与冥想 腹式呼吸 冥想瑜伽使身体回归自然 关于肝脏 关于心脏 关于肺脏 关于脾脏 关于肾脏瑜伽使身体更健康 预防头痛 减轻肩颈酸痛 减轻腰酸背痛 改善咳嗽 改善腿部僵硬 改善手脚冰冷 健胃 改善鼻子过敏 改善便秘、消化不良 改善痔疮 减轻疲劳 预防感冒 减轻生理痛 改善失眠瑜伽美容随身书 健胸 瘦脸 起床 走路 看电视 睡觉前
【书摘插画】
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