《先跟情绪问好》点出无论面对何人何事，身处何时何地，都要先跟自己的情绪对话与问好的重要性。本书喊出情绪与人们身体健康的关键性与紧密性，使人们意识到负面情绪对人的危害有多大，进而懂得想要健康，先管理好情绪的轻重缓急。本书还强调出即使你是一个正能量很强大的人，即使你平时很注重情商的提高，如果不能在关键时刻有效控制好情绪，前功都将尽弃。通过案例详解与自我测试，帮助人们认识自我，仿佛每篇读来都在给自己的内心做一场心灵SPA。
正能量再强大，情商再高，都不如先把控好情绪。管理不好自己的情绪，好多人与事，都将与你失之交臂，等到失去才知都是负面情绪无法控制造成的后果。
《先跟情绪问好》通过大量的实证案例使人深深领会到情绪管理的首要性，并通过准确的自我测试与实用性的情绪控制方法教人学会如何在认识自己的同时，使自己的情绪问题得到有效的处理与管理，从而达到真正的身心健康。
破解情绪的密码
情绪是我们生命的一部分，就像我们的手与脚、像我们积累的经验和知识一样，是可以为我们服务的。如果我们妥善发挥情绪的作用，不做情绪的奴隶，而成为情绪的主人，相信我们的人生是可以更美好的。
让我们静下心来，认真回顾一下是否曾经有过这样的经历：
为了工作勤勤恳恳却不被认可，这时候你是忍气吞声还是据理力争，或者干脆提交辞职报告？
因一时冲动和爱人吵架的时候，你是让自己先冷静下来还是喋喋不休指责对方以致感情破裂？
当你费尽心思为孩子指出一条学习的“捷径”，但是孩子却并不买账时，你该保持心平气和还是暴跳如雷？亦或是对他们拳脚相加？
这些表现不同的行为反应就是“情绪”！情绪是无形的，但它又与每一个人如影随形。
一般来说，情绪影响着身体，又决定着人们日后能否做到成功。
对于情绪的生理反应有如下七种：喜、怒、悲、恐、忧、思、惊。在行为、身体动作上，如果表现得非常强烈，那么就能说明他的情绪的强弱。如人们在欢喜时手舞足蹈，发怒时咬牙切齿，忧虑时茶饭不思，心痛时大声哭喊等，这些都是情绪在身体动作上的反应。
对有些人而言，情绪是对工作充满的孜孜不倦的热切追求，是对生活充满的殷殷期盼的奋力拼搏，是对自我充满的坚持不懈的竭力完善。当然，个别人要具体分析，因为有些人是比较抵触这种情绪的发生的，他们视情绪为洪水猛兽，唯恐避之不及！
在一个公司里，时常能够听到上司对下属说：“上班时间不要带着情绪。”在家庭中，经常能够听到妻子对丈夫说：“不要把情绪带回家。”在学校里，经常能够听到老师对孩子们说：“不要因为同学间产生的矛盾而耽误学习。”等等，诸如此类的话不胜枚举。
这些话表现出了，在我们潜意识里其实对情绪充满了恐惧与无奈。所以，很多人在坏情绪来临时选择了不恰当的处理方式，办事莽莽撞撞，轻者影响了能力的正常发挥，重者还会使得人际关系受损，若是长时间想不开，还导致萌发身心疾病。
由此可见，良好的情绪是我们成就自我，实现美好人生的铺路石；相反，不好的情绪则很可能是绊脚石。
换句话说，情绪影响着我们的行动，会给我们带来不同的生活。情绪时常不好的人，往往先被自己打败，然后被生活打败；总能保持良好情绪的人，常常能够战胜自己，然后战胜生活。在情绪不好的人眼里，原来可能的事也能变成不可能；在情绪良好的人眼里，原来不可能的事也能变成可能。
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