【推荐语】
30年，销量达到200万册。 央视《读书》栏目连续五天力荐作者！ 积极心理学之父、美国心理学会塞利格曼重磅力作，塞利格曼幸福经典系列之一。 写给每个人的，助力达成自我完善的心理指南。 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭教授作序。 给所有人的幸福课： 在哈佛，这是一堂听课人数zui多、的课程； 在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一事业和幸福人生的必修课； 在英国贵族名校威灵顿公学，这是一堂提升人生品质的素质课。 湛庐文化出品。
【目录】
序1 人类精神文明的第二个轴心时代 序2 幸福可以学来，幸福可以到永远 引 言 打破65%的传说 *部分 从认识自己开始 第1 章 什么能改变，什么变不了 有志者不一定事竟成 什么能改变，什么变不了 你的身体准备好了吗 自我提升：不看宣传，看效果 测一测你对改变有多大的信心 第2 章 人定胜天只是传说吗 驱策者与自助者 特大号自我相信人定胜天 精神疾病领域的革命 是药三分毒 你可以你的基因吗 第二部分 如何与坏情绪相处 第3 章 日夜煎熬的焦虑 内心的阴霾 心灵之舌：什么时候应该忍受焦虑 什么时候不该焦虑 如何减少生活中的焦虑 第4 章 大难临头的惊恐 惊恐障碍是生理还是心理的问题 惊恐不是症状，而是疾病本身 认知疗法的力量 第5 章 看似无厘头的恐惧 对蛋黄酱的恐惧与加西亚的小白鼠化让木皆兵 恐惧症：它们没有危险，但我们恐惧 恐惧是潜藏已久的忧虑 第6 章 让人崩溃的不感 你头脑中的“影音频道”在播放什么 是因为你的大脑出了问题吗 强迫症是你在用仪式缓解自己的焦虑 第7 章 黑暗无边的抑郁 测一测你的抑郁 你对抑郁的了解有多少 年轻化的流行病 男人酗酒，女人抑郁 如何应对职场抑郁症 如何应对日常生活中的抑郁 第8 章 熊熊燃烧的愤慨 测一测你的愤怒 愤怒对你做了什么 压制怒气让人更容易生病吗 愤怒让我们伤痕累累 如何应对你的愤怒 第9 章 消逝的伤痛 是什么伤你这么深 创伤综合征 什么样的人容易受到伤害 告诉我，如何能放下 第三部分 如何善待坏第10 章 错综迷离的性与爱 *层：你究竟是男人还是女人 第二层：你爱男人还是女人 第三层：乳房、臀部和双性恋 第四层：攻击性、空间感和语言 第五层能障碍 第11 章 无休无止的减肥 你真的需要减肥吗 减肥率有多大 自然体重和贪食症 节食与肥胖，谁的危害更大 越来越忧伤的节食者 做个健康快乐 第12 章 让人欲罢不能的酒精 测一测你有没有酗酒的问题 酗酒是一种疾病吗 真的有上瘾人格吗 酗酒是的吗 戒酒有多难 戒酒与偶尔小酌 改变：酒精、、 第四部分 勇敢改变，坦然接受 第13 章 童年经历对我们有多大影响 内在的小孩：真的要怪童年创伤吗 不怪父母，怪基因 童年的性创伤有多深 镁光灯模式与雪球模式：童年事件的影响 宣泄真的有用吗 “受伤的小孩”该往哪里去 第14 章 接纳或改变的界线在哪里 问题的根源到底有多深 改变什么，接纳什么 一生的蜕变从此开始 译者后记
