过来人的6条经验,有助护好孩子脾肺肾
若要小儿安,三分饥与寒
古代医家有育儿警语“若要小儿安,常受三分饥与寒”。为何这么说呢?一是因为小儿“纯阳”的体质特点,二是老百姓育儿总是怕孩子饿着冻着,总是给孩子吃得过饱,穿得过暖。
“三分饥与寒”是让小儿饿着、冻着吗
对“三分饥与寒”的正确解释应该是,饥为调节饮食;寒为适应寒温。也就是说,不要让孩子吃得太饱,不要给孩子捂得过于严实。
养孩子不宜“捂得过紧”
因为小儿脾常不足,如果吃得过饱,会损伤稚嫩的胃肠,而导致多种不适。如果“捂着”小儿,能使“纯阳”之体阳气更盛,损耗阴液,导致小儿喜欢出汗,倒容易感冒。如果捂着小儿头部,更会使小儿阳热不能外蒸,引发常见疾病。所以,头部过暖是育儿大忌。
孩子穿衣有讲究
古代医家均强调穿衣避免刺激孩子的娇嫩的肌肤,二是避免穿得过多。
孩子饮食有禁忌
孩子饮食,一忌太饱;二忌生冷肥甘,冷饮、性寒的食物、油炸食品、不易消化的食物都不适合小儿;三忌五味太过,过酸、过甜、过咸的食物都不适合给孩子食用。
软、热、少对脾好;冷、多、硬脾易病
当下有不少孩子喜欢吃冷、硬的食物,还吃很多。常见到有的孩子手里拿一包方便面,捏碎了放嘴里干嚼;有的孩子四季都吃冷饮;还有的孩子碰上对胃口的食物就吃到撑。其实,这些都违背了中医养儿、护儿的法则,对孩子的生长发育很不利。
名医传下来的“养子十法”
中医古籍《活幼便览》一书中提到了养子十法,里面说到“吃热、吃软、吃少则不病,吃冷、吃硬、吃多则多病。忍三分寒,吃七分饱,频揉肚脐,一要背暖,二要肚暖,三要足暖,四要头凉,五要心胸凉”。
食物“冷、多、硬”有什么不好
吃过硬的食物,孩子就像是吞下去一堆石头,脾胃会非常难受;喝冷饮过多,就像给脾胃当头浇下一盆凉水,孩子体内就会生寒;吃得太多则相当于虐待孩子的脾胃,开始还只是消化不良,时间久了,孩子就会因脾胃虚,因为吸收不好而体弱多病。
适合孩子脾胃的食物才是最好的
孩子的脾胃对食物是有选择的,喜欢喝粥,吃软一点的食物,而且东西凉了脾胃也不喜欢。另外,孩子吃得太多,胃撑得慌,蠕动起来就比较困难了。所以孩子少吃一点,才会充分地吸收食物的营养,对健脾益胃会有帮助。
乳贵有时,食贵有节
孩子生病的一个原因是食积。食积产生的一个主要因素就是吃多了。对于孩子养护,要坚持“乳贵有时,食贵有节”的原则。作为孩子的家长,一定要牢记这点,并在生活中认真履行,孩子才不容易生病。
年轻的妈妈常犯的错误
不少年轻的妈妈都犯过这样的错误:孩子只要一哭,就以为是饿了,赶快给孩子喂奶。岂不知这样却害了孩子,影响了孩子的身体健康,甚至导致孩子受疾病困扰。
乳贵有时:给孩子喂奶要有时间规律
“乳贵有时”,指的是给孩子喂奶要有时间规律。母乳是6 个月以内婴儿最理想的天然食品,是任何其他食物都无法替代的。婴儿胃肠娇嫩,更容易吸收母乳。孩子吃母乳胃肠负担小,而且母乳营养好。另外,母乳中含有很多有活性的抗体成分,对孩子有保护作用,可以让孩子少生病。
给孩子喂奶的规律需要妈妈去摸索。一个小时喂一次?两个小时喂一次?还是三个小时喂一次?有的妈妈产乳丰富,压力高,孩子很容易一次吃饱,这就需要间隔时间长些;反之,则需要间隔时间短些。
食贵有节:吃饭要有节制,不要吃得太多
孩子3 岁以后,就要养成三餐定时,规律饮食的习惯。家长要为孩子的饮食把关,做到“食贵有节”。首先,不能吃得太饱;其次,食材的选择要有原则,天然的、应季的、营养丰富的食物要多吃,油炸食品、垃圾零食要尽量少吃,最好不吃。在此基础上,可以适当多吃一些健脾消食的食物,如红枣、山药、山楂等,这些常见的食材放入孩子的日常饮食中,有很好的保健防病效果。最重要的是,千万不要让孩子养成偏食的习惯,偏食会损伤孩子的脾胃。