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【作者】
作者介绍
马修?沃克（Matthew Walker），英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员，曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了'人类睡眠科学中心'（Center for Human Sleep Science）。
他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响，发表科学论文超过一篇，其研究获得国国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。他致力于向大众揭示睡眠的惊人力量，经常接受各大媒体访谈，括国家地理频道、美国公共电视网、BBC等。此外，他曾担任美国国家篮球协会（NBA）、美国国家美式足球联盟（NFL）、英格兰足球联赛，以及皮克斯动画工作室等财富500强企业的睡眠顾问，目前身兼Google生命科学部门睡眠科学家。
【目录】
目录
简 目
部分 睡眠这件事
第二部分 你为什么需要睡眠？
第三部分 梦的产生和原因
第四部分 从安眠到社会变革
结 语 睡觉还是不睡觉
附 录 12 条健康睡眠小贴士
插图权限
致谢
出版后记
目 录
部分 睡眠这件事
01 睡吧…… .................................................................................... 3
02 咖啡因、时差和褪黑激素 ........................................................ 15
怎样控制你的睡眠节奏
03 睡眠的定义和形成 ................................................................... 47
时间膨胀与1952 年一个关于婴儿的发现
04 猿类的床、恐龙与半脑睡眠 .................................................... 71
哪些物种会睡觉，我们怎样睡觉及睡多少
05 一生中的睡眠变化 ................................................................... 99
第二部分 你为什么需要睡眠？
06 你的母亲和莎士比亚都知道 .................................................. 133
睡眠对大脑的益处
07 比《吉尼斯世界纪录》更夸张............................................... 165
睡眠剥夺与大脑
08 、和更短的寿命 .................................................. 203
睡眠剥夺与身体
第三部分 梦的产生和原因
09 日常精神错乱 ......................................................................... 237
眼动睡眠时的梦
10 作为夜间疗法的梦 ................................................................. 253
11 梦的创造性和对梦的控制 ...................................................... 269
第四部分 从安眠到社会变革
12 夜间作怪的事物 ..................................................................... 291
睡眠障碍和睡眠缺失导致的死亡
13 iPad、工厂的汽笛与睡前饮酒 ............................................... 325
是什么让你睡不着？
14 伤害你的同时帮你入睡 .......................................................... 347
安眠与物
15 睡眠与社会 ............................................................................ 365
医学界和教育界的错误做法，
谷歌和美国国家航空航天局的正确做法
16 21 世纪的睡眠新观念 ............................................................. 401
结 语 ........................................................................................... 423
睡觉还是不睡觉
附 录 ........................................................................................... 425
12 条健康睡眠小贴士
插图权限 ........................................................................................ 429
致 谢 ........................................................................................... 431
出版后记 ........................................................................................ 433
简 目
部分 睡眠这件事
第二部分 你为什么需要睡眠？
第三部分 梦的产生和原因
第四部分 从安眠到社会变革
结 语 睡觉还是不睡觉
附 录 12 条健康睡眠小贴士
插图权限
致谢
出版后记
目 录
部分 睡眠这件事
01 睡吧…… .................................................................................... 3
02 咖啡因、时差和褪黑激素 ........................................................ 15
怎样控制你的睡眠节奏
03 睡眠的定义和形成 ................................................................... 47
时间膨胀与1952 年一个关于婴儿的发现
04 猿类的床、恐龙与半脑睡眠 .................................................... 71
哪些物种会睡觉，我们怎样睡觉及睡多少
05 一生中的睡眠变化 ................................................................... 99
第二部分 你为什么需要睡眠？
06 你的母亲和莎士比亚都知道 .................................................. 133
睡眠对大脑的益处
07 比《吉尼斯世界纪录》更夸张............................................... 165
睡眠剥夺与大脑
08 、和更短的寿命 .................................................. 203
睡眠剥夺与身体
第三部分 梦的产生和原因
09 日常精神错乱 ......................................................................... 237
眼动睡眠时的梦
10 作为夜间疗法的梦 ................................................................. 253
11 梦的创造性和对梦的控制 ...................................................... 269
第四部分 从安眠到社会变革
12 夜间作怪的事物 ..................................................................... 291
睡眠障碍和睡眠缺失导致的死亡
13 iPad、工厂的汽笛与睡前饮酒 ............................................... 325
是什么让你睡不着？
14 伤害你的同时帮你入睡 .......................................................... 347
安眠与物
15 睡眠与社会 ............................................................................ 365
医学界和教育界的错误做法，
谷歌和美国国家航空航天局的正确做法
16 21 世纪的睡眠新观念 ............................................................. 401
结 语 ........................................................................................... 423
睡觉还是不睡觉
附 录 ........................................................................................... 425
12 条健康睡眠小贴士
插图权限 ........................................................................................ 429
致 谢 ........................................................................................... 431
出版后记 ........................................................................................ 433
【书摘插画】
