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【作者】
月小妆，曾任时尚杂志编辑，记者，心灵咨询师。在《爱人》，《爱人坊》，《爱人品味》，《意林》，《青年文摘》，《家庭之友》，《幸福》等知名杂志发表文章80多万字。给各类报刊撰写心灵励志，心灵修行类专栏。研修心灵励志多年，为各类读者做心灵按摩。崇尚淡泊生活，简单爱。热爱并擅长琴棋书画，诗词歌赋。观花品茗，自有一番玲珑剔透心。
【内容】
生命究竟为了什么？人类对生命的两大疑惑，一个是起源处，一个是归宿感。往往，我们以不停地行动来麻痹自己，想把这两个扑朔迷离的黑洞谜团抛诸脑后，不想来处也不想去处。生命呈现出奔跑跳跃的质感，却忽略了内心的定静。
这是一本心灵治愈书，是都市心灵修行的指南。它将告诉我们，如何以定静的心思，拆穿世俗的幻相，赎回灵魂深处的力量。
如果，你还在为自己的情绪空洞得不到救赎而痛苦。
如果，你还在为亲密关系的去向而忧心。如果，你在为选择或者得失而苦恼。
那么，让我们收敛起浮躁，翻开这本灵修书。学会内省，学会定静，向宇宙的最高层赎回智慧和力量。找到真我，找到灵性。只要能够参悟灵修，我们就一定会找到那个心想事成的自己。
这是一本心灵治愈书，是都市心灵修行的指南。它将告诉我们，如何以定静的心思，拆穿世俗的幻相，赎回灵魂深处的力量。
如果，你还在为自己的情绪空洞得不到救赎而痛苦。
如果，你还在为亲密关系的去向而忧心。如果，你在为选择或者得失而苦恼。
那么，让我们收敛起浮躁，翻开这本灵修书。学会内省，学会定静，向宇宙的最高层赎回智慧和力量。找到真我，找到灵性。只要能够参悟灵修，我们就一定会找到那个心想事成的自己。
【目录】
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【书摘插画】
快乐是心灵的垦荒者灵修——快乐与生命的两生花
我们一生都在寻找那个叫做“快乐”的东西。我们一度以为，快乐就像咖啡因一样，只有从外界摄入，才能保持生命能量的愉悦流动。但是，大部分人，是很难从日复一日的生活中找到“快乐”的因子的。越来越多的人抱怨生活的无聊、沉闷、机械。越来越多的人，精神提前向老化迈进，伴随着空虚、恐惧和无所适从。越来越多的理由，可以让你一天都烦躁不安。工作的不顺心，爱人的忽视，同事的明争暗斗，还有来自外界恶意的中伤……即使这一切都没发生，仍然有外界的冲击波，干扰着我们快乐的磁场。比如，别人的房子越换越大，而我们还在为月供而奔波；比如，别人假日可以去马尔代夫，而我们只能在附近的公园转转。工作越来越累，但物质改善得并不明显。看到这里，我们明确了两点信息：第一，不快乐的根源在于——生活日复一日，看不到自我存在的价值；第二，不快乐的根源在于——别人似乎比自己幸福。我们可以看到，不快乐的深层次原因在于自我价值的缺失感——对自我漠视、忽视，带来“自我的走失”。究竟哪个是我的感觉？被压抑、烦恼、空虚所围困的我，究竟是不是“我”的一种幻觉？我们没有意识到，产生这种焦虑情绪的根源在于，用外界的我，去替换心灵深处的我。心灵深处的“我”看似是出走，实际是被囚禁。当我们意识到那个“我”走失的时候，我们第一个反应，是从外界去找去抓，抓来漂浮的幸福感，来填充心里的空洞。比如，我们会越发努力工作，换取想要的物质生活，以为那就可以获得快乐。比如，我们会拼命地寻找爱情，攫取恋人的赞美与认可，填充内心的空洞，以为那样可以让我们愉悦。当我们的物质越来越丰厚，房子越换越大，车越换越贵时……当我们的恋人变成妻子或者丈夫时……我们突然发现，那种压抑、焦虑、空虚、茫然的感觉纷纷回来了。被各种糟糕的感觉把守着的“情绪黑洞”，像个警觉的猎物，安静的注视着我们的一举一动。当我们从外界拿回“快乐物资”时，你可以想象一下，那是一团带着信息能量场的云朵，我们就是用它们来填充黑洞的。这时，黑洞便会张开大嘴，一口吞噬那些扩散的信息。那些信息是游移的，漂浮的，不稳定的。而真正的灵性，真正可以拯救我们的灵性，却隐藏在黑洞深处。灵性是存在的，是光，是暖，闪烁着光泽。它足以消弭一切的情绪黑洞。但，需要你发现它，还原它。哲人曾说过，人生除了痛苦就是无聊。
物质匮乏的人们担忧生活，于是收获了痛苦；物质饱和的人们疲倦了安逸，于是收获了无聊。由此，哲人告诉我们，人生的本质是痛苦的。我们可能未曾意识到，不快乐的最深层次原因是什么。哲人所说的痛苦，其实是虚拟痛苦——外界的“投射”而导致的痛苦，就像照镜子一样。我们在日常生活中，不断放大这种痛苦，加深了对痛苦的恐惧。于是，越来越多的痛苦被吸附进来。我们因为不如别人过得好而焦虑、痛苦。表面上看，是因为自我价值得不到认同；深层次原因，是无法驱逐的恐惧感。我们不如很多人好——自我认定是个没有价值的人——自我走失，找不到落脚点。我们不得不日复一日做自己不喜欢做的事，以维持行尸走肉的生活——自我的僵化，麻木。一部分人通过拼命做事的方式，维系摇摇欲坠的自我价值。他们必须从任务的峭壁丛中，艰难地跋涉过去，寻找走失的自我。一部分人在循规蹈矩的生活中麻木了寻找的神经，实际是一种自我的放逐。因为没有“自我回归本位感”而觉得焦虑不安。表面上看是放弃了寻找，跟自我和谐相处；实际却是真正的自我落入了情绪黑洞，内心被麻木和空虚包围的结果。由此可推断，导致不快乐的深层根源在于恐惧。恐惧变化，恐惧不变。我们都看过红舞鞋的故事，姑娘穿了红舞鞋便停不下来，最后刀斧工匠砍下了她的脚，才将她解脱出来。不停追求成就的人，深层次的恐惧是不变，害怕一成不变带来的失去。比如，失去名望地位，失去社会认可，失去别人的爱与欣赏。按部就班生活的人，深层次的恐惧是变化，害怕某种变化冲破他们的平静。他们忧惧将来或许不存在的威胁，忧惧变化会使他们脱离主流价值观，会引起震动、孤独，甚至死亡。我们并非是怕“不快乐”的本身，而是怕死亡，怕自我灵性的死亡。
这一点，我们或许从未正视，也未深刻地想过。那个我，究竟还存在不存在？或者它已经走在死亡的路上。如果灵性死亡，那肉体势必无所归依；一个无所归依的肉体，最终的归宿就是——死亡。越来越多的名人、富人选择自杀，正是因为过多地汲取外界坏死的信息，去充斥心灵的黑洞，而灵性的光芒又无法稀释这些毒素，因而导致灵性的死亡。这样，会导致精神的巨大空虚，无法稀释的虚无感。就好像一个饥饿的人，在某一个时刻，清晰看到了自己的饥饿。在双重恐惧之下，必然导致精神免疫系统的崩溃。从今天起，一定要重视起灵性的修养。因为那不仅仅是肉身的外衣，更是灵魂的树根。失去了这个根，整个身体的躯干都会腐朽风化，飘零无依。跳出“我执”，寻找真我我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？每个人在儿时都曾思考过这样的问题。那么现在，你找到答案了吗？你是谁？你，真的是你想象中的你吗？越来越多的星座、测试、人格分析开始风靡，无非是越来越多的人想了解：我，到底是谁？那些眼光投注在外界的，也缓缓地内敛，向内收，向内看。想要了解完全未知的自己。别人告诉我，我是个可爱的女人，单纯，讨人喜欢。别人说，我是个深刻的女人，与众不同，有思想。别人说，我是个成功人士，比同龄的男人都优秀。别人欣赏我的果决、勇敢，有领导权威。时常我们会受到外界的意识冲击波，带给我们短暂的兴奋。当这些正面的能量流经我们的时候，我们往往能高兴一整天。可是要那些负面能量来了，该怎么办呢？今天某人讲我坏话了，真想掐死她，她一定是嫉妒我才故意中伤我的！恋人信息不回，电话不接，他怎么这么不在乎我！他是变心了吧？工作上出了点错误，老板不高兴，不知道接下来有什么后果。跟朋友意见不一致，吵起来了，他居然说我自私，我帮了他那么多，我真是瞎了眼！接下来，是一整天被沮丧情绪包围。令人恐惧的是，随着我们年龄的增长，我们开始卷入了失眠，之前我们没挨到枕头边就能睡着的。一切因为令我们喜悦的事情越来越少，而令我们沮丧的事情却越来越多。一大堆的烦心事。一堆账单，*又刷爆了。
一堆的工作，总加班，烦死了。恋人真不懂事，我已经够烦的了，谈恋爱真累。……这都是别人的能量场，带给我们情绪的影响。那我们又是如何同“我”交流的呢？我们如何评定自我的？上学时候，只要成绩好，就是一个有价值的“我”。但是当这个“我”被抛入社会，同无数个“我”混杂在一起的时候，我突然找不到“我”的位置了。现在，坐在沙发上，闭上眼睛感受下“我”。我相信，很多人对这个“我”并不满意。我想要做很多事情，但是实在太懒惰了，怎样才能有动力呢？我不想做那么多事情，但是却无法停下来。每当我停下来的时候，就会觉得很空虚。我，每天都不知道自己在做什么？我想超越身边所有的人，想成为最成功最耀眼的人，所以疲于奔命，感觉好累。想想童年，真的很感慨，一小桶沙子，都能让我们兴奋地玩很久。那时的自己怎么就那么容易被取悦？现在，反而很难很难被取悦了。这一切都源于，“我执”。我过于执着于“我”的感受，压根儿没想过，并且依赖于外界的能量场。就像婴儿依赖吸吮一样，我们需要依赖着外界给予的“能量信息”。灵修专家告诉我们，“我”，是可以抽离出来，作为一个旁观者来审视自我的。“我”没有意识到自己可以抽离出来，以另一个角度与这些负面能量交流。实际上，灵修的方法不止一种，我们可以继续寻找更好的办法。外界是心灵幻化出来的，越是“我执”的人，越容易幻化出充满负面气场的世界。我们从童年一路走来，一步一步地，增加“我执”的砝码。就好比建屋子，一砖一瓦的，最终形成一个堡垒。这个堡垒里住着什么？就是别人眼里的“我”，跟我所认为的“我”，融合在一起形成的“四不像”的“我”。我们首先共同幻化出一个糟糕的外界，然后拼命地把“负面信息”搬运回“我”的堡垒，让内外气场对流，同化。更糟糕的是，我们无比执着于这种“能量挪移”，以为只有这样，才能够拯救不快乐的心灵。“拜托，请不要把我和那些三八混为一谈好吗？”这是个追求独特的“我”。因为她想从追我的路途上，发现那个真实的自我。一个朋友曾这样说过，她的内心世界是如花瓣一样缓缓收拢的。她说，她更关注的是“我”，而并非外界。是这样吗？当然不是。她更关注的仍然是外界。通过修为自己的“独特”，来达到外界的认同。
这只是她从外界能量场里搬运“能量信息”的方式而已。“要是不想办法超越其他人，我感到自己好没价值，好失落！”卓越有那么重要吗？他一定要追求别墅名车吗？不，他要追求的是，别人眼中的自己。他以为那个是真我。这是对于外界气场反馈过来的能量场的一个执着。是通过别人的能量场，打造的“我执”。我们一直关注的，放不下的，并不是内在的我，也不是外界反馈的我，而是如何取悦自己心灵的方式。我们要这一刻，或者下一刻觉得舒服，就不惜用一切手段来从外界搬运能量。问题是这样做的结果，却导致了心灵更加焦虑、空虚。比如，你是一个追求成就的人士，你的人生有一个规划或者目标。当一个个目标实现的时候，你竟然感觉到了一种恐惧，一种莫名的空虚。正如有个登山运动员，在征服最高的山后，竟毫不犹豫地跳了下去。表面上看，是因为他追逐的目标达到*后，巨大的空虚感和失落感；实际上，在他数次与外界对话过程中，他不断依赖外界“目标”供给生命的养料，并快速消耗这种养料，直到最后，他的灵魂“家徒四壁”。这种虚无感，其实是灵魂被抽空的感受。被我们糟糕的情绪幻化出来的外界，并非是真实的存在，而是“情绪外界”。是虚无的，是一种假象。那么，它可能是我们大家集体排放的“情绪毒素”所形成的巨大垃圾场。这种能量场原本就是充满毒性的，而我们却当氧气吸附进去。这些有毒的能量场，占据我们灵魂深处真正的“我”的据点。而把真我逐渐地，一点点地，挤出了我们的身体。真我，仿佛受到魔法的诅咒，即使跟“我”的躯壳狭路相逢，也形同陌路了。更可怕的是，登山运动员的例子足以说明，外界能量场蕴含的毒素是多么厉害，甚至可以一点一点地抽干你的生命。登山运动员的外界能量依赖是——山，不断地征服更高的山。他一点一点把“登山，征服最高的山”这个信息稳固在生命能量底层，然后用精神力去吸附外界的东西。比如，他人的认同，多年形成的价值观，对事物的固定看法。在他眼里，他就应该以一个攀登者、征服者的形象出现。慢慢地，他那个“真我”彻底丧失记忆，已记不起“我”是谁？他被外界的能量场同化了。“我”，被他贴上了标签。不断征服更高的山，直到征服完最高的山。目标达到了，“我”，便不存在了。导致日益高发的自杀率的原因，一部分是目标达到后的虚无感；另一部分，则是丧失了存活的动力。这并非是我们放弃了寻找自我，更令人恐惧的是，我们找到了“魔鬼自我”——心魔。但是，如果我们放弃这种能量的汲取，我们可能一刻也活不下去。如果我们现在在孤立的岛屿上，即使衣食无忧，恐怕也难以鼓足活下去的勇气。因为我们发现，周围没有由人组成的“能量场”让我们吸附。
活下去，不依赖于一个个具体的目标，不依赖于他人给予的爱。我们不要从外界中再汲取负面信息，那只会鼓励我们把活下去的意义，幻化成具体的目标感。注意，当我们活下去的意义，被肢解成不同的目标，或者被吸附到他人的能量场——“爱”的能量上时，恰恰是我们最危险，也是离死亡最近的状态。因为一旦我们全力争取过，不管争取到还是没争取到，都会在极度兴奋后，产生强烈的情绪落差，最终掉进虚无的陷阱。我们不得不承认，他人的精神情绪，滋养着我们。从现在开始，我们必须要解救自我。解救自我，首先要放开自我。放开你手里紧抓不放的那个“我”，那只手抓住的是“我”的替身，是你的一种幻觉。如果那个“我”不肯走，那么，你走。通过灵修的方式找回自我，一个是放开自我，一个是跳出自我，一个是抽离自我。“我”会分裂成许许多多的我，以至于无论是抽离还是放开，都存在着难度。就像折射镜一样，四面八方的我，带着庞杂的信息扑面而来。
首先，我们要实现灵魂的出走。找一个安静的地方静坐，把自己渐渐剥离出来，成为游离状态。这时的你，已经不在你的城堡里，魔法解除，你可以自由行动，重新观察周围的世界。当你看到桌子上的仙人掌时，你不动声色地观察，从里面抓出生命的真谛。渐渐地，你会发现它在移动，它在呼吸，你会感觉到生命的微观和奇妙。一株仙人掌，可以不依赖任何情绪滋养而活下去。你跟它说，我爱你，它纹丝不动。你对它说，我恨你，它纹丝不动。植物比人具有坚韧的生命属性和完整的灵魂，因为它们找到了牢不可破的自我归属感。当它认为自己是一株植物的时候，它就会安静地遵循自我的生命轨迹。不，它甚至没有认为自己是“植物”。它是按照自然赋予的方式，静静生长。它与之沟通的能量场，不是人为铸成的“情绪能量场”。抽离的时候，我们已经不去想任何“我”，已忘掉了所有的“我”。寻找自我最好的方法，不是首先学会放下，也不是抽离，而是——忘记。忘记所有的信息，而后静静抽离，观察自然，让负面情绪在无意识间，缓缓地流动到自然界，实现了能量的对接。这是正确的能量转移途径，废弃物的排放，有利于使真我浮出水面。然后我们恍然大悟，原来我们可以像一株仙人掌那样存活。什么也不想，无为而治，静静顺应自然。按照自然的正确方式完成生命的轨迹。不争不抢，不急不躁。一切早有铺陈，我们只需要循迹而行。但是当我们回归世俗时，能量信息的垃圾场依然干扰着我们。
你必须要拥有什么，才能感到自己是有价值的。你必须要从爱人那里掠夺更多的爱，才能证明你活着。当这些信息垃圾企图涌进你的灵魂，你会发现，你的真我将它们轻轻隔离开来。你会学习仙人掌那样，寂然生长，不闻不问。你完成了灵修的第一步。当然，日后，你将更强大。寻找自我，是灵修的第一堂课，因为只有找回真我，才能让自己的负面情绪，顺利释放到自然中去，才能找回童年时候单纯快乐的心境。一切的负面情绪，一切的抑郁悲观和巨大的虚无感，都是因为自我的走失。找不回走失的自我，错误的把“魔鬼自我”当做正确的“我”或唯一存在的“我”，那是生命危急的示警信号。让大自然的气场流经你上两篇我们可以看出，当我们与负面情绪“正面交锋”的时候，一部分人迅速逃避，回归心灵的角落。这部分人，是不会碰触“本我”以及“灵性”的。即使这两个东西是他们胸前的挂件，或者就在他们触手可及的地方，他们也不会碰触。他们只会躲进洞穴深处，一动不动。
因为他们不相信那些东西真的有。另外一部分人，会留下来面对。其中一部分具有一些智慧的人，会开始做搬运动作。用外界“美好”的能量，来填充内心的空洞。比如婴儿哭，可能是需要奶水，也可能仅仅需要爱抚。爱抚，可以驱逐人类与生俱来的不安。
成年的我们，很难得到类似母爱的慰藉。这个世界充满着不良情绪和不良信息。我们在做搬运动作的同时，会很苦恼地发现，无法识别这些情绪符号！就像现在的蔬菜，你不能区分，这一口你吃掉的是叶绿素还是毒素，是营养还是寿命。我们可以做到灵魂澄澈，方法在于清空，清空所有的信息。因为打破“我执”，在于忘记。让自我短暂分离，缓缓后退，看着不断前行的我。所有的信息都将在此刻予以清空，我还原成天地初始那个蒙昧混沌的我，像婴儿一样单纯。我们发现，那个负重前行的我，是因为过分执着相信外界的“菜叶”，不断搬运能量毒素，而导致的精神肌肉萎缩。第一，我们要宽恕那个我，用爱来包容那个负重前行的我。当我们周身的能量场散发着慈善的光芒，我们很容易就消融一些不正确的气场。第二，我们要看看那个我，究竟背负了些什么？因为那个我，需要世俗的爱抚。他太幼小，他不够强大。
但是他假装强大，并且一直相信他可以解决所有的问题。其实，问题都在那里，一点也没解决。做完这一步，就基本做到了客观的“审判”。一位三十岁的女人告诉我说，直到现在也没遇到可心的结婚对象，别看她表面上淡定，内心烦躁死了。偏偏几位同窗好友，还在她眼前炫耀，自己的丈夫多么富有，带她们去哪里旅游，对她们多好，给她们买了什么礼物。为了不让人看穿她骨子里的虚弱，她强颜欢笑，内心却对她们恨得要死。这个女人认为她们一定是故意刺激自己的！这位女人虽然是富姐，事业不错，标榜不婚；但其实，她内心的苦却如同发酵般渐渐膨胀。她注意到了这些痛苦，但是“接纳”，并不意味着放下。她发现她无法和这些“痛苦”和平共处。
她去上过灵修课，也看心理门诊。在一段时间内，她痛苦的症状有所减轻，但还是受不了外界的刺激。她很敏感于外界的评价，哪怕随便扔一个字，丢在她心里，也仿佛油锅里溅入的水花。那么，她是怎么解决的呢？她告诉我说，她会回想从前愉快的事情。无疑，这是一种常见的好方法。用光明去洗涤阴暗。慢慢地，光明的因素越来越多，心灵洞穴被照得通透。我们感觉被温暖，被解救了。仿佛困于山洞的人，看到了微弱的光。但这个光，毕竟是微弱的，靠不住的。它不会常明，它会熄灭。有些人会从外界寻找慰藉。比如，跟好友宣泄，得到好友言语的鼓励。再比如，得到异性的爱慕，去软化这种苦闷的情绪。这两者都是从外界搬运“感情能量”。这是一种更加微弱的，短暂的光。更何况，我们可能无法识别很多能量信息，一股脑儿地搬运进来。心灵的黑洞里就堆满了垃圾。那样，疏导起来就非常麻烦！这一步，是对于自我的疏导。首先要放空自我，想象一下，被放空的纯白透明的自我，犹如灵魂，缓缓地漂浮在空气上方。脱离了愤怒、纠结、嫉恨，脱离了痛苦、焦虑、茫然，整个自我如琉璃般通透。然后，漂浮的自我就剥离开来，自我得到了抽空。第二，让漂浮的自我，净化地面上的自我。把怒气和其他不良情绪宣泄出来。这是一种心灵的瑜伽。
漂浮的自我，就好像一个瑜伽老师，监督着地面上自我的动作，并且，按照“大自然本生”的法则，不断纠正、净化、升华。这是一场自我受洗的过程。当我们以俯视的“审判眼光”，去疏导清洗自我后，就会发现精神松快了许多，也愉悦了许多！疏导自我，更高级阶段，在于与自然的沟通。当我们的灵性无限接近自然，接近宇宙本源的时候，在我们的气场周围，就会幻化出一个愉悦的世界。在这个世界里，喜悦是其中唯一的因素。我们可以任意让心灵的气场与这个气场进行对流，沟通。但是，幻化出这个气场，需要强大的心里能量。我的这个女朋友，在听从我的建议后，索性出去旅游，去一些原始森林的旅游景区，感受大自然的能量。她要学会与自然沟通。一路上，她尝试什么也不想，以最纯净的眼神，凝视车窗外的风景。单纯地看树、房屋、云朵，以婴儿纯净好奇的眼神。她忘却了自我，放空了自我。而后，当她踏入野生公园，看到古槐的那一霎，她清晰地感受到灵魂的震动。天地万物间，只剩下古槐，跟她的灵魂对立。她通过这种特殊的对话，缓缓释放出心灵的垃圾，在能量对流中，感到由衷的愉悦。事后，她给我打电话，惊喜地说，她好像发现了一个全新的自我！这种愉悦，是内心能量幻化出的，建立在坚实的内心能量基础之上。不依靠外界的评判、外界的慰藉而存在，同时不受任何外界话语、外界情绪的干扰。它是我们自身生长出的情绪。灵性，是随着我们的出生而来的，它一直存在。
只是我们要用透明的身体、清空的思想，默默查找。找到它，拖出情绪的黑洞。而后，用它跟自然界沟通。我们会发现，原本虚拟的外界，被挡在心灵气场之外。其实，一切都是干扰，是假象，是我们逃避灵性的后果。当我们肯相信自己，具有面对灵性的勇气和能力时，外界的情绪干扰，就不攻自破了。让大自然的气场流经你，首先得有跟气场接轨的方向。放下我执，松开抓住问题不放的手，让自己完全服从于自然，融化于自然。当天人合一的时候，任何问题，都可以被解决掉。我们只有把内心的难题，交还给自然，才会得到一份完美的答卷。
……
我们一生都在寻找那个叫做“快乐”的东西。我们一度以为，快乐就像咖啡因一样，只有从外界摄入，才能保持生命能量的愉悦流动。但是，大部分人，是很难从日复一日的生活中找到“快乐”的因子的。越来越多的人抱怨生活的无聊、沉闷、机械。越来越多的人，精神提前向老化迈进，伴随着空虚、恐惧和无所适从。越来越多的理由，可以让你一天都烦躁不安。工作的不顺心，爱人的忽视，同事的明争暗斗，还有来自外界恶意的中伤……即使这一切都没发生，仍然有外界的冲击波，干扰着我们快乐的磁场。比如，别人的房子越换越大，而我们还在为月供而奔波；比如，别人假日可以去马尔代夫，而我们只能在附近的公园转转。工作越来越累，但物质改善得并不明显。看到这里，我们明确了两点信息：第一，不快乐的根源在于——生活日复一日，看不到自我存在的价值；第二，不快乐的根源在于——别人似乎比自己幸福。我们可以看到，不快乐的深层次原因在于自我价值的缺失感——对自我漠视、忽视，带来“自我的走失”。究竟哪个是我的感觉？被压抑、烦恼、空虚所围困的我，究竟是不是“我”的一种幻觉？我们没有意识到，产生这种焦虑情绪的根源在于，用外界的我，去替换心灵深处的我。心灵深处的“我”看似是出走，实际是被囚禁。当我们意识到那个“我”走失的时候，我们第一个反应，是从外界去找去抓，抓来漂浮的幸福感，来填充心里的空洞。比如，我们会越发努力工作，换取想要的物质生活，以为那就可以获得快乐。比如，我们会拼命地寻找爱情，攫取恋人的赞美与认可，填充内心的空洞，以为那样可以让我们愉悦。当我们的物质越来越丰厚，房子越换越大，车越换越贵时……当我们的恋人变成妻子或者丈夫时……我们突然发现，那种压抑、焦虑、空虚、茫然的感觉纷纷回来了。被各种糟糕的感觉把守着的“情绪黑洞”，像个警觉的猎物，安静的注视着我们的一举一动。当我们从外界拿回“快乐物资”时，你可以想象一下，那是一团带着信息能量场的云朵，我们就是用它们来填充黑洞的。这时，黑洞便会张开大嘴，一口吞噬那些扩散的信息。那些信息是游移的，漂浮的，不稳定的。而真正的灵性，真正可以拯救我们的灵性，却隐藏在黑洞深处。灵性是存在的，是光，是暖，闪烁着光泽。它足以消弭一切的情绪黑洞。但，需要你发现它，还原它。哲人曾说过，人生除了痛苦就是无聊。
物质匮乏的人们担忧生活，于是收获了痛苦；物质饱和的人们疲倦了安逸，于是收获了无聊。由此，哲人告诉我们，人生的本质是痛苦的。我们可能未曾意识到，不快乐的最深层次原因是什么。哲人所说的痛苦，其实是虚拟痛苦——外界的“投射”而导致的痛苦，就像照镜子一样。我们在日常生活中，不断放大这种痛苦，加深了对痛苦的恐惧。于是，越来越多的痛苦被吸附进来。我们因为不如别人过得好而焦虑、痛苦。表面上看，是因为自我价值得不到认同；深层次原因，是无法驱逐的恐惧感。我们不如很多人好——自我认定是个没有价值的人——自我走失，找不到落脚点。我们不得不日复一日做自己不喜欢做的事，以维持行尸走肉的生活——自我的僵化，麻木。一部分人通过拼命做事的方式，维系摇摇欲坠的自我价值。他们必须从任务的峭壁丛中，艰难地跋涉过去，寻找走失的自我。一部分人在循规蹈矩的生活中麻木了寻找的神经，实际是一种自我的放逐。因为没有“自我回归本位感”而觉得焦虑不安。表面上看是放弃了寻找，跟自我和谐相处；实际却是真正的自我落入了情绪黑洞，内心被麻木和空虚包围的结果。由此可推断，导致不快乐的深层根源在于恐惧。恐惧变化，恐惧不变。我们都看过红舞鞋的故事，姑娘穿了红舞鞋便停不下来，最后刀斧工匠砍下了她的脚，才将她解脱出来。不停追求成就的人，深层次的恐惧是不变，害怕一成不变带来的失去。比如，失去名望地位，失去社会认可，失去别人的爱与欣赏。按部就班生活的人，深层次的恐惧是变化，害怕某种变化冲破他们的平静。他们忧惧将来或许不存在的威胁，忧惧变化会使他们脱离主流价值观，会引起震动、孤独，甚至死亡。我们并非是怕“不快乐”的本身，而是怕死亡，怕自我灵性的死亡。
这一点，我们或许从未正视，也未深刻地想过。那个我，究竟还存在不存在？或者它已经走在死亡的路上。如果灵性死亡，那肉体势必无所归依；一个无所归依的肉体，最终的归宿就是——死亡。越来越多的名人、富人选择自杀，正是因为过多地汲取外界坏死的信息，去充斥心灵的黑洞，而灵性的光芒又无法稀释这些毒素，因而导致灵性的死亡。这样，会导致精神的巨大空虚，无法稀释的虚无感。就好像一个饥饿的人，在某一个时刻，清晰看到了自己的饥饿。在双重恐惧之下，必然导致精神免疫系统的崩溃。从今天起，一定要重视起灵性的修养。因为那不仅仅是肉身的外衣，更是灵魂的树根。失去了这个根，整个身体的躯干都会腐朽风化，飘零无依。跳出“我执”，寻找真我我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？每个人在儿时都曾思考过这样的问题。那么现在，你找到答案了吗？你是谁？你，真的是你想象中的你吗？越来越多的星座、测试、人格分析开始风靡，无非是越来越多的人想了解：我，到底是谁？那些眼光投注在外界的，也缓缓地内敛，向内收，向内看。想要了解完全未知的自己。别人告诉我，我是个可爱的女人，单纯，讨人喜欢。别人说，我是个深刻的女人，与众不同，有思想。别人说，我是个成功人士，比同龄的男人都优秀。别人欣赏我的果决、勇敢，有领导权威。时常我们会受到外界的意识冲击波，带给我们短暂的兴奋。当这些正面的能量流经我们的时候，我们往往能高兴一整天。可是要那些负面能量来了，该怎么办呢？今天某人讲我坏话了，真想掐死她，她一定是嫉妒我才故意中伤我的！恋人信息不回，电话不接，他怎么这么不在乎我！他是变心了吧？工作上出了点错误，老板不高兴，不知道接下来有什么后果。跟朋友意见不一致，吵起来了，他居然说我自私，我帮了他那么多，我真是瞎了眼！接下来，是一整天被沮丧情绪包围。令人恐惧的是，随着我们年龄的增长，我们开始卷入了失眠，之前我们没挨到枕头边就能睡着的。一切因为令我们喜悦的事情越来越少，而令我们沮丧的事情却越来越多。一大堆的烦心事。一堆账单，*又刷爆了。
一堆的工作，总加班，烦死了。恋人真不懂事，我已经够烦的了，谈恋爱真累。……这都是别人的能量场，带给我们情绪的影响。那我们又是如何同“我”交流的呢？我们如何评定自我的？上学时候，只要成绩好，就是一个有价值的“我”。但是当这个“我”被抛入社会，同无数个“我”混杂在一起的时候，我突然找不到“我”的位置了。现在，坐在沙发上，闭上眼睛感受下“我”。我相信，很多人对这个“我”并不满意。我想要做很多事情，但是实在太懒惰了，怎样才能有动力呢？我不想做那么多事情，但是却无法停下来。每当我停下来的时候，就会觉得很空虚。我，每天都不知道自己在做什么？我想超越身边所有的人，想成为最成功最耀眼的人，所以疲于奔命，感觉好累。想想童年，真的很感慨，一小桶沙子，都能让我们兴奋地玩很久。那时的自己怎么就那么容易被取悦？现在，反而很难很难被取悦了。这一切都源于，“我执”。我过于执着于“我”的感受，压根儿没想过，并且依赖于外界的能量场。就像婴儿依赖吸吮一样，我们需要依赖着外界给予的“能量信息”。灵修专家告诉我们，“我”，是可以抽离出来，作为一个旁观者来审视自我的。“我”没有意识到自己可以抽离出来，以另一个角度与这些负面能量交流。实际上，灵修的方法不止一种，我们可以继续寻找更好的办法。外界是心灵幻化出来的，越是“我执”的人，越容易幻化出充满负面气场的世界。我们从童年一路走来，一步一步地，增加“我执”的砝码。就好比建屋子，一砖一瓦的，最终形成一个堡垒。这个堡垒里住着什么？就是别人眼里的“我”，跟我所认为的“我”，融合在一起形成的“四不像”的“我”。我们首先共同幻化出一个糟糕的外界，然后拼命地把“负面信息”搬运回“我”的堡垒，让内外气场对流，同化。更糟糕的是，我们无比执着于这种“能量挪移”，以为只有这样，才能够拯救不快乐的心灵。“拜托，请不要把我和那些三八混为一谈好吗？”这是个追求独特的“我”。因为她想从追我的路途上，发现那个真实的自我。一个朋友曾这样说过，她的内心世界是如花瓣一样缓缓收拢的。她说，她更关注的是“我”，而并非外界。是这样吗？当然不是。她更关注的仍然是外界。通过修为自己的“独特”，来达到外界的认同。
这只是她从外界能量场里搬运“能量信息”的方式而已。“要是不想办法超越其他人，我感到自己好没价值，好失落！”卓越有那么重要吗？他一定要追求别墅名车吗？不，他要追求的是，别人眼中的自己。他以为那个是真我。这是对于外界气场反馈过来的能量场的一个执着。是通过别人的能量场，打造的“我执”。我们一直关注的，放不下的，并不是内在的我，也不是外界反馈的我，而是如何取悦自己心灵的方式。我们要这一刻，或者下一刻觉得舒服，就不惜用一切手段来从外界搬运能量。问题是这样做的结果，却导致了心灵更加焦虑、空虚。比如，你是一个追求成就的人士，你的人生有一个规划或者目标。当一个个目标实现的时候，你竟然感觉到了一种恐惧，一种莫名的空虚。正如有个登山运动员，在征服最高的山后，竟毫不犹豫地跳了下去。表面上看，是因为他追逐的目标达到*后，巨大的空虚感和失落感；实际上，在他数次与外界对话过程中，他不断依赖外界“目标”供给生命的养料，并快速消耗这种养料，直到最后，他的灵魂“家徒四壁”。这种虚无感，其实是灵魂被抽空的感受。被我们糟糕的情绪幻化出来的外界，并非是真实的存在，而是“情绪外界”。是虚无的，是一种假象。那么，它可能是我们大家集体排放的“情绪毒素”所形成的巨大垃圾场。这种能量场原本就是充满毒性的，而我们却当氧气吸附进去。这些有毒的能量场，占据我们灵魂深处真正的“我”的据点。而把真我逐渐地，一点点地，挤出了我们的身体。真我，仿佛受到魔法的诅咒，即使跟“我”的躯壳狭路相逢，也形同陌路了。更可怕的是，登山运动员的例子足以说明，外界能量场蕴含的毒素是多么厉害，甚至可以一点一点地抽干你的生命。登山运动员的外界能量依赖是——山，不断地征服更高的山。他一点一点把“登山，征服最高的山”这个信息稳固在生命能量底层，然后用精神力去吸附外界的东西。比如，他人的认同，多年形成的价值观，对事物的固定看法。在他眼里，他就应该以一个攀登者、征服者的形象出现。慢慢地，他那个“真我”彻底丧失记忆，已记不起“我”是谁？他被外界的能量场同化了。“我”，被他贴上了标签。不断征服更高的山，直到征服完最高的山。目标达到了，“我”，便不存在了。导致日益高发的自杀率的原因，一部分是目标达到后的虚无感；另一部分，则是丧失了存活的动力。这并非是我们放弃了寻找自我，更令人恐惧的是，我们找到了“魔鬼自我”——心魔。但是，如果我们放弃这种能量的汲取，我们可能一刻也活不下去。如果我们现在在孤立的岛屿上，即使衣食无忧，恐怕也难以鼓足活下去的勇气。因为我们发现，周围没有由人组成的“能量场”让我们吸附。
活下去，不依赖于一个个具体的目标，不依赖于他人给予的爱。我们不要从外界中再汲取负面信息，那只会鼓励我们把活下去的意义，幻化成具体的目标感。注意，当我们活下去的意义，被肢解成不同的目标，或者被吸附到他人的能量场——“爱”的能量上时，恰恰是我们最危险，也是离死亡最近的状态。因为一旦我们全力争取过，不管争取到还是没争取到，都会在极度兴奋后，产生强烈的情绪落差，最终掉进虚无的陷阱。我们不得不承认，他人的精神情绪，滋养着我们。从现在开始，我们必须要解救自我。解救自我，首先要放开自我。放开你手里紧抓不放的那个“我”，那只手抓住的是“我”的替身，是你的一种幻觉。如果那个“我”不肯走，那么，你走。通过灵修的方式找回自我，一个是放开自我，一个是跳出自我，一个是抽离自我。“我”会分裂成许许多多的我，以至于无论是抽离还是放开，都存在着难度。就像折射镜一样，四面八方的我，带着庞杂的信息扑面而来。
首先，我们要实现灵魂的出走。找一个安静的地方静坐，把自己渐渐剥离出来，成为游离状态。这时的你，已经不在你的城堡里，魔法解除，你可以自由行动，重新观察周围的世界。当你看到桌子上的仙人掌时，你不动声色地观察，从里面抓出生命的真谛。渐渐地，你会发现它在移动，它在呼吸，你会感觉到生命的微观和奇妙。一株仙人掌，可以不依赖任何情绪滋养而活下去。你跟它说，我爱你，它纹丝不动。你对它说，我恨你，它纹丝不动。植物比人具有坚韧的生命属性和完整的灵魂，因为它们找到了牢不可破的自我归属感。当它认为自己是一株植物的时候，它就会安静地遵循自我的生命轨迹。不，它甚至没有认为自己是“植物”。它是按照自然赋予的方式，静静生长。它与之沟通的能量场，不是人为铸成的“情绪能量场”。抽离的时候，我们已经不去想任何“我”，已忘掉了所有的“我”。寻找自我最好的方法，不是首先学会放下，也不是抽离，而是——忘记。忘记所有的信息，而后静静抽离，观察自然，让负面情绪在无意识间，缓缓地流动到自然界，实现了能量的对接。这是正确的能量转移途径，废弃物的排放，有利于使真我浮出水面。然后我们恍然大悟，原来我们可以像一株仙人掌那样存活。什么也不想，无为而治，静静顺应自然。按照自然的正确方式完成生命的轨迹。不争不抢，不急不躁。一切早有铺陈，我们只需要循迹而行。但是当我们回归世俗时，能量信息的垃圾场依然干扰着我们。
你必须要拥有什么，才能感到自己是有价值的。你必须要从爱人那里掠夺更多的爱，才能证明你活着。当这些信息垃圾企图涌进你的灵魂，你会发现，你的真我将它们轻轻隔离开来。你会学习仙人掌那样，寂然生长，不闻不问。你完成了灵修的第一步。当然，日后，你将更强大。寻找自我，是灵修的第一堂课，因为只有找回真我，才能让自己的负面情绪，顺利释放到自然中去，才能找回童年时候单纯快乐的心境。一切的负面情绪，一切的抑郁悲观和巨大的虚无感，都是因为自我的走失。找不回走失的自我，错误的把“魔鬼自我”当做正确的“我”或唯一存在的“我”，那是生命危急的示警信号。让大自然的气场流经你上两篇我们可以看出，当我们与负面情绪“正面交锋”的时候，一部分人迅速逃避，回归心灵的角落。这部分人，是不会碰触“本我”以及“灵性”的。即使这两个东西是他们胸前的挂件，或者就在他们触手可及的地方，他们也不会碰触。他们只会躲进洞穴深处，一动不动。
因为他们不相信那些东西真的有。另外一部分人，会留下来面对。其中一部分具有一些智慧的人，会开始做搬运动作。用外界“美好”的能量，来填充内心的空洞。比如婴儿哭，可能是需要奶水，也可能仅仅需要爱抚。爱抚，可以驱逐人类与生俱来的不安。
成年的我们，很难得到类似母爱的慰藉。这个世界充满着不良情绪和不良信息。我们在做搬运动作的同时，会很苦恼地发现，无法识别这些情绪符号！就像现在的蔬菜，你不能区分，这一口你吃掉的是叶绿素还是毒素，是营养还是寿命。我们可以做到灵魂澄澈，方法在于清空，清空所有的信息。因为打破“我执”，在于忘记。让自我短暂分离，缓缓后退，看着不断前行的我。所有的信息都将在此刻予以清空，我还原成天地初始那个蒙昧混沌的我，像婴儿一样单纯。我们发现，那个负重前行的我，是因为过分执着相信外界的“菜叶”，不断搬运能量毒素，而导致的精神肌肉萎缩。第一，我们要宽恕那个我，用爱来包容那个负重前行的我。当我们周身的能量场散发着慈善的光芒，我们很容易就消融一些不正确的气场。第二，我们要看看那个我，究竟背负了些什么？因为那个我，需要世俗的爱抚。他太幼小，他不够强大。
但是他假装强大，并且一直相信他可以解决所有的问题。其实，问题都在那里，一点也没解决。做完这一步，就基本做到了客观的“审判”。一位三十岁的女人告诉我说，直到现在也没遇到可心的结婚对象，别看她表面上淡定，内心烦躁死了。偏偏几位同窗好友，还在她眼前炫耀，自己的丈夫多么富有，带她们去哪里旅游，对她们多好，给她们买了什么礼物。为了不让人看穿她骨子里的虚弱，她强颜欢笑，内心却对她们恨得要死。这个女人认为她们一定是故意刺激自己的！这位女人虽然是富姐，事业不错，标榜不婚；但其实，她内心的苦却如同发酵般渐渐膨胀。她注意到了这些痛苦，但是“接纳”，并不意味着放下。她发现她无法和这些“痛苦”和平共处。
她去上过灵修课，也看心理门诊。在一段时间内，她痛苦的症状有所减轻，但还是受不了外界的刺激。她很敏感于外界的评价，哪怕随便扔一个字，丢在她心里，也仿佛油锅里溅入的水花。那么，她是怎么解决的呢？她告诉我说，她会回想从前愉快的事情。无疑，这是一种常见的好方法。用光明去洗涤阴暗。慢慢地，光明的因素越来越多，心灵洞穴被照得通透。我们感觉被温暖，被解救了。仿佛困于山洞的人，看到了微弱的光。但这个光，毕竟是微弱的，靠不住的。它不会常明，它会熄灭。有些人会从外界寻找慰藉。比如，跟好友宣泄，得到好友言语的鼓励。再比如，得到异性的爱慕，去软化这种苦闷的情绪。这两者都是从外界搬运“感情能量”。这是一种更加微弱的，短暂的光。更何况，我们可能无法识别很多能量信息，一股脑儿地搬运进来。心灵的黑洞里就堆满了垃圾。那样，疏导起来就非常麻烦！这一步，是对于自我的疏导。首先要放空自我，想象一下，被放空的纯白透明的自我，犹如灵魂，缓缓地漂浮在空气上方。脱离了愤怒、纠结、嫉恨，脱离了痛苦、焦虑、茫然，整个自我如琉璃般通透。然后，漂浮的自我就剥离开来，自我得到了抽空。第二，让漂浮的自我，净化地面上的自我。把怒气和其他不良情绪宣泄出来。这是一种心灵的瑜伽。
漂浮的自我，就好像一个瑜伽老师，监督着地面上自我的动作，并且，按照“大自然本生”的法则，不断纠正、净化、升华。这是一场自我受洗的过程。当我们以俯视的“审判眼光”，去疏导清洗自我后，就会发现精神松快了许多，也愉悦了许多！疏导自我，更高级阶段，在于与自然的沟通。当我们的灵性无限接近自然，接近宇宙本源的时候，在我们的气场周围，就会幻化出一个愉悦的世界。在这个世界里，喜悦是其中唯一的因素。我们可以任意让心灵的气场与这个气场进行对流，沟通。但是，幻化出这个气场，需要强大的心里能量。我的这个女朋友，在听从我的建议后，索性出去旅游，去一些原始森林的旅游景区，感受大自然的能量。她要学会与自然沟通。一路上，她尝试什么也不想，以最纯净的眼神，凝视车窗外的风景。单纯地看树、房屋、云朵，以婴儿纯净好奇的眼神。她忘却了自我，放空了自我。而后，当她踏入野生公园，看到古槐的那一霎，她清晰地感受到灵魂的震动。天地万物间，只剩下古槐，跟她的灵魂对立。她通过这种特殊的对话，缓缓释放出心灵的垃圾，在能量对流中，感到由衷的愉悦。事后，她给我打电话，惊喜地说，她好像发现了一个全新的自我！这种愉悦，是内心能量幻化出的，建立在坚实的内心能量基础之上。不依靠外界的评判、外界的慰藉而存在，同时不受任何外界话语、外界情绪的干扰。它是我们自身生长出的情绪。灵性，是随着我们的出生而来的，它一直存在。
只是我们要用透明的身体、清空的思想，默默查找。找到它，拖出情绪的黑洞。而后，用它跟自然界沟通。我们会发现，原本虚拟的外界，被挡在心灵气场之外。其实，一切都是干扰，是假象，是我们逃避灵性的后果。当我们肯相信自己，具有面对灵性的勇气和能力时，外界的情绪干扰，就不攻自破了。让大自然的气场流经你，首先得有跟气场接轨的方向。放下我执，松开抓住问题不放的手，让自己完全服从于自然，融化于自然。当天人合一的时候，任何问题，都可以被解决掉。我们只有把内心的难题，交还给自然，才会得到一份完美的答卷。
……
