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为何看过的东西会转头就忘？
如何才能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境？
日本长销十余年的学习记忆书
全新修订再版
作者著作累计销量突破150万册
用脑科学寻求人脑规律
拟订高效学习记忆策略
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用脑科学寻求人脑规律
拟订高效学习记忆策略
【作者】
池谷裕二，一九七○年生于静冈县。脑科学家，药学博士。东京大学研究生院药学系研究科副教授。著作有《大脑也有奇怪的习惯》《海马》《过度进化的脑》《大脑的辩白》《单纯的脑、复杂的“我”》等。
【内容】
大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。 考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。
【目录】
第1章记忆究竟是什么1
1-1能力只能用考试检测吗2
1-2神经元“创造”出的脑4
1-3记住与忘记6
1-4认识海马体10
1-5加油吧，海马体！17
第2章“欺骗”大脑的方法25
2-1无论是谁都会忘记26
2-2好方法？坏方法？30
2-3反复记忆的效果37
2-4蛮干终究是徒劳41
2-5人脑更重视输出47
第3章海马体和LTP51
3-1掌握记忆关键的LTP52
3-2童心是提高成绩的“营养素”57
3-3所谓回忆62
3-4感动式学习法68
3-5狮子记忆法73
第4章不可思议的睡眠79
4-1睡觉也是学习的一部分80
4-2梦能培养学习实力85
4-3睡眠和记忆88
4-4学习需要持之以恒93
4-5睡前是记忆的黄金期97
4-6能有效利用全天时间的学习方案99
第5章模糊的大脑103
5-1记忆的本质104
5-2面对失败，毫不气馁的积极态度最重要107
5-3人脑和计算机的差异113
5-4客观评估自己的学习实力119
5-5记忆原本就是模糊的128
5-6用“反省”代替“后悔”吧133
5-7带着长期计划去学习137
5-8先扩大擅长科目的优势142
第6章天才的记忆机制149
6-1改变记忆的方法150
6-2联想很重要156
6-3向别人讲述学到的知识164
6-4声音、听觉与记忆169
6-5理解记忆的种类和年龄的关系174
6-6根据阶段改变学习方法180
6-7方法记忆的魔力185
6-8会“膨胀”的记忆方法192
6-9为什么要持续努力200
脑心理学专栏
1色彩心理学①9
2色彩心理学②14
3组块化29
4莫扎特效应55
5乙酰胆碱60
6情绪唤醒77
7快速眼动睡眠87
8恢复精神和注意力92
9生物节律96
10外在动机106
11偏好效应111
12行动兴奋126
13葡萄糖132
14“开头努力”与“结尾努力”136
15BGM141
16恋爱期的脑153
17小矮人172
经验谈
1选择高一时学过的科目对高考不利？22
2高效率的英语单词记忆法34
3我究竟是为了什么学习？39
4记忆天才的秘密65
5考试恐惧症71
6生物节律与高考83
7感到“有趣”的瞬间118
8参考书的难易程度124
9利用糖果和口香糖取胜130
10各门科目的学习顺序145
11大人们基本都忘了在学校学过的知识161
12选择参考书的要点167
13定制阅读法179
14通过分析词源背英语单词183
15竟然不能去师资优秀的补习学校？！189
16竟然有人很喜欢考试？198
17应届生的成绩会在临近考试前提升206
后记209
1-1能力只能用考试检测吗2
1-2神经元“创造”出的脑4
1-3记住与忘记6
1-4认识海马体10
1-5加油吧，海马体！17
第2章“欺骗”大脑的方法25
2-1无论是谁都会忘记26
2-2好方法？坏方法？30
2-3反复记忆的效果37
2-4蛮干终究是徒劳41
2-5人脑更重视输出47
第3章海马体和LTP51
3-1掌握记忆关键的LTP52
3-2童心是提高成绩的“营养素”57
3-3所谓回忆62
3-4感动式学习法68
3-5狮子记忆法73
第4章不可思议的睡眠79
4-1睡觉也是学习的一部分80
4-2梦能培养学习实力85
4-3睡眠和记忆88
4-4学习需要持之以恒93
4-5睡前是记忆的黄金期97
4-6能有效利用全天时间的学习方案99
第5章模糊的大脑103
5-1记忆的本质104
5-2面对失败，毫不气馁的积极态度最重要107
5-3人脑和计算机的差异113
5-4客观评估自己的学习实力119
5-5记忆原本就是模糊的128
5-6用“反省”代替“后悔”吧133
5-7带着长期计划去学习137
5-8先扩大擅长科目的优势142
第6章天才的记忆机制149
6-1改变记忆的方法150
6-2联想很重要156
6-3向别人讲述学到的知识164
6-4声音、听觉与记忆169
6-5理解记忆的种类和年龄的关系174
6-6根据阶段改变学习方法180
6-7方法记忆的魔力185
6-8会“膨胀”的记忆方法192
6-9为什么要持续努力200
脑心理学专栏
1色彩心理学①9
2色彩心理学②14
3组块化29
4莫扎特效应55
5乙酰胆碱60
6情绪唤醒77
7快速眼动睡眠87
8恢复精神和注意力92
9生物节律96
10外在动机106
11偏好效应111
12行动兴奋126
13葡萄糖132
14“开头努力”与“结尾努力”136
15BGM141
16恋爱期的脑153
17小矮人172
经验谈
1选择高一时学过的科目对高考不利？22
2高效率的英语单词记忆法34
3我究竟是为了什么学习？39
4记忆天才的秘密65
5考试恐惧症71
6生物节律与高考83
7感到“有趣”的瞬间118
8参考书的难易程度124
9利用糖果和口香糖取胜130
10各门科目的学习顺序145
11大人们基本都忘了在学校学过的知识161
12选择参考书的要点167
13定制阅读法179
14通过分析词源背英语单词183
15竟然不能去师资优秀的补习学校？！189
16竟然有人很喜欢考试？198
17应届生的成绩会在临近考试前提升206
后记209
【媒体评论】
这本书用脑科学让我找到了自己的问题，又亲切地指导我如何改正，读来让人感受到一种积极的力量。虽然书的主题是“考试”，但其中关于记忆的方法接近可以用到日常工作学习中。我的孩子正在准备参加小学入学，读这本书还有点儿早，我非常期待将来能将书中的建议传达给他。
——读者评论
读过很多与考试相关的方法指导图书，这本书着实让我了解了大脑的记忆的原理。知道大脑记忆的途径与方法后，学习也变得更加有信心、有把握。让自己的大脑去学习也变成了一件很有趣的事，当然面对考试也不是问题了。
——读者评论
