简·便·廉·效 被北京中医药大学誉为“中国台湾久负盛名中医师”的张步桃医师亲传的家庭养生保健医学全书。
热销中国台湾14载，影响遍及东南亚等海外华人圈的中医养生经典。
6大健康养生观，14个常见病防治方剂，15种疾病早期征兆详解……
数十个日常食疗保养秘方，让您轻松做回自己的快活健康守护大师
附赠张步桃蔬果养生保健食疗歌诀及张步桃花草养生诊疗单
张步桃医师说：处处摄取均衡自然的食物，就是十分好的药物；时时观照觉察自己的身体，便是*好的医师。
张步桃养生箴言：
1、如果心脏常有缺氧的现象，咬几颗大蒜有改善作用。如果不喜欢大蒜的刺激性气味，可以用蒜熬粥吃。
2、支气管炎患者在平时保养时，可以用百合熬稀饭。
3、绿豆是很好的利尿剂，能解百毒。多吃绿豆可以把积存体内的毒素借由利尿作用排出体外。
4、花生、油菜籽、葵花籽以及芝麻对治疗便秘都很有效果。
5、常喝枸杞菊花茶，就能给很好的养护自己的眼睛。
6、糯米粥可用龙眼干熬，可用于一切慢性虚弱的病人，古人称之为“温养胃气妙品”。
7、藕汁能柔软动脉血管壁，且能将沉淀于血管的物质或堵塞部分清除。是活血化瘀非常好的一个秘方。
8、将生苦瓜切成片在长痱子的地方涂抹，或者是用苦瓜汁也可以，对治疗痱子非常见效。
【内容简介】
本书作者为中国台湾久负盛名、被誉为“近代难得一见的神医”张步桃医师，张步桃医师结合家族三代家传经验以及四十余年精诚行医之所得，推出了《小病不求人》这一中医养生经典之作。
本书既有高屋建瓴的宏观论述，更多的则是具体病症的解说剖析，还汲取《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等千年古籍精华，为读者提供了6大健康养生观、14个常见病防治方剂、15种疾病早期征兆详解以及数十个日常食疗保健小秘方。
让您轻松掌握千年古方的自我辨证与防治，做回自己的快活健康守护大师。
张步桃蔬果养生保健食疗歌诀
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症弥猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸碱值，补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。
……
点击免费阅读更多章节：小病不求人
【作者简介】
张步桃，1941年生于台湾省莲花县，家族三代行医，自幼就随父习医。从医数十年来，治愈的患者不计其数。SARS期间，他首先提出针对性中医疗法轰动一时，而其首倡的“生吞黑豆补肾法”更是风靡台湾，被誉为“中医界的‘大师’级的医师”、“近代难得一见的神医”。 张步桃
【目录】
自序：了解身体警兆就不会恐惧
章 医病先医心
时刻保持乐天达观的心态
病来如山倒，病去如抽丝
信心是好的良药
不要对药物一知半解穷担心
药别随便吃
“医身”容易“医心”难
第二章 其实你也可以了解自己的身体
脏腑辨症准确
经络就是人体的“马路”
“八纲”是判断病况的基本标准
肝是人体的“国防部”
胆是其他脏腑的总枢纽
“心”还包括大脑和神经
……
发烧也并非那么简单
心不清才会失眠
多睡消除青春痘
要人命的头痛
眼睛常见病的治疗
第五章 妙用生活保健康
糖尿病人怎么吃
薏仁价廉功效高
糯米虽好别过量
常吃蘑菇益处多
蔬果保健功效强
后记：中医的科学性
【书摘与插画】
