一本快乐生活的实用工具书；一本收理疾病的预防前沿书；一本心理危机的自我援助书。
【作者简介】
牧之，1997年北京师范大学心理学硕士毕业，1999年赴美深造，获心理学博士学位，2004年回国，从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家．出版有《管理要读心理学》《心理健康枕边书》《心理学的帮助》等畅销书。 人人都可能产生心理问题，无论男女，其一生都逃脱不了心理问
【目录】
前言 自己是好的心理医生
导读 拥有一个健康的心理
什么是心理学
何谓心理
什么是心理学
消除对心理学的误解
为自己的心理状况把脉
心理健康的七项标准
影响心理健康的因素
关于心理健康的误区
心理平衡与失衡
附：美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀
篇 这些事不必找心理医生
章 揭秘常见异常心理
认识常见异常心理
什么是常见心理异常
常见心理异常的特点
附：常见心理异常测试
常见心理异常的自我诊断与调适
自卑：总觉得自己不行
猜疑：内心深处不相信任何人
空虚：就这样，啥也不想干
吝啬：一花钱，我就心痛
虚荣：不拥有那些好东西，我会受不了
嫉妒：不能忍受别人比自己出色
完美主义：不能原谅自己比别人差
病态怀旧：要是能回到过去该多好
第二章 调节神经官能症
认识神经官能症
什么是神经官能症
神经官能症的病因和影响
附：神经官能症测试
神经官能症的自我诊断与调适
焦虑症：总担心有什么对自己不利
强迫症：明知没意义还得去做
恐怖症：一上车我就害怕
疑病症：身体好像出了问题
神经衰弱：老觉得自己精力不足
第三章 消除轻微心境障碍
认识心境障碍
什么是心境障碍
心境障碍的影响和原因
附：心境障碍测试
心境障碍的自我诊断与调适
抑郁症：干什么都高兴不起来
急躁情绪：稍有意外就会情绪激动
悲观情绪：活着是一种痛苦
愤怒情绪：恨不能砸了这世界
紧张情绪：经常心慌得无法呼吸
消沉情绪：对什么都不感兴趣
敌对情绪：认为身边没有一个好人
第四章 矫正本能行为障碍
认识本能行为障碍
什么是本能行为障碍
本能行为障碍的形成和类别
附：本能行为障碍测试
本能行为障碍的自我诊断与调适
自伤：只有伤口才能让心平静下来
失眠：翻来覆去就是睡不着
贪食：一直吃到呕吐才会停止
厌食：每次吃东西我都很痛苦
嗜睡：真想睡得死过去
……
第二篇 心理学与你的生活
【内容简介】
长葆身心健康的心灵圣经，让你在闲暇或苦闷时认识自己
荣格说：“心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类*的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心灵自身。”
无论男女，其一生都逃脱不了心理问题的困扰。当你感到“今天有点烦”的时候，怎能不想找到一把心灵的“梳子”，来梳理一下纷乱的思绪？
本书以具有代表性的心理故事和科学条理性的分析，讲述了各种异常心理产生的根源及各种简单易行的解决方法，并介绍了与你的日常生活息息相关的各种心理及随之产生的种种行为。让你在轻松阅读中引导自己走向阳光！
【免费在线读】
篇 这些事不必找心理医生
章 揭秘常见异常心理
认识常见异常心理
什么是常见心理异常
常见心理异常，是正常心理活动中的局部异常状态。平时人们所说的“心理困惑”、
“心理困扰”等，指的就是这种常见心理异常，也常常被简称为“心理问题”。
常见心理异常是人们在人生的各年龄阶段都会遇到的普遍的心理失衡状况．如青年大学生在社会适应、身心成长、人格发展中产生的学习焦虑、交往障碍、恋爱困扰等心理问题，成年人的婚姻家庭、子女教育、事业、人际关系等方面的问题。常见心理异常的特点
常见心理异常与其他各种类型的心理异常相比较．通常具有以下三个基本特征。
(一)情景性
常见心理异常常由特定的情景所诱发，与特定的情景紧密相关。也就是说，．常见心理异常的发生仅局限于某种或某些情景刺激而尚未泛化．情景刺激具有特定性。例如大中小学生考试时的过度紧张反应(看错题、看漏题、回忆不起复习过的知识内容等)，是由考试情景诱发的，与考试气氛紧密相关。这种紧张反应在其他各种非考试情景中通常不会出现。情景性的心理反应失常，在正常的活动中虽然也时有可见，例如次登台演出、次独自驾车外出等，都会出现程度不同的紧张反应，即正常心理活动中的紧张反应等心理反应失常，与某种情景也紧密相关，但这种性质的心理反应失常，通常可以通过不断适应某种情景而逐渐减少以致终消失。经常登台演出，经常独自驾车外出，久而久之也就习以为常而不再出现紧张反应。……
【书摘与插画】
