每一对年轻的父母都希望自己的宝宝能够聪明健康、才智出众，要想实现这个心愿，先天遗传和后天培养缺一不可。而胎教是先天遗传和后天培养的完美结合，是影响宝宝一生的伟大工程。正确的胎教可以强化宝宝的大脑功能，促进宝宝的智能发育，深度发掘宝宝潜在的能力，全面培养宝宝的综合素质，这决定了宝宝将来一生的发展轨迹。王琪主编的《胎教一日一页》以全面提升宝宝的综合能力与素质为宗旨，按照280天的胎儿孕育过程，从胎教形式、胎教内容、时间安排、胎教方法、胎教作用等方面，为准父母提供了孕育聪明宝宝的专业指导方案。每天拿出10分钟，翻开这本《胎教一日一页》，看一看孕产专家的贴心提示，读一篇充满童趣的胎教故事，听一曲轻松悠扬的胎教音乐……聪明宝宝就这样在爸爸、妈妈的关爱下孕育成长。
【编辑推荐】
北京妇产医院著名产科专家为准父母精心打造。
成功的胎教帮助宝宝赢在人生起跑线.宝宝聪明与否很大程度上取决于父母是否进行了科学的胎教和早教。正确的胎教可以强化宝宝的大脑功能，促进宝宝的智能发育，深度发掘宝宝潜在的能力，全面培养宝宝的综合素质，这决定了宝宝将来一生的发展轨迹。《胎教一日一页》以全面提升宝宝的综合能力与素质为宗旨，为准父母提供了打造聪明宝宝的专业指导方案。
【作者简介】
王琪，北京妇产医院及北京妇幼保健院围产医学科主任医师，副教授。从事围产医学24年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健。参与多部孕产期保健书籍的编写，长期担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。
【目录】
前言
孕1月
第1天 在人生的最佳时期生育宝宝
第2天 怀孕的最佳月份
第3天 确定排卵日，提高受孕机会
第4天 选择受孕的最佳时刻
第5天 酒后不宜受孕
第6天 准爸爸要戒烟
第7天 心情愉悦容易受孕
第8天 谨慎用药
第9天 孕前体检，宝贝计划先遣力
第10天 黑色受孕时间，请绕行
第11天 高质量受孕，高质量宝宝
第12天 消灭丈夫不育的障碍
第13天 期待中的生命悄然而至
第14天 孕妈妈要保持良好的心态
第15天 生男生女准爸爸说了算
第16天 自然，健康必须的营养素
第17天 父母血型与子女血型
第18天 进入母亲的角色
第19天 宫外孕杀手，你注意了吗
第20天 早期腹痛成因大不同
第21天 孕妈妈感冒不容小视
第22天 孕期注意补碘
第23天 胚胎重点安护期
第24天 开始学习如何做妈妈
第25天 警惕胎儿溶血症
第26天 怀孕初期补给叶酸的重要性
第27天 孕早期要重视保健
第28天 妊娠 第4周，胎宝贝的巨大变化
孕2月
第29天 孕妈妈孕2月必须知道的事
第30天 妊娠2月初，胎儿发育各就各位
第31天 孕妈妈身体变化不大
第32天 孕2月，宁静胎教最适宜
第33天 孕妈妈要重视皮肤保养
第34天 怀孕初期，中成药威胁大
第35天 清凉油与花露水的危害
第36天 第一次检查
第37天 优生与胎儿畸形
第38天 妊娠初期，盲目保胎易流产
第39天 孕早期B超检查大不宜
第40天 孕期看电视的小原则
第41天 留神易于癌变的葡萄胎
第42天 孕妈妈饮水要与“众”不同
第43天 合理的居住环境保护早期胎宝宝46
第44天 对抗早孕反应
第45天 早期流产成因及危害
第46天 早期流产的预防和处理
第47天 自然流产与准爸爸的关系
第48天 妊娠关键期，远离危险物质
第49天 从早孕期就杜绝高跟鞋
第50天 新婚初孕防流产
第51天 小细节帮你减轻孕吐
第52天 科学地亲近“酸”
第53天 小心食物过敏
第54天 怀孕对眼睛造成的影响
第55天 孕妈妈牙龈炎的拯救措施
第56天 轻松缓解孕早期“两大疼痛”
孕3月
第57天 流产过渡期，健康细节要注意
第58天 孕9周，胎儿的成长
第59天 孕妈妈孕3月身体变化
第60天 孕妈妈如何选择孕妇奶粉
第61天 孕9周，感冒须“特殊”对待
第62天 攻破阴道炎堡垒
第63天 尿频和尿失禁
第64天 谨防写字楼“杀手”
第65天 职场孕妈妈看过来
第66天 多胎妊娠的成因及影响
第67天 远离香水的“黑色”气息
第68天 纠正凹陷乳头
第69天 芬芳花草潜伏小危险
第70天 准妈妈慎用精油
第71天 胎儿发育关键期，有害环境要远离76
第72天 孕10周，胎儿的成长
第73天 孕10周，准妈妈的身体变化
第74天 孕妈妈的美容保养
第75天 孕妈妈对抗失眠
第76天 为了宝宝，不要亲近宠物
第77天 孕妈妈要远离甲醛
第78天 孕12周，胎儿的成长
第79天 孕12周，孕妈妈的身体变化
第80天 3月末的孕期检查
第81天 远离家电辐射
第82天 职场孕妈妈的滋润工作日
第83天 请对冷美味说“不”
第84天 请开始少食多餐
孕4月
第85天 孕13周，胎儿的成长
第86天 孕13周，孕妈妈的身体变化
第87天 你的枕头该换了吗
第88天 孕中期产前体检
第89天 全方位了解孕4月的事
第90天 孕妈妈在孕中期运动的好处
第91天 春季预防病毒侵袭，孕妈妈时刻准备着98
第92天 孕14周，胎儿的成长
第93天 孕14周，孕妈妈的身体变化
第94天 谁说孕妈妈不能游泳
第95天 宝贝初长成，害怕化学日用品102
第96天 孕妈妈，请摘掉隐形眼镜
第97天 坚果族成就完美宝宝
第98天 卧室色调要讲究，床上用品要科学105
第99天 孕15周，胎儿的成长
第100天 孕15周，孕妈妈的身体变化
第101天 孕中期乳房的保养
第102天 孕期腹胀大排除
第103天 你被唐氏综合征“骚扰”了吗110
第104天 拒绝贫血，要最健康的宝宝
第105天 出汗多的预防和对策
第106天 进入16周，胎儿变得更“强大113
第107天 保证充足睡眠
第108天 孕期慎用抗生素
第109天 运动要科学合理
第110天 做最美丽的孕妈妈
第111天 不忘补锌
第112天 孕妈妈肚子隆起，快快矫正驼背姿势119
孕5月
第113天 怀孕进入稳定期，健康细节要注意
第114天 孕17周，胎儿的成长
第115天 孕17周，孕妈妈的身体变化
第116天 孕妈妈着装注意事项
第117天 腹痛和腹泻
第118天 职场孕妈妈安全隐患大解除
第119天 诱人的孕期大敌
第120天 孕18周，胎儿的成长
第121天 孕18周，孕妈妈的身体变化
第122天 宝宝开始“不老实”，孕妈妈要“监督”
第123天 正确应对子宫肌瘤
第124天 胎儿“不想长大”，孕妈妈要警惕
第125天 别错过监测血压关键期
第126天 孕中期的洗发原则
第127天 自信是战胜恶劣情绪的法宝
第128天 通过B超确定胎位
第129天 进入孕中期，沐浴原则要谨记
第130天 及早发现妊娠期糖尿病
第131天 不要盲目节食
第132天 妊高症常见的认识误区
第133天 远离地毯袭击
第134天 孕20周，胎儿器官发育顶峰期
第135天 妈妈压力大，宝宝健康差
第136天 孕中期正确饮水原则
第137天 肚子为何不“显”
第138天 乳房巧护理
第139天 警惕白带异常
第140天 孕期是否会变丑
孕6月
第141天 孕21周，胎儿的成长
第142天 孕21周，孕妈妈的身体变化
第143天 进入妊娠高血压综合征高发期154
第144天 “抚平”妊娠纹
第145天 预防便秘小方法
第146天 孕期亲密接触，小套套不要“下岗157
第147天 及时测量腹围和宫高，了解宝宝发育情况158
第148天 孕22周，胎儿的成长
第149天 孕22周，孕妈妈的身体变化160
第150天 听音乐能让孕妈妈心情变好
第151天 不可不知的孕6月常识
第152天 孕中期练习瑜伽的好处
第153天 和胎儿一起享受大自然
第154天 腹部过大不舒服，托腹带来帮助165
第155天 孕期做家务要讲方法
第156天 舒适卧具对睡眠很重要
第157天 美丽加满分，不需局限于孕妇装
第158天 孕妈妈小腿抽筋怎么办
第159天 教你避开孕中期头晕症
第160天 选择孕妇内裤
第161天 正确吹空调小原则
第162天 孕24周，胎儿的成长
第163天 孕24周，孕妈妈的身体变化
第164天 留神“不美”的美妆品
第165天 最安全的手机用法小原则
第166天 孕期焦虑危害多
第167天 警惕家居装修污染
第168天 妊娠瘙痒症来袭怎么办
孕7月
第169天 孕25周，胎儿的成长
第170天 孕25周，孕妈妈的身体变化183
第171天 远离皮肤干燥，孕期保湿很重要
第172天 孕7月，开始预防妊娠纹
第173天 四维彩超排查胎儿畸形
第174天 胃灼痛的预防
第175天 糖尿病不可怕，控制饮食很重要
第176天 孕26周，胎儿的成长
第177天 孕妈妈不要经常发脾气
第178天 妊娠高血压的预防和治疗
第179天 孕妈妈夏季保健原则
第180天 孕妈妈冬季保健注意事项
第181天 远离抑郁症困扰
第182天 宫内发育迟缓需警惕
第183天 孕27周，胎儿的成长
第184天 孕27周，孕妈妈的身体变化197
第185天 不做黄褐斑俘虏，孕妈妈有绝招198
第186天 理解孕妈妈的“移情别恋”
第187天 孕期不宜使用祛斑霜
第188天 请别忽视口腔健康
第189天 下肢水肿的成因及预防
第190天 孕期阴道炎的防治
第191天 孕28周，孕妈妈的身体变化
第192天 孕期逛街大忠告
第193天 孕期多梦有原因
第194天 孕妈妈阴道出血详解
第195天 双胎妊娠，双倍呵护
第196天 美丽的大肚子，一定要留下纪念
孕8月
第197天 孕29周，胎儿逐渐“成熟”
第198天 孕29周，孕妈妈的身体变化
第199天 早产的预防
第200天 排解孕晚期不良心理
第201天 孕妈妈鼻出血怎么办
第202天 注意补充锌元素
第203天 孕晚期腹痛的鉴别
第204天 孕30周，胎儿的成长
第205天 孕30周，孕妈妈的身体变化
第206天 预防静脉瘤
第207天 孕妈妈的交通安全
第208天 胎位不正怎么办
第209天 烦人的坐骨神经痛
第210天 如何预防便便“塞车”
第211天 孕31周，胎儿的成长
第212天 孕31周，孕妈妈的身体变化
第213天 警惕早产
第214天 孕妈妈何时停止工作好
第215天 别忘了及时调整内衣
第216天 拒绝五颜六色的指甲油
第217天 干净整洁每一天
第218天 孕32周，胎儿的成长
第219天 孕32周，孕妈妈的身体变化
第220天 腰酸背痛怎么办
第221天 令人抓狂的痔疮烦恼
第222天 维生素C可以减少分娩危险
第223天 糟糕！胎儿被“缠住”了
第224天 仰卧位综合征来袭
孕9月
第225天 孕33周，胎儿的成长
第226天 请暂别“亲密接触”
第227天 孕期为什么会发生静脉曲张
第228天 羊水过多过少都不好
第229天 开始准备胎儿的“装备”吧
第230天 孕9月，孕妈妈健康细节
第231天 适当补碘促进宝宝智力发育
第232天 孕34周，胎儿的成长
第233天 孕34周，孕妈妈的身体变化
第234天 准爸爸的“妊娠行动”
第235天 孕妈妈当心胎膜早破
第236天 胎盘前置怎么办
第237天 产前适度运动有利于分娩
第238天 帮助妻子练习拉梅兹呼吸法
第239天 孕35周，胎儿的成长
第240天 孕35周，孕妈妈的身体变化
第241天 选择适合自己的分娩方式
第242天 孕妈妈尿频怎么办
第243天 什么情况下选择剖宫产
第244天 不要盲目选择剖宫产
第245天 重视孕晚期的异常情况
第246天 孕36周，胎儿的成长
第247天 孕36周，孕妈妈的身体变化
第248天 孕晚期不要出远门
第249天 脐血检查——高龄孕妈妈孕晚期必查
第250天 双胞胎孕妈妈应注意的问题
第251天 重视产前检查
第252天 准爸爸的最忙时期将至
孕10月
第253天 孕37周，胎儿的成长
第254天 孕37周，孕妈妈的身体变化
第255天 为宝宝到来而时刻准备着
第256天 胎儿“压力大”，孕妈妈及时查
第257天 孕10月孕妈妈必须了解的事
第258天 和“亲密接触”来个短暂的告别
第259天 注意临近分娩的征兆
第260天 孕38周，胎儿的成长
第261天 孕38周，孕妈妈的身体变化
第262天 有助分娩的胸式呼吸法
第263天 理性选择分娩医院
第264天 关于侧切手术
第265天 你准备好分娩了吗
第266天 分娩即将开始
第267天 做好分娩前的准备工作
第268天 需提前入院待产的情况
第269天 顺利分娩“三剑客”
第270天 出现急产怎么办
第271天 了解难产，预防难产
第272天 临产前必须安排好的事
第273天 区别真假宫缩
第274天 了解胎儿顺产的经历
第275天 孕40周，孕妈妈的身体变化
第276天 分娩的那一天
第277天 最有效的分娩用力法
第278天 配合接生，产程加满分
第279天 减缓疼痛的秘诀
第280天 住院的注意事项
坐月子
第1天 注意休息，适当进食
第2天 试着下床
第3天 学着喂奶
第4天 新妈妈喝汤有讲究
第5天 产后便秘的防治
第6天 新妈妈为何腹痛
第7天 新妈妈要注意躺卧的姿势
第8天 准备出院
第9天 密切关注恶露情况
第10天 新妈妈能不能洗澡
第11天 新妈妈的眼睛护理
第12天 新妈妈不宜睡过软的床
第13天 做做产后运动
第14天 坐月子不要门窗紧闭
第15天 新妈妈要多休息
第16天 新妈妈不宜洗盆浴
第17天 月子里如何刷牙
第18天 乳腺炎的防治
第19天 哺乳妈妈用药需谨慎
第20天 恢复身材，从“坐月子”开始
第21天 不必担忧荨麻疹
第22天 产后不宜吃过多鸡蛋
第23天 预防产后感染
第24天 防治产后骨盆疼痛
第25天 如何预防产后脱发
第26天 夏季坐月子需注意
第27天 保证产褥期清洁
第28天 全身酸痛怎么办
第29天 产后何时开始做家务
第30天 一个月以后才能外出
第31天 月子内不宜过性生活
第32天 产后母婴保健
第33天 退奶与吐奶
第34天 强健骨质
第35天 产后避免腰痛的生活细节
第36天 妈妈生病时用药对宝宝的影响
第37天 产后腰痛怎样进行功能锻炼
第38天 及时避孕
第39天 产后须防手脚痛
第40天 冬季要防“产后风”
第41天 恢复产前生活
第42天 产后妇科检查
附录一☆孕前体检全过程☆
附录四☆生命的开始与成长☆
附录二☆怀孕前需要接种的疫苗☆
附录三☆产前胎儿健康检查全记录☆
【免费在线读】
孕1月
按照通常的40周孕期推算法，孕1月是指从最后一次月经期的第1天算起，至第28天。实际上，从第3周开始，胚胎才在孕妈妈体内“安家落户”，开始吸收孕妈妈的营养。
孕妈妈的变化
★没有特别的征兆
在这1个月内，孕妈妈并不会发现自己已经怀孕，因为这段时间没有任何征兆，下一次月经期也还没到。
★乳房变大了
受精卵着床后，卵巢就会开始分泌黄体素，而黄体素能促进乳腺发育，因此乳房会开始变大。另外，乳头颜色会变深。
★子宫变柔软了
受精卵在子宫内膜着床时，子宫的大小没有改变，只是子宫壁会变得比较柔软、比较厚，以保护刚刚成形的胚胎。
★全身无力像感冒
有少数比较敏感的孕妈妈可能会有轻微发热、全身无力等类似感冒的症状，少数孕妈妈甚至会出现恶心想吐、消化不良等妊娠反应。
胎儿的成长
★胎儿长多大了
身长大约1厘米，重约1克。
★柔软的小模样
才刚成形的胎儿在这个阶段被叫做“胚芽”，胚芽的表面被绒毛组织覆盖着，绒毛组织形成胎盘。胚芽小得有些不起眼，外表也不具备人的特征，头部占了身体的一半，有长长的尾巴，像小海马。另外，胳膊和腿大体上有了，但大小还看不清楚。
★是男是女已决定
虽然胎儿还看不出任何人的模样，只有针尖般大小，但是性别在受精的那一刻就已决定。另外，遗传性质，如肤色、发色、身高、双眼皮等，也已经因为遗传因子中的遗传信息，造就了世界上独一无二的个体。
★形成器官的组织已生成
受精卵在子宫着床后便开始成长，最先生成的是神经管，这个神经管随着时间的推移会发育生成脑和脊椎，这便是中枢神经的根源。此时，神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎都已经出现。另外，心脏开始形成并搏动了，肝脏也从这个时期开始明显发育。
本月孕期检查
在家中检查毕竟没有那么准确，如果需要进一步确认是否怀孕，还是应该去医院。
在本月末进行验孕检查，准确率可达90%以上。
为了得到系统而周到的呵护，每位孕妈妈应选择一家固定的医院。从早孕确诊、产前检查、分娩到产后随诊，尽量在一家医院进行。
第1天在人生的最佳时期生育宝宝
优生百宝箱
研究表明，中国女性最佳生育年龄为25~30岁，男性为27~35岁。女性在25~30岁时生育孩子最好。处于最佳生育年龄的女性生理成熟，卵子质量高，精力充沛，有利于孕育胎儿和抚养婴儿，可避免胎儿发育不良、妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，而且生活经验较为丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切、爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不利。
孕期营养滋味
宝宝出生后体质的好坏与智力的高低，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要。要保证孕期营养，需要从准备怀孕的3个月前就开始积极储备。
妻子在饮食上应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬
菜和时令水果等。丈夫要多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等食物，还要多吃猪肝瘦肉等富含氨基酸的食物，这些食物补精壮阳，有助于形成优良精子。
每日胎教
所谓胎教，就是给胎儿创造良好的孕育环境，通过孕妈妈与胎儿正常的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心健康地生长发育。准父母在准备要孩子前，就应该有很好的胎教意识，学习如何进行孕期保健、如何进行胎教、生活中要注意哪些事项等。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保胎儿生存的内外环境良好，使胎儿健康成长。一切胎教内容都应当在胎儿清醒时进行，而拔苗助长式施教，将适得其反。
细节备忘录
准备怀孕的女性平时应加强锻炼，适当的锻炼可以消耗多余脂肪，使卵子的活力更加旺盛，还可以增强身体免疫力，防止被病菌感染，影响受孕。远离烟酒和其他有毒物品，如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等，不接触X射线等放射性物质；远离电磁污染，看电视时要保持一定距离，尽量减少使用手机、计算机、微波炉等。
第2天怀孕的最佳月份
优生百宝箱
七八月份是受孕的最佳月份。若在七八月受孕，怀孕3个月后，正值秋凉，经过孕早期的不适阶段后，此时孕妈妈食欲增加，睡眠也较好，而且秋天水果、蔬菜新鲜可口，鸡、鱼、肉、蛋供应充足，孕妈妈摄入这些营养物质对自身营养和胎儿的发育都十分有利。七八月份受孕还使得最为敏感、娇弱的孕早期避开了寒冷和污染较严重的冬季，可减少妊娠早期致畸因素。
研究表明，冬季大气二氧化硫、悬浮颗粒浓度最高，婴儿出生缺陷率为0.78%；夏秋季浓度最低，婴儿出生缺陷率为0.5%~0.58%。孕早期处于二氧化硫和悬浮颗粒两值较高季节，婴儿出生缺陷率发生的可能性高于低值季节。
在七八月份受孕，经过十月怀胎，宝宝在来年的四五月份出生，正是春末夏初时节，风和日暖，气候适宜，新生儿的护理较容易，也有利于产妇的身体恢复。
孕期营养滋味
妻子在怀孕前应当对自己的营养状况作一个全面了解，可请医生帮助诊断，从而有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌、铜、维生素等。
如果丈夫精液中精子活力过低，除多吃富含锌的食物外，可用补锌药物，常用的有硫酸锌糖浆或片剂，每天服用300毫克，1~3个月为1个疗程。但要注意补锌不可过量，过量补锌反而会抑制精子的产生。
每日胎教
据研究，人的智力获得有50％是在4岁以前，30％在4~8岁，20％在8岁以后。4岁以前的智力获得就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质良好的基础上，大脑新皮质得到更好的发育，以达到超常的智商水平，发挥其非凡的才能。美国费城一家生理研究所对200多名接受胎教的4~7岁儿童进行了调查，结果发现，受过胎教的儿童比没有接受胎教的儿童对照组智商要高20%~45％。
细节备忘录
停用避孕药6个月后才能怀孕。口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如果停用避孕药就怀孕，将会造成下一代的某些缺陷，因此最好在停服避孕药6个月后再怀孕。
第3天确定排卵日，提高受孕机会
优生百宝箱
测量基础体温。在1个月经周期内，女性的基础体温会有周期性变化。排卵后基础体温升高，能提示排卵已经发生。排卵一般发生在基础体温由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的3天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告卵子将在何时排出。
观察宫颈黏液。月经干净后，宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称为“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称为“湿润期”。接近排卵期时，黏液变得清亮滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后1天的前后48小时之间是排卵日。因此，在出现阴部湿润感时即为“排卵期”，也称为“易孕期”。
女性每月的生理周期既可以分为月经期、排卵期和安全期，又可以分为月经期、干燥期和湿润期。湿润期又包括排卵期前的湿润和排卵期的湿润。计划受孕应选择在排卵期前的湿润期。
孕期营养滋味
为避免早孕反应对身体摄取营养造成的损失，女性可以在孕前多注意摄取身体储存量较低的一些营养素，多食用一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为孕期胚胎正常发育打下坚实的基础。清瘦的女性应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如肉类、蛋奶类、豆类及豆制品等；肥胖的女性应在积极进行减肥运动的同时，控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常值。
每日胎教
父母血缘越远，孩子的智商越高。研究显示，父母均为本地人，其子女平均智商为102.45；同省异地通婚者，其子女智商上升到109.19；异省通婚者，子女智商则达109.35。可见，异地通婚能提高下一代的智商，这一点在择偶时不可忽视。
细节备忘录
孕期锻炼可增强身体免疫力，预防孕期被病菌感染，可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩。孕期锻炼应采取积极、主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。孕妈妈适宜选择瑜伽、游泳、慢跑等运动，在运动时听着音乐，更容易提高趣味性，将锻炼坚持下去。
第4天选择受孕的最佳时刻
优生百宝箱
科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在24小时内是不断变化的：早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午17时再度上升；晚23时后又急剧下降。普遍认为，晚21时至22时同房，是受孕的最佳时刻。除此之外，同房后女方平躺睡眠有利于精子游动，增加精卵接触的机会。
研究发现，性交次数越多，受孕的概率越大。但并不是说每日做爱，会使怀孕的可能性增至最大。在最佳受孕时段内，隔日一次做爱应是既科学又容易实现的最佳频度。
孕期营养滋味
这个月，有的准妈妈有时会无意之间吃下一些堕胎食物，引起流产，伤心欲绝，抱憾终身。应注意，在孕期前3个月，禁止食用以下食物：
大麦芽。准妈妈怀孕期间忌食大麦芽，它有催生落胎的功效。
薏苡仁。薏苡仁有堕胎的功效。
马齿苋。又称“马齿菜”，其性寒滑，对子宫有明显兴奋作用，可促使子宫收缩，怀孕早期尤其是有习惯性流产史女性禁止食用。
每日胎教
受过胎教的宝宝出生后有以下特点：
对音乐敏感，有音乐天赋，一听见胎教音乐，则表现得非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。
心理行为健康，情绪稳定，夜里能睡大觉，很少哭闹。
语言发展快，说话早，抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷、协调。手抓握、拿、取、拍、打、摇、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书。
细节备忘录
男上女下式：这种性交姿势对受孕最有利。这种姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样子宫颈就可以最大程度地接触精子。
后面插入式：当男性从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受孕。
侧卧式：男性和女性并排侧卧，这是最放松的姿势（能提高性快感），而且对肥胖或背痛者有益，这种姿势也有助于受孕。
第5天酒后不宜受孕
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酒的主要成分是酒精，当酒精被胃、肠吸收后，进入血液运行到全身，少量会通过汗、尿及呼吸排出体外，大部分则在肝脏内代谢。
受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全，酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。因此，受孕前1周女性饮酒对胎儿不利。那些常年饮酒的女性即使受孕前1周停止饮酒，也还是有—定危害。夫妻双方尤其是女性，应提早在孕前戒酒。女性受孕前不要饮酒，最好在受孕前1周就停止饮酒。当然，为了宝宝的健康，夫妻双方应至少在1年以上就开始戒酒。
孕期营养滋味
准备怀孕的女性以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况有一个全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，使体内营养达到均衡的状态。
每日胎教
实施胎教的主要目的是让胎儿的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全、完善，为出生后接受各种刺激、训练打好基础，使宝宝对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。但不要认为胎教就一定能培育天才，而要怀着平常心，随和、脚踏实地、科学地进行胎教，才是正确的胎教心态。总之，胎教不要急于求成，而要选择最佳的方案进行科学胎教。科学的胎教需要准父母对胎教有正确认识，学习相应的知识，用科学的方法进行。应按自然的发展规律，按胎儿的月龄及发展水平进行相应的胎教。
第6天准爸爸要戒烟
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研究表明，吸烟者自然流产、死胎、早产的发病率是不吸烟者的两倍，所产新生儿较不吸烟母亲所产新生儿体重较轻，新生儿畸形发病率也明显较高。这是因为香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，而且吸烟会引起男性动脉粥样硬化，降低阴茎血压指数，从而诱发阳痿。香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，影响精子的产生和成熟。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动能力明显下降，随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。因此，为了下一代的健康，准爸爸要戒烟。
孕期营养滋味
最理想的吃饭时间为：早餐7~8点，午餐12点，晚餐18~19点。每餐吃饭时间最好为30~60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
三餐都不宜被忽略或合并，且分量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
养成按时吃饭的习惯，专心进餐，且尽量不被外界的干扰影响或打断用餐。
每日胎教
广义胎教指为了促进胎儿生理和心理3的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺月利度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面保健措施。没有健康的母亲，月不会有强壮的胎儿，因此也有人把广义的胎教称为“间接胎教”。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当、合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而月促进其大脑功能、躯体运动功能、感觉功能及神经系统机能的成熟。
细节备忘录
除了健康的生活方式，保持健康的月心态也十分重要。比如经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们的儿时往事，计划有了小宝贝以后的生活，寻找两人月都能接受的教育孩子的方式。可以多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。你们会感到这即将逝去的宝贵的二人世界是多么值得珍惜。
第7天心情愉悦容易受孕
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中医强调，性交时精神愉快、心情舒畅，可以排除一切思虑和烦恼。《大生要旨》指出：“时和气爽之宵，自己情思清宁，精神闲裕。”“清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿。”这说明受孕时良好的心理状态与优生有着密切关系，情绪的激烈变化、极度疲劳势必导致气血逆乱、经络闭塞、脏腑功能紊乱、精气耗散，干扰精卵结合，影响受孕。
孕期营养滋味
锌对准妈妈和胎宝宝的生长发育都有重要作用，在准备怀孕时，多吃点“金属”元素有利于女性受孕。缺锌会导致准妈妈食欲减退，减少营养物质的摄入，严重影响到胎儿的生长和发育。成人每天的锌需要量大约为10毫克，准备怀孕的女性还应在此基础上增加一些。含锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、花生酱等。
推荐菜谱：黑胡椒牛柳
材料：牛肉500克，青红辣椒丝、洋葱丝各50克，料酒、酱油、糖、黑胡椒粉、淀粉各适量。
做法：将牛肉切厚片，用刀背拍松，与老酒、酱油、糖、黑胡椒粉、淀粉拌匀腌两小时。平锅里放橄榄油，把牛肉煎成两面金黄色。将青红辣椒丝、洋葱丝爆炒，快熟时下牛肉一起炒，最后淋一点儿酱油、水，勾薄芡后出锅。
每日胎教
一般的胎教方法较简单，容易掌握，如给胎儿听音乐、抚摸按摩、利用胎教器与胎儿“交流”等。没有能使宝宝成为超常儿童的神奇胎教方法，但通过各种适当的、合理的信息刺激，一定会促进胎儿的各种感觉功能的发育，为出生后的早期教育打下一个良好基础。准爸爸妈妈们要重视对胎儿的胎教，但也一定要正确认识胎教的作用。
一般情况下，胎教主要通过准妈妈对胎儿进行感觉、听觉、运动、视觉、触觉、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞，使胎儿从生理和心理上得到合理的训练及发展。只要掌握了实施要诀，胎教就会对胎儿产生不同程度的益处。另外，脑细胞的特点是其增殖时“一次性完成”，错过这个实施胎教的大好时机就无法补偿了。
第8天谨慎用药
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通常情况下，女性在怀孕时使用药物都很慎重，但孕前就不是那么重视了，而且更容易忽略孕前丈夫的用药。其实，很多药物包括避孕药、吗啡、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等均会影响精子的生存质量甚至引起精子畸形。含有药物的精液可通过性交排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，从而影响受精卵，导致低体重儿甚至畸形儿。
孕期营养滋味
准妈妈在怀孕前3个月左右，可多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，这样可以使生殖细胞发育得更好。此外，其他矿物质和维生素如钙、碘、铁、维生素A、维生素C等也要均衡摄取，可以选择性吃一些瘦肉、月动物肝脏、大骨汤、新鲜的蔬菜、水果等。需要说明的是，如果准妈妈平常就属于营养月8过剩或过度肥胖的体质，则仅需适量补充含有矿物质和维生素的食物即可。
细节备忘录
进入第二周，根据自己每天的基础体温，你会发现自己已经进入排卵期，那么恭喜你了，你有当妈妈的机会啦！现在你就应该做好准备。此周，有了孕育计划的未来爸爸妈妈们多多少少有些紧张，离受孕的日子越来越近，未来的爸爸妈妈更应该多加注意，即使不舒服，也不要轻易用药，最好请医生诊治，当然，在诊断前，要告诉医生你们的怀孕计划。如果一切正常，那就静静等待宝宝到来的那一天吧！
每日胎教
充足的休息是很重要的。如果您以前10月的生活不规律，从这个时候起一定要纠正，不要熬夜，每天定时休息，保证充足睡眠，不宜过于劳累，避免在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕。每晚22点左右，先用温热水浸泡双足，再喝1杯牛奶后上床睡觉，这样可以促进尽快入睡，有助于建立正常的生物钟。
第9天孕前体检，宝贝计划先遣力
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准妈妈千万不要认为孕前体检和一般的全身体检是一回事，孕前检查主要检测的对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统和遗传病史等。准妈妈如果没有进行必要的孕前体检，就不能排除一些疾病，例如性病、妇科疾病、代谢性疾病、遗传性疾病等。另外，通过孕检可发现有无病毒感染，如果感染病毒，可能会导致胎儿宫内感染。
为了宝宝的健康，准爸爸也要做孕前体检，不过准爸爸的检查相对比较简单，主要是精液常规检查，它是分析男性生育能力的一个重要依据。精液常规检查主要内容一般包括：精液颜色、精液量、液化时间、精子密度、1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、白细胞数以及男性泌尿生殖系统问题等。
孕期营养滋味
饮食清淡可以使身体保持平和的良好状态，食物太咸会令准妈妈血压升高，影响肾脏功能，食物过辣则容易令体质偏燥、皮肤变差，也就不易生下皮肤细腻的宝宝。准妈妈应尽量少吃狗肉、兔肉、螃蟹、驴肉、马肉和甜腻、刺激性食物，建议吃一些豆腐、牛肉、乌鸡、绿色蔬菜等。
每日胎教
通过对孕妈妈的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新快乐的氛围，促使胎宝宝的大脑得到良好的发育，这就是通常所说的“情绪胎教”。准妈妈若长期处于焦虑中，往往会促使胎儿多动、好哭、易怒，而巨大的恐惧甚至会导致死胎。情绪胎教体现了父母之爱，因此同时要求准爸爸进入胎教状态，准父母共同创造和谐的氛围，是早期教育极为关键的组成部分。
细节备忘录
准妈妈还有一些特殊的体检项目是可以选择的。例如，家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的女性需要进行特殊病原体检测，其中包括弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等项目；准爸爸如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等，将这些信息提供给医生。
第10天黑色受孕时间，请绕行
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受孕时间影响着胚胎的质量，因此为了保证受孕成功，避免给腹中胎儿造成不必要的损害，你需要有意识地避开一些不利于受孕的时间，给宝宝一个良好的开始。旅途中体力过度耗损，生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养不均衡，这些因素不仅会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长受到影响，导致流产或先兆流产。发生早产、流产或摘除葡萄胎的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复，特别是做过刮宫手术的女性，如果很快受孕，既不利于子宫的正常恢复，也不能为胎儿提供一个良好的生长环境。早产或流产后的女性在半年后受孕较为适宜；葡萄胎手术后的女性，至少要定期随访两年，在这段时间内绝对不能受孕。另外，无论是服用避孕药还是外用避孕药膜，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响。使用避孕药失败所生的宝宝发生先天畸形的概率增大，出生时的成熟度、体重、生长发育速度等也都与正常受孕出生的宝宝有明显差别。
孕期营养滋味
准备怀孕之初，无论是准爸爸还是准妈妈可以多吃以下食物：花椰菜、油菜、菠菜、小白菜、扁豆、西红柿、蘑菇、石榴、葡萄、樱桃、香蕉、草莓、猕猴桃、橘子、杨梅、肝脏、肾脏、禽肉、牛羊肉、蛋类等。
每日胎教
生命自孕育之初就具有感知能力，准妈妈的健康、情绪、饮食等都包涵着胎教的意义。准备怀孕之初，就应做好孕期的胎教计划。胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中，胎儿所生活的环境包括准妈妈的身体、准父母生活的环境，因此要保证准妈妈的身体健康和情绪愉快，夫妻要感情稳定、恩爱。
第11天高质量受孕，高质量宝宝
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谁不想拥有聪明、健康的宝宝呢？要想拥有人见人爱的完美宝宝，就必须重视夫妻间的“亲密质量”！这是因为高质量的性生活才能形成最优良的受精卵。研究表明，夫妻最好是在身体没有疲劳感的状态下进行“亲密接触”为最佳，这是因为如此状态下的夫妻体内会分泌出大量有益于健康的酶、激素以及乙酸胆碱等，令女性体力和智能达到最佳。
孕期营养滋味
为确保胎儿的正常生长发育，现在就应该调整自己的饮食习惯：每天清晨空腹喝1杯新鲜的白开水或矿泉水，能补充睡眠时失去的水分，保证血液流动顺畅，对预防疾病很有益处。不过一定要注意不要喝前一晚剩下的水，最好是一早烧开后晾凉的白开水。一定要吃早餐，并且要保证质量。最好有50克的面包等主食，1个鸡蛋，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜或水果，做到营养均衡。不要吃油条，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿的智力发育。3次正餐基本做到定时定量。另外，在打算受孕的前3个月，女性每天要补充400微克叶酸。
每日胎教
据说，有位母亲知道自己怀孕时，常常对亲人、朋友说：“希望我的宝宝将来能有夜莺般美妙的歌喉。”她持续不断地这样想，结果宝宝出生后，果然崭露出非凡的才能，最后真的成了一个小有名气的歌手。当然，胎教不是神话，但是胎儿寄托着我们美好的愿望，我们有理由把最美好的愿望一天天地重复给他们，一旦实现的那一天，将带给我们无限的惊喜！
细节备忘录
环境质量与缺陷儿的出生有一定的关系，环境因素对胎儿发育有所影响，早已受到人们的注意。计划受孕的爸爸妈妈一定不要在强辐射等有害的环境中工作，否则会对将来宝宝的健康产生很大影响。
第12天消灭丈夫不育的障碍
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很多夫妻总是盼不来可爱的宝宝，有一部分原因来自丈夫身体里的“障碍物”没被清理，究竟是什么恼人的屏障阻碍了可爱的宝宝早来到呢？这其中的主要因素包括：由于男性先天发育或慢性疾病等因素造成的精子少甚至无精子、输精管阻塞或阳痿、精子在体内产生抗精子抗体等。
精液的质量不高主要表现为：精液中没有精子，而只有一些腺体分泌物；或精液中虽有精子，但数量不多；或精子活动力不强，甚至没有生命力。产生这些情况的原因一般来说主要有：发育不良；某些疾病影响精子的组织，使精子不能正常生长发育；过度肥胖或维生素A、B族维生素缺乏。
此外，某些器官缺损或损伤以及感染等，也影响精子的正常运动和通过，使其不能与卵子结合。
在计划受孕时，丈夫尽量少使用手机，如果一定要用就尽量缩短通话时间；不要将笔记本电脑直接放在大腿上使用，不去或者少去蒸桑拿，防止笔记本的热度或桑拿的高温影响生殖器区域温度增高导致精子数量减少。
孕期营养滋味
有的男性因为精子量少或活性不够6而引起不育，如果不是机能障碍所致，月日常生活中可以注意补充下列食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、月海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺月锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。
每日胎教
读书可以开阔视野，增加知识，选择内容健康、格调优雅的图书，让内心更加丰富，有利于孕期对胎儿进行有益的胎教。音乐可以陶冶情操，准备受孕的女性应该多听一些欢快的乐曲，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己摆脱压力，放松身心。
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