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有人说，现在的中国是伤痛的中国。
很多人，由于各自的人生轨迹迥异，一直跋涉在心灵的黑暗深处，忍受着内心的煎熬，他们的世界大雨瓢泼没有阳光，他们身心俱疲却无法驻足休息，他们带着伤痛独自一人踯躅前行在没有目的地的路上……
其实，没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，总会以另一种方式归来。
现代人面对快速变迁的社会，内心的修炼和欲望不成比例， 很容易在其中迷失自己。书中的每个人物都是一面镜子，映照出我们心灵的盲点。书中的每个故事都蕴含生命的哲理，带读者重建价值体系，提升心态。读者在读书的过程中重现曾经的生活点滴，修正心灵的轨迹，探索人生的真谛。用心去读，内心的创伤就会得到持久、舒缓的治愈，柔软我们的心灵，细腻我们的情感，找回从前开心快乐的自己。
“为什么我要受这样的苦？”“为什么我就是不快乐？”“让我怎么才能放下？”本书带着你一步步从理性科学的角度看到大多数人困惑的成因，且从身三个方面去探讨、研究主宰我们生命的最重要的东西是如何操控我们身心的。书中也提供了造成心灵伤痛的本因和治愈方法。
随着内容的展开，很多人生课题和智慧也随之展开。书中一些重要的角色本身的经历和成长，为我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。读者能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。当我写到这里的时候，自己都忍不住落泪。我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回真实的自己呀！
因此，我真诚地希望阅读本书的人，都能够从中获得一些实用、灵性的生活指南。我建议读者们在读这本书的时候，不要急着一口气读完，最好能够读完几章之后，好好地咀嚼反思一下，再继续下面的章节。
最后希望如果这本书能够给你帮助，别忘了把她分享给对你重要的朋友和家人，也许能多帮助一个人找回前进的力量。
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有人说，现在的中国是伤痛的中国，本书的出现可谓是时代的产物。本书从一个400万人关注的微博开始，每条微博看似随意，却将许多治愈心灵创伤的良药融入其中。温暖的文字沁人心脾，寥寥数语给人莫大的抚慰，真的很治愈。只是微博碎片化的信息太过随意，缺乏持续的力量，没有全面系统实用的体系，无法形成密集的治愈能量，让很多人意犹未尽，始终戡不破那层心灵魔障。本书通过舒缓的文字，传达舒适的感觉，无疑对读者情绪减压、心灵放松、伤痛治愈大有裨益。相信在本书中，每个人都可以找到让自己快乐、幸福的途径。
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【前言】
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你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示，它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。 ——史蒂夫?乔布斯
【作者简介】
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张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年，曾主持策划多部畅销书作品，其中包括《现代礼仪规范读本》《压力决定动力》等系列图书。
【目录】
序
引子：发现治愈系
随心所“愈”——我们曾经受过的伤
Chapter 1 别再为爱受苦
看清自己的内心，才能认识世界的模样
90％以上的苦是没必要受的
透过阴霾，感受阳光的温暖
不要为爱所羁
不要为恨所绊
Chapter 2 没有到不了的明天
“玫瑰香”与“烟火味”
寻找隐藏在身边的快乐
顿悟也需要一个过程
再苦也要笑一笑
隧道的尽头就是礼物
Chapter 3 放下，刹那花开
都说放下，如何才能放下？
不放过你的是你的思想
好好活着，丢掉该丢的
“得”是牢笼
花不为路人开
Chapter 4 有爱就会成长
开始自己“上路”
有一种良药叫忘记
脚和鞋，谁更重要？
用爱解读心灵的美
人生可以随时开始
福至心灵——治愈从生活点滴开始
Chapter 5 快乐是一种选择
只有最合适的，没有最好的
态度创造快乐
从今天起学习快乐
选择改变，就是选择快乐
快乐无处不在
Chapter6 困境是一所大学
小困境是训练，大困境是历练
欣然接受不可改变的事实
学会在各种压力下生活
让人生多一分坚持
微笑面对生活，生活也会微笑对你
Chapter 7 换个角度，原来生活是如此美好
负面情绪不过是生命能量的自然流动
换位中的升华
美丽新世界
从这里失落，从那里得到
原来生活可以更美的
Chapter 8 有一种幸福叫安静
竹影扫阶尘不动，月穿潭水了无痕
平淡是真、宁静是福
享受寂寞，修炼心性
水静则清，人静则明
安静的心灵才听得见花开的声音
灵光乍现——有梦想的天空没有阴霾
Chapter 9 你为什么如此疲惫？
有阴影，是因为有阳光
人生不必太完美
从容是一种态度，淡定是一种境界
痛苦是幸福的五更天
生活不是一场赛跑
Chapter 10 自然才悠然
你纯真，世界就不复杂
让心灵回归自然
接纳不完美的自己
做你认为快乐的事
每天留给自己一点思考的时间
Chapter 11 从容的走下去
洞悉自己是从容的钥匙
懂包容，才懂从容
幸福从来与物质无关
适时放弃也是明智之举
看得开是智慧
Chapter 12 勇敢地活在当下
当一块石头有了愿望
握牢我们的梦想
有效做事是从有了方向开始的
让自己做重要的事
“今天”，永远是一辈子里最珍贵的一天
【媒体评论】
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你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示，它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。 ——史蒂夫?乔布斯
So keep putting one foot in front of the other and taking yourlife day by day.既然如此，那就一步步走下去吧，认真过好每一天。
没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。
——弗洛伊德
养成读书的习惯，就给你自己建造了一座逃避人生几乎所有不幸的避难所。
——毛姆
生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的来临，这一切，总会来的。
——三毛
何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
——亦舒
遇见是两个人的事，离开却是一个人的决定，遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开。这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。
——米兰?昆德拉
人和人之间的距离，太近了会扎人，太远了会伤人。
——亚瑟?叔本华
【书摘与插画】
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随心所“愈”——我们曾经受过的伤
Chapter 1 别再为爱受苦
一些冥冥中阻止你的，正是为了今天和明天，乃至以后的漫长岁月，让真正属于你的，最终属于你。
看清自己的内心，才能认识世界的模样
沐泽走进好友的新居，目光不禁一亮，阳台上绿茵茵一片，特别是那几盆蟹爪莲在绿叶的映衬下迎着阳光绽放得特别美丽。
“好美！”沐泽禁不住赞叹。
“这不就是你不要的那盆花么，谁叫你不爱花来着，后悔了吧！”朋友打趣地说。
“当初给你可不是因为我不爱它，而是觉得让我这么一个人来养，会糟蹋了它。你瞧，我既不懂养花的知识，又不会养花的技巧，甚至连起码的每天给花浇浇水都记不牢，还不如趁早送人呢。今天看到它被你养得郁郁葱葱的样子，真高兴当初的决定，要不它在我手上早就死掉了。今天才感到放弃也是一种美丽呢！”
人生的美丽有很多很多，有时，放弃该放弃的，放弃抓不牢的，寻找更适合自己的也是一种美丽。
正如许多分开的恋人，其实，不必把分开看成世界末日，两个人因误会而结合，因了解而分开，反而是一件好事，即使有一方是被迫分手，至少可以早一点知道事情的真相，总比日后后悔莫及要好得多。分手也可能代表是一种新的契机，当两个人选择各奔东西，这时候，若能放开心胸，去重新认识自己或者别人，未尝不是一件好事。
爱与不爱，是一种化学反应，需要遇对了试剂，与品质、与道德没任何关系。爱情的大善就是，当你不爱，请一定要告诉她（他），适时放手，让她（他）有机会找到适合的试剂，正如上文沐泽适时把花送给朋友。所谓牺牲自己成全别人的爱情愿望，不过自虐式的伪善，因为对方失去的是得到真爱的机会。
恋爱两年的他仍然没有结婚愿望，大约，是不够爱吧，他甚至有些恶毒地想，自己从没爱过她，只是她待他好到了没原则，让他不忍拒绝，而他对她的好，不过是礼尚往来，不是爱情。可就是这份在他眼里不是爱情的爱情，却像一株羸弱的小苗，被她精心呵护了两年。渐渐的，在别人的眼里，竟然也貌似茁壮地成长。他时常被周遭的朋友们追问婚期，因为他无以为答，就渐渐由尴尬转为了厌烦。
后来，他遇到了一位可人的女孩子，然后，他们之间有了躲躲闪闪的约会。他和女孩儿约会时，她打来电话，他不接。她若继续打，他就关了机。事后解释说：“手机没电，自动关机了。”
她信了，说：“以后带着备用电池吧。”
他说：“不知丢到哪里去了，其实是不愿意带。”
她给他买了备用电池，充好电，放进他包里。可是，他依然会有种种借口不接她的电话，不回她的短信。
很多时候，他希望她发火，和他吵闹，让他有机会把分手这两个字说出口。可是，她是这样的隐忍，不给他任何机会。他在心灰意冷的同时反省，是不是自己良心出了问题？还是，别折腾了，和她结婚算了？
他打算带女孩儿去九寨沟玩几天，回来后，就了却所有挣扎着的尘缘，死心塌地和她结婚。临行前，他和她撒谎去外地开一周会。她没有任何怀疑，给他整理行李，帮他把手机备用电池充好电。带着最后的绝望，他和女孩玩疯了，以至于在深山迷了路。他打求救电话，可手机没信号，他一边宽慰惊慌失措的女孩一边不停地换地方打求救电话。天，渐渐黑了，因为不是参团旅行，没有人知道他们进山，所以，也就不会有人发现他们的失踪，也就更不会有救援。他和女孩的手机电池都用光了，依然打不出电话去。四周一片令人恐怖的黑魅，累加上又渴又饿，使他们绝望了。他们在背风的山石上偎依了一夜。黎明时，他饿醒了，试图找点东西充饥时找到了那块救命的备用电池。
他拿着那块电池，忽然落了泪。
于是，在那块电池被用掉了一半电源时，求救电话终于打通了。他们获救了，所有人以为他会因此而感动，和女孩分手，和她安心到老一辈子。
他想到的，却是假如这场事故发生在她身上，是不是她要因此而殒命深山？因为他不爱她，就想不到为她备一块救命的电池。他得出一个结论，与不爱自己的人生活一辈子，是很危险的。回去后，他和她摊牌，分了手。开始，她哭，他的一番话就让她平静了。他说：“人生就像一场旅程，爱是最好的行李，我却给不了你，我不可以这么自私，让你的行囊空空地走完这一生，而爱情又是多么美好，你应该拥有它，即使我因为感激发誓要好好待你，可是发誓往往是因为知道做不到，在感性的爱情面前理性是没有力气的。”
一场风轻云淡的感情长跑，就这么结束了。后来，她和别人结了婚，他为她祝福，由衷的，因为这件事让他懂得：爱不是一时冲动，人生那么长，善意而不真切的爱，就像墙上的画饼，看到的刹那是喜悦的，可喜悦之后呢？所以，对她的感念，就是不要用眼前的画饼成全她日后的痛苦。这是对一个爱你的人最大的成全。
人要面对爱，得先接受无常和变幻，知道养活爱得靠自我提升和进步。世界上没有完美的关系，假如感情一开始是真挚的，已经是很好的缘分。现实总是比幸福距离远一点，爱的意义就是把那个空隙填上。爱，无理由地存在着。活着是为了体验爱。最好的关系，也有可能走到缘分的尽头，这里没有道理可言。爱不是理性盘算的对错或感情用事的结果，只能打开心眼看清楚自己的盲点，才能看清整个世界。
