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《金牌月嫂 明星辣妈分享坐月子带娃经》经典单品《宝宝辅食王中王》 《图解催乳按摩》 《跟金牌月嫂坐月子》 《妈妈这样做，宝宝*爱吃》组成的超值套装！金牌月嫂和明星辣妈董璇贴心分享坐月子护理和育儿指导，给新手妈妈和宝宝全方位呵护。
不用花钱请月嫂，这里有专业的月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。并且由经验丰富的金牌月嫂手把手传授坐月子和护理新生儿的真经，告别坐月子中的老观念，科学健康的坐月子，让新妈妈拥有一个快乐、轻松、健康的月子，让宝宝健康成长身体壮。此外，本书还超值附赠“坐月子前需要准备这些”挂图、月嫂服务技能手册，是新妈妈及其家人的贴心帮手。
【内容简介】
剖宫产妈妈和顺产妈妈的护理方法一样吗？
哺乳妈妈就要大补吗？
要按照“老理儿”坐月子吗？
怎么护理新生儿？
坐月子一定要请月嫂吗？
……
人们常说“坐月子是女人一生中可以蜕变的机会”，可见坐月子对女人的重要性。但是面对月子里的种种问题和护理新生儿时的不知所措，新妈妈乱了手脚。其实现在越来越多的新妈妈希望请专业的月嫂来伺候月子，认为这样既方便，还能科学的坐月子。但是昂贵的价钱以及和月嫂相处时的矛盾又让新妈妈心里打退堂鼓。
有了这本书，新妈妈不用再请月嫂，就能把月嫂的技能全部学到。书中分别从新妈妈坐月子的日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等方面，给出了实用、细致的方法和技巧，操作性极强。特别的是，书中细分的受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“金牌月嫂的月子经”和“金牌月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。
【作者简介】
高子云
金牌月嫂
高级母婴护理师
北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强
“跟宝宝在一起，我很快乐。”源于对宝宝这份特殊的爱，从2001年起，高姐开始从事专业、高端的月嫂工作，现已是北京大班家政炙手可热的金牌月嫂。在十余年的实践经验中，发展了一套独特而实用的坐月子护理宝典，被广大新妈妈奉为“高氏护理真经”，备受推崇。
许岚
金牌月嫂
北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名
从业十余年，成功护理过近百对母婴，通过在北京大班家政专业、完整的培训和多年的工作经验，系统掌握了母婴护理专业知识和技能，尤其擅长催乳按摩和月子餐的制作。经许姐护理过的母婴，大部分能成功实现母乳喂养。许姐以专业护理技能和温和的工作方式得到了产妇及其家人的认可，被众多新妈妈和宝宝亲切地称为“许姥姥”。
【目录】
如何挑选一名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题
科学坐月子
月子里的日常护理
顺利分娩
确认待产包是否齐全
适宜去医院的情况
提前选好去医院的路线
优先选择自然分娩
分娩前保证充足的休息
顺产前要吃饱喝足
剖宫产前一天禁食
分娩三个产程如何用力
准爸爸全力支持孕妈妈分娩
安排好月子期间谁来照顾母婴
月子里的错误经验
捂月子
不能见风
不能下床活动，要卧床休息
早喝、多喝浓汤
只喝小米粥
多喝红糖水
月子里不能洗头、洗澡
月子里不能刷牙、梳头发
睡过软的床
食用人参滋补身体
产后要大补
月子里应该多吃鸡蛋
开奶后大量喝汤
忌食蔬菜水果
顺产妈妈的注意事项
产后不宜马上熟睡
少说话，多休息
多种睡姿交替有利于产后康复
尽早给宝宝喂初乳
顺产新妈妈的次哺乳
出产房后避免受寒凉
食用稀软、易消化的食物
尽早排尿
产后应及时排便
不要总把宝宝放在新妈妈身边
保持身体清洁
保持会阴清洁
减少会阴疼痛
顺产侧切伤口护理妙招
随时防止会阴切口裂开
及早下床活动有助于身体恢复
新妈妈出院前的准备
剖宫产妈妈的注意事项
少用止疼药
密切关注阴道出血量
剖宫产后睡觉姿势
新妈妈要多翻身
术后24 小时内要卧床休息
产后注意排尿
剖宫产新妈妈的次哺乳
防止缝线断裂
剖宫产新妈妈饮食原则
尽早开奶
选好哺乳姿势
宝宝多吸吮促进子宫收缩
术后尽早活动
定时查看刀口及恶露
拆线后再出院
伤口护理措施
伤口发痒怎么办
生活细节
每天保证八九个小时的睡眠
根据宝宝的生活规律进行休息
坐月子不等于卧床休息一个月
积极预防产后失眠
随时照顾伤口
重视血性恶露不尽
产后大量出汗
至少6个月纯母乳喂养
“清空”乳房防涨奶
按需哺乳
选择舒服的姿势哺乳
不要轻易放弃母乳喂养
外出回家后不要马上授乳
哺乳期禁吃口服避孕药
轻度发炎不可停止哺乳
坐月子注意眼睛的保养
月子里不要碰冷水
注意腰部保暖
要穿带后跟的软底拖鞋
有效去除妊娠纹
需要绑腹带吗
绑腹带的正确方法
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
多久可以恢复性生活
新爸爸要多照顾新妈妈
产后42天要进行健康检查
高龄新妈妈也能安心坐月子
居家环境与个人卫生
保持居家环境干净、整洁
定时开窗通风
温度湿度保持适宜
卧室灯光对睡眠很重要
合理安排亲友的探访
不要睡过软的床
远离新装修的房子
用醋熏防感冒
产后穿衣要点
适宜穿宽松棉质内衣
哺乳期间也要戴胸罩
勤换衣服
产后洗澡宜用淋浴
夏季洗澡注意事项
冬季洗澡注意事项
月子里洗头的注意事项
可用牛角梳梳头
产后刷牙有讲究
产后洗脸用温水
每晚用热水洗脚
产后心理护理
产后三大心理变化
新妈妈抑郁对宝宝的影响
产后心理自我小测试
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
听音乐可稳定情绪
家人多理解
新爸爸全力伺候好月子
产后恢复与瘦身
产后运动重塑漂亮妈妈
产后应循序渐进做运动
产后合理控制体重
适合顺产妈妈产后天的运动
新妈妈运动前的准备
新妈妈运动时不可缺水
忌过早做剧烈运动
适合剖宫产妈妈产后15天的运动
产后防止胸部下垂
新妈妈如何瘦腰腹
新妈妈打造腿部线条
新妈妈产后健美瘦身操
预防月子病
重视血性恶露不尽
轻松应对产后尿潴留
乳头皲裂怎么办
缓解乳房胀痛
促进子宫收缩，预防产后出血
不要忽视产后便秘
多吃蔬果，预防产后痔疮
低盐少脂防水肿
产后失眠自疗法
积极预防产褥感染
及时抢救中暑的新妈妈
保持心情舒畅防产后脱发
按摩腹部化解产后疼痛
产后虚弱巧补养
产后痛风重在预防
健康月子餐
分娩当天吃什么
产程
第二产程
第三产程
月子里的饮食宜忌
别急着天就喝下奶汤
不要急于吃老母鸡
剖宫产要先排气再吃东西
产后喝红糖水别超过10天
根据体质进补
保持饮食多样化
产后要适度饮食
清淡饮食防浮肿
多吃优质蛋白助泌乳
蔬菜、水果不可少
坐月子不能“忌盐”
坐月子好每天吃六餐
早餐前半小时喝温开水
适量吃些补血和益智的食物
新妈妈必吃的28种食物
新妈妈不宜吃的10类食物
哺乳妈妈的下奶食谱
明虾炖豆腐
黄豆猪蹄汤
乌鱼通草汤
木瓜烧带鱼
葱烧海参
清蒸大虾
非哺乳妈妈的营养食谱
绿豆薏仁粥
香酥鸽子
蜂蜜香油饮
西红柿菠菜面
三丁豆腐羹
燕麦南瓜粥
第1周
本周健康月子餐推荐
花样主食
豆腐馅饼
什锦面
玉米香菇虾肉饺
炖补汤粥
胡萝卜小米粥
什菌一品煲
生化汤
营养菜品
西红柿炒鸡蛋
芹菜牛肉丝
双菇炖鸡
第2周
本周健康月子餐推荐
花样主食
紫菜包饭
什锦果汁饭
牛奶馒头
炖补汤粥
南瓜油菜粥
鲈鱼豆腐汤
阿胶核桃仁红枣羹
营养菜品
奶油白菜
枸杞红枣蒸鲫鱼
豆角烧荸荠
第3周
本周健康月子餐推荐
花样主食
胡萝卜菠菜鸡蛋饭
鳗鱼饭
西红柿面疙瘩
炖补汤粥
双红乌鸡汤
鸡蛋玉米羹
猪蹄玉米汤
营养菜品
清炒黄豆芽
炒红薯泥
虾酱蒸鸡翅
第4周
本周健康月子餐推荐
花样主食
牛肉饼
雪菜肉丝汤面
猪肝烩饭
炖补汤粥
阿胶粥
栗子黄鳝煲
胡萝卜牛蒡排骨汤
营养菜品
橙香鱼排
香菇鸡片
西蓝花彩蔬小炒
产后恢复特效食谱
产后便秘
产后出血
产后恶露不尽
产后水肿
产后虚弱
产后腹痛
科学育儿
了解你的宝宝
新生儿 的健康标准
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的皮肤
新生儿的囟门
新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿的生殖器官
新生儿的大小便
新生儿的脐带
新生儿的睡眠
你无须担心的其他现象
新生儿的先天反射
新生儿的生长发育标准
测量方法
体重身高
头围
囟门
新生儿特有的生理现象
生理性体重下降（塌水膘）
呼吸时快时慢
打嗝
“马牙”和“螳螂嘴”
青灰色“胎记”
假月经
新生儿“脱皮”
新生儿“惊跳”反应
内八脚和罗圈腿
偶尔打喷嚏
几个特殊的生理现象
皮肤色变
眼白出血
红色尿
隐睾
新生儿的喂养
母乳喂养
母乳是宝宝好的食物
分娩后半小时就可开奶
找到舒服的哺乳姿势
母乳不足怎么办
母乳喂养好按需哺乳
不要让宝宝含着乳头睡觉
宝宝拒绝吃奶怎么办
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
要不要给宝宝吃鱼肝油和钙
怎样判断新生儿是否吃饱
每天哺乳不少于8次
哺乳时的注意事项
新妈妈浴后不宜马上哺乳
宝宝浴后不要马上喂奶
服药4小时后再哺乳
人工喂养
不宜母乳喂养的情况
不能母乳喂养也不要着急
配方奶的选择
不要用开水冲调奶粉
冲泡奶粉注意冲调比例
正确挑选奶瓶和奶嘴
宝宝不认奶嘴怎么办
警惕奶瓶刻度是否准确
奶具消毒处理
混合喂养
一次只喂一种奶
千万不要放弃母乳
吃完母乳后再添加多少配方奶合适
新生儿的护理
解读民间习俗的错误经验
挤乳头
过小满月
绑腿
不能见光
睡硬枕头
剃满月头
裹“蜡烛包”
日常护理
脐带的护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
皮肤的护理
囟门的护理
耳朵的护理
女宝宝外阴怎么护理
清洗男宝宝生殖器注意事项
新生儿衣服的选择
如何清洗宝宝的衣服
新生儿穿多少衣服合适
不要给宝宝佩戴饰物
怎样给宝宝包襁褓
宝宝正确的穿衣方法
跟妈妈睡还是单独睡
宝宝睡觉时，家人需要蹑手蹑脚吗
宝宝睡多久才正常
尽量不要抱着睡
宝宝不舒服时的表现
宝宝溢奶怎么办
给宝宝剪指甲要小心
怎样给宝宝洗澡
特殊宝宝的护理
双胞胎或多胞胎
早产儿
巨大儿
常见异常的症状与应对
新生儿常见疾病
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
新生儿湿疹怎么办
宝宝怎么老打喷嚏
宝宝感冒了怎么办
新生儿咳嗽怎么办
新生儿发烧后一定要降温
怎样帮助宝宝排痰
如何预防脱水热
严防新生儿肺炎
怎样判断宝宝腹泻
宝宝腹泻时如何处理
新生儿“红屁股”怎么办
肛周脓肿
内八脚和罗圈腿需要纠正吗
新生儿便秘怎么办
预防佝偻病从现在开始
宝宝起痱子了
预防新生儿脐炎
新生儿用药
家庭常备药箱
怎样给新生儿用药
新生儿用药注意事项
民俗用药要谨慎
新生儿的免疫接种
接种疫苗前的注意事项
常见的接种项目
特殊的接种项目
新生儿的启蒙训练
看的能力
歌声中的红皮球
看妈妈的脸
看黑白图案
听的能力
精选早教音乐
随音乐摇摆
运动能力
充满母爱的抚触
快乐被动操
宝宝的抬头锻炼
与外界的交流
我是妈妈
模仿吐舌
附录
母乳喂养记录表
人工喂养记录表
宝宝睡眠记录表
【免费在线读】
了解月嫂的职责范围
月嫂不同于普通的保姆，不能按照普通保姆的职责来给月嫂划定工作范围。有些家庭觉得月嫂除了照顾新妈妈和宝宝外，一刻也不能闲着，其实这是得不偿失的。一个人的精力毕竟有限，如果月嫂过多地参与一般的家务，势必会在护理新妈妈和宝宝这方面大打折扣。
一般来说，月嫂的职责范围主要包括新生儿护理和新妈妈护理，如果和月嫂有特别规定，也可以兼顾一些其他工作。下面我们给新妈妈和新爸爸列举一些月嫂的日常工作内容，可以当做参考，但好还是一开始就和月嫂或者月嫂公司详细地界定出职责。
新生儿护理
指导新妈妈正确哺乳，保证宝宝健康的营养需要；
对宝宝溢奶、呛咳进行处理；
定期为宝宝洗澡、按摩、抚触，促进宝宝健康发育；
及时为宝宝换洗衣物、尿片；
定期对宝宝的尿布、毛巾、奶瓶等生活用品进行清洗、消毒；
特别要做好新生儿脐部、臀部护理，保持干爽；
安抚哭闹宝宝，呵护入眠；
细心观察宝宝，一旦出现鹅口疮、黄疸、大小便异常等状况要及时处理，情况严重时要陪同家人一起去医院；
帮助新妈妈为宝宝做婴儿抚触操、准备玩具，锻炼宝宝的运动能力和早期智力开发。
新妈妈护理
合理安排并准备月子餐，促进产后康复及乳汁分泌；
大力提倡新妈妈坚持母乳喂养，并进行科学喂养指导；
帮助新妈妈建立良好的个人卫生习惯，并配合做好会阴冲洗及伤口护理，防止感染；
随时对新妈妈的身体恢复状况进行观察，提醒新妈妈在坐月子期间应注意的各种事项，避免落下月子病；
打扫新妈妈房间，保持室内空气清新，确保良好的居室环境。
其他工作
在和月嫂沟通好的前提下，也可以做一些其他的工作，比如说做全家的饭菜等。有一点需要特别提醒新妈妈和新爸爸的是，对于晚上月嫂要不要跟宝宝一起睡的问题，一定要提前考虑，并跟月嫂讲明。
月子里的错误经验
传统坐月子认为“产后不可以下床，若下床活动，日后多患全身筋骨疼痛”，“产后吃青菜，老来胃疼、胃寒”等，这些说法让新妈妈对坐月子充满了迷茫和恐惧。其实这都是极不科学的，下面金牌月嫂就给大家罗列一些月子里的错误经验，新妈妈赶紧看看吧。
捂月子
婆婆和妈妈时代的人认为坐月子就需要捂，比如，不能外出，要包头巾，不能开窗，就是夏天也要穿得厚些、裹得严实些。对于这种情况，你不必照单全收。要知道，不管是哪个季节，你和宝宝都需要新鲜的空气，否则，容易感冒、患肺炎。通风可谓是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，可以大大减少居室的病菌。因此，主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。但是，需要注意的是，通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。
至于外出，那就不必了，你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天，也没必要包头巾、穿得又厚又严，只要感觉舒服就可以了。
不能见风
不能见风，是老人们说得多的，即使在室内也要把身体遮拦得严严实实，就怕见风。对于现在来说，只要不吹过堂风，空调、电扇不正对着自己吹，没有必要将自己包裹得像粽子一样，特别是夏天，否则很容易就中暑了。
不能下床活动，要卧床休息
老一辈观点认为产后一个月不能下床活动，这样身体才能恢复好。现在你肯定知道这是不可取的。正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。如果一个月卧床不起，肯定会让你没有食欲、没有力气，可能还会导致便秘、子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。
生活细节
顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。这是依据新妈妈身体复原状况而定的，不是我们一般地认为仅是一个月。在这42天或56天的时间里，新妈妈都要注重生活细节，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。
每天保证八九个小时的睡眠
生完宝宝后，新妈妈有好多新的任务要完成，如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉……晚上睡个好觉成了一种奢望。一项的调查显示，有超过40％的新妈妈都会出现睡眠问题。为了自己和宝宝的身体健康，新妈妈必须保证每天的睡眠时间在八九个小时。
根据宝宝的生活规律进行休息
在月子里，宝宝每两三个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，宝宝醒后还可能会哭闹一阵，几乎整夜都需要妈妈的照顾，新妈妈的休息睡眠时间也因此大打折扣。劳累加上睡眠质量下降，导致了很多新妈妈脾气烦躁起来。
一般情况下，新生儿每天大概要睡15个小时，而新妈妈至少要睡8小时。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，只要感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间，它会让你保持充足的精力。
坐月子不等于卧床休息一个月
新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，需要充分的调养才能复原，所以，新妈妈要注意休息，但完全卧床休息一个月不活动，对新妈妈也不利。坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。
积极预防产后失眠
过度担心宝宝或其他原因使有些新妈妈常常失眠，这不仅对新妈妈的健康造成危害，还会影响新妈妈泌乳。新妈妈要多吃含维生素高的蔬菜；每晚用热水泡泡脚；睡前喝杯牛奶；适时调理好自己的心情，积极预防产后失眠。
母乳喂养
世上没有一间工厂能像妈妈一样可以生产出这么营养、这么适合宝宝喝的乳汁，妈妈的乳汁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、免疫因子等。爱宝宝，就坚持给他喂母乳。
母乳是宝宝好的食物
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水。母乳含有宝宝所需的全部营养。母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使宝宝得到营养的同时，不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸比例、足够的氨基酸及乳糖等物质，对宝宝脑发育有促进作用。母乳中有专门抵抗入侵病毒的免疫抗体，可以让6个月之前的宝宝有效防止麻疹、风疹等病毒的侵袭，以及预防哮喘之类的过敏性疾病等。对于婴儿的免疫机能重要的是产后7天内分泌的初乳（含免疫因子、双歧增殖因子、糖蛋白），新妈妈应尽早地哺育给宝宝。
分娩后半小时就可开奶
新妈妈尽早让宝宝尝到甘甜的乳汁，能使宝宝得到更多的母爱和温暖，减少来到人间的陌生感。一般情况下，若分娩时妈妈、宝宝一切正常，0.5~2小时后就可以开奶。因此，建议产后半小时内开始哺乳。及早开奶有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。新生儿也可通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄。早喂奶还能及早建立起亲子感情，让母子关系更融洽。
【书摘与插画】
