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尽早治愈“精神感冒”
所谓精神，究竟指的是什么呢？我们在日常生活中如何感知这种肉眼看不见的精神的存在呢?
每个人在结婚生子、养育后代、与朋友或前辈交往、和上司打交道时，应该总能触碰到自己的内心深处。而且，每当回顾过往时，应该也能感知到精神的存在。即使我们在平常的生活中无法察觉，高兴或悲伤时也能切实感受到精神的存在。
另外，如果累积很多压力，给精神造成负担时，即使我们不喜欢这种感觉，也还是能切实感受到精神的存在。但是，如果在平时就多注意审视自己的内心，即使承受很多压力，也还是能够想办法摆脱心灵的阴霾。
从很早以前，我就开始使用与身体健康相对应的精神健康一词，考虑将身心健康融为一体。就像拥有健康的身体一样，同时也应该拥有健康的心灵，如果身体失去活力，心灵之泉也会逐渐枯萎。
也就是说，就像身体会感觉疲劳，继而走路东倒西歪，甚至会跌倒、受伤一样，精神世界也会感觉疲劳，无法承受过多的压力而崩溃，终受到伤害。另外，就像身体不会突然得病一样，精神也不会突然生病。理论上虽然如此，可是大家还是习惯说精神上的疾病是突然表现出来的。
为什么大家会这样认为呢?
这是因为，精神疾病的发展、恶化，患者本人是很难察觉到的。发展阶段也是多种多样，初是心情忧郁，经过抑郁状态发展到轻性抑郁症，成为真正的抑郁症，后发展成为重性抑郁症。很多时候都是症状非常严重时，患者才会突然意识到自己其实已经生病。
这样看来，如果在内心出现抑郁状态时能够及早察觉，并且在初的心情忧郁阶段能够把抑郁症的萌芽扼杀在摇篮里，就不会导致抑郁症这一严重后果。另外，即使患上抑郁症，现在也已经开发出具有明显疗效的药物，治疗也变得容易多了。
虽说如此，如果所有人都能够保持健康状态当然是好的。而且，及早发现、及早治疗非常重要，所以希望大家能够彻底了解自己的内心，从而有效释放自身的压力。
在战斗中了解对手才能百战不殆。我们不仅要充分了解抑郁症到底是怎样的一种疾病，还要知道应该怎样预防及治疗它，这才是远离抑郁症的秘诀，也是及早摆脱抑郁症的重要方法。
本书的内容从了解内心深处开始，主要希望大家不要抱有“抑郁症原来就是这样一种疾病”或“抑郁症是非常可怕的疾病”等类似这样先入为主的看法。抑郁症是一种“精神感冒”。感冒如果不治疗的话有可能发展成肺炎。“精神感冒”也是一样，如果放任自流，也会逐渐加重，甚至有可能发展到坏的结果——自杀。希望大家能够充分认识这一点，这也是我写这本书的初衷。
后，衷心希望更多的读者能够阅读这本书。
【书摘与插画】
【作者简介】
吉川武彦，日本国立精神神经中心精神保健研究所医生；张丹，女，汉族，河南中医学院老师从事教育事业多年，教学经验丰富，参与多部教材的编写，并担任主编，编写经验丰富。
【内容简介】
本书是引进版图书，“彻底图解常见病丛书”中的一本。书中图文并茂，图片趣味性较大，读起来不枯燥，并且容易理解。抑郁症是近年来很受关注的疾病，我国发病率也很高。本书语言通俗，是很好的科普书。本书内容简单易懂，采取漫画形式表述，生动、简练。本书的读者对象为一般人群。
【目录】
第章抓住精神的真实面目
不要让“精神感冒”缠绵不愈
精神也会生病
抑郁症就像是“精神感冒”
精神存在于何处？
大脑控制精神和身体两部分
精神是世界上只属于自身的东西
精神的稳定与不稳定
压力导致精神动摇，进而引起疾病
压力是导致抑郁症的原因
压力源有哪些种类？
压力也有正面、负面之分
压力在不同情况下可以转换为正面压力或负面压力
身体不适是精神发出的求救信号“SOS”
_第章抑郁症，原来是这样一种疾病
表现在精神方面的抑郁症初期症状
无论是普通感冒还是抑郁症，都应及早发现、及早治疗
心理调节能力不再起作用
感情方面——情绪低落，烦躁不安
意志方面——做任何事都提不起精神
思维方面——失去自信，难以做出判断
表现在身体上的抑郁症初期症状
“精神感冒”导致身体内部平衡失调
头、颈、肩表现出的症状——头痛、耳鸣都是压力引起的
腹部表现出的症状——常见的是对肠胃的影响
全身表现出的症状——身体疼痛、手脚麻木也是抑郁症引起的
袭击全身的其他症状
半夜突然醒来，睡不着觉，是睡眠障碍吗？
阳痿的原因也是抑郁症
哪种人容易得抑郁症？
规规矩矩、一丝不苟的人更容易得抑郁症
抑郁症的诱因有哪些？
引发抑郁症的因素多种多样
好事也会引发抑郁症
抑郁症可以分为很多种
过去，通常是按照原因来分类
身体因性抑郁症—一引起抑郁症的疾病隐藏在身体某处
易患抑郁症的体质导致内因性抑郁症
精神方面的内心纠葛和压力导致心因性抑郁症
今后，按症状划分比较切实可行
什么是假性抑郁症？
假性抑郁症显著的表现是各种身体症状
假性抑郁症的全身症状和局部症状
年富力强的多岁更易患上假性抑郁症
准确诊断假性抑郁症
很难和抑郁症区分开的心身障碍是身体疾病
第章抑郁症的诊断
抑郁症可以自我诊断吗？
简单的自我诊断测验
抑郁症诊断指南
重性抑郁症——诊断方法
虽说是轻性抑郁症，也不易治愈
容易忽视的轻性抑郁症的症状
周围人眼中抑郁症患者的特点
必须与抑郁症区分开的其他疾病
有很多疾病与抑郁症很相似，容易混淆
女性的更年期障碍很难和抑郁症区分开
如果混淆抑郁症和老年痴呆，后果非常严重
焦虑性神经症是一种类似抑郁症的精神疾病
一定要避免抑郁症引起的自杀
抑郁症和自杀之间的密切关系
抑郁症——不要漏掉自杀的信号
企图自杀时的心理状态
紧跟着自杀的是可怕的酒精依赖和药物依赖
抑郁症在不同年龄段的特点
小学生也会得抑郁症
青春期——出现“拒绝上学”“躲在家里”这些严重问题
成人期——无法很好地适应社会而患上抑郁症
女性特有的因为结婚或生育等引发的抑郁症
中年期——忙于事业和家庭，压力巨大
熟年期——即将进入老年
老年期——孤独感衍生出来的抑郁症
第章切实治疗抑郁症
治疗抑郁症依靠三大支柱疗法——休养、药物疗法、精神疗法
将三种基本疗法很好地结合在一起
治疗抑郁症必须遵循的六项原则
抑郁症的治疗中，患者要经历四个阶段
能够有效治疗抑郁症的药物疗法
治疗的关键是抗抑郁药
抗抑郁药要根据症状区分使用
为什么抗抑郁药能够有效治疗抑郁症？
干扰“再次吸收”的抗抑郁药
事先需要掌握的不良反应知识
服用抗抑郁药时的注意事项
针对失眠和不安的药物疗法
抑郁症治疗中非常重要的“休养”的意义
休养的方式因人而异
不要把休息变成一种压力
休养结束，也要放松身心
治疗抑郁症效果显著的精神疗法
精神疗法的目的是避免抑郁症再次复发
“一般心理疗法”——常使用的精神疗法
语言以外的探索患者内心的精神疗法
运动疗法——从日常的压力中解放出来
自主训练法——通过想象放松心灵
音乐疗法——能够随时随地轻松进行
集团疗法——通过共同生活来治愈精神疾病
期待家人和周围的人能够充分理解抑郁症
家人必须注意的六个要点
抑郁症这样来预防
完全之策——掌握预防抑郁症的条原则
难解病名及医学用语解说
【编辑推荐】
《抑郁症》内容详尽、实用、易懂；版式新颖，阅读方便；图文并茂，阅读起来不枯燥。
