第一章 《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧
体质形成原因:先天禀赋与后天修养
先天、后天因素共同影响着体质
疾病的产生与发展受体质的影响
体质差异受地域环境的影响
体质随年龄的变化而变化
不同体质容易患不同的疾病
从辨别阴阳开始,判断体质
男性疾病与体质关系重大
体质养生必须注重生活调摄
摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
体质调养宗旨:体质先天有异。调养后天有别
体质辨别方法:望、闻、问、切
深入浅出——《黄帝内经》字里藏医
《灵枢营卫生会篇》中的营卫之分
《灵枢决气篇》中的气的分类
《灵枢通天篇》中的阴阳五态人
《灵枢五音五味篇》中的男女体质差异
《灵枢阴阳二十五人篇》中的阴阳二十五人
《灵枢寿夭刚柔篇》中的性格分类
第二章 阳虚体质:养生要先养阳气
第三章 气虚体质:养生重在健脾益气
第四章 阳盛体质:养生还得化解燥气
第五章 阴虚体质:养生重在补充精血、津液
第六章 痰湿体质:养生就要化痰为气
第七章 湿热体质:养生重在疏肝利胆、祛湿清热
第八章 气郁体质:养生就是通利顺气
第九章 血瘀体质:养生重在生发气血
第十章 平和体质:养生应当不依不偏、平和到底