第2节硬硬的乳房
“晚上睡觉的时候,不小心碰到了乳房,感觉乳房中有些硬硬的东西,我是不是生病了?心里有好多疑问啊,可是又不好意思问妈妈!”
——夏天的雪儿 13岁
薇儿姐姐:雪儿,感谢你的信赖,薇儿姐姐会一直陪在你身边,为你解答青春期里的各种问题。
青春期女孩的胸部有硬块是正常的。所以,雪儿不用太紧张了。乳房主要是由乳腺组成,会有结节感,摸起来就会有硬硬的感觉。硬块也可能是乳房没有完全发育造成的,还有可能是乳腺增生,不过慢慢就会消失的。
女孩应该每月自查一次乳房,经常自查乳房是个好习惯,自查的时间是月经过后。
步,全身放松,轻轻抬起双臂,看一下乳房的皮肤、乳头和以前有没有什么不一样,要是有部分凸起那就要注意了。
第二步,对着镜子两手叉腰,看看乳头是不是对称。
第三步,用手指顺时针方向分别对乳房进行轻揉按压,看看两侧有没有硬块,轻挤乳头看一下有没有分泌物出现。
第四步,平躺在床上,将一侧的手臂举起,用另一只手摸一下腋下有没有肿块,以同样的方式检查另一侧。
青春期的女孩要注意观察乳房的变化,如果感觉硬块变大或者按压有痛感,不要害羞,要及时跟妈妈说,让妈妈带你去看医生。
第3节苗条宝贝VS胖丫头
“很久没见面的叔叔周末到我们家来做客,叔叔说我比以前胖了,我的同学也都这样说,邻居家的小朋友居然叫我小肥姐。哎呀!真的好担心自己得了肥胖症。”
——小妖媛媛 15岁
薇儿姐姐:媛媛现在正处在新陈代谢的旺盛时期,如果你平时很爱吃零食,又不喜欢运动,这样就很容易变胖哟!至于是不是得了肥胖症,这要看你的体重有没有超标才知道。
一般来说,肥胖症是指身体里脂肪过多,从而超出了正常的标准体重。当你的体重超标10%为超重,超标20%为轻度肥胖,超标30%为中度肥胖,超标50%可就是重度肥胖了。
得了肥胖症的人不仅体重超标,在运动的时候还会感觉到心慌气短,还可能会出现头晕、血压升高等现象,如果媛媛真的得了肥胖症的话,就要注意了!
不要着急,更不要因为害怕再长胖而故意少吃东西,节食会影响你身体的正常发育,严重的话还会对身体产生危害。
薇儿姐姐来告诉你变苗条的法宝。
不吃零食可是防止继续变胖重要的一点!
饭前一小时吃一个苹果,吃饭的时候,多吃蔬菜、豆制品和瘦肉,少吃动物脂肪类的食物和甜食。
吃饭时细嚼慢咽,这样十五分钟之后,你自然会产生饱腹感了。
早睡早起,睡八个小时就可以了,爱睡懒觉可是会变胖的。平时还要多进行体育锻炼,这样可以大大地消耗你体内的热量。
第4节雀斑的烦恼
“呜呜!!!我的脸上长了雀斑,男同学总是笑我,还给我起了个外号叫小点点。班级里就我一个女生有雀斑,好烦恼,真不想去上学了!”
——烦恼的琳琳 12岁
薇儿姐姐:琳琳大小姐,千万不要因为长雀斑而感到自卑哦!雀斑是不会影响健康的,况且女孩的美丽在于活泼开朗、充满朝气,几个雀斑不必太在意。那些男同学笑你是不对的,你可以跟他们讲道理,不要因此而不想上学啊!
你的雀斑都长在哪里呢?脸上、脖子上和手背上,还是手臂的外侧?其实不管它长在哪里都不会影响到你的健康,它们只是色素沉着产生的小点点,夏天的时候可能会多一些,到了冬天有一些就藏起来不见了。
如果你发现被强烈的太阳晒过之后,就会长出雀斑,那就是由于过敏产生的,以后在外出时做好防晒准备就行了。
还有一种可能就是遗传产生的雀斑,比如你的祖母有雀斑,就可能遗传给你,遗传产生的雀斑不是很容易去掉,不过薇儿姐姐觉得有些斑点看起来蛮可爱的,很多童话中的小公主也长有雀斑呢!
第5节讨人厌的痘痘
“我的脸上长了小痘痘,姑姑说这个叫作青春痘,还说我看起来青春又可爱,她就知道打趣,我觉得难看死了。”
——冲天神豆 14岁
薇儿姐姐:嘿嘿,姑姑没有打趣你,我也觉得你的样子青春又可爱。你正处于青春期,因为雄激素分泌的增加,皮脂腺的皮脂分泌也跟着增多,当它们排泄不通,就会堆积在毛囊口,要是不小心发炎了,就会长出青春痘。
小痘痘长得像小米粒一样,挤压一下会出现乳白色的分泌物,不过你可千万不要用手去挤,小心会发炎的,那样会留下一个小点点,并且很难去掉,那就不漂亮了!
小神豆想要祛除痘痘,平时就要多吃水果和蔬菜,少吃辛辣食物;洗脸时一定要用温水洗,因为水太凉不能洗去油脂,水太热又会使皮脂分泌增加;使用温和型的香皂洗脸,护肤品不要太油,好是选择纯植物的;早睡早起,多做运动,养成好习惯,保持好心情,痘痘就会离你远远的喽!
防痘小贴士:
1.多喝水,及时给皮肤补充水分,这样才不容易长痘痘。
2.爱干净的女孩每天洗脸不要超过两次,平时还要注意做好防晒工作。
3.及时洗手,出汗后好用湿巾把脸擦干净,不要总做“思考者”,小心手上的细菌让你的小脸长出痘痘。
4.经常换床单和枕巾,十一点前就进入梦乡吧,这样小痘痘就不容易出来了。
第6节腋下的毛毛
“腋下长出了好多毛毛啊,同桌的更是夸张,我们两个商量着想要剪掉它,但愿不是什么多毛症吧!”
——闪闪菁菁 15岁
薇儿姐姐:闪闪菁菁已经15岁了,现在你的肾上腺开始分泌雄性激素了,所以会长出腋毛,其他女孩都是在十四五岁的时候开始长腋毛的,这可是你们进入青春期的一个标志哦!
腋毛是为了帮你排汗的,这样就可以防止细菌和灰尘来伤害你的皮肤,另外它还能保护你腋窝的皮肤在做运动时不被擦伤呢!
剪掉腋毛也不能阻止它的生长,这样做反而很容易让腋窝遭到细菌侵扰,进而影响你的健康,要记得健康是位的。
你和同桌比较一下,腋毛的浓密、多少肯定会不一样,这是由于你们发育的时间和体质不一样的原因。
如果得了多毛症的话,面部、腋下、腹背、阴部和四肢的体毛会又多又长,而且还很粗很黑,严重的还会导致女孩月经不调,甚至长出胡子来呢!
所以,你和同桌都是正常的生理发育,绝不是什么多毛症。
第7节下面的小毛毛
“我的下面竟然长了好多毛毛,看上去好别扭啊!”
——飞舞的囡囡 12岁
薇儿姐姐:囡囡,你下面长出的小毛毛是每个女孩都要长的阴毛,因为这时的你受到性激素的不断刺激,生殖器官也会渐渐发育成熟,阴毛也就开始生长了。
不过,由于每个女孩发育的时间不一样,所以长出阴毛的时间也会不一样,有些女孩10岁就会长出少量柔软的阴毛,还有些女孩会长得晚一些,甚至到18岁之后才长出来呢。
阴毛能吸收外阴产生的黏液,还能吸收汗液,让阴部更加透气。随着年龄的增长,阴毛的数量会慢慢增多,颜色会慢慢变深。
10岁之前,女孩还不会长出阴毛。
等到11~12岁的时候,会长出颜色比较浅、比较柔软的阴毛。
12~13岁的时候,阴毛会变长变浓密,覆盖在阴部的三角区。
13~14岁时,阴毛的颜色加深,密度增加,会长到大腿的内侧。
14~15岁,阴毛生长成熟,这时浓密的阴毛会遮盖住整个外阴。
第8节那个,那个,它来了
“今天早上起床后,发现内裤和床单上都有血渍,这就是同学们近常说的‘大姨妈’吧?近觉得肚子有些疼痛,会不会是因为这个?做女生真是好麻烦!”
——小的大自然 13岁
薇儿姐姐:小同学,这可不是件麻烦事儿,而是一件高兴事啊!来了“大姨妈”说明你已经成为一位少女了。
在乳房发育1~2年后,女孩们就会次来月经,我们把这种现象叫作月经初潮,它通常是在女孩12~15岁的时候出现,等到50岁左右时停止。
从月经初潮那天开始,每隔22~32天你就会来一次月经,持续的时间是5~7天,一般情况下,前1~3天的经血量会比较多。
如果小觉得肚子痛,就可能是月经引起的,因为月经初潮之前,身体会发出一些信号,比如吃得比较多,阴毛、腋毛增多,乳房有疼痛感,白带增多,肚子和腰会觉得不舒服。
当你到了50岁左右,月经就会“消失”了,以后它也不会再回来了。
……