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【推荐语】
世界著名心灵导师杰夫·艾伦初次分享30年婚姻的深度智慧
资深心理咨询师 武志红 倾情推荐
为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我*讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。
资深心理咨询师 武志红 倾情推荐
为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我*讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。
【作者】
杰夫·艾伦
世界著名知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人，曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有《领袖之路》 《大丰盛的秘密》等。
杰夫一生经历丰富，早年从事海事。1990年，杰夫开始了自我疗愈的旅程，成为英国知见心理学的首位推动者。至2001年，除了在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸福。
【内容】
《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，引领以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。
【目录】
爱情深处究竟藏着什么
节 破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好 /5
迷思二：王子或公主出现了，从此他们过着幸福快乐的生活 /6
迷思三：你的伴侣之所以存在是为了要救你脱离苦海 /7
迷思四：真爱能够战胜一切 /8
迷思五：当事情变得棘手时，亲密关系就已经玩完了 /8
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐 /9
第二节 驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你我 /15
潜意识能够解答所有问题 /16
痛苦的根源在于强烈的自我意识 /22
所有的结果都与你的童年有关 /25
所有的结果，都是你自己吸引来的 /26
发现另一个你 /27
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己 /31
尽现你与生俱来的光芒 /32
你看见的世界，完全反映出你自己的内心世界 /34
爱让你的心扉敞开 /35
从责怪到负责任 /37
亲密关系四个阶段，一起走过会更幸福
节 蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了 /46
所有的外在，都是自己内心的投射 /47
所有关系的开始，都是源自不当的理由 /49
第二节 权力斗争期
越过痛楚，战胜心魔 /57
依赖与独立的拉锯 /59
正能量PK负能量 /67
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法 /69
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个 /70
我们的看法全都是投射 /74
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的 /78
穿越纷争的关键是沟通 /80
所有关系都是相互平衡 /82
第三节 死亡期
死亡期的真正问题并不是外面，而在我们的内心 /88
死亡期陷阱一：角色、规则、责任与伴侣产生不健康的联结关系 /91
死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里 /102
死亡期陷阱三：和亲近的人较劲，没有谁是赢家 /108
死亡期陷阱四：害怕改变，害怕向前 /110
死亡期陷阱五：恋父恋母情结 /113
第四节 伙伴期
经历炼狱后的升华 /117
相互依靠与相互联结 /118
爱可以至死不渝 /121
外遇和你不知道的秘密
节 为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错 /129
诱惑的地方危险 /132
三角关系与两难 /136
第二节 各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放 /138
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场 /139
死亡期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中 /144
伙伴期的性关系：生命力的表达 /147
在亲密关系中成长
节 亲密关系这面镜子
亲密关系是自我完善的一个阶段 /155
亲密关系是内心的镜子 /156
学*出与接受爱 /158
幸福快乐与成功来自拥有好关系 /161
第二节 处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福快乐是你个人的责任 /163
原则二：你的需求是你个人的责任 /163
原则三：你的感觉是你个人的责任 /167
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个 /168
原则五：控制行不通 /169
原则六：除了自己，你无法改变任何人 /171
原则七：所有的关系都处在完美的平衡状态 /171
原则八：关系是双方100%的付出 /174
第三节 小技巧提升亲密度，你知道吗
认错需要力量和勇气 /176
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起 /177
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已 /179
凡使你痛苦的，必将使你强大 /181
聆听你的内心，沟通真实的想法 /183
没有秘密 /186
良性的争论 /187
宽恕彼此 /189
付出，但不是来自牺牲 /191
将你的伴侣看得比你的过去更为重要 /192
找出你们共同的目标 /195
平等地看待对方 /196
选择你的态度，永不放弃 /198
即便当情缘已尽 /200
第四节 好好谈一次心
节 破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好 /5
迷思二：王子或公主出现了，从此他们过着幸福快乐的生活 /6
迷思三：你的伴侣之所以存在是为了要救你脱离苦海 /7
迷思四：真爱能够战胜一切 /8
迷思五：当事情变得棘手时，亲密关系就已经玩完了 /8
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐 /9
第二节 驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你我 /15
潜意识能够解答所有问题 /16
痛苦的根源在于强烈的自我意识 /22
所有的结果都与你的童年有关 /25
所有的结果，都是你自己吸引来的 /26
发现另一个你 /27
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己 /31
尽现你与生俱来的光芒 /32
你看见的世界，完全反映出你自己的内心世界 /34
爱让你的心扉敞开 /35
从责怪到负责任 /37
亲密关系四个阶段，一起走过会更幸福
节 蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了 /46
所有的外在，都是自己内心的投射 /47
所有关系的开始，都是源自不当的理由 /49
第二节 权力斗争期
越过痛楚，战胜心魔 /57
依赖与独立的拉锯 /59
正能量PK负能量 /67
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法 /69
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个 /70
我们的看法全都是投射 /74
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的 /78
穿越纷争的关键是沟通 /80
所有关系都是相互平衡 /82
第三节 死亡期
死亡期的真正问题并不是外面，而在我们的内心 /88
死亡期陷阱一：角色、规则、责任与伴侣产生不健康的联结关系 /91
死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里 /102
死亡期陷阱三：和亲近的人较劲，没有谁是赢家 /108
死亡期陷阱四：害怕改变，害怕向前 /110
死亡期陷阱五：恋父恋母情结 /113
第四节 伙伴期
经历炼狱后的升华 /117
相互依靠与相互联结 /118
爱可以至死不渝 /121
外遇和你不知道的秘密
节 为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错 /129
诱惑的地方危险 /132
三角关系与两难 /136
第二节 各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放 /138
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场 /139
死亡期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中 /144
伙伴期的性关系：生命力的表达 /147
在亲密关系中成长
节 亲密关系这面镜子
亲密关系是自我完善的一个阶段 /155
亲密关系是内心的镜子 /156
学*出与接受爱 /158
幸福快乐与成功来自拥有好关系 /161
第二节 处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福快乐是你个人的责任 /163
原则二：你的需求是你个人的责任 /163
原则三：你的感觉是你个人的责任 /167
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个 /168
原则五：控制行不通 /169
原则六：除了自己，你无法改变任何人 /171
原则七：所有的关系都处在完美的平衡状态 /171
原则八：关系是双方100%的付出 /174
第三节 小技巧提升亲密度，你知道吗
认错需要力量和勇气 /176
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起 /177
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已 /179
凡使你痛苦的，必将使你强大 /181
聆听你的内心，沟通真实的想法 /183
没有秘密 /186
良性的争论 /187
宽恕彼此 /189
付出，但不是来自牺牲 /191
将你的伴侣看得比你的过去更为重要 /192
找出你们共同的目标 /195
平等地看待对方 /196
选择你的态度，永不放弃 /198
即便当情缘已尽 /200
第四节 好好谈一次心
【书摘插画】
