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要做一个体面美好的人，先要在自己周围，缔造起佳美的关系。这需要学习，需要受教育。教养不会从天而降，习得很重要。
——毕淑敏《教养的关系花园》
在世界屋脊当兵，自然赋予了她超拔的精神，面对熙攘纷杂的世界，她毫不迟疑地大声说出：我喜欢辽阔的地方；
内科医生的历练，让她谙熟人体的节律和生命的无常，独处静思后不禁与众生语：早些写下你的墓志铭，人生会是完全不同的境界；
灵魂深处对于写作的热爱和表达的渴望，促她弃医从文，成为“文学界的白衣天使”，此间的转换历经艰辛却依旧从容优雅，缘于她智慧经营着一个“教养的关系花园”；
年近中年，感悟到透支的身体和心灵需要时时养护，于是背起书包毅然潜入心理学的海洋，抬头时，已成为了一名优秀的水手，可用所学成功助那些思想或精神囿于一域的人，勇敢跨过心灵深处的暗礁；
“聪慧的女子”“内科医师”“作家”“心理医生”，这四个角色如同演奏人生之歌的四根弦，毕淑敏将其拨弹成一曲意涵隽永、和谐悦耳的雅音——或喜悦或低沉，或畅快或徘徊，你也许闻之陌生，或也心有同感，无论何种感受，这“四弦散谈”的谐音都足以唤你心弦与其共振。
【内容简介】
《心理医生附耳细说》系“四弦散谈”之心理篇：“自恋/自爱”是一个健康人格的基础，不爱自己的人，也无法拥抱这个世界。作为专业的心理咨询师，心理学家毕淑敏深知人类心灵深处的诸多烦恼症结。我们透支的身体和心灵需要时常养护，这本助人自助的散文作品，帮助读者成为自己的心理医生。
《教养的关系花园》系“四弦散谈”之教养篇：每个个体都是来自社会小的细胞——家庭，家庭赋予个体的点滴，会持续不断地在一个人的生命过程中渗透出来。如何培养/成为一个有教养的人、一个自律的人，不仅关乎个体发展，更关乎整个社会的进步。正如某位哲人所说：每人都是一个神，然后才有奥林匹斯神界的欢聚。磨砺后代/自己拥有一颗不卑不亢，敢爱敢恨的心；养成一种真诚坦然，坚韧上进的品质，如此，便是教养的证据。
《我喜欢辽阔的地方》系毕淑敏“四弦散谈”之成长篇：毕淑敏作为一名作家，她的阅读生活、成长经历、创作历程本身充满了传奇。一名作家的成长、阅读和创作史，就是她的生命史。本书节选的这些出自作家毕淑敏笔下的“生命日记”，将会给很多喜阅和有自我提升意识的人提供一个观照己身的镜子，无论你是否有志成为一名作家，她的故事都足以打动和激励你，循着更宽广的方向拓展自己的人生。
《写下你的墓志铭》系“四弦散谈”之死亡篇：“人生就是一个向着死亡的存在，一个人年轻的时候就思索死亡，和他老了才思索死亡，甚至知道死到临头都不曾思索过死亡，是完全不同的境界。”曾为内科医生的毕淑敏，关于“死亡和生命”从未停止过思考。希望这些文字能够启迪更多读者正视死亡，珍视当下。思考未必能给我们终极答案，但会让我们渐渐懂得如何以敬畏和感恩之心面对自己、他人和这个世界。
【作者简介】
毕淑敏：作家、心理学家、主治医师。
【免费在线读】
像烟灰一样松散 常常觉得射击这个运动挺有意思。在现实生活中 极具杀伤力的举动，在运动场上却是很平和的。你可 以根本不知道你的对手是谁，不知道他打了多少环。
你只是和你自己作斗争，你要范畴地调动你自己 的能力，打出你的好成绩。当然，终的比分要在对 比中产生，但你主要的对手始终是你自己。
有时候想，如果60发子弹，打出了600环的世界 纪录，那么，这项赛事还要不要继续下去？答案可能 是——还要。因为除了准确的比试以外，还有快速。
记得我当新兵时实弹射击，九发子弹打了81环， 勉勉强强算个优秀。我发子弹就打偏了，是个七 环。打完后看到靶纸，那个七环的位置，正好是在人 像头部太阳穴附近，我说，哎呀，我这枪法尚可嘛， 这一枪打过去，便可以致敌死命，为什么只给七环？ 连长说，你瞄的是哪里？我说，是胸膛。连长说，你 瞄的是胸，却打到了脑门上，给你个七环就不错了。
曾结识了一位警察朋友，好枪法。不单单在射击 场上百发百中，更在解救人质的现场，次次百步穿杨 。当然了，这个“杨”不是杨树的杨，而是匪徒的代 称。我问他从哪里练就的这份神功，他所答非所问地 说，我从来不参加我学生的葬礼。我以为他是怕伤感 。由于枪法出众，很多人向他学习，在射击这一行上 ，也是桃李满天下了。我自以为是地说，参加自己学 生的葬礼，就有了白发人送黑发人的凄楚吧？他听了 我的猜测，很不屑地说，不是那个意思。你既然当了 我的学生，就不应当死在歹徒的枪下，所以，我不参 加学生的葬礼，原因有二：一是他们之中至今还一个 都不曾死；二是如果他们死了，就不是一个好射手， 我不认他做学生。
我笑说，以我的枪法，肯定在枪的时候就被 “杨树”打死了，于是我向他请教射击的要领。他说 ，很简单，就是的平静。我说，这个要领所有打 枪的人都知道，可是很难做到。他说，记住，你要像 烟灰一样松散。只有放松，全部潜在的能量才会释放 出来，协同你达到完美。
他的话我似懂非懂，但从此我开始注意以前忽略 了的烟灰。烟灰，尤其是那些优质香烟燃烧后的烟灰 ，非常松散，几乎没有重量和姿态，真一个大象无形 。它们懒洋洋地趴在那里，好像在冬眠。其实，在烟 灰的内部，栖息着高度警觉和机敏的“鸟群”，任何 一阵微风掠过，哪怕只是极清淡的叹息，它们都会不 失时机地腾空而起驭风而行。它们的力量来自放松， 来自一种飘扬的本能。这些本身没有结构，没有动力 ，可以说是微不足道的粉末，在某一个瞬间却能驾驭 能量，飞向远方。
松散的反面是紧张。几乎每个人都有过由于紧张 而惨败的经历。比如，考试的时候，全身肌肉僵直， 心跳得好像无数个小炸弹在身体的深浅部位依次爆破 ，手指发抖，头冒虚汗，原本记得滚瓜烂熟的知识， 改头换面潜藏起来；原本泾渭分明的答案变得似是而 非，泥鳅一样滑走……考工面试的时候，要么扭扭捏 捏不够大方，无法表现自己的真实实力，要么口若悬 河躁动不安，拿捏不准问题的实质，只得用不停的述 说掩饰自己的紧张，适得其反……比如约会朋友本想 讲出自己情感的关键词汇，不料面红耳赤嘴笨得像棉 裤腰，闹出误会贻误了终身的幸福……悲惨的例子就 不一一列举了，相信每个人都储存了一大堆这类不堪 回首的往事。
谁都知道放松，可又有几个人能够收放自如？于 是种种研究放松的方法层出不穷，但越来越多的人依 然生活在紧张之中。社会是紧张的，节奏是紧张的， 生活是紧张的，对话是紧张的，步伐是紧张的……现 代的人们在紧张中已然迷失了太久，忘记了放松是一 份怎样的惬意。
放松其实不仅仅是惬意，更是一种智慧高度发达 的表现。伟大的弗洛伊德重要的发现是找到了我们 灵魂的地下室，那就是强大的潜意识。你不仅是在清 醒的理智的状态下意识到那个“你”，你更是祖先无 数经验的整合，你的肌肉你的神经，你的牙齿你的骨 骼，你的感官你的血脉，都有源远流长的记忆和潜能 。它们是谦逊和寂寞的，如果你强大的理性君临一切 ，它们就卑微地匍匐着，喑哑了自己的声音。只有在 高度放松的时刻，注意啊，这种放松可不是放任不管 ，而是一种运筹帷幄的淡定，是一种对自我高度信任 的沉静。大智若愚无为而治，你的潜能就秣马厉兵地 活跃起来。它们默契地配合着，如同精准的仪器， 迅速地整合着模糊混乱的信息，去粗取精去伪存真， 风驰电掣地得出一个的组合，然后不由分说地付 诸实施。
于是我明白了，我的警察朋友在瞄准杨树的时候 ，就是处在这样的幽远而辽阔的松弛之中——烟灰一 样松散。后来，我给他找了个有异曲同工之妙的伙伴 。
德国曾发生过一桩血案。一个19岁的小伙子，因 没能通过毕业考试而留级一年，次年二月，因为伪造 医生的假条以逃避期末考试，被校方发现，把他开除 了。他满腔怒火，一心要报复学校。四月的一天上午 ，他戴着恐怖的面具，一手握一支手枪，一手拎着连 发猎枪，闯进学校，见人就打，主要是瞄准老师，他 觉得是他们让他蒙受了羞辱。在20分钟的疯狂射击中 ，他的手枪共打出了40发子弹，将17人打死，其中有 13名老师。他还有大量的子弹，足够把数百人送进坟 墓。这时候，他的历史老师海泽先生走过来，抓住他 的衬衣，试图同他说话。这个血洗了母校的学生认出 了他的老师，他摘掉了自己的面具。海泽先生叫着他 的名字说，罗伯特，扣动你的扳机吧。如果你现在向 我射击，那就看着我的眼睛！那个杀人杀红了眼的学 生，盯着海泽先生看了一会儿，缓缓地放下了手枪， 说，先生，我今天已经足够了。
……
【目录】
《心理医生附耳细说》
像烟灰一样松散
心灵拒绝创可贴
做自己身体的朋友
苍蝇向何处而飞
提醒幸福
握紧你的右手
地铁客的风格
全职主夫
成千上万的丈夫
走出黑暗巷道
蚕是被自己的丝裹住的
疲倦
紧张
药是一把斧
珍惜愤怒
谈“怕”
让我倾听
轰毁你心中的魔床
拒绝分裂
何时才能外柔内刚
界限的定律
假如我得了非典
常常爱惜
费城被阉割的女人
未雨绸缪的女人
流露你的真表情
看着别人的眼睛
呵护心灵
佯笑
自拔
轻裘缓带
孤独是一种兽性
鱼在波涛下微笑
心境防割
你我的记忆
研究真诚
布雷迪的猴子
从伊甸园带走的礼物
发出声音永远是有用的
情感按钮
我很重要
谁是你的重要他人
为什么是我
行使拒绝权
珊妮兵团
快乐之奖
重要的
谁是你的闺密
为什么总是遇人不淑？
抵制“但是”
女人什么时候开始享受
造心
《教养的关系花园》
《我喜欢辽阔的地方》
《写下你的墓志铭》
