重磅推荐
【推荐语】
★男人体质偏阳多热，女人体质偏阴多虚寒。因此男冷养，女热养，顺应体质养生才是长寿之道。
★全面剖析男女不同体质特点，用好“冷养”处方，用对“热养”食物，让养生保健更具针对性。
★男人“冷”养生，降火气，填肾精，强腰膝，缓解疲劳，提高精子质量。
女人“热”养生，暖子宫，气色好，安神志，促进睡眠，妇科病不扰。
★全面剖析男女不同体质特点，用好“冷养”处方，用对“热养”食物，让养生保健更具针对性。
★男人“冷”养生，降火气，填肾精，强腰膝，缓解疲劳，提高精子质量。
女人“热”养生，暖子宫，气色好，安神志，促进睡眠，妇科病不扰。
【作者】
杨力，中国中医科学院教授、博士生导师、中国首席中医养生专家、中央电视台《百家讲坛》主讲专家、美国纽约州*针灸医师联合公会特聘教授、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。著名中医学家、学者、作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本。近十年来，举行过数千场公益讲座，深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版50余种。
【内容】
本书分为上下两篇，上篇介绍了男人为何要“冷”养，以及如何“冷”养能让男性精力更充沛；下篇介绍的是女人为什么要“热“养，以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食，烟、酒、肉、咖啡不离口，又因压力大，常焦虑、兴奋，甚至狂躁，产热太多，导致身体热积火重；而女人好凉食，瓜果、凉菜、冷饮，又因操心多，忧虑、郁闷，甚至抑郁，尤其爱穿露装薄衣、短裙，以致积寒受凉太重。并且男人多偏阳，女人常偏阴，阳性热，阴性寒，所以男人多热，应冷养；女人常阴，当热养。本书根据男人女人间的冷热之分、不同的生理特点，有针对性地提出男女不同的养生之道。讲述了如何通过运动、饮食、中医保健技法等方法来实现男人“冷”养与女人“热”养，达到阴阳平衡，共同健康的状态。
【目录】
绪论 男冷女热是长寿之道
上篇 男人冷养生 生命力更强
现代男人需要“降降温”
“热”偷走了都市男人的健康
阴虚内热成为许多都市男人的体征
十个男人九个爱“上火”
热养的男人易老得快
男人养生滋阴比壮阳重要
盲目壮阳，邪火伤身
滋阴才能降火，平衡阴阳
头部冷下来，健脑醒脑
头寒凉可以醒脑安神
冷毛巾敷头面，可以防感冒
火气降下来，心理更健康
火气大伤身心
四件事帮你“熄火”
宁静放松，平稳心率
睡个低温觉，精力更充沛
睡眠是“低温养生”的好时机
男人更要养成好的睡眠习惯
冷养是男人祛病保健的良方
养阴清热，让你远离慢性病
三高很多都是热火相加之病
高血压：清热又养阴
糖尿病：清热而不伤阴
温度影响着男人的生殖能力
高温会谋杀精子，可致不育
现代男人的精子质量在下降
正常精子的状态
高温：精子的杀手
下篇 女人热养生 更健康美丽
女人诸病从寒起
妇科疾病常与寒冷有关
严重的宫寒会导致不孕
手脚冰凉的女性又多了起来
女人多吃冷饮易发胃病
寒冷的季节，心灵也易“感冒”
做一个暖手暖脚的聪明女人
女人一生须保暖的部位
脖子
腹部
胸部
泡脚促睡眠
睡前热水泡脚摩脚
用中药泡脚法祛寒
让女人浑身暖洋洋的饮食
热养有招，女人的问题女人解决
暖水防妇科病
做家务好多用温水
经期不宜涉冷
暖体护子宫
女人的生殖系统怕冷
房事后暖好肚子
女性宫寒怎么办
四季热养，受益一生
春天要防风
春天当防风邪
春捂有招
夏季莫贪凉
夏天女性更易“宫寒”
注意保暖避寒
减少寒凉之物的伤害
秋季正确去火防燥
出现上火，不要盲目泻火
秋风凉，当心风湿性关节病
暖身过好冬
女性冬季暖身术
女性冬季注意养阴护阳
冬季阳光对女人益处多
冬季爱爱暖和后再开始
上篇 男人冷养生 生命力更强
现代男人需要“降降温”
“热”偷走了都市男人的健康
阴虚内热成为许多都市男人的体征
十个男人九个爱“上火”
热养的男人易老得快
男人养生滋阴比壮阳重要
盲目壮阳，邪火伤身
滋阴才能降火，平衡阴阳
头部冷下来，健脑醒脑
头寒凉可以醒脑安神
冷毛巾敷头面，可以防感冒
火气降下来，心理更健康
火气大伤身心
四件事帮你“熄火”
宁静放松，平稳心率
睡个低温觉，精力更充沛
睡眠是“低温养生”的好时机
男人更要养成好的睡眠习惯
冷养是男人祛病保健的良方
养阴清热，让你远离慢性病
三高很多都是热火相加之病
高血压：清热又养阴
糖尿病：清热而不伤阴
温度影响着男人的生殖能力
高温会谋杀精子，可致不育
现代男人的精子质量在下降
正常精子的状态
高温：精子的杀手
下篇 女人热养生 更健康美丽
女人诸病从寒起
妇科疾病常与寒冷有关
严重的宫寒会导致不孕
手脚冰凉的女性又多了起来
女人多吃冷饮易发胃病
寒冷的季节，心灵也易“感冒”
做一个暖手暖脚的聪明女人
女人一生须保暖的部位
脖子
腹部
胸部
泡脚促睡眠
睡前热水泡脚摩脚
用中药泡脚法祛寒
让女人浑身暖洋洋的饮食
热养有招，女人的问题女人解决
暖水防妇科病
做家务好多用温水
经期不宜涉冷
暖体护子宫
女人的生殖系统怕冷
房事后暖好肚子
女性宫寒怎么办
四季热养，受益一生
春天要防风
春天当防风邪
春捂有招
夏季莫贪凉
夏天女性更易“宫寒”
注意保暖避寒
减少寒凉之物的伤害
秋季正确去火防燥
出现上火，不要盲目泻火
秋风凉，当心风湿性关节病
暖身过好冬
女性冬季暖身术
女性冬季注意养阴护阳
冬季阳光对女人益处多
冬季爱爱暖和后再开始
【书摘插画】
