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恰当地说，《不再害怕癌症》一书是部杰作。它阐释了癌症的发展过程和引起癌症的各种原因，是预防和治疗早、晚期癌症的有力武器。这是一本很重要的书，大家都应当阅读它。
——罗素尔·L·布莱洛克 医学博士、神经外科医生、《癌症病人的自然策略》作者
【内容简介】
雷蒙德·弗朗西斯 （Raymond Francis），毕业于美国麻省理工学院，化学家，国际知名*健康保养领域先驱，美国“超越健康”公司主席和首席执行长官,该公司系长期服务于大众健康教育领域。他本人还是美国网上健康基金会总裁、《趣越健康新闻》的出版者、《健康之路》报纸专栏作者、《一分预防》广播讲座的主持人和出品人。
1983年，时任一家国际企业管理咨询公司总裁的雷蒙德患了一场重病并差点失去生命，当时他年仅46岁，正当事业高峰。于是他“不得不用以往学过的生物化学知识来挽救自己的生命，而且就此开始了持续到今天的学习研究活动，并著书立说，把有关健康知识教给别人。”
根据本书知识，你可以依靠自身的抗癌能力来掌控自己的生活，更进一步自信地知道，你正在尽一切可能使自己的身体超越于癌症所能及的范围外，而不是处于一种无法控制的威胁中。
【目录】
引 言
关闭疾病，让每一个细胞正常工作
第1章 概述
你不必担心，大多数癌是不致命的
预防和逆转癌 玛莎的故事 医疗对癌症的误解
癌症发展简史 常规治疗的失败
为何常规治疗方法无效 癌症统计数据在误导
为抗癌史引入一个新篇章 保罗的故事
第2章 什么是疾病？
你随时有能力为自己的生活创造健康，从而消除疾病，包括癌症
使疾病变简单 一种疾病 两种病因
健康的承诺 通往健康或疾病的6种途径
第3章 了解癌症
癌细胞的生存需要一个低氧的环境，增加在细胞中的氧气量会
杀死癌细胞
癌症是什么？ 主要的原因 癌症过程
开关和驱动 接通或切断癌 把车停在车库里
你控制着癌症的开关
第4章 营养途径
你所选择的每一种食物，你所吃的每一样东西，都会影响到你
健康的好坏。每顿饭你都要做出正确的选择
营养是健康的关键 良好的饮食习惯
错误的食物选择是如何开始的
营养是癌症的调控开关
什么东西是不能吃的——“四大食品”和其他
食物搭配 抗癌的饮食 107 底线
第5章 毒素途径
毒素是导致慢性病和癌症流行的主要力量。减少有毒负荷是预防
或逆转癌症必不可少的
减少日常接触 其他来源
解毒支撑 减少存储的毒素
第6章 心理途径
你的思想是这个星球上*的药房，你可能因为一种思考方式而会进入癌症，也可能因为一种思考方式走出癌症
超越物质的精神力量 把癌症开关打开
关闭癌症开关 如何用你的意念去终止癌症
第7章 物理途径
呼吸、身体活动量、电磁接触、日照量、睡眠量，甚至包括我们
周围的噪音，这些物理因素都可能会影响癌症过程
运动 呼吸 阳光 电磁场
睡眠 噪音 需要记住的事项
第8章 基因途径
我们无法控制自己的遗传因素，但可以控制为细胞所创造的环境。
细胞环境是引发基因按照不同方式呈现的触发器
停止对基因的损坏 支持DNA修复
给基因正确的指令 需要记住的事项
第9章 医疗途径
我们必须从诊断和治疗疾病的陈旧模式中解脱出来，进入到一个
预防和治愈疾病的新时代
为什么医疗不起作用 手术 化疗
放疗 处方药 疫苗接种 牙医
第10章 关于补充剂
即使一种营养物质的长期缺乏也会导致疾病，包括癌症
维生素A B族维生素 维生素C
维生素D 维生素E β-胡萝卜素
黄酮类化合物 槲皮素 姜黄素
矿物质 其他矿物质
第11章 预防和逆转癌症
一种明智的选择：创造癌症无法生存的体内环境。癌症
可以预防也可以治愈
良好的营养 减少毒素负荷
压力管理与情绪调控 控制炎症
“碱”化身体 保护儿童
主要参考文献
致谢
【前言】
序
“你得了癌症”，这句话可能是灾难性的，它如同一颗炸弹扔向你，产生种种冲击和恐惧。这一致命的疾病似乎让人们束手无策。它毫无征兆地给无辜的受害者带来打击，像一个残酷的赌局，你投了*赌注，却输得精光。伴随着焦虑、压力以及癌症的各种症状的同时，给患者带来更多痛苦的却是那些特别伤害人体的治疗，这些治疗往往方式吓人却收效甚微。
其实不必如此。
雷蒙德·弗朗西斯打破了这一模式，他聪明而令人信服地开启了一种新方式：直接找出癌症为什么只出现在某些人身上，而不是在其他人身上的真正原因。《永远不再害怕癌症》指出，癌症不是一种需要被毒死、烧毁，或切掉的东西，而是一个过程，一个需要被识别和终止的过程。癌症在人体内需要一定的存活环境。预防或驱逐癌症的*可靠、*安全的方法，是停止为癌症创造其存活的条件。
《永远不再害怕癌症》以耀眼的知识之光，通过揭示癌症的起因、如何逆转和预防，使癌症变得不再神秘和恐怖。雷蒙德·弗朗西斯博采众长，用简单的语言告诉读者如何才能找回健康、保持健康和远离癌症。他传递了一个简单而深刻的原理：只有一种疾病和两个起因。弗朗西斯重新定义了健康和疾病，为医药实践开启和引领
了一条全新之路。他将复杂的科学用通俗易懂的语言阐释，赋予读者自助的能量。与大多数医生的做法相比，这本革命性的书领先了数十年，成为现有的关于癌症的实用名作之一。这本书为常规医学提高治疗癌症的成功率做出了贡献，同时也对那些正处于癌症边缘和希望提高自己预防癌症能力的人带来了真正的希望。
人们之所以如此担心癌症，是因为传统癌症的治疗方法既残忍又无效果。传统的治疗方法有很大副作用，它损害人体自身的抗癌能力，从而产生更多的癌。基础抗癌法失败的原因可以直接追溯到它只是针对症状治疗而忽略了原因，听任癌症发展。大多数人视癌症为洪水猛兽，对它束手无策。其实不是这样！现有的知识足以让我们改变这种误解。事实上，越来越多的科学证据清楚地表明，绝大多数癌症可以通过饮食习惯和生活方式的改变来控制。我们只需把已有的知识很好地利用起来，这正是这本开创性的著作的成功之处。
癌症可以预防，而且可以逆转。
雷蒙德·弗朗西斯，毕业于麻省理工学院（MIT），被誉为“对健康和疾病实现突破性认识的少数科学家之一”。他具备科学和工程专业背景，很难得地实现了科学的严谨和工程师的实用性的完美结合。《永远不再害怕癌症》一书让弗朗西斯赢得了“富有洞察力”和“突破了思维定式”的良好声誉。他是一名大师，运用了复杂的科学，理解了其含义，并简化出一套几乎任何人都可以运用的概念，从而获得健康、保持健康。经过几十年的广泛研究和观察，弗朗西斯带来了我们所需要的工具，帮我们控制了这一失控的灾难。
关于如何结束这种流行病，虽然已经有很多现有的知识，但它们没有被整理成一种便于运用的东西。在这本让人大开眼界的书里，弗朗西斯非常成功地利用了这些知识，从而使得本书成为任何一个想预防或逆转癌症的人的必看之书。这是一本经过充分研究的书，参考了大量文献，且通俗易懂。弗朗西斯揭露了癌症存活率数据被人为操纵得毫无意义，事实上，真正的癌症存活率在20世纪50年代是*的。他解释了为什么传统癌症治疗方式不仅是失败的，而且是实际上加快了癌症的发展，且往往造成病人比没有接受治疗死得更快！
《永远不再害怕癌症》的真正强大之处在于，它提出了一个简单，但全面和系统的预防和逆转癌症的方案，即弗朗西斯的“超越健康模型”中的“一种疾病、两个原因、六条通往健康或疾病的途径”，提供了一幅创建健康和关闭癌症的路线图。弗朗西斯把启动和控制癌症比喻成开动和驾驶汽车。正如你可以学会和控制你的汽车一样，你也可以学会控制癌。他甚至告诉你如何将癌锁在“车库”里，使它不能去任何地方干坏事。弗朗西斯解释了为什么标准的美国饮食方式其实是一种致癌的饮食方式。他指出环境中的毒素的危害性。在他这套系统的方法中，他展示了一个人的思维、情绪、睡眠、运动量、接受光照强度、基因故障，甚至普通的药物治疗等都可引起癌症。
当你掌握了这本书中的知识，就可以依靠自身的抗癌能力来掌控自己的生活。你可以更进一步自信地知道，你正在尽一切可能使自己的身体超越于癌症所能及的范围外，而不是处于一种无法控制的威胁中。
《永远不再害怕癌症》基于科学的理论，领先于现有医学数十年，是一本通俗易懂的科普书。*重要的是——它确实有用！我们应该感谢像雷蒙德·弗朗西斯这样致力于揭示公众急需的健康真理的人。
哈威·戴梦德
（《纽约时报》畅销榜首位：《健康生活：新开始》作者）
【免费在线读】
第 1 章概述
在威胁人类生命的主要疾病中，癌症可能是*可预防的，而且大多数可治愈。
——约翰·R·赛弗林博士，美国癌症协会首席执行官
在这个国家，大多数癌症患者死于化疗……化疗不能消除乳腺、结肠、肺肿瘤……然而，医生仍使用化疗治疗这些肿瘤……接受化疗的乳腺癌妇女可能比不接受化疗死得更快……
——艾伦·莱文，医学博士，三藩市临床生态学家
“你得了癌”，这可能是你听到的*可怕的话。它们会在瞬间改变你的生活，把你的世界颠倒。癌症是美国官方统计的第二大致死原因，并且正在向*位迈进——但你不必担心，大多数癌是不致命的，并且可以像切断电灯开关一样关闭掉。
人们对癌症的惧怕就像孩子们害怕黑暗一样。黑暗本身不可怕，但对黑暗的未知感和因此引起的想象是令人担忧的。尤其是当*次听到被诊断为癌症时，那种感觉很恐怖，很多未知数产生了：你还能活多久，它会给家庭带来什么样的影响，你的工作该怎么办？等等。这本书就是那黑暗中的一道光，它会告诉你癌症是什么，如何引起的，如何才能逆转它。当这些因无知而引起的黑暗消除后，你将永远都不会惧怕癌症了。
预防和逆转癌
事实上人体在不断产生癌细胞。这是一个持续的过程：一些研究人员估算，我们每个人每天生产的癌细胞数从几百到几千不等。在以前，这不是一个问题，因为我们的免疫系统天生就是为了查找这些细胞并消灭它们的。不过，从20世纪中期开始，人体肿瘤细胞的数量发生惊人的增长。引起这一巨变的原因是什么？那就是：垃圾食品、人造毒素、电磁波、高压力的生活方式、缺乏运动、暴露在人造光线下，以及那些危害健康的医学治疗。
以上所有这些都在削弱我们的免疫系统，我们产生的癌细胞数已经大大超过了过度劳累和过度消耗的免疫系统所能摧毁的范围。而这些因素还同时改变了身体的内部环境，促进了癌的发展。由此，几乎所有的人，尤其是那些年龄超过五十岁的人，体内都出现了小肿瘤。换句话说，如果你的年龄大于五十岁，你已经有了癌！幸运的是，这些癌细胞不会打扰你，除非你打开它们的开关并驱动它们的生长和转移。你对它们是有控制权的。你不必做一个无助的受害者。如果你能把癌症打开，你也能把它关闭。
值得提醒的是，癌在历史上是罕见的疾病。直到20世纪初才出现，特别是在过去的半个世纪中，癌症在那些工业化国家大大增加。这是怎么回事？是什么导致了如此大的变化？
我们的食物已经改变，生活方式已经改变。我们所说的“现代文明”已经从根本上改变了我们的饮食、环境和生活方式。这些变化减少了我们的细胞中的必须营养素，以致毒素填满了我们的身体；我们暴露于辐射下，严重扰乱了正常的生物节律，并损害了身体的内部沟通、自我调整和自我修复，这类变化真是太多了。
农业耕作、食物分配、食品加工、动物饲养的改变减少了我们食物的营养含量，打乱了必须营养素的比例，改变了饮食中油脂的化学成分，并添加了数以千计非天然的、人造的化学品。大量的精制糖和精制油已加入到我们的饮食中。事实上，如今我们所摄入的超过一半的能量来自于在我们的基因发展过程中根本不存在的食物。它们是：精制糖、漂白面粉、加工油。我们的饮食所消费的是极度低营养和毒素过载的食品。
我们生活在一个看不见的有毒化学物质的海洋，大部分有毒化学物质在二战前都不存在，而现在我们的身体正像海绵一样吸收着这些化学物质。成百上千的化学物质在我们的细胞和组织中发生生物累积，达到一定的程度后就出现严重的身体故障，它们削弱我们的免疫系统，使我们生病。一旦生病，我们又被有毒的化学药物治疗，这使我们的身体更加被毒害，从而病情加重。
我们的生活方式使我们前所未有地暴露在大量辐射下；我们做着长期伏案的工作；我们的睡眠模式被扰乱；得不到充足的阳光；长期处于压力之下。试想想，在这种情况下我们还能保持健康的功能是多么令人惊讶。有3/4的美国人至少患有一种慢性病。
你要清楚，慢性病和退行性疾病将前所未有地流行，你更要明白，在一个相对短的时间内，我们已经从根本上改变了人类生存的参数——环境、饮食和生活方式。这些变化对我们维持健康的能力带来灾难性的影响。事实是这样的：我们现在的饮食、环境和生活方式都是致癌的。癌症已经成为我们的生活方式所附带的一种常规产品！幸运的是，我们需要做的就是在*时间消除允许它发展的条件。
一旦原因找到，你就能解决问题。如果你想抗癌，哪怕只是针对你自己，那么也必须改变令癌在你身体中发展的环境。你必须让身体内部环境变为支持健康而不是促进癌症发展。你必须学会给你的细胞提供所需的营养，减少你的毒负荷，使你的生活方式健康。
没有谁会了解癌的一切。很大程度上，我们所知道的其实是错误的。然而，我们并不需要知道全部的预防癌症或让它消失的知识。我们现在已知的已经足够。科学对肿瘤的生长和转移已经有了很好的研究，你可以在日常生活中学习如何作出选择，以防止癌的生长和转移。我们真的不需要花费数十亿美元试图找到治愈癌症的方法。
为了帮你做出正确的选择，我已经创建了一个简单的健康模型，我称之为“超越健康模型”：基于“一种疾病，两个原因，六条途径”这一概念。我同时对驾驭癌症和驾驶汽车做了一个简单的类比。当你的脚松开油门，踩上刹车，关掉开关，车就停下来了。同样的道理，你可以终止癌症。
玛莎的故事
2006年，玛莎被诊断出颈部患有恶性肿瘤，肿瘤影响了她的面部神经。医生通过外科手术切除了肿块，并视为手术成功，但就像别的常规治疗结果一样，患者并没有被治愈。一年多后，玛莎被诊断出肺部出现5处、胳膊出现1处病变。她的癌已经转移，她知道麻烦来了！按照常识，玛莎知道，在她的肿瘤已转移的情况下，如果继续寻求常规医疗手段来治疗，她将无法生存。她决定通过自助恢复健康。她要对自己的健康负责，学习如何去关闭癌症，使其停驶。
读了《永不生病》后，玛莎联系上我，向我请教*的饮食和营养补给计划。她取消了对糖、谷物、加工油、乳制品和动物蛋白的摄入。她在食物中增加了大量的新鲜有机水果和蔬菜，榨汁饮用。同时，她开始了一个高品质的抗癌营养补充计划。几星期后，玛莎按照预约去进行肺切除手术，但经过反复扫描，医生在她的肺里没有发现任何病变。他们以为是机器出了毛病，针对这一令人难以置信的结果，医生让她回家了。而那个准备为她手臂上的肿瘤做切除手术的医生一直给她打电话，想安排手术切除那个不再存在的病变，即便是被告知病变已经没有了。
像玛莎这样的例子不是*的。她的治愈不是奇迹，也不是一个孤立事件，任何偶然都是有原因的。玛莎把她的经历与无数人分享，这些人对自我治愈的能力比对常规的毒性医疗更有信心。在找到根本原因后，癌症是可以预防的，也可以逆转。玛莎现在明白了一个道理，她为逆转她的癌症所做的改变其实可以更早地用于预防癌症。她现在已经永久地改变了她的饮食和生活方式，以确保癌症不再回来——她选择的是健康而非疾病。
与癌的逆转相比，预防癌更为重要。对癌症来说，预防是一个终极答案。预防癌比得了癌以后的修复要容易得多。塞缪尔·布罗德博士，前国家癌症研究所所长曾经说过：“对每一个来寻求癌症治疗的人，你都可以说他是预防工作的失败者。”控制癌症流行的*有前景的方法就是致力于预防——任何人都可以从这方面努力。
癌症的预防比逆转容易。孤立的癌细胞容易被控制，但一旦他们开始生长，他们就通过血液供应建立自己的支撑系统，为肿瘤的生长提供大量的营养。一种有效的预防计划可以从根本上消除癌症。任何人都可以通过简单的选择来大大降低他们的癌症风险——同时也可以逆转癌。你可以学习如何让自己远离癌症。你可以打开或关闭癌症。选择权在你自己手里。
……
【书摘与插画】
