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【媒体评论】
生就像弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。
——弗洛伊德
当爱支配一切时，权力就不存在了；当权力主宰一切时，爱就消失了。两者互为对方的影子。
——荣格
当一个人完全受限制于理想自我并由它的指引时，他们就总会以“应该是什么”来支配自己的思想。他们生活在无数的“应该”下，渐渐地与现在疏远。这种理想化自我属于神经质性格。对此，重要的是放弃理想化而从真实自我中发展自己。
——卡伦霍尼
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的命运跟着改变。
——马斯洛

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心理学的目标──让我们生活得更美好
哈佛大学的心理学教授塞德兹因为感激恩师詹姆斯的教导，给自己的儿子取名威廉詹姆斯塞德兹。对于这位11岁便考入哈佛的少年天才来说，天才不是重要的，重要的是他懂得享受生活，发现生活的美好。当然这还要归功于他父亲的教导。塞德兹教授喜欢讲这样一个故事。
据说的神灵掌握着我们生命中的一切，包括我们的喜怒哀乐。但是，在初的时候，所有的这些情绪都是很容易就能得到的，特别是快乐，创世之初的人们并没有什么忧愁，终日快乐地生活着。
但是经过思考之后，上帝发现，让人们这么容易得到快乐，人们就会不懂得珍惜，也不知道珍惜任何东西，因为快乐始终在。上帝想要让人们懂得珍惜眼前的快乐，并且让他们知道只有经过一番努力之后，才能发现人生的美好，享受快乐的生活。于是上帝与天使们召开了一次会议，来讨论“快乐”的安放问题。
有的天使表示这种快乐应该藏在高山之上，经过艰难的攀登才能得到；有的说要沉入深海之中，只要经过风浪的吹打就能知道快乐的所在。总之各种答案都有，但是上帝始终不满意。直到有一个天使说，快乐应该藏在人们的内心深处。
“应该把快乐藏在人们的心底。因为人类总喜欢到别处寻找幸福和快乐，却不会想到挖掘自身存在的东西。他们很难想到幸福和快乐是取决于自己的。藏在心底，人们就很难发现快乐，只有当他们深入地了解自己，反省自身的时候才会发现快乐，而了解自己并不是一件容易的事。”
上帝特别满意这个答案，就这样，人类快乐的秘密就被上帝藏在了人类的内心深处。人们只有经过一番痛苦的努力和自我探索才能发现生活的美好，才能学会珍惜眼前所拥有的事物。
生活本身就是丰富多彩的。除了工作、学习、金钱、名利之外，还有许多美好的东西值得我们去发掘，去享受：温馨的家庭，可爱的孩子，善良的朋友，美好的环境，可口的美食和健康的身心，等等。生活不是目的，生活是一个美好的过程。
如果还是不能摆脱生活中的困扰，那就选择心理学，心理学就是能帮助我们每个人发掘自己内心快乐的科学。在心理学的帮助下，我们能克服不良情绪的干扰，抵抗压力的侵袭，排解抑郁的苦闷。这些困扰不是客观存在的，只是存在于我们的本心，是我们自身心灵的产物。有能力制造困扰的人当然也有能力为自己排忧解难。心理学家相信：心理学，让生活更美好。
课堂感悟
人们总是追求自己缺乏的东西，认为自己不幸福就去追求幸福。但是，幸福不是追求到的，而是靠自己的感知。然而，并非所有人都可以在没有帮助的情况下发掘自己的快乐，这就是心理学、心理咨询师存在的意义。经过与咨询师的探讨之后，你会发现，所有的问题都可以通过自己的努力得到解决，生活也可以变得更美好。

【内容简介】
有人的地方，就有心理学。但生活中许多人都对心理学常识一知半解，对心理学应用也是似懂非懂。以下问题相信每个人都曾遇过：
为什么总是搞不懂老板在想什么？
为什么总是不能通过微表情看透他人的内心？
为什么新年计划总是无法实现？
为什么宣传文案总是无法打动人心？
为什么和朋友相处和谐，和家人却容易发生冲突？
为什么在熟悉的环境如鱼得水，到了陌生的环境却不知所措？
……
爬山要懂山性，游泳要懂水性，成功要懂人性。“人心不同，各如其面”，每个人都有独特的性格或个性，但人性又是共通的，只要学会心理学，懂得人们的心理规律，再善加运用，定可秒懂他人，诸事顺心。

【目录】
第1章心理基础课——发现内心世界的秘密
心理学的目标──让我们生活得更美好　/ 2
心理学的任务──行为的控制　/ 4
派系之争──心理学发展史上的九大学派　/ 5
心理学的多元化观点──当代心理学观点　/ 7
心理学分布的领域　/ 9
社会心理学的历史根源——格式塔心理学　/ 10
现代心理学之父──冯特　/ 11
不愿做心理学家的心理学家──巴甫洛夫　/ 12
新行为主义学习理论的创始人──斯金纳　/ 13
完形心理学的创立者——维特海默　/ 14
精神分析学创始人——弗洛伊德　/ 16
分析心理学的创立者——荣格　/ 17
首创动物心理学实验——爱德华李桑代克　/ 18
第2章感觉——体验多彩世界的途径
什么是感觉？　/ 20
为什么一些人喜欢吃辣椒？——物质决定意识　/ 21
冷热、香臭及疼痛之感何来？——感觉对比　/ 23
寂静的夜晚为何水管的滴答声格外响亮？——听觉　/ 24
人如何感知丰富多彩的大千世界？——视觉　/ 25
为何站在花园几分钟就闻不到花香了？——感觉适应　/ 26
为何彩色广告比黑白广告给人的印象深刻？——感受的差异　/ 27
咖啡中加多少糖才能感觉到甜？——刺激的阈限　/ 29
为何排队是一种折磨？　/ 30
神经衰弱是怎么形成的？——感觉过敏　/ 32
为什么有时手流血了却感觉不到疼？——感觉减退　/ 34
为什么有的人会感觉皮肤内有小虫在爬动？——内感性不适　/ 35
外星人会来拯救地球人吗？——心理幻觉　/ 36
为什么光线昏暗的地方更易产生恋情？——安全感　/ 38
运动后的人更易被帅哥美女所吸引——激发感觉　/ 39
眼观六路，耳听八方——感官训练　/ 40
第3章知觉——打开认识世界的窗口
什么是知觉？　/ 42
一个人的手指为什么能遮住一座大厦？——近距和远距刺激　/ 43
魔术为什么能“欺骗”观众的眼睛？——知觉弱点　/ 44
只有量变才能引起质变　/ 45
“一目十行”是怎么得来的？——注意广度　/ 46
为什么有人认为黑人总比白人更粗暴？——知觉的定势作用　/ 48
人如何知道物体的大小远近？——深度知觉的存在　/ 49
为何黑夜中能看到远处燃烧的蜡烛？——视觉的对比　/ 50
音乐为何成为人类通用的语言？——联觉对应关系　/ 51
为什么眼盯瀑布，会觉得两岸景物在上升？——似动现象　/ 52
为什么进入部队后人普遍会变得很坚强？——知觉学习　/ 53
为什么快餐店不适合等人？——颜色扰乱　/ 54
为什么冰箱多为白色？——色彩的“温度”　/ 55
为什么人眼能分清不同的色彩？——差别感受　/ 56
第4章意识与潜意识——古老而神秘的谜
意识是一种什么东西？　/ 58
潜意识的工作原理——说你行，你就行，不行也行　/ 59
人是因为害怕而颤抖，还是因为颤抖才害怕？　/ 60
为什么再烂的广告也不会白做？——睡眠者效应　/ 61
人为什么会做梦？——让你发现真实的自我　/ 62
谁在“盗梦”，而谁又为你“造梦”？　/ 64
我们为什么能清晰地说出梦境？　/ 65
催眠是怎么回事？——意识分离　/ 66
冥想为什么能改变意识的形式？　/ 67
为什么总觉得背后有双眼睛在盯着我？——过度敏感　/ 68
为什么还在想自己不该想的？——自由意志　/ 69
无意识可能成为你的敌人——自由意志的假象　/ 70
为什么说“想变成富人，就要与富人同行”？——心灵同化　/ 71
大脑“休息”时也不平静　/ 72
第5章记忆——大脑里的“自动取款机”
什么是记忆？　/ 74
人的记忆力是一成不变的吗？——记忆效率　/ 75
为什么死记硬背效果差？　/ 76
为什么紧张会让大脑一片空白？　/ 77
为什么理解了就能记住，不理解就记不住？——单面与双面传播的利弊　/ 78
为什么看得清，却记不住？　/ 79
遗忘是怎么一回事？——遗忘的规律　/ 80
为何未曾发生过的事，却“记得”真真切切？　/ 81
为什么女性大多不认路？　/ 82
对被压抑的记忆你有多少了解？　/ 83
益智游戏真的能健脑吗？　/ 84
唱首歌有助于恢复记忆吗？　/ 85
为什么有些事情总是记不起来了？——舌尖现象　/ 86
第6章认知过程——认识不曾了解的真实自我
人为什么要有生活的目标？——自我实现　/ 88
给自己一个客观的评价——自我意识　/ 89
别让老眼光束缚了自己——认知取向　/ 90
为什么吃不到的葡萄就是酸的？——认知的失调　/ 91
好处我得，坏处归你——认知的偏差　/ 92
为什么好人做坏事？——认知错误　/ 94
小孩为什么爱模仿父母？——认同作用　/ 95
第7章行为和动机——“做什么”和“为什么做”
动机——怎样使孩子自己热爱学习？　/ 98
“飞人”乔丹——动机对行为的影响　/ 99
面对不确定的情境，你会怎么办？——面临机遇怎样取舍？　/ 100
自信的魅力　/ 102
为什么人们总是放不下初恋？——蔡格尼克效应　/ 103
“我是为你好”，实际是为了自己！　/ 104
买涨不买跌是怎么回事？——前景理论　/ 105
为什么有的人会破罐子破摔？——习得性无助　/ 106
为什么赌徒的口袋永远是空空的？　/ 107
虚荣的玛蒂尔德——为何每一代苹果手机都会畅销？　/ 108
要么忍，要么狠，要么滚——动机与意志　/ 109
为什么我们管不住自己？——本能　/ 110
拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗？——行为控制　/ 111
态度能决定行为吗？　/ 113
为什么意志力至关重要？　/ 114
为什么小孩子总是很难管？——逆反心理　/ 115
身体语言能够决定情绪吗？——正能量　/ 117
西点军校战士们的动机——激发动机　/ 118
世上没有永久的朋友，只有永久的利益？——代偿心理　/ 120
第8章智力——幸运背后的心理奥秘
什么是智力？　/ 122
什么是智力测量？　/ 123
心算家为何答不出主考人的问题？——思维定势　/ 124
智商高就代表头脑灵活吗？　/ 126
“智力就是语文和数学能力”，这种说法有什么问题？　/ 127
我们的智力为什么不一样？——遗传差异　/ 128
智商由什么决定，是遗传还是环境？　/ 129
事前预防与事后救援，谁英雄？　/ 131
为什么学习能让人变得更聪明？　/ 132
为什么慢跑能让人更聪明？——智力调节　/ 133
不要局限我们的思维——想象　/ 135
高智商的人就具有高创造力吗？——智力与创造力的关系　/ 136
手机握在手上却找不到的手机——思维盲点　/ 137
为什么说“发现问题比解决问题更重要”？——思维的概括性　/ 139
人为什么会有“灵感”突现的时候？——顿悟　/ 141
凡事预则立，不预则废——归纳与推理　/ 142
第9章情绪与情感——我和世界做了一次互动
情绪——心理活动的“晴雨计”　/ 144
怎样让工作更高效？——情绪影响效率　/ 145
遇到难题时，为什么总有人劝告“慢慢来，不要怕”？——心理的交互抑制　/ 146
为什么IBM的“深蓝”机器人能战败棋王？——情绪影响智慧　/ 148
情绪阻碍了人类进步吗？　/ 149
为什么他（她）会如此吸引你？　/ 150
为什么在危境中更容易擦出爱情的火花？　/ 151
为什么恋人相处会看不到对方的缺点？　/ 152
什么样的距离让我们彼此舒服？　/ 153
周围的人都在为球队欢呼，你会怎么做？　/ 155
痛哭过后心里为什么会变得畅快多了？　/ 157
为什么假装生气，过一段时间就会真的生气？——身体反应决定情绪的方向　/ 158
为什么达尔文认为情绪是进化的产物？　/ 159
将痛苦诉说出来为什么会轻松许多？　/ 161
与病人谈恋爱违背职业道德——移情与反移情　/ 162
为什么握着老婆的手好像右手握左手？　/ 163
为什么我们会觉得星相师有时说得那么准？　/ 164
为什么有人觉得别人都活得光鲜亮丽而他不行？——自卑心理　/ 165
为什么夫妻在一起久了越长越像？——移情作用　/ 166
某些人如何能赤足走过火炭堆？　/ 167
为什么越爱一个人越想和他（她）吵架？——求同倾向　/ 168
为什么爸爸更喜欢女儿？——洛丽塔情结　/ 169
为什么女人需要闺蜜？——依赖　/ 170
为什么失恋后反而感觉更爱对方？——心理失衡　/ 171
第10章人格——活出乐观的自己
什么是人格？　/ 174
为什么有些人会害羞，有些人很开朗？　/ 175
为什么有的人越来越忧郁？　/ 176
为何幽默的人更受大家的欢迎？　/ 177
你是乐观主义者，还是悲观主义者？　/ 178
为什么人需要乐观？　/ 179
人为什么有反常表现？——特质的构成　/ 180
你会爱上什么样的“另一半”？——人格与吸引　/ 181
血型和星座能测试性格吗？　/ 182
心理变态到底是怎么一回事？　/ 183
“网络成瘾”真的存在吗？　/ 185
为什么老婆总是对的？——内隐人格假说　/ 187
为什么社会中存在着同性恋？——身份障碍　/ 189
人为什么会上当受骗呢？——撒谎与欺骗　/ 191
为什么有人会喜欢偷窃？——品行障碍　/ 193
为什么明明听到“敲门声”，门外却没有人？——幻觉　/ 194
为什么有的人总将周围发生的事件解释为“阴谋”？——偏执型人格　/ 195
环境可以改变人——人格的可塑性　/ 197
为什么有的人外貌和行为奇特？——分裂型人格　/ 199
为什么心里总觉得忘记了什么？——强迫型人格　/ 201
为什么有些人总爱找他人帮忙？——依赖型人格　/ 202
为什么有人爱自残？——自虐狂　/ 204
你会担心自己成为别人追杀的对象吗？——妄想　/ 205
第11章需要——需要是决定一切行为的根本
影响世界的三大需求理论　/ 208
人为什么会感到肚子饿？——生理需要　/ 210
人为什么需要睡眠？——生物需要　/ 211
为什么说“距离产生美”？——空间需要　/ 213
辞职的原因是性格不适合工作，还是工作无法满足需求？　/ 214
为什么人们做出许多事，即使得不到回报却仍然执迷不悟？　/ 215
为什么人赚了钱就喜欢“臭显摆”，中了彩票就喜欢“躲猫猫”？　/ 216
为什么只有足球流氓，没有篮球流氓？　/ 217
为什么“名声”越来越被看轻，“名气”越来越被看重——荣誉需要的减退？　/ 218
为什么动物的天敌是“异类”，人类的天敌是“同类”？　/ 220
为什么人都希望做到自我实现？　/ 221
为什么有人不怕死亡？——英雄主义情结　/ 222
男人为什么有钱就变坏？——需求层次的变化　/ 223
有钱了，为什么感觉不幸福了？——拐点理论　/ 224
第12章人类的社会性——道德根源于社会生活
为什么你会成为现在的你？——社会化　/ 226
人们为什么都渴望与他人交往？——群集性　/ 227
印象为什么特别重要？——社会认识　/ 228
为什么团队工作效率更高？——社会助长　/ 230
为什么居民会答应大学生荒谬的要求？——登门槛技术　/ 231
为什么会有“远亲不如近邻”的说法？——邻里效应　/ 232
为什么有人在场使你任务完成得更差？　/ 233
为什么名人做广告更有效果？——名人效应　/ 234
为什么会发生残忍的校园枪击案？　/ 235
流言为什么会流传开来？　/ 236
群体如何影响决策？——责任分散　/ 237
人质为什么会帮助绑匪？——斯德哥尔摩效应　/ 239
为什么6个人没有4个人的力量大？——社会懈怠　/ 241
为什么噪音会影响人的心理？——环境心理学　/ 242
偏见是怎样产生的？　/ 244
面对呼救，人们为何视而不见？——旁观者效应　/ 245
Facebook为什么如此火？——社交恐惧症　/ 246
为什么在团体中人们更容易冲动？——团体的影响　/ 248
群体决策为什么比个体决策更冒险？——群体极化　/ 250
为什么游行队伍中容易出现暴力行为？——集合行为　/ 252
为什么人们总觉得女性是弱者？——性别歧视　/ 253
第13章人的毕生发展——捕捉生命之中的敏感期
为什么幼儿入学有年龄限制？——成熟和学习的关系　/ 256
语言是天生的还是后天学习的？　/ 258
为什么孩子都爱粘父母？　/ 259
婴幼儿喝了糖水后为什么拒绝再喝白开水？——婴儿的敏感期　/ 260
孩子为什么会染上行为“恶习”？——行为偏差的校正　/ 261
为什么青少年总对自己的外貌感到不满意？　/ 262
为什么许多动物把出生后见到的事物当做妈妈？——印刻现象　/ 263
为什么小孩子有时会注意力不集中，做事磨蹭？——学习缺陷　/ 265
为什么人常说到老年“夕阳无限好”？——重建联系　/ 266
第14章改变人一生的心理效应——破解人生难题的智慧
人有时候为什么会上当？——巴纳姆效应　/ 268
“短板”决定容积——木桶效应　/ 269
玻璃破了，及时修补——破窗效应　/ 270
人贵自知——巴纳姆效应　/ 271
禁果就很甜吗？——罗密欧与朱丽叶效应　/ 272
为什么女孩对表白男孩的负面印象消失了？——语言沉睡效应　/ 274
为什么同样的两件商品放在一起，标价高的那件反而畅销？——凡勃伦效应　/ 275
看似的东西，不一定是好的——三分之一效应　/ 276
不能忽视小概率危险事件——墨菲定律　/ 277
对人对事都要把握分寸——适度原则　/ 278
标准过多会让你无所适从——手表定理　/ 279
不值得做的事，千万别做——不值得定律　/ 280
赢在自己，做一头特立独行的狼——羊群效应　/ 282
不要注重结果，而要注重过程——高原效应　/ 284
别成为坏情绪的传递者——踢猫效应　/ 285
要想钓到鱼，首先要知道鱼爱吃什么——喜好效应　/ 286
不要害怕开始的困难，挺住就是胜利——飞轮效应　/ 287
设定后期限，你的效率会更高——后通牒效应　/ 288
吃得苦中苦，方为人上人——蘑菇定律　/ 290
谁扰乱了你的方寸？——弗洛姆效应　/ 291
心动不一定是真爱！——吊桥效应　/ 292
吵架时为什么会越吵越凶？——拍球效应　/ 294
第15章影响世界的心理实验
人是橡皮泥，想怎么捏就怎么捏！——塑造行为实验　/ 296
为什么我们会服从于权威？——米尔格兰姆的心灵暗示实验　/ 298
为什么我们总是受商品广告的影响？——罗森汉的精神诊断实验　/ 300
竞争是人类与生俱来的一种本能吗？——有趣的骑自行车实验　/ 302
人们为什么会对宗教产生狂热？——费斯汀格的认知失调实验　/ 304
肢体接触是影响感情的重要因素——哈洛的猴子实验　/ 306
买卖毒品真的罪不可赦？——颠覆成见的成瘾实验　/ 307
你的记忆可靠吗？——洛夫特斯的虚幻记忆实验　/ 308
如果你爱错了人，能否将刻骨铭心的伤痛经历从记忆里去掉？——坎德尔的海蜗牛实验　/ 310
打开大脑，切断所有的烦恼！——心理外科手术实验　/ 312
第16章自我疗愈——心理健康自我练习
为什么笑一笑，十年少？　/ 314
为什么有的人会对着窗外的天空发呆？　/ 316
为何有人害怕走进办公室，而且厌倦工作？　/ 317
为什么开始懒于应酬朋友间的聚会？　/ 319
看见不熟悉的人是否会手足无措？　/ 320
明明是别人做错了事，为什么自己总感到不安？　/ 322
为什么总是精神不振，却又找不到原因？　/ 324
你需要服用精神类药物吗？　/ 326
“希望”是好的礼物——希望效应　/ 328
相信“天生我材必有用”——幸福的阿Q精神　/ 330
常怀一颗感恩的心——人人都需要感恩心理　/ 332
“假药”也能治病——安慰剂效应　/ 334
自杀不是勇敢，活着才是胜利　/ 336

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身为高速运转的现代人，我们每天都得面对复杂的人际关系、巨大的工作压力、忽冷忽热的恋情，随时随地都可能情绪崩溃。而且，作为社会人群的一份子，我们也要无时无刻地受到他人的评论与影响。
心理学是一门专业的学科，以科学的方式探索自己与他人的心灵，并解决这些虽然日常却影响深远的难题。
《我*需要的心理学常识书》以符合现代人的课题为主轴，网罗心理学领域的大师与理论作为辅助，再加上经典的案例，让看似艰深难懂的心理学化为一段段轻松易消化的零食，从而能够更加了解自己与他人。