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从上古神农氏尝百草而著《神农本草经》，到明代李时珍编修《本草纲目》，再到清代医学家赵学敏撰写《本草纲目拾遗》，中药经过数千年的文化传承，终成为老祖宗留给我们的珍贵传家宝。
中药养生是个古老而时尚的话题。说它古老，因为早在隋唐时期药王孙思邈就在《千金方》中提出“药能恬神养性，以资四气”，可见中药养生历史
之久，说其时尚，因为中药养生在当下越来越受到人们的青睐和推崇，并在临床实践中发挥着非常重要的作用。
中药养生是指通过服用中药，促使人体气血旺盛、阴阳平衡、脏腑功能正常，增强机体抗病能力，从而达到延缓衰老、益寿之效。
以中药为基础的食疗、药膳更是中国传统医学与美食的完美结合。一粥一饭、一茶一汤，只要加入适当的药材，就会成为滋补身体的美味佳肴，既让您品尝了美味又同时拥有健康。
为了让您认识中药、选对中药、运用中药呵护您的身体，我们编写了《100 种家庭常用中药辨、选、用》。该书以中医养生理念为指导，博取诸多关于本草的典籍之长，为您和家人送上健康的福音。全书分为上、下两篇，上篇介绍100 种家庭常用中药的辨、选、用的知识。所选中药多为药、食两用种类，一药一图，美观大方，一目了然。同时，为您送上中药泡茶、泡酒、煮粥、炖汤等多种补益方法；下篇是为您和家人量身打造的中药养生指南，分别从不同体质、人群、疾病、职业等角度，介绍适合每个人使用的中药养生的方案，通俗易懂。
您把这本书请回家，哪怕您是一位不懂中医药的“门外汉”，也能在很短的时间内成为一个养生专家。衷心祝福您和您的家人幸福安康！
【书摘与插画】
【作者简介】
李爱科 副主任医师 毕业于北京中医药大学中医系。现任北京中医药学会儿科分会副秘书长，北京市健宫医院儿科主任，儿科名医后工作室负责人。从事儿科临床工作20余年，师从于我国著名中医儿科泰斗刘弼臣教授，作为刘弼臣教授的弟子，很好的继承、发扬、挖掘和整理了刘弼臣教授的学术思想和经验总结，尤其是对刘弼臣教授的“从肺论治”的学术思想结合临床实际不断地发扬光大，并提出儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因的观点，对临床治疗“抽动—秽语”综合征、咳嗽变异性哮喘、病毒性心肌炎、鼻咽炎、湿疹等疾病具有指导性意义，临症施用，疗效颇著，深受患儿及家长欢迎。还潜心研究儿童中医健康养生领域，大批患儿家长通过网络微信得到指导和帮助。发表在核心期刊的临床学术论文18篇，主编著作有《图解中草药速查手册》一书。
【内容简介】
全书分为上、下两篇，上篇介绍100 种家庭常用中药的辨、选、用的知识。所选中药多为药、食两用种类，一药一图，美观大方，一目了然。同时，为您送上中药泡茶、泡酒、煮粥、炖汤等多种补益方法；下篇是为您和家人量身打造的中药养生指南，分别从不同体质、人群、疾病、职业等角度，介绍适合每个人使用的中药养生的方案，通俗易懂。
【目录】
目 录
中药养五脏，四季都平安
12 春季用药：养肝护肝
13 夏季用药：养心安神
14 秋季用药：养肺润燥
15 冬季用药：补肾强肾
绪论 关于中药那些事
16 中药有四性，要随性使用
18 酸、甘、苦、辛、咸，五味入五脏
20 中药起名有学问
22 掌握中药配伍之道
24 中药的“十八反”和“十九畏”
25 科学煎煮，药效更好
28 中药（中成药）服用有讲究
30 中药存放讲技巧
31 药食同源，吃对关键
32 中药之盘点
上篇：小中药，大养生：100种家庭常用中药辨、选、用
一、补气中药
——让身体元气充沛
34 人参：补元气之
36 西洋参：补气养阴，清虚火
38 黄芪：补气健脾功效好
40 山药：益气生津，补脾肺肾
42 白术：健脾益气，燥湿利水
44 蜂蜜：滑肠通肠，便秘的克星
46 大枣：补中益气，养血安神
48 莲子：养心安神，补脾益肾
50 白扁豆：健脾化湿，和中消暑
52 甘草：调和诸药解百毒
二、补血中药
——血肉有情之品
54 当归：补血的选择
56 阿胶：补血活血，补虚润肺
58 何首乌：养血填精，还能乌发
60 桂圆肉：养血安神，补虚益智
62 桑葚：补血滋阴生津
三、补阳中药
——身体强壮，不虚弱
64 鹿茸：名不虚传的补阳壮阳品
66 冬虫夏草：滋补肾阳功效好
68 杜仲：补肝肾，强筋骨
70 肉苁蓉：润肠通便，益精血
72 淫羊藿：补肾壮阳，驱风湿
74 益智仁：温脾暖肾，止泄泻
76 山茱萸：补益肝肾，收敛固涩
四、补阴中药
——滋润肌体，呵护五脏六腑
78 女贞子：补阴之
80 枸杞子：滋补肝肾，益精养血
82 麦冬：养阴润肺，清心养胃
84 银耳：滋阴润燥，补益肾阴
86 百合：补中益气，养阴润肺
88 牡蛎：健脑益智，降低血压
90 黑芝麻：滋补肝肾，益血润肠
92 玉竹：养阴清热，润肺止渴
五、活血化瘀中药
——气血通畅，百病不侵
94 丹参：活血散瘀，镇静止痛
96 川芎：活血行气，祛风止痛
98 益母草：活血调经，利尿消肿
100 红花：散瘀止痛，通经活血
102 郁金：活血化瘀，解郁行气
104 桃仁：活血化瘀，通便润肠
106 白茅根：凉血止血，清热利尿
六、清热解毒中药
——赶跑体内多余的热和毒
108 金银花：清热解毒，疏散风热
110 绿豆：清热解毒，消暑
112 决明子：清热明目，通便润肠
114 黄连：清热燥湿，泻火解毒
116 菊花：清肝明目，疏散风热
118 马齿苋：清热解毒，凉血止血
120 蒲公英：清热解毒，利尿散结
122 槐米：凉血止血，清肝泻火
124 鱼腥草：化瘀散肿，清热解毒
126 芦根：清热泻火，生津止渴
128 夏枯草：散结消肿，清火明目
130 栀子：清热利湿，凉血解毒
七、健胃消食中药
——吃饭香，消化好
132 山楂：健脾益胃，消食化积
134 麦芽：健脾益胃，回乳消胀
136 鸡内金：健脾消食，防治结石
138 乌梅：生津止渴，开胃消食
140 木瓜：健脾和胃，活络舒筋
142 莱菔子：消食除胀，降气化痰
八、利水渗湿中药
——使人体水道畅通无阻
144 茯苓：利水渗湿，宁心健脾
146 赤小豆：利水除湿，消肿解毒
148 薏苡仁：健脾消肿，利水渗湿
150 荷叶：消暑化湿，凉血止血
152 冬瓜皮：消肿利尿，消烦渴
154 芦荟：清热通便，滋润肌肤
九、养心安神中药
——心神安宁，睡得香
156 酸枣仁：养肝宁心，安神敛汗
158 灵芝：补气安神，延缓衰老
160 柏子仁：养心安神，润肠通便
162 合欢皮：安神解郁，活血消肿
164 远志：安神益智，祛湿化痰
十、疏肝理气中药
——不让体内肝气胡作非为
166 枳实：消积破气，化痰散痞
168 陈皮：燥湿化痰，理气健脾
170 佛手：疏肝理气，和胃止痛
172 玫瑰花：理气解郁，和血散瘀
174 香橼：疏肝解郁，宽中化痰
176 薤白：通阳散结，行气导滞
十一、止咳化痰中药
——润肺化燥，咳喘不来扰
178 川贝：清热润肺，止咳化痰
180 胖大海：利咽解毒，润肠通便
182 苦杏仁：止咳平喘，润肠通便
184 桔梗：润肺止咳，祛痰排脓
186 枇杷叶：清肺祛痰，和胃降逆
188 罗汉果：清热润肠，滋润咽喉
190 白果：敛肺定喘，调精止带
十二、解表发汗中药
——干掉皮肤表面的“邪气”
192 桂枝：发汗解肌，温经通脉
194 生姜：温中散寒，除湿发汗
196 防风：祛风解表，解痉止痛
198 白芷：祛风除湿，通窍止痛
200 葱白：发汗解表，散寒通阳
202 薄荷：疏风散热，清利头目
204 柴胡：和解表里，疏肝解郁
206 广藿香：芳香化浊，和中止呕
208 桑叶：疏风清热，清肝明目
210 紫苏：止咳化痰，降血脂
212 葛根：解肌退热，生津透疹
十三、收敛固精中药
——守住精气神，别让它漏掉
214 五味子：收敛固精，呵护五脏
216 芡实：益肾固精，补脾止泻
218 肉豆蔻：温中行气，涩肠止泻
220 覆盆子：固精益肾，养肝明目
十四、温里祛寒中药
——让身体内的寒气烟消云散
222 丁香：温中暖胃，消除腹痛
224 肉桂：补火助阳，散寒止痛
226 八角茴香：温中散寒，理气止痛
228 花椒：温中散寒，杀虫止痒
230 小茴香：散寒止痛，理气和胃
232 胡椒：温中下气，清痰解表
234 专题 服用中药常用“药引”
下篇 一味小中药，呵护全家人
一、怎样选中药？体质告诉你
237 平和体质：绿豆、薏米、山药
238 阳虚体质：鹿茸、杜仲、冬虫夏草
239 阴虚体质：枸杞子、百合、玉竹
240 气虚体质：人参、黄芪、山药
241 血瘀体质：丹参、川芎、桃仁
242 痰湿体质：赤小豆、白扁豆、茯苓
243 湿热体质：薏米、金银花、决明子
244 气郁体质：柴胡、玫瑰花、菊花
245 特禀体质：黄芪、白术、防风
二、吃对中药，小病小痛全跑掉
246 感冒：葱白、生姜、薄荷、菊花
247 咳嗽：生姜、百部、川贝、百合
248 便秘：芦荟、蜂蜜、肉苁蓉
249 腹泻：广藿香、砂仁、糯米
250 呕吐：生姜、陈皮、广藿香
251 慢性胃炎：人参、莲子、玉竹
252 高血压：山楂、夏枯草、玉米须
253 糖尿病：枸杞子、山药、西洋参
254 血脂异常：山楂、陈皮、白果
255 冠心病：何首乌、柏子仁、三七
256 阳痿：肉苁蓉、芡实、枸杞子
257 早泄：韭菜子、白果、锁阳
258 痛经：红花、山楂、川芎
259 白带过多：薏苡仁、山药、白扁豆
260 产后虚弱：太子参、黄芪、当归
261 小儿发热：荷叶、芦根、金银花
262 小儿咳嗽：川贝、杏仁、石菖蒲
263 小儿厌食：神曲、鸡内金、山楂
三、特殊群体，对号入座选中药
264 体虚孩子：黄芪、山药、麦芽
265 中年男性：白芍、葛根、枸杞子
266 中年女性：桂圆、益母草、大枣
267 老年人：灵芝、白果、莲子
268 电脑族：金银花、决明子、鱼腥草
269 夜猫族：薄荷、枸杞子、菊花
270 饮酒族：白扁豆、菊花、葛根
271 吸烟族：百合、麦冬、罗汉果
272 附录 家庭常用中成药
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