重磅推荐
【推荐语】
身体毒越少，女人就越好
皮肤科博士从里到外把排毒这件事说清楚
翻开本书，发现适合您的排毒方法
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【作者】
莫秀梅，医学博士，广东省中医院皮肤科执业医师。中华人民共和国执业医师编号：141440000302273
从事皮肤科治疗和科研工作十余年，对各种皮肤病的诊治具有丰富的临床经验，对皮肤日常护理、中医美容养颜、皮肤病的预防调护等，均深有心得。在学习和工作期间，参与湿疹、特应性皮炎项目等皮肤病专项研究课题十余项，发表各类医学论文十余篇。
【内容】
不给肠胃吃东西，就能把毒排干净吗？
只要把便便排出去，排毒就成功了吗？
给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗？
皮肤科博士都给出了对应的排毒方法。每一种方法都经过医学验证安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。
本书是你日常生活、工作、出行的排毒。翻开本书，立刻找到属于你的排毒方法，将美丽和健康坚持到底。
本书由皮肤科博士为不同体质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、有效的排毒方法，通过润肠、刮肠、清肠、护肤多方面调理，配合多种食疗排毒方法，帮助你从根本上排出体内毒素，让身体的机能恢复到*状态。
只要把便便排出去，排毒就成功了吗？
给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗？
皮肤科博士都给出了对应的排毒方法。每一种方法都经过医学验证安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。
本书是你日常生活、工作、出行的排毒。翻开本书，立刻找到属于你的排毒方法，将美丽和健康坚持到底。
本书由皮肤科博士为不同体质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、有效的排毒方法，通过润肠、刮肠、清肠、护肤多方面调理，配合多种食疗排毒方法，帮助你从根本上排出体内毒素，让身体的机能恢复到*状态。
【目录】
章 亲爱的，你真的懂排毒吗
听起来吓人的毒到底是什么／3
大部分的毒是从嘴里进来的／6
管理好肠道，排毒就解决了一大半／8
不给肠胃吃东西，就能把毒排干净吗／12
只要把大便排出去，排毒就成功了吗／14
给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗／19
给自己的身体解毒，要从四个方面抓起／21
第二章 润肠篇：便秘会让女人越来越不好看
肠道整洁的女人，脸上才会整洁／34
肠子喜润恶燥，解决便秘重要／38
便秘爱惹女人，记得酸奶是个宝／42
早喝盐水晚喝蜜，排除“石头便”／47
固便秘用陈醋，胜过药无数／53
应对重金属和辐射，果胶是个好东西／56
第三章 刮肠篇：过剩的营养会使身材走形
让肠道清淡健康，从吃“贵”的油开始／64
多吃水果能刮油，女人身材更紧致／69
爱吃豆腐的人，肠道清洁有活力／74
让人羡慕的身材，就是几碗汤的距离／77
体胖不一定心宽，痰湿胃热积毒／83
周末断食法，给肠胃一天假／90
第四章 清肠篇：懒惰的肠道会成为垃圾场
纤维素没营养，却是肠道的清道夫／94
肠道太懒要激励，坚持“时钟”按摩法／99
经期肠道容易怠工，试试红薯红糖水／102
提防孕期的便秘惊魂，蔬菜排毒安心／106
饮食均衡多运动，让排毒迎来幸福线／110
第五章 护肤篇：从内到外的全面呵护
皮肤上的异常信号，是身体有毒的表现 ／119
女子以肝为养，留神脸颊上的小问题／124
肾虚女人老得快，脸黑下巴爱长痘／130
养肺也是养皮肤，呼吸就是在排毒／135
皮肤大口呼吸，毒素就很难站住脚／139
时尚女士爱喝茶，美颜排毒抗氧化／147
做菜加点紫苏叶，解毒排毒抗衰老／153
第六章 千万种排毒法，适合自己的才好
排毒护肤，由内而外的美丽／159
排毒减肥，无副作用不反弹／167
肝胆排毒，保卫人体的化工厂／176
肠道排毒，用好的排毒器官／186
附 录 有排毒作用的食材／195
听起来吓人的毒到底是什么／3
大部分的毒是从嘴里进来的／6
管理好肠道，排毒就解决了一大半／8
不给肠胃吃东西，就能把毒排干净吗／12
只要把大便排出去，排毒就成功了吗／14
给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗／19
给自己的身体解毒，要从四个方面抓起／21
第二章 润肠篇：便秘会让女人越来越不好看
肠道整洁的女人，脸上才会整洁／34
肠子喜润恶燥，解决便秘重要／38
便秘爱惹女人，记得酸奶是个宝／42
早喝盐水晚喝蜜，排除“石头便”／47
固便秘用陈醋，胜过药无数／53
应对重金属和辐射，果胶是个好东西／56
第三章 刮肠篇：过剩的营养会使身材走形
让肠道清淡健康，从吃“贵”的油开始／64
多吃水果能刮油，女人身材更紧致／69
爱吃豆腐的人，肠道清洁有活力／74
让人羡慕的身材，就是几碗汤的距离／77
体胖不一定心宽，痰湿胃热积毒／83
周末断食法，给肠胃一天假／90
第四章 清肠篇：懒惰的肠道会成为垃圾场
纤维素没营养，却是肠道的清道夫／94
肠道太懒要激励，坚持“时钟”按摩法／99
经期肠道容易怠工，试试红薯红糖水／102
提防孕期的便秘惊魂，蔬菜排毒安心／106
饮食均衡多运动，让排毒迎来幸福线／110
第五章 护肤篇：从内到外的全面呵护
皮肤上的异常信号，是身体有毒的表现 ／119
女子以肝为养，留神脸颊上的小问题／124
肾虚女人老得快，脸黑下巴爱长痘／130
养肺也是养皮肤，呼吸就是在排毒／135
皮肤大口呼吸，毒素就很难站住脚／139
时尚女士爱喝茶，美颜排毒抗氧化／147
做菜加点紫苏叶，解毒排毒抗衰老／153
第六章 千万种排毒法，适合自己的才好
排毒护肤，由内而外的美丽／159
排毒减肥，无副作用不反弹／167
肝胆排毒，保卫人体的化工厂／176
肠道排毒，用好的排毒器官／186
附 录 有排毒作用的食材／195
【书摘插画】
从某个角度来说，女人遇到的诸多健康和美容问题，都可以看成是毒素在体内的累积造成的。只要通过科学、有效的方法，将这些毒素排出体外，问题就能解决了。套用一句流行的话，女人要对体内的毒素零容忍，才能将美丽和健康坚持到底。
排便只是排毒的一部分内容，绝非全部。更准确地说，排便是排毒的初级阶段，而排毒是一个系统、全面的工程。排便只是排出毒素众多方式中的一种，除了排出毒素外，还要进行解毒和调补，才能实现综合排毒的需要，达到追求健康的目的。
虽然宿便的害处，还没有全部被我们所认识，但有研究表明，长期便秘的人，其结肠发生病变的概率，远远超过不便秘的人。这已经足够告诉我们，宿便具备相当的毒性。留在身体里，不仅使肠道环境变得很脏，诱发憩室、息肉，还能造成肠梗阻、痔疮，让心血管患者面临危险，使肠道更容易发炎和产生其他病变。
悲观、暴怒、妒忌、失望、怨恨这些全部都是精神上的毒素，看上去虚无缥缈，但却是实实在在地决定着人们的健康和生死。作为女人，懂得精神排毒的重要性，多在生活中寻找些物质之外的寄托，建立起乐观豁达的生活态度，其实比吃多少补品、用昂贵的化妆品，要对自己好得多。
斑点和女性的内分泌也有很大关系，很多女性都是在生完孩子之后才开始长斑的，女性在妊娠后是斑点的好发阶段，因为这时期女性体内的雌激素水平偏高，这就容易导致斑点出现。而胡萝卜所含的胡萝卜素会使卵巢的黄体素分泌，降低体内雌激素的水平，因此对预防妊娠斑形成也有良好的效果。
