日本蔬果汁女王藤井香江**力作！
一年时间狂减40斤，维持理想体重、体型20年。
7天见效，一杯蔬果汁轻松改变人生。
营养丰富、操作简单，满满正能量！
【内容简介】
小小的蔬菜和水果中蕴含着大大的有益健康的神奇能量！它浓缩了我们日常生活中摄取严重不足的维生素、矿物质以及膳食纤维等。
你*近是否感觉无精打采、容易发胖，亦或是肌肤暗黄粗糙、身体浮肿……那么请务必试试这神奇的蔬果汁。每天持续饮用，吸收大自然的灵气与精华，便能遇见*美丽、健康、自信的自己。
本书用精选的蔬果汁配方、简单的工具、触手可及的原材料，让你只要几分钟便可轻轻松松享受满满正能量的美味。【作者简介】
藤井香江，出生于1975年，被称为日本蔬果汁女王，蔬果汁类畅销书专家，是日本著名的鸡尾酒和果汁调制师，同时也是美容编辑和作家。作者在经历了多次失败后，终于找到饮用生鲜蔬果汁瘦身的方法，并成功的由70kg减到50kg，并一直保持至今。她以此经验出书深获好评。
配方、简单的工具、触手可及的原材料，让你只要几分钟便可轻轻松松享受满满正能量的美味。【目录】
每天早晨1杯，18年来彻底改变我的蔬果汁故事 08
改变体质！水果汁的神奇力量 10
让你能长期饮用蔬果汁的5大原因 12
一天的蔬菜摄取量只有这些 14
蔬果汁生活的5大基本原则 16
强力推荐！胡萝卜蔬果汁 18
蔬果汁的基本做法 20
胡萝卜蔬果汁的变化口味 22
胡萝卜 番茄 22
胡萝卜 葡萄柚 23
胡萝卜 凤梨 24
胡萝卜 香蕉 25
Part 1
实际感受蔬果汁的超强能量！*强蔬果汁
小松菜 28
特制绿色蔬果汁 29
微苦绿色蔬果汁 30
补充铁质蔬果汁 31
卷心菜 32
卷心菜综合果汁 32
清爽绿色蔬果汁 32
青椒 34
绿色蔬果汁 34
抗氧化蔬果汁 34
西兰花 36
排毒蔬果汁 36
维生素蔬果汁 36
番茄 38
番茄芹菜汁 39
燃烧脂肪蔬果汁 40
番茄白萝卜汁 41
芦笋 42
芦笋蔬果汁 42
芦笋鲜果汁 42
酪梨 44
酪梨凤梨汁 44
抗衰老蔬果汁 44
Column 1 更丰富的蔬果汁生活
Part 2
7天见效！神奇蔬果汁
* 7天美肌肤 50
黄椒 葡萄柚 54
黄椒 凤梨 54
南瓜 54
南瓜 凤梨 54
红椒 苹果 55
红椒 番茄 55
南瓜 苹果 55
* 7天除便秘 56
卷心菜 凤梨 58
卷心菜 红薯 58
红薯 凤梨 58
红薯 苹果 61
卷心菜 香蕉 61
卷心菜 苹果 61
卷心菜 柳橙 61
* 7天抗衰老 62
绿紫苏 凤梨 64
番茄 凤梨 64
绿紫苏 苹果 64
小番茄 苹果 64
小番茄 64
绿紫苏 奇异果 65
番茄 柳橙 65
* 7天除疲劳 66
芦笋 凤梨 68
白萝卜 香蕉 68
芦笋 香蕉 69
白萝卜 苹果 69
白萝卜 69
芦笋 苹果 69
白萝卜 凤梨 69
* 7天除压力 70
青江菜 凤梨 72
芹菜 凤梨 72
青江菜 苹果 72
芹菜 葡萄柚 72
青江菜 葡萄柚 72
青江菜 香蕉 73
芹菜 苹果 73
* 7天除浮肿 74
小黄瓜 凤梨 76
莴苣 葡萄柚 76
莴苣 小黄瓜 77
莴苣 苹果 77
小黄瓜 苹果 77
莴苣 凤梨 77
小黄瓜 奇异果 77
Column 2 更丰富的蔬果汁生活
生姜蜜 78
制作美味的蔬果汁的简单原则 80
增加素材展现特色风味 82
蔬果汁中建议使用的水果 84
蔬果汁中建议使用的蔬菜 86
蔬果汁Q&A 90
【免费在线读】
