本书是一部青少年引导指南，介绍了他们如何表现，为什么这么表现，并针对如何帮助他们成长为正直和成功的成年人提供了切实可行的建议。鼓励思考和深入阅读，*主要的是，它鼓励我们这些成年人与和我们相处着的青少年一起探讨人生和行为，并针对这些问题提供了一系列十分细致的解决方法（比方说：眼神交流的建议，鞭辟入里、非常细化）。再解释复杂科学和神经学理念时，做到简洁易懂，并提供了大脑能记住的一些图片。深入阅读，你就会明白为什么青春期的孩子会有那样的行为表现，如何通过合同和支持，帮助他们度过整个青春期，如何给予他们能了解自我的工具并成为自己命运的主宰。同时，我们作为成人，也有机会改善自身，书本强调，我们自己如何表现，强烈地影响着我们孩子的判断力和标准。
【内容简介】
一直以来青少年时期都以挑战父母的极限为著称——在这段时间里，哪怕是行为乖巧温顺的孩子也会变成粗鲁和叛逆的青少年。然而，教育处于青春期的孩子并不需要变成一场父母与孩子之间的战争，在本书中咨询师詹妮.唐谢尔和内拉.格鲁将为你提供应对青春期少年们的一系列积极向上、热情洋溢并且极具启发性的方法，为父母们呈现他们究竟应该怎样帮助他们处于青春期的孩子们去发展和培养有利于其获得快乐成年生活的种种技能。
【作者简介】
詹妮.唐谢尔（Janey Downshire）、内拉.格鲁（Naella Grew）两人均是专业咨询师，主攻领域为青少年成长与情感认知。两人合作多年，组建了“解读青少年”公司，并为父母、教职工和青少年们研发出了独一无二的课程和讲座体系。
【媒体评论】
解读青少年：如何平稳度过青春期》书评
前几天朋友发微信给我说，她怀二胎了。
那很好啊，我恭喜她，因为自从有了老大之后他们夫妻俩一直盼着再添一个宝宝。
“是啊，可高兴了，”她说，“可是也发愁，不知道找谁帮忙照顾月子。”
“本来是想让婆婆过来，可是她家里有事来不了，”她接着说道：“我又不想让我妈来，你也知道……”
哦，是的，我知道。朋友的妈妈是个暴脾气，年轻的时候没完没了地跟她爸爸吵架，朋友十几岁时，俩人离婚了。离婚后，她妈妈还是会打电话找她爸爸吵架，她爸爸不接电话，就打给朋友，大骂她爸爸，一样没完没了。
记得朋友曾经跟我说，经历过那段时期后，她特别害怕听到别人吵架，甚至有时候别人说话嗓门一大，她都会下意识地一哆嗦，直到现在。
这让我想到*近所读的，由情感咨询师詹妮·唐谢尔和内拉·格鲁合著的《解读青少年：如何平稳度过青春期》一书中所写：“离婚期间可以保持的是你与孩子之间独特而有爱的关系，了解父母双方仍会继续爱他们，并且父母之间激烈的争吵与孩子是无关的，不会影响到父母故孩子之间的关系和家庭生活”这对孩子来说真的非常重要。
因为，青春期是所留下的情感创伤，真的可以影响一生。
十几岁的时候，我曾经很爱记日记，但是有一次无意中得知我妈妈私自看了我的日记，我异常愤怒，有一种被偷窥了的感觉。其实日记的内容并没有什么，不过是青春少女对日常琐事的些许无病呻吟，平淡到我早已不记得里面写了些什么。真正让我恼火的或者说是惊慌失措的是那种被窥视的不舒服的感觉，那种感觉犹如触碰了粘腻的爬行动物且如影随形，以致之后我非常排斥对自己的经历、想法、感触等形成文字的记录。关于此，詹妮·唐谢尔和内拉·格鲁是如此解释的：“重要的是把握好‘我们如此亲密，我把一切都告诉妈妈’和‘我从来没有想过告诉妈妈任何事’之间的界限。”
目前国内占主导地位的6:1的家庭结构模式，让孩子享受了比以往更丰富的资源的同时，也面对着过高的关注度。面对逐渐长大成人，即将脱离自己的怀抱的孩子，父母充满着不舍、不安以及对外界环境的焦虑情绪。詹妮·唐谢尔和内拉·格鲁承认，削弱父母与子女之间*亲密的依赖关系很难。但她们更是指出：“因忍不住插手、太宽容或者拯救她们而导致的问题是孩子无法发展各类自己解决问题的策略或者技能。无助和无能证明了潜意识的依赖模式，随着他们的成长，这会使孩子实际上变得无用。”
提了这么多次的詹妮·唐谢尔和内拉·格鲁到底是谁呢，她们俩人均是英国专业咨询师，主攻领域为青少年成长与情感认知。两人合作多年，组建了“解读青少年”公司，并为父母、教职工和青少年研发出了独一无二的课程和讲座体系。
《解读青少年：如何平稳度过青春期》一书，就是总结了两位作者多年的实际工作经验，以众多学科研究为基础，阐述了孩子在青春期特有的行为方式的成因，并一一提供应对方法，还包括避免一些可能产生的*行为（如：酗酒、嗑药、饮食紊乱，等等）的方法。作者提出：“青春期是大脑经历*重要的彻底检修时期，类似于翻修一所房子，一想到这种变化就令人激动，因为它提供了对以前的行为不具或者蓝图进行调整的有价值的机会。”由此可见，青春期是一个人的行为习惯和性格形成的重要时期，如果父母以正确的方式方法加以引导，孩子将受益一生。
为人父母的，在孩子步入青春期时感到困惑，感到越来越难以了解孩子，无法与其沟通，来看看《解读青少年：如何平稳度过青春期》这本书吧，它对青春期孩子可能出现的各类行为表象一一解读，帮助父母了解孩子反应的成因。对于孩子来说，在步入青春期时也会感到迷茫、不安、面临由孩子向成人过渡时期的压力，那么也来看看这本书吧，可以帮助孩子了解自己心理和情绪波动的原因，帮助自己更好地掌控自己的成长方向。
【目录】
序 1
章 为人父母必须了解的事
你的青春期孩子其幕后正发生着什么？ 3
了解反应并作出回应 7
大脑如何指导行为发动机 10
第二章 青少年的感情突变
青少年们青春期的大脑和行为链 17
半成品 20
大脑：男性和女性 28
你的青春期的孩子一切进展得顺利与否？ 32
第三章 培养养育习惯和技巧
构建父母自我意识 39
紧张= 反应 响应 46
创造有感染力的氛围 51
非语言交流 52
作榜样 54
第四章 人格和性格—对于成年期感到不安
人格的基本要素 59
人格作为一项进程 61
调查性质的养育 64
实现改变—个性风格和有效的养育响应 66
第五章 青少年的行为、习惯和消遣方式—什么是正常的并且什么时候我应该受到关注？
微调和平衡青少年的大脑 80
十几岁的孩子为什么区别如此大？ 84
实验和冒险—有信心走出安乐窝 88
录用父母的合适人选 91
第六章 理解青少年更具挑战性的行为、习惯和消遣
前方可能有麻烦 100
什么是不好的样子并且如何运用策略提供帮助？ 104
生活在梦幻中 105
父母明智的时刻 115
第七章 数码科技世界正在发生什么？
互联网的利弊 122
在线沟通和社交 123
成瘾的可能性 126
第八章 父母的投入
运用你与孩子之间的关系去建立安全的基础 146
处理不当行为 150
交流模式 154
交流的技巧 158
界限的重要性 161
良好、严格的训练 162
经历学校生活 164
第九章 总结—家庭熔炉
如何用家庭生活给孩子提供飞翔的翅膀 171
妈妈和爸爸、儿子和女儿 180
总结 186
致谢
延伸阅读
相关资料
【前言】
序
养育孩子是重要且困难的一项工作，可是我们得不到培训，很少受到赞扬、感激或者鼓励，也不可能退休。作为父母，我们无论做什么，孩子不同程度的青春期叛逆是不可避免的，并且我们必须接受。但是，这种过渡可以变得顺利一些。本书旨在不仅帮助你采取更加具有前瞻性的办法，以防青少年突然发生严重的古怪行为；而且帮助你理解如何防止负面情绪聚集得不到纾解。这些信息与所有的父母息息相关，不仅限于那些正在被“问题”青少年所困扰的父母。
青春期不再是从13岁到19岁的一次跳跃，因此，我们需要重新评估这一时期对我们意味着什么。随着孩子成熟得越来越早，你可能会在10岁孩子的身上看到青春期的萌芽。一些家庭可能在孩子努力自立的同时，仍然资助孩子使其顺利迈入20岁。目前，这是一段更加漫长的养育时期，可能延长至14年，因此，我们需要理解在这个阶段会发生什么，并且尽可能为此做好准备。
本书旨在帮助提高你的自我认识—为人父母的你是什么样的人以及你正在做什么。自我理解（我们的反应、响应和行为）有助于我们提高感情上的共鸣，更容易理解我们的孩子。青春期少年普遍认同的文化、道德、价值观和信仰于我们来说是多么的不同。饮酒、早期性行为、网瘾（technology addiction）、色情、叛逆和抑郁只是我们可能在家里不得不面对的部分问题。或许两代人对何为“正常”的理解的巨大差异，是数码时代所产生的后果。在数码时代，大量观点和异常出格的行为侵袭着我们的家庭，改变着我们的做法。虽然我们都曾经历过青春期，但是为人父母的我们可能仍会对要去做什么和如何做感到困惑。
青少年身上发生的事，大多数被解释为源于青春期大脑变化和发育，因此，这是本书的一个重要线索。如果我们想在孩子塑形过程中扮演具有前瞻性的角色，本书将帮助我们看到养育和家庭生活中有助于我们完成这一角色的那些方面。我们的主要信息就是为人父母意义重大。“针对他们的行为我能做什么？这超出了我的能力”这种思维模式没有分量。以众多学科研究为基础，我们现在所了解的是，简单的日常养育方式会对孩子发育中的意识、人格和行为产生非常积极或者消极的影响。任何不合常规的行为都在表达一种潜在的需求，并暗示我们这正是需要集中火力的地方。
如果我们十几岁的孩子的世界似乎令人困惑并且超出了控制，为人父母的我们是时候思考在家里想要什么和什么是可接受的，这非常重要。在家里有一成套清晰的、明确的、连贯的价值观和界限，将为孩子提供培养自己道德范畴的机会。他们不得不学会尊重界限并适应不同的规则，无论是在自己家里、其他人家里、学校、工作中还是社会上，因为他们的行为会影响其他人。但是，一条熟悉的信息在许多家庭产生反响：“这不公平，其他人都可以……”。难的是坚守对于你的家庭来说什么是正确的，因此，这不仅是一个设置界限的问题，而且是冒着不受孩子欢迎的风险而坚守界限。
养育是一项敏感而情绪化的工作。我们总是希望事事都能做好，并且成为“足够好”的父母。我们中的大多数人从自己作为孩子时的经验中获取启示。我们或许固执地坚守自己父母留下的熟悉道路，如果那条路不太适合我们（太严厉或者太宽松），或者因为今天的社会非常不同，我们或许决定反其道而行之。虽然我们的父母可能不会过多地考虑养育问题，但是现在的世界是不同的，这可能是一项有风险的策略，我们只有祈祷好的结果。当今社会的问题更加复杂，并且需要父母更加灵活的参与度和更高的效率。
除此之外，父母—孩子的动态变化也正经历着一种令人震撼的转变。成年人不再因为他们的智慧和专长而被理所当然地崇拜、依赖、尊重和服从。作为父母，我们的建议不再重要，并且许多青少年关于什么可做什么不可做的观点是通过同龄人和互联网形成的。虽然互联网毫无疑问地为我们带来了巨大的好处，但是在孩子是非观的形成过程中，它却扮演着模棱两可的角色。
我们的青少年同样生活在一个竞争异常激烈的世界中，并且承受着压力。不管是有意为之还是受到对失败的恐惧的驱使，许多父母一直在竭尽全力帮助孩子成为秀的一个。我们需要问问自己，我们的期待是否过高。我们是在制造一些我们之后难以解决的问题吗？我们已经成了唯物主义需求和希望的受害者吗？除此之外，这些问题有助于我们思考：在家中的所作所为是否无意间增加了青少年的焦虑。
冒险、试验和挑战界限都是青少年寻求独立的一部分。这是他们在面对成年后的现实世界前寻求快乐的后机会。作为父母，我们需要掌握好分寸，既不压制他们的创造性，又要防止他们永远停留在虚假的世界里。我们的工作是平衡二者的关系，既允许他们自由展翅翱翔，又不会盲目地批准我们不赞成的事情。一个不受约束的孩子会变得任性和自私，因此限制和指导至关重要，但是我们不能在微观层面进行这些管理。为使孩子不受挫折、不犯错误或者无须奋斗的过度保护，会使他们处理未来问题的能力得不到提高。
我们了解想要保持这种平衡有多么困难，因为我们俩都有正处于青春期的孩子（我们俩加起来一共有7个孩子）。本书中呈现出的方法与回应都是我们已经发现切实可行的。这些方法已经得到提纯，来自我们多年以来作为顾问时的培训和实践，延伸阅读来自在我们之前就开疆辟土的专家们，以及我们为国内外父母、工作人员和青少年所作的演讲和专题研讨会。
我们已经把所有的都集中在这里提供给你们，我们希望这是一本关于青春期少年的信息丰富的书籍。你的孩子甚至可能会发现关于习惯和消遣的章节非常有趣。纵观全书，我们所展示的是青春期孩子身上所发生的事，他们为什么那么做，你如何提出各类策略，去更有效地处理突然出现的两难问题。我们列举了父母需要了解的青少年的大脑，包括各类感情如何影响孩子的行为以及感情是孩子人格的基础构件。我们也利用一些心理学理论，去阐明各类关系如何直接影响青少年正在发育的意识。所有这些的目的在于帮助协调父母与其青春期孩子之间的关系，并形成独特和有效的养育风格。
我们邀请你使用这本书，就像你享用一顿自助餐一样。不是每件事都与你的孩子相关，但是允许你的直觉指导你需要多做或者少做什么。在你家里，不同的孩子在不同时期会有截然不同的需求。把此书视作你可以浸入并拿出来的某些东西。我们希望，就像我们的教程一样，我们的一些建议会让你感到充满信心并备受鼓舞。就像往池塘里扔进一颗鹅卵石，波纹会扩散开，并且你会发现你的小改变可以产生大影响。
章
为人父母必须了解的事
如果被问到你认为在你正处于青春期的孩子的大脑中正在发生什么事，你的答案或许是“不太多！”因此，究竟在后台发生了什么？所有愚蠢的事情都源于那个模糊笼统的词—他们的荷尔蒙—或者远远不止这些？事实是，所有青少年的行为源自大脑，并且我们越早理解这一点，就越容易规划该怎么做。大量的大脑重建工作是在青春期时进行的，任何见证过青少年们时而愚蠢或者莽撞的古怪行为的人都会吃惊于这一发现，正因如此，再加上他们的感情和生物化学的作用，创造了那些标志性的青少年行为的神奇变化。本章将为你介绍青少年的日常经历如何影响他们的感情、生物化学和大脑，以及这种组合如何转变成他们标记性行为的幕后之源。
你的青春期孩子其幕后正发生着什么？
虽然如今作为一个青春期孩子的父母，其压力可能比过去更大，但幸运的是，我们对于青少年会有怎样的行为有了更多的了解，对于成年人的投入会如何影响青少年的行为有了更多的理解。这一认识上的巨大变化要追溯到20世纪80年代，当时科学家们研发出功能性磁共振成像或称神经成像（FMRI）的技术，这一技术的应用，便于测试正常大脑的工作方式。现在，我们对于大脑的运转方式、构造以及对行为的影响有了一个清晰的图像。在本书中，我们运用这方面的认知，帮助你们成为更高效的父母。
作为父母，你可能试图对孩子的人格特点和行为（例如害羞、爱争论、抑郁）采取宿命论观点—他们遗传了DNA，并且，除了忍受他们之外没什么其他办法。当判定一个孩子的行为多少是自然的结果，多少归因于培养时，好消息是，各占一半。这意味着，作为父母的我们如果有耐心并且能坚持，就可以使处于青春期的孩子的行为发生转变，甚至影响其大脑和人格的发展。近年来，专门针对青少年的大脑的一系列研究，给当今父母提供了有力的证据，你与孩子的沟通方式—那些日常小互动—和家庭生活本身会对孩子如何发育产生积极和消极的影响。关键点在于我们如何应对青春期剧变和他们的感情需求。如果我们的应对方法得当，就可能有所收获。
回想一下孩子刚出生的那一时刻。一出生，婴儿大脑的皮质部分（负责思考的大脑顶层，参照第11页的图）被称作“有潜力的一团”。它就像一块等待吸收营养并适应环境的海绵。伴随着孩子的日常经历，他的大脑就开始以自己独特的方式生长并自我联结，结果形成了与其父母相似的具有鲜明特点的行为。因此，虽然孩子出生时拥有完全独特的基因蓝图，携带数百万预先排列的大脑细胞基因序列，但它们都处于休眠状态，等待出生的强大经历和之后的滋养，以发挥其作用。
在青春期期间，另一次大脑活动和再排序将大规模爆发。因此，比如说，你已经注意到孩子在青春期时有了某种倾向，例如，焦虑、固执或者生气。与其把这些行为习惯或者模式视作百分之百固定不变的基因，不如将其视作经过滋养正在发育的轨迹，使用得越多，越是记忆深刻—一条小道上自由流动的交通就会变成一条四车道的高速公路。
脑科学现在已经展示给我们的是，在青春期时有一扇机遇之窗，大脑会对现行轨道进行重新评估，并开始铺设永久道路。作为父母，你在试图制止青少年的某些行为时所采用的方式方法起到至关重要的作用。例如，如果你在全力防范失礼和粗鲁的行为，并且在激烈的时候一直保持愤怒的响应，其结果很可能适得其反，反而加剧这种行为的聚集和爆发，事实上，会使得其更加巩固。读完这本书，我们会让你更加了解需要说什么以及如何说。方法一旦得当，自然会减少通往粗鲁或者失礼的轨道，反之则加剧。我们不仅会介绍防范措施，也会介绍矛盾激化时的应对方法。
情商
另一种强大的新认知是关于情感的作用。他们对人类的功能就像燃料之于汽车发动机。没有感情，我们就会呆滞不动。我们可以享受地看着我们的车辆停在门外，但无法去任何地方。丹尼尔·戈尔曼的开创性书籍《情商》把感情放在人类功能记分榜的首要位置，在此之前，它们一直被冷落，人们对此闭口不谈a。
直到20世纪80年代中期，在西方世界，人们对医学模式的观点才固定下来，即意识和身体是相互独立运作的。科学家们把大脑视作控制中心，它指导各类活动，并管理人类的感情、思想和行为。但是这些指令是从哪里发出的？大脑是如何工作的？那些被仔细隐藏的感情是什么？它们会对人格产生什么样的影响？这些都是科学家们近来一直在寻求答案的问题。
找到了！青春期暴露出的行为
新发现对我们的理解有两大至关重要的贡献。个贡献是，他们表明人类意识和身体的内在工作存在千丝万缕的联系a。近几十年出现（仍在出现）了大量关于意识／大脑和身体的研究，证明意识、大脑、情绪、荷尔蒙、基因、免疫力和行为都是相关联的，并且彼此协同
工作。
第二个重要的贡献就是，不仅我们的行为受到日常经历的影响，而且大脑也会发育并适应我们自己独特的环境b。如何与生活中的重要人员建立联系、交流是我们的常规基本经验。青少年比成年人更加敏感，并且能更快速地调整自己去适应周围正在发生的事情。简言之，青少年在他们的环境中有过什么样的经历将会通过他们的行为如实地反映出来，并且会形成他们独特的人格模式。充满大量矛盾的高压环境将会通过青少年的好斗或焦虑行为传递出来。
了解反应并作出回应
当我们对一种经验做出反应时，这正是我们的中枢神经系统（CNS）的网络作用，它负责我们周身信息的沟通。这些内部系统，负责身体自主功能如心率、血压、呼吸，就像铁路网，有高铁主干线和较慢速度的外围网络。
膝跳反射
在中枢神经系统网中，身体的主干线与大脑和脊柱相连接。在这个网络内以毫秒为单位向身体各处传递信息，与生存休戚相关。例如，如果看到一个孩子掉进游泳池，你的身体会闪电般地做出反应。行动的呼唤—把它想象成反应堆的按钮—包含大脑的杏仁核。它位于大脑的原生领域，扫视世界上的消极、具有威胁的经历，并启动我们的争斗或者逃避危险的应激响应机制。当我们感受到威胁时，不会停下来去思考，而是立即做出反应。青少年的杏仁核高度敏感，并且对于一些成年人认为正常的经历，他们却视其为威胁。有时简单地一瞥，足以惹毛青少年们：“你为什么那样看我？”“我刚做了什么？”“你不喜欢我的朋友／我的衣服”等。
缓慢慎重的响应
还有一条负责加工感情的较缓慢的生物化学路线。当不同的生化物质被激发并释放进入你的系统时，你将做出相应的反应。例如，如果你因为某些事情感到不高兴或者悲伤，你可能会没有食欲，肩膀可能会下沉，可能会看上去很沮丧并且感到沮丧。这条较缓慢的路线与膝跳反射响应着不同的行动呼唤（参照第7页）。
学会自我管理
内心的感情变化时刻取决于你当时的经历，青春期的孩子也一样。想象一下你有一个自我管理仪表盘，就像用来控制集中供热系统一样的仪表盘。这一刻你感觉特别冷静、安静并且放松（仪表盘可能设置在3或4上），下一刻你会感到恐惧、生气、焦虑或者悲伤（温度升高到8或9上）。发生变化的是你发动机燃料的组成部分（参照第22页），而这“燃料”就是被激发的生化物质。这些“情绪的分子”导致你以不同的方式做出反应a。
当你准备站起来并发言时。发言是一种按下你反应堆按钮的经历，导致你的身体释放应激生物化学物质，如肾上腺素或者皮质醇。对某些人来说，发言是一种有压力的经历（设置指针位于9上），对其他人来说，它是一种近乎日常发生的事（可能设置指针位于5上）。实际情况是，大脑会过滤它接收到的生物化学信息，并相应地调整你的行为。设置在9上可能导致你发言时紧张、犹豫，而设置在5上会让你发言时平静、庄严、热情洋溢。理想的是，一旦这种经历结束，你的生物化学物质应该调整自身，释放快乐的、缓和情绪的化学物质如血清素、多巴胺和后叶催产素，恢复内心的平静和外部的合理行为。但是，青少年还没有建立起这种自我管理能力，因此他们仍然会较长时间地停留在被捧在天上或落到地狱的感觉中，不擅长处理这种情绪的自我平复。
不同的青少年会有不同的反应临界值，并且对于父母来说，发现感情如何影响你的青春期孩子是一种有价值的工具。我们会从感情上对环境需求做出反应并响应，而青春期处于大脑的整修期，反应系统更是敏感得多，这就说明了为什么青少年容易过度反应并且超级警觉。因此，本书重点关注的一个关键领域就是指导你如何帮助青春期的孩子，培养他们自我管理感情波动的能力，以及当发生过度反应时如何平复他们行为的能力。
父母的参与至关重要
然而，许多青春期孩子可能会抱怨父母，事实上，父母—孩子互动代表着童年时期重要的关系。当孩子步入青春期时，养育之路变得坎坷，面对更多的需求并且更加耗费精力，但是这不是退却的时候。此时，父母的参与更为重要。在本书中，我们重点向你展示如何传递连贯、可信赖和可倾听的响应，因为这些将有助于稳定青春期孩子内心的动荡。
让我们想一想青少年发生变化的那一时刻。任何见证过一个小男孩度过青春期转变为一名青年男子的人都会了解生理变化是巨大的。除此之外，大脑的变化一直在进行中。青春期是大脑经历重要的彻底检修时期，类似于翻修一所房子。一想到这种变化就令人激动，因为它提供了对以前的行为布局或者蓝图进行调整的有价值的机会。但是，这也是一段脆弱的时期，因为，为了便于青春期期间的变化和习惯持续变得稳固，大脑处在一种高度易受影响、易改变的状态下。父母的参与有助于影响这一阶段的翻修，因此是至关重要的。
大脑如何指导行为发动机
保罗·麦克林（Paul MacLean）是美国著名的神经科学家。他的三合一大脑理论认为，人脑由三个不同的部分组成，每个部分对行为起着不同的作用，该理论提供了一幅人脑内部结构和运转的有用图像（参照第11页的图）a。大脑1（原始脑）和大脑2（边缘系统）是固有的，并且从一出生就做好了行动的准备，他们主要负责维持我们生存并向我们预警威胁。另一方面，大脑3（皮质）出生时是软组织。孩子出生时携带着数十亿基因序列预先排列好的神经元，能够组成数千个连接和通道（他们的DNA）。然而，这种进程只有在因为外部经历（他们的滋养）而进入行动时被激发。
回想关于发言的例子（参照第8页）。如果你感觉到发言的经历会带来威胁，脑2中行动的呼唤将启动。你会感到恐惧和焦虑，这样一来就促使应激化学物质皮质醇和肾上腺素的释放。脑2会加工这些感情信息并且脑3会将其解读成有意识的思想—“我恨发言，我害怕。”所有这些在一起就会形成习性。我们现在从功能磁共振成像扫描所了解到的，想要绕过或者忽略感情（恐惧／焦虑）是不可能的，因为所有信息在抵达可感知的理性皮质之前都会经过感情中心（脑2）。如果青少年完全被感情制服，那么他们在完全想清楚前将面临一段艰难时期。
被感情崩溃所劫持
回想我们此前谈到过的反应堆按钮（参照第8页），它事实上是应激响应系统。青春期孩子的按钮比成人的更加敏感，而且他们还能准确了解如何按下成人的反应堆按钮，因此在这一敏感时期，成人能感受到持久的红色警报（参照下表）。
感情劫持
红色警报可能纳入丹尼尔·戈尔曼所说的“感情劫持”。一旦边缘系统被感情冲垮，它就会变得不可控，就像超负荷的计算机硬盘。这就是通过关闭通向逻辑和理性皮质（脑3）的门而进行的劫持程序。当青春期的孩子正在清晰地思考时，他们的皮质处于控制中，能够做出
明智的决定并控制像生气和挫折这类冲动。然而，一旦处于感情劫持的支配下，青春期的孩子就受到感情边缘脑部的操控，任由不受约束感情的摆布。这正是我们结束说话和做事的时候，那些事情还没有得到适当思考的缘故。就像路怒者，崩溃或者看到红色幻想出一幅感情劫持的画面。
帮助我们的青少年为其正在感受到的东西建立较好的感觉，意味着当他们行差踏错时能有更好的警觉性。这或许使他们在如何做出反应方面有更多一点的选择和控制，帮助他们控制自己的反应，这将会改变他们的行为。
然而，值得牢记于心的是，无法克制的感情并不总表现为突然发怒。因为没有实现目标，一个孩子可能由于愤怒感的压迫而发怒；另一个孩子可能会因失败、悲伤而产生恐惧或羞愧从而筋疲力尽。在这些例子中，感情劫持可能表现为漠然、消极、生闷气、无望和无助—典型的反应是，情绪低落并且无精打采地坐在沙发上。背负消极和抑郁的巨大感情压力，不容易对父母做出有效反应，更容易对生气或悲伤做出有效反应。
当我们意识到正是感情（脑2）在青春期期间主导各类程序时，青少年的行为变得更容易理解，因为皮质（脑3）主管检测和翻新（参照第二章）。了解这些有助于我们更好地管理自己的反应。青春期是一扇机遇的窗户，如果处理方法得当，在青少年大脑中正在进行的翻新给了我们改变其行为方式的机会。我们可以带着积极的心态，充满乐观、兴奋和希望出发，让整个家庭顺利度过青春期旅程的考验。这将点燃你的斗志，驱使并激励你通过或绕过沿途不可避免的坑坑洼洼。更重要的是，这种积极乐观的精神也将感染你的孩子。
第二章 青少年的感情突变
询问大多数父母他们认为孩子的行为什么时候坏并且抱怨多，可能孩子两岁左右大发脾气的可怕场景给他们的印象深。这在过去常常被视作大脑发育重要的时期，并且伴随着大量行为上的混乱。现在越来越清楚的是，与早期急剧成长期相比，青春期是大脑发育更为关键的时期。事实上，青春期可能是人类一生中发生重要和持久变化的时期。
青少年们青春期的大脑和行为链
对青春期高低起伏、易崩溃和戏剧性情绪的新研究，公平公正地指出了青春期大脑中正在进行的翻新活动。伴随着这类变革性结构调整的进程，我们可能不应该对由此引发的情绪波动而感到惊奇。
可怕的阴影
一项重要的理解就是大脑、感情和行为密切相关，共同作用。这有力地证实了女孩子从11岁到18岁而男孩子则是到24岁，这一大脑变化的长周期伴随着不同层次的行为混乱。原来可爱的小孩子开始在不可预知到令人困惑、完全无法忍受之间摇摆不定，让父母陷入了一整套新的养育困境和更难的学习路线。
梳理困难行为
整个童年时期，困难行为、难以控制的感情和令人苦恼的事件一直被排除在大脑记忆库之外，就像归档系统一样运作。青春期期间，在大脑进行大扫除的同时，这些旧行为的“文档”都会被扔进大脑制造混乱的氛围中。这解释了为什么可能会再次从青春期孩子身上看到他们幼儿式的行为。
随着所有这些行为文档被抛在空中，大脑需要做一些清除工作。为了决定要把哪些放回文档柜，哪些扔出去，大脑选择保留那些常规行为，并丢弃那些多余的行为。科学家们把这个过程称作“不用则废”模式。整个过程有点像打扫橱柜，但是因为这个橱柜属于青春期的孩子，管理和维护的实际调整过程要花费几年时间。
照料青春期孩子杂草丛生的花园
关于青春期大脑重要的一点就是它非常柔韧（有可塑性）并且适应其环境a。这就是该进程如何发生的。把十几岁孩子的大脑想象成一座经历一番猛烈生长并且现在长满了荆棘和杂草的花园。这是信号，大脑要果断付诸行动，并着手整理、修剪、根除并清扫，使新的植物可以生长。如果这些植物接受了细心培育和很好的照料，它们可能成长为茁壮、健康的样品。把行为方式视作植物，并且记住，一座精心照料的花园所需的细小而常规的法则—在生根发芽前定期清除那些不受欢迎的杂草。
你也需要给土壤施肥以提供必要的支持，帮助你所选择的植物茁壮成长。但是，不同于一座花园的是，十几岁孩子的大脑变化更加难以辨别。孩子的大脑已经开始它长期而又显著的彻底检修，其的迹象就是许多可见的生理变化。过段时间，大脑在青春期期间就会储存伸展得更遥远更广阔的根系。一旦确定并成熟，那些根就会变得极其缺乏韧性。
你如何知道它在正确的方向上前进？
如果一切进展顺利，新的归档系统就会潜在地安置闪亮的新行为模板，有希望与你所期望的一致。如果确实如此，那么你会发现：
● 日益增强的信心和积极的态度；
● 孩子在青春期过程中，注意力、学习能力和兴趣得到改善；
● 当面临新的情况并进入未知的领域时，估计并做出正确选择和决定的能力得到提高。
