重磅推荐
【推荐语】
本丛书旨在深度揭示妙药即在体内，人类好的医生其实是自己，致力于宣传身心疗愈、自然疗法、自然养生的健康生活方式，宣传有机绿色食品、营养食疗、保健养生调理等，促进健康养生产业发展，提高全民健康水平，推进中国经济健康发展。
科学的身心自然疗法，对于现代医疗技术是一个很好的辅助，对于普通的健康问题，身心疗愈的自然疗法常常可以起到安全、有效的作用，我们努力通过宣传介绍给人们如何采用正确的身心自然疗法，以及简单的操作技法如何达到简单神奇的效果，如缓和放松的运动可以纾解压力、高举手臂的动作有助于保护背部、正确的睡姿可以消除疼痛、一些设计简单的运动可以防治某些病患、身体出现的某些信号可能是疾病的警告、按摩或指压某些特殊的位点可以使你远离身体的问题等。
丛书编委会名誉主编由美国哈佛大学替代医学中心主任李豫伟教授和世界自愈医学联合会理事长、原广州军医大学校长李康将军担任，编委会主任由厦门佛教协会副会长、厦门石室禅院的释忠明法师担任，他是药师佛法门的推动者和传播者，丛书总主编由中国中医科学院博士后、《佛医养生秘诀》和《佛医心法概要》主编张海生博士担任，副主编包括世界自愈医学联合会秘书长樊世斌教授、中国保健协会副秘书长李萍老师等。
科学的身心自然疗法，对于现代医疗技术是一个很好的辅助，对于普通的健康问题，身心疗愈的自然疗法常常可以起到安全、有效的作用，我们努力通过宣传介绍给人们如何采用正确的身心自然疗法，以及简单的操作技法如何达到简单神奇的效果，如缓和放松的运动可以纾解压力、高举手臂的动作有助于保护背部、正确的睡姿可以消除疼痛、一些设计简单的运动可以防治某些病患、身体出现的某些信号可能是疾病的警告、按摩或指压某些特殊的位点可以使你远离身体的问题等。
丛书编委会名誉主编由美国哈佛大学替代医学中心主任李豫伟教授和世界自愈医学联合会理事长、原广州军医大学校长李康将军担任，编委会主任由厦门佛教协会副会长、厦门石室禅院的释忠明法师担任，他是药师佛法门的推动者和传播者，丛书总主编由中国中医科学院博士后、《佛医养生秘诀》和《佛医心法概要》主编张海生博士担任，副主编包括世界自愈医学联合会秘书长樊世斌教授、中国保健协会副秘书长李萍老师等。
【作者】
张海生博士简介
医学博士，擅长节气养生、中医正念减压、推拿、佛医养生与心法 。 美国哈佛大学医学院博士后、哈佛大学医学院访问学者、北京中医药大学研究员。 中国中医科学院广安门医院中医心理与睡眠医学博士后。
师从五代家传中医大夫杨玉峰老先生及六代家传中医杨军老师。 北京电视台、南京广播电台养生嘉宾。
北京生远堂中医研究院院长。 全国保健服务标准化技术委员会专家，中国保健服务业国家标准行业分类组负责人。
博士、博士后在读期间共在 4 种核心期刊发表 5 篇论文，主编《佛医养生秘诀》和《佛医心法概要》
（预计 2016 年出版）；博士后师从中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东教授，研究方向：
抑郁症的中医心理干预；博士师从天津中医药大学罗根海教授和全国政协委员、北京中医药
大学国学院院长张其成教授，研究方向为：中医健康管理。
【内容】
闭目养神——中医脏腑经络调理法，是秘传于六代家传中医杨军老师的静观养生之道，经过作者25年的实践和感悟，并结合经络养生、情志养生、睡养、食养和药养等创立的一套适合各种年龄的非药物自然疗法。
本书共分八章。章介绍闭目养神的重要性；第二章介绍闭目养神的功效；第三章介绍闭目养神的具体方法和要领；第四章介绍如何通过闭目养神防治疾病；第五章介绍情志养生的方法；第六章介绍各种体质如何进行饮食、房室等养生；第七章介绍五行人的养生口诀及闭目养神时的各种手势；第八章开介绍闭目养神的作用。
本书共分八章。章介绍闭目养神的重要性；第二章介绍闭目养神的功效；第三章介绍闭目养神的具体方法和要领；第四章介绍如何通过闭目养神防治疾病；第五章介绍情志养生的方法；第六章介绍各种体质如何进行饮食、房室等养生；第七章介绍五行人的养生口诀及闭目养神时的各种手势；第八章开介绍闭目养神的作用。
【目录】
章 养生的境界——养神养心 /1
养神是养生的境界 /1
脏腑经络调理有奇效 /3
培养正气，滋养五脏 /8
治病不疗心，等于扔黄金 /10
元神、识神的调养与智慧的生发 /13
养神的核心——“三分治七分养”/15
闭目养神的主导——自我康复能力 /18
参考文献 /21
第二章 吐纳肺腑——五脏协调、经络通畅／ 22
脏腑元气调补的医学原理 /23
打通元气运行的通路——经络调补 /23
脏腑经络调补赋予人体能量 /26
养神的法门——持之以恒 /29
养神能远离养生五难 /33
养神才能“标本兼治”/37
闭目养神也须守戒律 /41
参考文献 /44
第三章 精神调摄术——人人都能闭目养神 /46
精神调摄术的根本是形神兼养、平衡阴阳 /46
闭目养神的普及型练法——垂腿式 /49
精神调摄术的高层次练法——盘坐式 /51
锻炼时间及气冲病灶机理 /54
正确对待老师与静观的功效 /56
闭目养神的注意事项 /58
别害怕这些常见的身体反应 /59
精神调摄术答疑 25 条
/61
其他五养为辅助 /64
回归自然的养神大道 /68
参考文献 /73
第四章 导引术——动态行气摄生 /74
的养生治病导引术 /74
五脏导引 /78
经络与人体循经导引 /81
经穴导引——元气穴道导引 /86
筋骨肌肉导引——易筋经 /88
疾病导引——脏腑之气导引 /94
养生仙卧导引 /95
参考文献 /99
第五章 心境情志养生——养神要务 /100
寡事以养神——修身更要修心 /100
自古重视的情志致病 /102
心身疗法与科学七大法则 /108
恬静无嗔——乐观开朗是健康法宝 /111
有德境自高 /115
悟性可培养 /120
抛开紧张和多虑 /123
参考文献 /126
第六章 补导术——适时进补 /128
元气、阴阳补导术 /128
适时进补的原则和时机 /130
顺时补导——四季养生补导 /132
不同体质的补导 /135
少不了的食养经 /140
是药三分毒，忌滥服滥补 /143
房中术补导 /147
参考文献 /150
第七章 五行补导养生——脏腑经络协调的关键 /152
身体的五行补导养生 /152
五行人的补导养生口诀 /154
平衡五行，调和五脏 /157
静养变换手势，调理不同脏腑 /159
五毒（怨、恨、恼、怒、烦）的五行调养 /164
调治都市病 /166
癌症防火墙 /169
参考文献 /172
第八章 开启智慧的方法——闭目养神 /173
储能量，促健康 /173
养出清醒的头脑 /176
养神不避灸 /178
静养生智慧 /184
青春从四十岁开始 /186
闭目养神带来老有所乐 /188
健康、事业可兼得的成功中年 /190
收获智慧的职场新人 /191
静养开启健康生活 /192
参考文献 /196
后记 /197
养神是养生的境界 /1
脏腑经络调理有奇效 /3
培养正气，滋养五脏 /8
治病不疗心，等于扔黄金 /10
元神、识神的调养与智慧的生发 /13
养神的核心——“三分治七分养”/15
闭目养神的主导——自我康复能力 /18
参考文献 /21
第二章 吐纳肺腑——五脏协调、经络通畅／ 22
脏腑元气调补的医学原理 /23
打通元气运行的通路——经络调补 /23
脏腑经络调补赋予人体能量 /26
养神的法门——持之以恒 /29
养神能远离养生五难 /33
养神才能“标本兼治”/37
闭目养神也须守戒律 /41
参考文献 /44
第三章 精神调摄术——人人都能闭目养神 /46
精神调摄术的根本是形神兼养、平衡阴阳 /46
闭目养神的普及型练法——垂腿式 /49
精神调摄术的高层次练法——盘坐式 /51
锻炼时间及气冲病灶机理 /54
正确对待老师与静观的功效 /56
闭目养神的注意事项 /58
别害怕这些常见的身体反应 /59
精神调摄术答疑 25 条
/61
其他五养为辅助 /64
回归自然的养神大道 /68
参考文献 /73
第四章 导引术——动态行气摄生 /74
的养生治病导引术 /74
五脏导引 /78
经络与人体循经导引 /81
经穴导引——元气穴道导引 /86
筋骨肌肉导引——易筋经 /88
疾病导引——脏腑之气导引 /94
养生仙卧导引 /95
参考文献 /99
第五章 心境情志养生——养神要务 /100
寡事以养神——修身更要修心 /100
自古重视的情志致病 /102
心身疗法与科学七大法则 /108
恬静无嗔——乐观开朗是健康法宝 /111
有德境自高 /115
悟性可培养 /120
抛开紧张和多虑 /123
参考文献 /126
第六章 补导术——适时进补 /128
元气、阴阳补导术 /128
适时进补的原则和时机 /130
顺时补导——四季养生补导 /132
不同体质的补导 /135
少不了的食养经 /140
是药三分毒，忌滥服滥补 /143
房中术补导 /147
参考文献 /150
第七章 五行补导养生——脏腑经络协调的关键 /152
身体的五行补导养生 /152
五行人的补导养生口诀 /154
平衡五行，调和五脏 /157
静养变换手势，调理不同脏腑 /159
五毒（怨、恨、恼、怒、烦）的五行调养 /164
调治都市病 /166
癌症防火墙 /169
参考文献 /172
第八章 开启智慧的方法——闭目养神 /173
储能量，促健康 /173
养出清醒的头脑 /176
养神不避灸 /178
静养生智慧 /184
青春从四十岁开始 /186
闭目养神带来老有所乐 /188
健康、事业可兼得的成功中年 /190
收获智慧的职场新人 /191
静养开启健康生活 /192
参考文献 /196
后记 /197
【媒体评论】
全国政协委员、国学养生大师张其成教授
张海生博士二十多年前即跟师学习家传中医及中医闭目养神自然疗法，对经络有全面且深入的了解，并将其运用于养生保健，中医闭目养神自然疗法植根于中医文化，医理相当严明；同时又以一种顺遂自然之法，简便易行，不拘时日场合，适合城市工作的人群习炼。
原全国工商联副主席姜永涛先生
厚德济生、宁静致远
上海市政协常委、上影集团吴竞女士
我二十年前开始随六代家传中医杨老师学习闭目养神，收获很大，作为演员拍戏非常辛苦，经常工作到深夜，但不管多晚，每天我都要静养20-30分钟，第二天总能精神百倍的照常起来工作，而且大段的台词也可以很容易的记住，我的皮肤也越来越有光泽，也吸引很多的同行跟我一起坚持天天静养。
上影集团工会主席朱顺良先生
非常幸运的是我遇到了杨老师，习学中医闭目养神的方法，通过二十年持之以恒的坚持，很快身体各种不适就消失，而且火气也没有了，身心也健康了，对人对事都能很好的去理解和处理，还可以改变性格，对事业有很大的帮助。
