01女人养生
外修为辅,内养为主
1.女人的身体是养出来的
2.外修内养1 ∶ 9,内养才是核心
3.为什么女人老得比男人快
4.天生的基础,后天的打造
5.身体养好,气色就好,病就不找
02内养脾胃/女人脾胃强健,身体不“走样”
1.女人脾虚老得快,毁身材
2.脾胃不和,多是饮食不当的错
3.脾气不足,运化差,肥胖生
4.脾胃虚寒,饮食不节过食生冷的恶果
5.养好脾胃才是“治未病”的秘诀
6.吃对饭,才是养脾胃的关键
7.饭前一碗汤,健脾养胃有良方
8.甘入脾,哪些食物能有助女人治脾虚
9.常按太白穴,脾虚不用怕
10.养好胃经,脾胃通畅皮肤变靓
11.增强胃气,身体开启年轻模式
12.按摩内庭穴,专门去胃火
13.经常胃胀的女人,调整饮食习惯是前提
14.益胃汤,自己做,效果更好
15.三味开胃的妙药,送给胃口差的女人
03内养肝胆/女人以肝为本,肝好气色就好
1.肝主藏血,女人一生都须养肝
2.眼睛干涩,肝血不足惹的祸
3.肝怕什么?肝怕累,女人的作息很重要
4.少烟酒和“有毒物质”,给肝脏减负
5.解毒器官也会中毒,肝脏可能需要帮助
6.怒伤肝,少发脾气是养肝基础
7.肝气郁结的女人,当心色斑和月经不调
8.三个养肝锦囊,肝好全身都好
9.疏理肝气,吃这些食物*有效
10.绿色食物*养肝,多吃蔬菜眼睛亮
11.玫瑰花疏肝,让女人气色好不痛经
12.睡前做个运动泡泡脚,养肝安神去疲劳
13.肝火大伤身,按摩大敦穴缓解焦躁
14.按揉肝经,女人的老寒腿不见了
15.养肝按摩,试试行间穴和太冲穴
04内养心神/远离心血管疾病和烦忧
1.养心,才是养生的*境界
2.身体超负荷,心就会憔悴
3.心不定则气不顺,血不畅则百病生
4.心主血脉,血瘀是心血管疾病的表征及根源
5.心藏神,“心神不宁”说的就是这个道理
6.补足精气神,还得靠静以养心
7.五色五味对五脏,味苦色红*养心
8.想要血管畅通,离不开救命的心包经
9.调好心经,君主安定一身轻松
10.美颜补心气,人参黄芪来帮你
11.心阳虚手脚冰凉,用醋泡生姜
12.心阴虚口渴咽干,喝西洋参石斛茶
13.心烦易怒,喝莲子栀子茶
14.身体自带养心穴位,常揉劳宫内关
15.进入更年期,也要给心一个适应期
05内调双肾/女人肾不虚,疲惫去无踪/
1.肾虚,并不是男人的专利
2.乏力畏寒、尿频脱发,女人肾虚很受罪
3.久坐不动负担重,女人肾虚是常事儿
4.肾虚也分阴阳,辨证调养是关键
5.女人天生爱美丽,养颜先要补肾气
6.冬天重在补肾,夏天重在护肾
7.记住哦,黑色食物是养肾的“粮仓”
8.选对海产品,滋阴又补肾
9.小小的坚果,护肾养肾的小宝贝
10.肾主骨生髓,补钙调肾试试“龙骨煲”
11.按摩3 个穴位,补养肾精肾阴精神足
12.提肛叩齿搓腰,对肾*有帮助的小运动
13.扯拉搓揉耳朵,让肾元更加强健