【编辑推荐】
哈佛心理医生父亲与喜剧作家女儿联合出击
探讨现代人*难解、*关心的十大生活问题：抑郁症、焦虑症、爱情、亲情、友情、自我成长、公平……
原来矫情、自大、叛逆都是一个正常人应该有的修养，
原来每个人都会被生活狠狠地嘲弄，哪怕你是……
有这本书，你真的够了！
【内容简介】
现实和幻想的区别，就是你到底需要一个心理医生，还是一盏阿拉丁神灯
近年来求助于心理医生的人越来越多，很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃，误人不浅。作为一名资深心理医生，贝内特医生治疗了成千上万名患者，他们要么恶习缠身，要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后，贝内特强调：很多人无法管理自己的情绪，实际上是无法管理自己的期望。
书中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题，针对每个话题，贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都暗含着同一个主题——摆脱幻想，专注自己能控制的事情，而喜剧作家女儿的加盟，让每个话题都多了一份犀利和冷幽默。
哈佛医学院高材生 40多年从业经历= 140个典型案例分析
哪一个会让你看见曾经的自己？哪一个又会改变现在的你？
欢迎对号入座！
【作者简介】
迈克尔•I.贝内特博士（Michael I. Bennett， MD ）毕业于哈佛大学医学院，是一名专业 经验丰富的精神病学专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触，目前他主要经营自己已有四十多年历史的私人诊所。
萨拉·贝内特（ Sarah Bennett）为杂志、互联网、电视和图书供稿。她为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，萨拉会带小狗去散步，看红袜队比赛。和父亲合著的《哎呀，我去！》是她的本书。
【媒体评论】
纽约时报书评》(The New York Times Book Review)
“贝内特父女没时间在感伤的励志口号上下功夫…他们力劝读者放弃追求完美，在现实中尝试多加提升……他们的目的并不是在你读完这本书后说让你说出‘我本来很完美’，而是说 ‘此刻，我就是*好的自己。’”
《大西洋月刊》(The Atlantic)
“对‘生活中不可能的问题’这一观点，本书提供了一个严肃而又玩世不恭的看法。”
Refinery 29（全球时尚潮流网站）
“《哎呀，我去！》是一本终极的反心理自助书籍。”
《库克斯书评》 (Kirkus Reviews)
“这本书极具教育性，读起来又令人愉悦，会使你精神抖擞。”
《世界时装之苑ELLE》
“这本书太有魅力了….书中的建议令人信服。
【目录】
第1章 爱情这件小事
找对的人，谈靠谱的恋爱
婚姻不是必需品
想什么都别想电视剧式的爱情
性很重要，却不是重要的
当爱已成往事
第2 章 有时候，沉默是好的回应
亲密关系不只靠沟通来维持的
说出来就好了？憋着！
行动是好的劝说词
你永远都无法叫醒一个装睡的人
第 3 章 当你发现自己养了个熊孩子
孩子这么小，你却想得那么多
让时间做亲子冲突的调解人
必要时，把锅甩给孩子背
分清“不会学习”和“不想学习”
不要因为离婚被孩子“绑架”
第 4 章 滚蛋吧，混蛋君！
跟有“混蛋”属性的朋友saygoodbye
父母是混蛋？尊敬理想中的父母吧
拒绝和混蛋过招
拯救混蛋的英雄，别忘了你的底线！
混蛋自有“老大”收
第5章 讲真，永远不要放弃治疗
你真的需要接受心理治疗吗？
基本的治疗方法及其定义
停止治疗不等于放弃治疗
爱他，就让他接受治疗
后记 怎么着，来咬我呀
【书摘与插画】
大多数生物选择伴侣时主要考量两个因素：生育力和生命力。但是人类的情况要更复杂些，我们常常会因为过于注重外貌和求婚方式而把事情搞砸。
事实上，如果在寻找理想伴侣的时候过分看重魅力，你会发现大把的约会对象。而如果你同时又不太擅长抵制美貌的诱惑，必然会因此浪费很多时间。当然，你会经历热情的邂逅、难忘的春宵，却无法找到真正的优质伴侣。
被荷尔蒙驱使的情侣都会忽略一个事实：他们的感情缺少必要的品质基础，因此会引发大量的越界行为，无法发展成为终身伴侣。所以，魅力和荷尔蒙可能有助于催生风流韵事，但也可能导致婚后感情迅速降温，离婚率飙升。
如果你在寻找伴侣，请不要只关注对方的魅力。你首先要想清楚自己喜欢拥有什么样气质和品格的人。如果对方不是你喜欢的那一款，就算他再有吸引力也要忽略。不管你们打得多么火热，不管受到多大的引诱，都要牢记总会有欠缺的东西会毁掉这段感情。
如果你已经在杂志上看了一箩筐教你如何变得更有吸引力，或者如何让别人更喜欢你的文章，但你糟糕的爱情生活仍没有一点改善的话，那就是时候换个策略了。
你需要学会定义自己所追求的东西，以强有力的方式专注于你的诉求，并进行有效的搜索——寻找不会让你精疲力竭，不会浪费你时间的伴侣。这样你才会收获情比金坚的感情。
在开始一段恋爱前，以下条件是你想要但可能不具备的：
■ 一副用不着PS的好身材；
■ 一家接受男人在吧台上用手机看黄片的酒吧；
■ 一个愿意玩“人与兽”的女友；
■ 当你帮女神修好电脑时曾经（短暂）感受到的自信；
■ 能让你在打情骂俏时不觉得羞耻的心理素质。
大多数人想要的：
■ 可以随时从一段感情中抽离；
■ 找到“真命天子”而不是遇人不淑；
■ 让一个魅力四射的人变得有责任、有担当；
■ 把你喜欢的朋友变成你的男朋友或女朋友；
■ 弄明白为什么互相吸引的两个人不能走到一起。
下面是三个案例：
案例Ⅰ：
我不知道为什么自己会害怕跟男人打交道。我愿意去酒吧消遣，但是作为一个长相平平胆怯害羞的女孩，我并不能吸引太多男生的注意。就算有人对我感兴趣，我也不知道如何调情，因此说不上几句就会冷场。我自认是个聪明人，喜欢现在的工作，也有很多好朋友说我身上有很多优点。但是一说到跟男孩拍拖，我总觉得那离我很遥远。也许我需要一次脱胎换骨的改变。我想找到一个爱人，而不是当所有人的朋友。
案例Ⅱ：
我的朋友要结婚了，但我却还没找到那个可以与我厮守终生的人。我可以找到约会的女孩，有时候甚至会交到正式的女朋友，但没有一个是可以携手终老的。我从来不担心自己会没人要，但是年龄越大我就越觉得自己会成为剩男。我想弄明白为什么我从来没法真正爱上一个人，或者如何找到一个真正想跟她结婚的人？
案例III ：
我可以和女人相处得很融洽，也有过几个无与伦比、非常有趣的女朋友。我们产生过奇妙的化学反应，有过很多欢笑，性生活也很和谐，但后来总是因为同样的原因分道扬镳——她们都变得过度敏感，说我不爱她们、忽视她们了。我陷入分分合合的情感怪圈，这简直要把我逼疯了。我想弄明白为什么我总是爱上错的人，这种情况会不会有所改变？
你可能在其他书上了解到，拥有灵魂伴侣的步就是改变自己——不管是你的态度还是腰围。但如果你只考虑自己，只考虑你能做出什么改变，那你很可能会孤独终老。换言之，你应该评估自己的优点——也就是你不应该改变什么东西，然后想清楚为什么你想找个归宿。
如果你专注于自己的需要，而不是希望自己被人需要，就更有可能找到满足你长期需求、与你志同道合且不会让你心烦意乱的伴侣。
如果你很胆怯内向、不善言辞，觉得跟人打交道很困难，却又不想别人只把你当成一个安静的伙伴，那你可以试一下老生常谈的方法——去参加你感兴趣的俱乐部和活动。这能让你认识更多人，又不会牵扯到私人关系，也不需要过多的眼神交流。
如果兴趣小组不是你的菜，那就试试上交友网站。正如一封漂亮的求职信可能成为好工作的敲门砖，必要的话，你也可以请人教你用简短的一段话描述自己，但要避免那些太过看重头像的网站和应用。以貌取人的朋友对你来说意义不大。
确实，大多数人可能没兴趣回应你。那并不重要，因为你要找的是跟你在一个频道、知你懂你的人。他们不会让你强迫自己改变自己，变得善于交际或魅力四射。虽然在网络上符合这些要求的人凤毛麟角，但不管他们在哪里，网络都会让你有机会接触到他们。你可以找到被你的基本认证信息和兴趣爱好深深吸引的人，这种人一般也是真心想找到合适对象而不是玩玩而已。他们不会让你觉得自己是被玩世不恭、爱讲荤段子的人玩弄于股掌，也不会觉得是在浪费时间。
若你发现自己老是跟女人约会，又不想与她们长相厮守，那么你只是想找个人能陪你在沙滩散步、懂你哄你的人。既然这样，你完全可以养一条狗，省下自己“执子之手，与子偕老”的承诺。请问问你自己：“在与伴侣共同生活中我到底想要什么？”把家人、朋友的经验也都考虑进去。想想你在遇到感情危机时是否需要帮助？是否真的想建立家庭？又是否能为另一半提供经济保障？如果你决定要找一个终身伴侣，也知道了哪种人适合你，就要认准这个目标，不要再被“她是否有魅力”而困扰了。
如果你不愁找不到恋爱对象，却总是遇到错的人，那么请记住——爱情是盲目的，爱上笨蛋的几率与爱上好人的几率相等。一旦搞清楚哪种人适合你，就要学会忽略会让你迷乱的原始冲动。血淋淋的教训早已证明，只用下半身思考的人，不会有幸福的下半生。
只跟那种可能会成为理想、可靠的伴侣的人约会，不要玩玩而已，不要四处留情。你应该花更多时间跟你喜欢的人在一起，在美好、稳定的伴侣身上找足够耀眼的魅力，而不是去和某个你对他一无所知，只知道他有坎坷情史的人一见钟情。人人都想要浪漫，但不是人人都能承受起随浪漫而来的狂风暴雨。
不要为了尽快物色到新对象而改变你的基本特质。相反，你要用你的经验，根据你对对方的期待，制订一套“物色—见面”机制——合格的媒人都会这样做。
你在物色新对象时投入什么，就会产出什么。如果你想要短暂的欢愉和刺激，那么你的物色过程也会是欢愉、刺激却很短暂；如果你想要长期正式的关系，那就要做好思想准备，因为你将面临的不是“我将改变什么”，而是“我必须承担什么”。
快速诊断
无法实现的愿望：
n 拥有惊人的魅力；
n 轻松地爱上对的人；
n 能通过酒吧、婚礼和共同的朋友接触到优质的伴侣候选人；
n 对适合你的人有着的吸引力；
n 面临变态的人不会表现得过于脆弱。
切实可行的目标：
n 广撒网精捞鱼，弥补自己难以驾驭的天性；
n 利用商业技巧搜索对象；
n 不要让吸引力战胜常识。
可以采取的办法：
n 找一位特别顾问来物色难以找到的候选人；
n 列出自己对候选人的资质要求；
n 搜集对方的信息，包括感情经历、财务管理和药物使用等方面是否可靠；
n 不要违反你的评分系统；
n 选择适合的人，而不是有魅力的人。
你的脚本
当你无法找到对的人时，你可能会对自己说：
亲爱的：
我已经试过_____（精心打扮、喷香水、减掉脖子上的赘肉），但仍然没有找到（约会对象、爱的候选人、头脑正常的人）。我不会凭借______（颜值、性格、财产）来找对象，而会用现代的搜索技术去查找，他们必须要具备_____（良好的人品、清白的感情历史），我会邀请那些对我感兴趣的人谈谈双方是否可能结合。而且我不会因为被人拒绝而停止寻找，大功告成之前，我决不放弃。
