【编辑推荐】
★“情绪管理”研究者于一鲁新作。
★研究发现，对于人们而言，情商比智商更能决定一个人的未来。而一个人要提高真正的情商，就需要他学会控制、掌控自己的情绪。
★本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会平和待人、乐观面对梦想、积极迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。
★ 强大的人生，从控制情绪开始。
★你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。
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【内容简介】
一本帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书。
心理学家发现，情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。
本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过九个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。
你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。
【作者简介】
于一鲁
“情绪管理”研究者、“众享东方”创始人。
他精通心理学、社会学等多门学科，十多年来一直致力于情绪管理、情商提高研究，并不断地运用到实践中。
现为多家企业提供管理培训和咨询服务。
【媒体评论】
控制情绪、提高情商，就能够在日常生活、商务活动与社会交往中获得优势和主动权。
——卢新
能够控制负面情绪（暴躁、紧张、悲伤、失落等），不会陷入情绪的困境，不管再困难，也能积极地生活，这是每个想有所建树人士的必须具备的能力。
—— 赵毅
情商是人类重要的生存能力；人生的成就至多20%可归诸于智商，另外 80%则要受其它因素（尤其是情商）的影响。 ——丹尼尔·戈尔曼
【目录】
章 情商高，就是把情绪控制好
情商到底是什么 // 002
你的情绪，决定了生活的样子 // 008
幸福与欢笑不请自来的秘密 // 013
控制好情绪，才能赚足人气 // 018
请立即控制你的情绪 // 022
第二章 为什么情商比智商更重要
智商决定成绩，情商决定命运 // 028
你不是能力低，你是情商低 // 034
职场的生存法则，就是不给人添堵 // 040
你以为自己耿直？其实你是情商低 // 046
情商高的人，离成功更近 // 051
第三章 优秀的人，从来不会输给情绪
无法控制自己的情绪，何以掌控自己的人生 // 058
我们能左右的，只有自己 // 063
有人正在退出你的朋友圈吗 // 067
一个人值不值得深交，就看他疲惫时的模样 // 072
即使红了脸，也是好兄弟 // 078
第四章 控制好情绪，就是控制了人生的格局
连情绪都控制不好的人，如何拼职场 // 086
没有委屈的生活，只有玻璃心的你 // 090
人生不进则退，遇事不急则顺 // 095
暴露格局，千万别被人看低 // 099
人生的所有岁月静好，都是源于好情绪 // 104
第五章 改变命运，从控制情绪开始
别一受挫就绝望 // 110
慢慢动怒，快快释然 // 116
即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行 // 122
谁说优秀的人往往不合群 // 128
你的生活里不能只有你自己 // 133
第六章 掌控好情绪就掌控了职场主动权
职场中，情商比能力更容易变现 // 140
懂得控制情绪，才能在职场上游刃有余 // 145
别以为你真的会说话 // 151
意气之言，你承受不起 // 156
“情绪感冒”时，这样说话让人舒服 // 161
第七章 别让你的感情输在了情绪上
男人喜欢什么样的女人 // 168
不是所有的爱情都能开花结果 // 174
别让自己的爱情，输给了情绪 // 180
爱情与婚姻中没有主角只有配角 // 186
别让冷漠剥夺爱的温度 // 192
第八章 所谓婚姻，就是把情绪控制好
为什么你的妥协，只会换来更坏的结果 // 200
婚姻不是博弈，没有胜负之分 // 205
安全感源于自己，而非他人 // 211
杀死婚姻的不是第三者，而是你的不思进取 // 216
永远不要停止管理自己的情绪 // 222
第九章 把好的情绪留给父母
别在外人面前像个人，在父母面前像头兽 // 228
亲情的破裂，都是一点点发生的 // 233
用高情商拯救亲情，救赎自己 // 239
把好的情绪留给父母 // 244
【免费在线读】
情商到底是什么？在回答这个问题之前，不妨先看一个实验。
实验员在一间空荡荡的房间里放了一张桌子，并在桌子上放了数量足够多的糖果。一切准备工作就绪以后，实验员将一组孩子带到房间，并在离开之前特意叮嘱：“在允许你们走出这个房间之前，你们可以吃桌子上的糖果，但是如果你们坚持不吃，将会得到额外的奖励。”
并不是每个孩子都能坚持。实验结束以后，实验员将孩子分成A、B两个小组，A组是没有坚持到后选择吃糖果的孩子，B组是直到允许走出房间的后一刻也没有吃一颗糖果的孩子。分组以后，实验员对这两组孩子进行了长达14年的追踪观察。
结果显示，无论在生活中还是工作中，抑或在为人处世中，B组这些向往成功又能克制自己欲望的孩子，他们的优异程度远远胜过A组的孩子。
这说明，智商不是决定人们能否成功的因素，情商对人们能否获得成功同样起着决定性的作用。
正如被誉为“情商之父”的丹尼尔•戈尔曼所说的那样：
“情商比智商以及任何职业能力都更重要。
“智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。
“EQ（情商）是人类重要的生存能力。一个人的成功，IQ（智商）的作用只占20%，其余80%是EQ的作用，也就是如何做人。一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟别人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。”
所以，问题的答案来了。
我认为，情商能够帮助我们尽可能用的方式处理生活、工作中出现的问题与难题；
情商能够帮助我们抵御诱惑，做出明智的选择；
情商能够使我们活得更优秀、更有价值；
情商是决定我们能否获得成功的指引性因素；
情商是决定我们能够与人相处融洽的关键因素；
……
然而，以上只是从作用的层面对“情商的意义是什么”这个问题给出了答案，我们还是要探究情商的定义。
其实，情商又称作情绪智力，换言之，就是人们对情绪管理与控制的能力。也就是说，我们能否获得成功、经受住诱惑、做出明智的选择等，取决于我们的情绪—我们能否将看似不可能控制的负面情绪转换成正面情绪。
说得更直白一点，情商高就是能控制好情绪。
张子豪是我们这些同学中公认的情商较高的人，更是我们公认的人生赢家。
张子豪是我同校但不同专业的同学，虽然他也有到大城市闯一闯、历练一番的决心，却因为顶不住父亲的声声呼唤、母亲的一哭二闹三上吊，所以大学一毕业，他就马不停蹄地赶回家乡，准备在家乡闯出一番天地。
大学期间，虽然张子豪学的是商务英语专业，但是他更喜欢文字写作类型的工作，所以，在找工作的时候，他将工作锁定在编辑、新媒体等范围。然而，在张子豪投出去的十几份简历中，给予他面试机会的公司却寥寥无几，好不容易收到两个公司的面试通知，结果在面试的时候，却被面试官以专业不对口或者没有工作经验无情地刷了下来。
这是想要一展抱负、大展拳脚的张子豪，次感受到社会的残酷。当时，我们很多同学听到这个消息后，都感觉他一定会后悔没有留在大城市，甚至会冲着让他回家乡发展的父母抱怨一通。
要知道，对于部分刚步入社会的大学生而言，这种打击是致命的。他们会焦虑，整日提心吊胆、忐忑不安，别人随便的一句问候，例如，“你吃饭了吗”“你近过得怎么样”，都能引起他们巨大的情绪波动，如激动、愤怒、不满意等；他们会失落，会瞬间感觉自己一无是处，情绪降到冰点以下，看不到未来在哪里，找不到自身的价值在哪里；他们会抱怨，抱怨社会的不公，抱怨职场的残酷……他们会抱怨世间的一切，将一切不好推到别人身上，唯独不会从自身找原因。
我为他们感到悲哀。难道任焦虑、失落、抱怨等负面情绪泛滥，就能为你换来一份满意的工作、一个光明的未来吗？在面对挫折与困难的时候，我们应该做的难道不是管理好自己的情绪，挥洒自己的汗水，迎难直上吗？
一个情商高的人，自然能做出正确的选择。
张子豪选择了后者。在一次次的打击与拒绝中，他一次次挺起胸膛、挺直脊梁，收起负面情绪，微笑着敲响下一家面试公司的大门。终于，他被一家公司录取了。
我想“应该笑着面对生活，不管一切如何”这句话一定是专门为当时的张子豪写的。
然而，每天朝九晚六、挣2000块钱工资并不是张子豪的终目标，他的目标是成为写作界的大咖，虽然张子豪也没有信心百分百实现这个目标。
但是，有句话所说：“人会长大三次。次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究有些事还是令人无能为力的时候；第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。”
所以，张子豪愿意为了梦想拼尽全力。他承受着寂寞，当同时期来到公司的大学生放松自己的时候，张子豪在学习写作知识；他抵抗着诱惑，当同时期来到公司的大学生商量着下班去哪里吃饭的时候，张子豪在专心致志地工作、写文案；当他人对工作得过且过的时候，张子豪在看新媒体界大咖的文章，从中总结写作经验；他将享受安逸远远地抛在身后，当同时期来到公司的大学生趁着周末在家睡懒觉的时候，张子豪已经坐在人潮涌动的广场上开始观察世间百态……
就是这样，张子豪从职场菜鸟一步步成为职场精英，终跻身于新媒体界大咖的行列。
这就是张子豪的故事，很励志，但也很现实。
现实的是，想要找到能够实现人生价值的工作，想要实现梦想达到目标，只有努力是远远不够的，必须控制好情绪，经得起打击、考验与挑战。
试想，在找工作的时候，如果张子豪自暴自弃，任负面情绪泛滥，而不是挥洒汗水，他会如愿以偿找到心仪的工作吗？在成功入职之后，如果张子豪被不思进取、享受安逸的情绪所俘获，他能成为受人追捧的大咖吗？
答案是肯定的。所以说张子豪是一个情商高的人，因为他懂得，管理好情绪对于他来说是多么重要的一件事情。
别再说“我之所以没有成功，是我智商不足”之类的话了，智商不足可能是造成你失败的原因，但绝不是的原因，情商不高也许是另外一条引爆失败的导火索。
你可以说“我就这样，失意的时候会难过，遭遇失败的时候会失落，被拒绝了会伤心”之类的话，说说可以，但别永远沉浸在难过、失落、伤心中不能自拔。
尤其是在工作场合，表现优异的人士中往往有90%的高情商者。因为情商高，才能控制好情绪，相对的，情绪对于良好的个人关系的形成、发展、维护和加强无不具有重要作用。
