【编辑推荐】
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本书作者迪安·德尔·塞斯托，是驰名美国的心理专家，是商场斗士，是人生赢家。
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本书提供一种慢而深的思考方式，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，以应对越来越忙碌的生活和工作。被世界500强企业扎实验证15年，卓有成效！
【内容简介】
本书提供一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。
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某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。
迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。
【作者简介】
迪安•德尔•塞斯托（ Dean Del Sesto）
国际著名心理作家、品牌营销专家、演说家。
25年职业生涯，他立足心理学，曾用直指人心的理念，为800多家企业做品牌建设和营销，其中含IBM、丰田等世界500强企业，取得骄人成绩。
如今他主要经营一家心理咨询公司，主要针对婚姻关系、职业选择、商业合作、沟通技巧、个人成瘾等生活和工作的困扰。
【媒体评论】
本书观点如同手术刀，将我们对生活的误解一个一个深度剖析。转变你的视角，进入深度思考，采取快速行动，将让你在人生的战场上无往而不利。
——桑福德考金斯，VisionWise资本管理公司首席执行官
在任何你在意并困扰着你的地方，转变你的思维方向，小改变，将带来大收益。作者拥有一种不可思议的能力，创造性地引导你的思想直达那些关键的、你却十分害怕去的地方。
——达雷尔，Biola大学商学院MBA教授
转变你的视角，引发深层思考，提升心灵境界。这种巧妙的思考方式的构思，将带到达一个不平凡的地方。
——贝丝，Ganem Ganem集团首席执行官
一个深思熟虑的、有趣的旅程。
——米兰，Yerkovich创始人、著名广播和电视主持人【目录】
自序：我们该如何阅读和使用这本书/ 01
１．假如你是一个商品，你会买下自己吗？/ 001
２．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导/ 002
３．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休/ 004
4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考/ 005
５．能让你分心的事务，都是当下的累赘/ 007
６．不要让电视占据你生活中的所有视线/ 008
７．言语上的微妙改变，会让结果很不一样/ 009
8．将他人置于利益之上的人会得益于此/ 011
9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力/ 012
10．格言有力量吗？有的，在行动中/ 014
11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可/ 015
12．逆境是你证明自己的绝佳机会/ 016
13．当我们八卦别人时，也在危害我们自己/ 018
14．我们天生聪慧，却被平庸阻碍/ 019
15．绝不低估每一次“新体验”带来的转变/ 021
16．请用安静的思考开始你的一天/ 022
17．不懂得平衡工作和生活，就没有真正的幸福感/ 023
18．永远不要为赢得争论而失掉情谊/ 024
19．如果你想要即兴的激情，就务必做好准备/ 026
20．学会改造你的每一个负面想法/ 027
21．找一个能对你永远提出中肯意见的人/ 028
22．人们会敬畏那些活在当下的人/ 030
23．对比不是衡量成功的标准/ 031
24．如果你想认识自己，就看看你在与他人交流时的表现/ 032
25．前进的捷径，就是保持坦诚/ 033
26．我们害怕的是那些我们不愿去管理的事情/ 034
27．有时我们甚至意识不到自己正在抱怨/ 035
28．发现别人真正的需求，然后实现它们/ 037
29．不要企图宣称自己是完人/ 038
30．你的生活方式像错乱的格子，还是像对齐的直线/ 039
31．授权是将人们从“不得不”转变引向“想要”转变的艺术/ 041
32．如果你想要守住你所有的承诺，请创建一个万无一失的提醒系统/ 042
33．脱颖而出不一定总是出色/ 043
34．从小事做起，分阶段取得快捷的成就感，建立可扩展性，成长同时评估自己/ 044
35．如果有人对你很重要，你会记住他们的名字/ 046
36．协商：很多事情基本上是经你协商得到的样子，所以值得好好地协商/ 047
37．伟大的谈话者的特征是问更多问题/ 048
38．会议上的自信常常与准备成正比/ 049
39．宽恕是给予所需的力量/ 051
40．每个人的生活，都有些别人“”的内容/ 052
41．细想你个人使命的宣言，越简洁越好/ 053
42．书中所学*好能服务于生活/ 055
43．信不信由你，你拥有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小时/ 056
44．你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考/ 057
45．那些说“你不能改变这世界”的人，实际上每天都在改变世界/ 059
46．不要把有想法和能提出想法的能力搞混/ 060
47．焦虑意味着更长时间的等待/ 061
48．努力乘以失败就正好是你想要的一切/ 062
49．冒犯没有目标，只不过碰巧攻击到暴露了它的绝望的人/ 063
50．鼓励拥有一种瞬间改变事情的独特能力/ 064
51．任何会话都不会完全没有风险/ 065
52．照顾好他人，别的事就会顺遂/ 067
53．从人生的结尾倒着思考人生是真正的前瞻性思考/ 068
54．问题的关键从来不是冲突，而是隐藏在冲突之下的东西/ 069
55．如果你把对的人聚集在一起，你将得到一个才华横溢的头脑/ 070
56．永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值/ 072
57．弱点，常常就是用过了头的力量/ 073
58．内心比你认为的更聪明，跟随它/ 074
59．思想战胜怒气/ 075
60．排队等待不是一种烦恼，而是潜能/ 077
61．智慧足以充分说明你的观点，而非你的存在/ 078
62．压力（有或无）是一种选择/ 079
63．如果你将成为生活中一个真正的玩家，对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的/ 080
64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁垒的开端/ 082
65．在一个短消息、邮件和社交网络的世界，基本的社交技能正濒临消亡/ 083
66．永远不要低估何人何时做何事所具有的力量/ 084
67．你的想法会在脑中自动记录，就像是一件真实发生的事情/ 086
68．交谈产生的影响7%来自内容，38%来自我们的语气，而55%来自我们的肢体语言/ 087
69．在你遇到贵人之前，你*好知道事实的真相/ 088
70．当灵感变成付诸实践的汗水时，做好探索的准备/ 089
71．人之将死，其思想也天才；因此，活着时像将死之人一样思考是明智的/ 091
72．开会时做笔记，从而不必再次思考、检查，或者再做一次/ 092
73．赚钱的代价很高昂/ 093
74．当交谈是一种比赛而非节奏时，常常以耻辱收场/ 095
75．我们的想象力遭遇过什么/ 096
76．如果一面镜子能反射出我们如何行动而不是我们长什么样，那它会更珍贵/ 097
77．婚姻问题：又一个怪罪的机会/ 098
78．自制力就是由里及外地管理生活/ 099
79．有时候为了让事情变得更好，就需要有更好的秩序/ 101
80．对于那些看不见隧道尽头的光亮的人来说，隧道可能就像一条曲线/ 102
81．如果你说话没人听，那不是他们不听，而是他们没有与你产生共鸣/ 103
82．边走边欣赏/ 104
83．你是以“他们现在是什么人”还是 “他们将来会是什么人”看待别人/ 106
84．那些认为自己侥幸逃过一劫的人，你再想想/ 107
85．是态度激励我们工作，还是工作激励我们的态度/ 108
86．如果有勇气去承认自己犯错了，你将100%是对的/ 110
87．生活中的一切都与销售有关：不是你影响他们，就是他们影响你/ 111
88．所有情况中*不妙的不是疾病、综合征或身心失调，而是受到负面想法困扰的思想/ 112
89．自命不凡是一项愚蠢的工作！/ 114
90．有时，我们会忽略与他人的共同点/ 115
91．扭曲真相会令人心生愤怒/ 116
92．每一天都值得认真对待/ 117
93．与其说“财政课程”是打开钱包，更贴切地说是大开眼界/ 119
94．不是你的衣服而是你的内在让自己变得时尚/ 120
95．有时，我们能给他人的*好忠告是以问句的形式表达/ 121
96．呼吸，到达宁静的状态/ 122
97．本末倒置或许是错的，但是在干事业前认真思考是绝不会错的/ 124
98．所谓爱，不是显露我们对他人感觉怎样，而在于如何与他人相处/ 125
99．当我开始留意简化言语时，我开始更多的有效交流/ 126
100．我再迟到一次，当我逝去时，我成了爱迟到的迪恩·戴尔·塞斯托/ 127
101．如果你愿意付出，将以下内容记在心里/ 129
102．成功的人不会止步于弄清发生了什么，而会进一步研究如何解决/ 130
103．你的想法会大大地影响演讲的效果/ 131
104．你会安静地等待机会，还是会主动去发现机会/ 132
105．我们的行为真的可以改变他人的生活/ 134
106．控制医疗成本始于自制力/ 135
107．让老样子的事情焕发新生多么美妙/ 136
108．对你的团队表现不满意，反省自己/ 137
109．永远不要对恐惧产生恐惧/ 139
110．当国家行政机关为你护航时，生活会非常有趣/ 140
111．宇宙中没有什么可以剥夺你选择的权利，即使是你自己！/ 142
112．如果你不抗拒负面思想，它们就会乘虚而入/ 143
113．“抄送”明确责任…… / 144
114．不管你处于生活的哪个阶段上，下一个阶段都在等待着/ 146
115．贪婪，意味着水井永远不够深，物质永远不足够。
贪婪从内到外地吞噬自己，直到再没什么需要被满足的了/ 147
116．进行一次谈话好比切割一颗钻石：聚焦能提高结果的每一个面/ 149
117．要理解别人，无须设身处地太久，通常片刻就够了/ 150
118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者/ 151
119．去冒险，然后当作任务完成它。如果不这么做，你就是个活死人/ 153
120．离婚大多发生在结婚前/ 154
121．不要欺骗自己：橱柜里的骷髅拥有心跳，我们的心跳/ 155
122．一意努力改正你的缺点，就等着你的优点逐渐消失吧。努力发挥你的优点，那么你的缺点就会逐渐消失了/ 157
123．葬礼：又一个评估我们这一生是否有价值的地方/ 158
124．人们说出的真相不是百分之百的/ 159
125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨吗？/ 161
126．当世界潮湿的时候，很难让它燃起火焰/ 162
127．如果你想要人们重视你说的话，那么请抓住他们的想象力而不是他们的耳朵/ 164
128．当某人违背了对你的诺言，而且没有真实地表现出自责时，这不是他在针对你，而是一种求助的呼喊。如果你看得足够深入，那么在一个破碎的承诺下，你就会发现一颗破碎的心/ 165
129．听之任之/ 166
130．你是否习惯性地忽略习惯的价值/ 168
131．对于知识的渴望是件好事，直到它使生活枯竭为止/ 169
132．动动脑筋，不要让你的话不经过大脑就说出来/ 170
133．相信让大事成为可能/ 172
134．照亮我们自己只会将他人进一步置于黑暗之中/ 173
135．不要让你对未来的期望掠夺当前存在的价值/ 174
136．从一对伴侣说出“我愿意”那刻起，这两人的关系就开始死去/ 175
137．你的才能会因为缺乏人际关系而遇到困难/ 177
138．在生活的困难时期，我们很容易会通过分散注意力治疗自己/ 178
139．被迫的创新就像快速的手术，它给“尖端”一个全新的意义/ 179
140．让他人在公共场合丢脸……你才丢脸/ 180
141．当你不在工作的节奏中时，工作就只是工作/ 182
142．提前做决定有助于推动事情的进展/ 183
143．捷径极少是……/ 184
144．“我将要做什么”这个问题会在你决定了 “我将要成为什么样的人”之后得到答案/ 186
145．争论不是由外到内而是由内向外产生的/ 187
146．当一个人思考时，他就是在思考。当一个人行动时，事情就完成了/ 189
147．在没有可替代物之前放弃某物是无用的/ 190
148．创造价值的不是目标本身而是为了目标而努力/ 192
149．与他人建立关系不是一年里做几件重大的事请，而是每天做些小事情/ 193
150．世界上*聪明的人就是那些找聪明人询问他们不知道的事情的人/ 194
151．每当某人冒犯你时，忽略他的冒犯，看到他的恐惧/ 196
152．身体运动和积极情绪之间的关联应该足够让你震动/ 197
153．自制力就是你用对你有影响的事情替代分散你的注意力的事情/ 198
154．耐心不是等待，而是在一种平和的状态下去调控你的期待/ 199
155．帮助处在矛盾中的某人的*矛盾就是试着避免矛盾/ 201
156．未完成的事情会让你和他人感到不完整/ 202
157．要在生活中站稳脚跟，我们就应该每天都冒险/ 203
158．日子很长，生命却很短，真奇怪/ 205
159．如果别人用我们和自己交谈的方式跟我们说话，我们可能会扇他们耳光/ 206
160．世界巴望着更多幽默，这真是太搞笑了/ 207
161．糟糕的听众听自己，普通听众听字句，好听众听话题，出色的听众听心灵/ 209
162．改变是原则，而不是白日梦/ 210
163．致已婚人士： 如果你写张便条都知道提醒一下，你的伴侣肯定会注意到的/ 211
164．说“你改变不了世界”的人，确实改变不了/ 212
165．在争执中，了解别人如何接收你的话能使你的表述更有力/ 213
166．有时我对生活麻木不仁，只能靠睡觉减轻自我满足的痛苦/ 215
167．恐惧不会自动消失，恐怕这是真的/ 216
168．有些时候，*好的意见就是不给意见/ 217
169．反思，然后再连接/ 218
170．由心而发，为自己代言/ 220
171．了解那“可见”回报的点/ 221
172．你会“输掉”一场嘴仗，只是因为你不从中汲取教训/ 222
173．正是坚持，使一切像今天的样子/ 223
174．切莫成为时间白痴/ 225
175．每次会议或活动之前，保持一颗为他人服务的心，你就不再精神紧张/ 226
176．我要报复，无聊的人如是说/ 227
177．有一技之长很好，有现实价值更是如虎添翼/ 228
178．靠谱的背景了解，让你在赋予别人某些资格的时候能预知未来/ 229
179．如果你的成长会使别人受损，那么这种成长只会让你变得更加弱小/ 231
180．我们看待精神痛苦的方式，就是治愈它的药方/ 232
181．竭尽全力者赢得伟力/ 233
182．碾碎生活的后视镜/ 234
183．当你不在如在，你就会知道你的影响/ 236
184．他人无法掌控你的情绪，你自己才可以/ 237
185．别人对你挑三拣四，你刨挖他们的闪光点/ 238
186．“片面”完成的事情距离被反转只有一半远/ 239
187．你是在劝说自己做好事，还是在劝说自己别在上面花更多时间/ 241
188．如果你口头上没有否定一件事，那么想一想有没有可能同意它/ 242
189．节奏是激情的支柱……/ 243
190．在争论中获胜，往往来自关键性的提问，而不是对陈述的操控/ 245
191．痛苦的真实/ 246
192．专精孕育极致，极致反哺专精/ 248
193．难相处的人不是问题，他们是一项条款/ 249
194．你付出的代价常常取决于你计算的成本/ 250
195．我觉得是时候做真实的自己了/ 252
196．想要快速追踪你的进步，那就先静一静/ 253
197．如果我们把健康丢给它自身的设备，我们很快就会在医疗设备上苟延残喘/ 254
198．你塞给你思想的东西会消耗你……或好或坏！媒体直接把每个人甩进了焦虑/ 256
199．体验记日志的旅程/ 257
200．不管怎样，你总在影响别人/ 258
201．决心帮助别人的时候，分享一个shiftpoint，会让你的决心不可动摇/ 260
致谢/ 262
【前言】
【自序：我们该如何阅读这本书】
我相信你已经注意到，现今的生活节奏已经不能只用快来形容了——它不仅快，而且速度多变，可能今天80迈，明天就忽然160迈了。所以，如果你既想保持自己原有的节奏和步伐，又想确保自己在生活各方面都处于健康状态，运转良好，就非常困难。
我们的目标并不太容易实现，因为它一直在被变化、竞争、忙碌和分心等各种因素阻挠着。要想移开这些障碍，我们就必须学会对自己的内在观念进行深入了解，因为我们的观念决定了我们如何感觉、思考、行动和表现。而我们的内在观念往往经常处于碎片化状态，这是导致我们无法驾驭快节奏多变生活的主要原因。
于是我创建了shiftpoints。
我所谓的shiftpoints，主要功能如下：
1.分享一些清晰和易于理解的简单观点，以更好地处理日常生活。
2.让你在生活的各个领域都能从PointA顺利移动到PointB。
你也许会惊讶，shiftpoints真有这么神奇吗？没错，尽管它也许只是在你的观念里做了一个小小的转变，但足以使你学会将困境转化为机遇。它可以非常有效地阻止你进入碎片化思考状态，化解你内在的恐惧，把生活的压力转换为内在的欢乐。Shiftpoints会打断那些对你没帮助的思想，引入帮助你提高生活质量的新思维方式。这，正是shiftpoints观点的精华所在。
Shiftpoints的灵感，始于我写给我的品牌代理公司Breviti的一封邮件。后来我写成文章，每天分享一个关于shiftpoints的观点，不久就收到了成千上万人的回馈。他们说，这些观点在升华他们的思想和改变他们的生活上非常有帮助。我相信，这是他们的肺腑之言。所以我有信心，这本书也会影响你，给你带来好的改变，我相信会的。
什么是Shiftpoints？
Shiftpoints是种简单的、很容易理解的逆向思维方式，它为我们的沟通、人际关系、视野等都带来了新方向。与我们平时读完一本书获得一个观点不同，这本书一共有200个shiftpoints，每一个shiftpoint都可以是一个独立的观点，它将围绕着某个话题，结合生活事例，提供实操性强的方法，读完就可以立即付诸实践。
而每一个shiftpoint的结束，都是另一个shiftpoint的开始。你可以利用你读到的这些points创造你自己的人生故事，用新的语言、新的行动和体验生活的新方式——不管你此刻处于何种生活状态。
阅读本书是有节奏的，而不是一场竞赛
一下子将这本书从头读到尾，可能会引起严重的头脑超负荷，它也不该被这样阅读。相反，你需要一个更灵活、更有节奏感的阅读方法。
你可以：
1.一天读一个shiftpoint，然后实践它；
2.一天读好几个shiftpoints，然后挑选一个实践它；
3.一直读，直到有一个shiftpoint打动了你，促使你立刻实践它。
不管用哪种方法，目标都是对你所读进行沉思，看它如何与你的生活产生共鸣，然后有意识地按照这种方法去行动。只要你带着这种简单的想法，以什么样的节奏阅读都会对你有效……这是你的生活，你做决定。
我相信，一旦你阅读了这本书的前24个shiftpoints，并把你所读的付诸实践，那么你很快就能看到效果——我保证。
那么，如何用shiftpoints造福他人？
阅读本书的时候，你会发现一些观点可能对身边的亲友同事很有帮助。那就将这些观点分享出去吧，这本书主旨就是让人变得更好！不过分享之前，请读读倒数*个shiftpoint，你会知道怎样分享才能得到更好的结果。
转变吧，改善吧，向前迈进吧！
【免费在线读】
１．假如你是一个商品，你会买下自己吗？
假设你是一个商品，你会买下自己吗？还是会继续逛逛看看？
或许你从未多想，但在那些认识你的人眼里，你就是一个“品牌”。 “你”这个个人品牌总是在传达信息，而且像所有的品牌一样，会不断受到监控，也存在品牌价值下跌的可能性。
你的个人“品牌”包括你的诚信、行为方式，当然，也包括你的日常生活轨迹。这品牌如何与其他人产生共鸣，将对你的人际关系、工作机会和人生契机产生深刻影响。而且，如果你不清楚自己的立场，不明白如何成就自己并有利于身边的人，你的品牌就会成为前进道路上的障碍。
是否信守承诺、是否有时间观念、是否有出色的职业道德、是否能高效做事、你处理细节的方式，以及你为他人创造了多少价值，都是衡量“你”这个品牌的标准。在如今这个不断对人进行评价的世界，维护你的个人“品牌”对于保持你的影响力、地位十分关键，对于是否能以积极形象自信地进入新环境也至关重要。
接触过你的人，会被吸引还是会反感？会接受你还是会无视你？无论是在现实中还是网络上，这都全取决于他们对“作为品牌的你”有怎样的感受。
要维持个人“品牌”的水准和声誉，是需要付出努力的。时不时地认真自省，再听取他人真诚的反馈，将会助你发现完善个人品牌的有效方法。
２．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导
你可曾在要求别人做些什么时听到这样的回答——“我会尽快的”？
这种模糊的回答往往没有意义，问了等于白问，对事情的进展不会有丝毫帮助。
那些做事情很认真的人才不会说“尽快”。
“尽快”只是推迟工作、表现欠佳或者违背诺言时的一种策略，是导致一个互相依赖及时完成任务的团队失败的主要原因。
“尽快”是不完全承诺的通俗表达。它适用于那些更乐于给出不确定承诺的人，而非进行清晰有效沟通的人。
“尽快”不带有细节和时间表，也表现出对他人的诺言和责任的漠不关心。
“尽快”是一种歧义形式，到*后，往往需要完成比一开始就明确时间限度的工作量还多的工作。你将为“尽快”付出更多的工作，焦虑和相关的冲突也会随之而来。
如果每一个承诺和每一段对话都是明确的，我们的效率会提高很多，不是吗？
如果我们告诉他人承诺兑现的准确时间，他们会心生感激。他们能够担负责任，与其他人分享承诺的细节，并一直对进度进行跟踪。
举个例子，如果你急需一种治愈致命感染的药物，你愿意听到“我会尽快拿给你”， 还是“你会在今天下午两点得到它”呢？ 生活的效率和减压的治疗剂，很大程度上依赖于我们所指望的，而仅仅指望“尽快”是远远不够的。
试试这样问自己：
·在生活中我是常常把事情说得很模糊，以避免责任吗？
·因为不明确或不完整的承诺，我或者他人曾为此付出了什么代价？
３．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休
老实说，生活中很少有什么事情能比讲一些绝妙睿智或一针见血的话更让人欣喜，其他人也能从这些话中获得价值，而在那个瞬间，我们看起来也很出色。
但是，如果我们把同样的精力用在满足好奇心和学习他人上面，那么“出色时刻”将更加耀眼，比只会“聪明”地喋喋不休有益多了。
不要把我的意思理解错了，我仍相信，聪明地讲话是一笔宝贵的财富。但说得多听得少，无论我们的话是否充满智慧，*终都会使我们身边的人厌烦。尤其当我们进入独白的重复播放模式时，我们会错过很多，失去专注倾听和询问的价值。
无可否认，当我在讲话的时候，曾多次发现自己在尝试说服他人（和我自己），如果成功，我会觉得自己很聪明。事实上，在一些对话中，我会不停地讲，直到我或多或少地确定自己讲的会被认为充满智慧为止。这要花上一些时间，而我的听众，我这段独白的受害者，则明显不应该成为我这不安全感的炮灰。
所以有段时间，我会有意识地专注在倾听上，尽管这并没有讲话那么有趣。倾听的另一个好处，是对方会在对话结束后感觉受到重视，并且觉得我懂得倾听的智慧。事实是，任何我想知道或需要知道的事情，只要通过倾听就可以学到。
试试这样问自己：
·在何时何地我有必要多听少说？
·我可以多么有效率地描述出别人着迷的事情？
4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考
别人怎么看待你，是不是已经阻碍你清晰、平静地思考了？
如果你曾仔细思考过这一点，你就会发现这种情况有多普遍。
我们总会花一些精力去赢得别人的认可。尽管看上去只是一个小小的念头，但这样做在内心给我们带来巨大的消耗，造成不必要的心理压力。
想要被评价是人的天性，但是当想要被人认可变成了焦虑、不安全感、自我否定的来源时，就需要好好想一想是否值得了——每一次的焦虑、不安和自我否定，都会带走珍贵的精神能量，你能禁得住多少次折腾？
与其盯着我们是否被认可、被公平对待，不如把时间花在我们成为自己的过程上。把目光从别人身上收回来，好好看看自己的内在，了解它，驾驭它。
现在，你就冒个险，开始这样做。
也许你可能会碰到一些“你”的障碍，但你会愈加明白什么对自己而言是真理，而不是谎言、成绩或虚荣。
也许你会觉得你失去了太多的情感包袱，但你们的关系将更有价值。
也许你会发现，你认为可能已经永远消失的平和，又重新降临。
我曾经想象过躺在我的坟墓里，自问：“我经历的所有恐惧和分心，是否都是因为别人对我的看法？这样值得吗？它是否为我的生活增添了积极的价值？我所呈现的行为是否真正给任何人留下了印象，或者为任何东西增添了价值？”答案当然是没有。
试试这样问自己：
·我花了多长时间努力给别人留下好印象？又花了多长时间真正为自己做出改变？
·我会花一周左右的时间体验“完全成为自己”是种怎样的感觉吗？
５．能让你分心的事务，都是当下的累赘
正如俗语所讲，邻家芳草绿，对岸风景好。一旦我们到达对岸，就会发现事实并非如此。特别是当我们舍弃先入之见和过往经验时，那些更绿的草场并非如我们想象的那样绿。
坦白地说，我们眼里的“对岸”，往往是一种海市蜃楼，一种对“新的便意味着伟大”“改变就一定能扫除障碍”“改变就能开发我们的新潜能”的幻想。其实，这样的情况极少发生。
我们经常会花费太多的时间沉溺于这样的幻想——“我应该去处理下一件事情”。如果算算我们沉溺于“下一件事情”的时间，就能发现我们的“现状”为何会如此。
能让你分心的事务，都是当下的累赘。如果将做白日梦的时间利用起来，专注于当下事务，我们这里的草地就可以马上被浇灌，并在不知不觉中，成长得更加鲜绿。
不要误解我的意思，期待未来不完全是坏的。但是当白日梦将你从对当下的责任中分离开来，你不仅会看不到可能，你当前的梦想也可能会变成噩梦。
试试这样问自己：
·我的现状是我曾经承诺过的样子吗？
·总在做有关改变的白日梦，让我在现实中痛苦不堪吗？
６．不要让电视占据你生活中的所有视线
少看电视，会是一种奢望吗？
75年前，一个黑色的小盒子进入了千家万户。在可以买得起第二台、第三台甚至第五台电视之前，每个家庭都围成一团守着那个黑盒子。有了更多电视后，大家都各回各房，独享自己那一台了。从此潜在的家庭分化开始了。家庭的目标和活动被电视剧和其他大脑娱乐活动搁置了。
真是个悲剧啊！电视机（又名“电死你”）成为掠夺家庭的生活、愿景和潜能的一种设备。我们迷失在新闻、情景喜剧和真人秀里，它们成为我们的爱好、目标和成长。我们想要做的事情，仅仅因为《美国之声》将在十分钟内开播而不得不等待。两小时后，消耗了一千卡路里后，我们的生活愿景变得有点模糊了，而电视将我们带入更深的迷雾中。
因为以两双运动鞋的低廉价格就能买到，又有广泛的频道选择，电视于是无孔不入，想方设法将你锁定在它面前。它的商机就依赖于此。所谓“大电视”，实质上更多增加的是低俗内容，对于你的家庭和目标没有一点意义。它在乎的是收视率，单纯而简单。
它们是罪恶的吗？当然不。它们无法决定我们的选择。但是，仔细想想，一个人在65岁时，他已经将八年的时间放在看电视上，或者说生命1/8的时间放在了看电视上。
我们来算一下：新的事业，用一年学会；几亿的生意，用三年创建；一本书，用六个月写成；一段关系，用一个月重生光彩……这样的例子还有很多。电视瘾会偷取你的潜力。它将你从丰富的生活、爱恋、关系和激情中分离，而遥控器无可置疑地变成了第六附属品。
试试这样问自己：
·电视成为生活的中心，导致我的哪些激情和目标被边缘化？
·电视节目真能丰富我的生活和目标吗？
７．言语上的微妙改变，会让结果很不一样
有时，我们会很快地说话，说得越快，就越缺少意义，越具有破坏力。
我们大部分人都有这样的习惯——说话的节奏是跟着情绪而非想法。
然而，要做到在说话时能稍微锤炼一下思想，大概每个人都还有很长的路要走。坦白地说，如果能用这样的方式去表达，我们几乎可以对任何人畅所欲言。
举个例子，当我和妻子试着在几个季度内减少开支时，在核对信用卡账单的过程中，我发现一大笔来自美容院、按摩院的花销。账单的总额是一大笔钱。
当然，我爱我的妻子，我也不想让她认为我在责备她，因为我自己也有花销问题。我想以一种关心的方式找她谈，同时也想达到目的。因此，当我们坐下来时，我说了下面的话：“亲爱的，你知道我们开始缩减开销，当我在看你一个月的消费时，我终于确定，我娶到了世界上*火辣的妻子。”她害羞地微笑，我们都笑了起来，随后我们做了一些调整，继续生活。
这原本可能是一场灾难，但是通过加入一些事先的考虑和想法，使这件事变得很有趣。
请注意这些沟通中的微妙性：
“给我个报价”与“给我个公平的报价”；
“你是个失败者”与“你正在失去一些东西”；
“回家路上买些牛奶”与“亲爱的，你能帮我个忙，回来时买一些牛奶吗？”；
“你是个怪胎”与“你这么做让我很难跟你做生意”。
无论在什么情况下，总有一种说话的方式要比情绪激昂更有效果。
试试这样问自己：
·是我的情绪还是性格在控制我的嘴？
·我可以挑战自己，让自己说的话更有智慧吗？
8．将他人置于利益之上的人会得益于此
说到底，你把他人当成你满足需求的工具，还是想为他人带来价值？
在商业圈里，“从他人那里索取还是给予，我们才会获得更长远的发展”？这个问题一直徘徊在自私与无私之间。坦率地说，在公司里，这两种方法都能有所发展，但是生活中的平静和欣欣向荣总是建立在给予的立场上，极少出现在索取的立场里。
从长远来看，有益而长久的关系更多地存在于给予而非索取中。而且人际关系是商业的“命脉”，它们使得公司成长，产生利润，确保商业和个人的品牌权益。仅仅一份关系的破裂，就可以成就一番事业，或者令一笔生意一败涂地。
我不得不承认，在从商这些年里，他人对我单方面来说，仅仅是一种工具。他人的存在意义就是能为我带来什么，我没有人际交往，生活状态失去平衡，我在商业上是成功的，但每时每刻也在忍受着痛苦。
是的，我拥有财富，但也有无尽的孤独，这使得我拥有的一切，不过是为了逃避社交的无能和与之相随的痛苦罢了。
因此，我的财富不是一种幸福，仅仅是我痛处的麻醉剂。
我已经受够了这种痛苦。但当我觉悟到，他人要比我的前景和目标更重要时，并且我也能为他们的前景和目标做些什么时，这才是真正的成功，带来的不仅仅是金钱，还有平和、愉悦、一段新关系的建立，还有蕴藏于未来的一切潜能。
试试这样问自己：
·我如何对待生活中的他人？这对我的人际关系有何影响？
·我对于把他人放在超越利益的位置上有什么看法？
9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力
我常常想，是谁*个说了骂人的话？其中有多少亵渎成分？想一想，这一定是在某种情况下，从某一个词语的出现开始的。这个词因为某些原因流行起来，所以现在我们才能有足够的脏话词汇，几乎可以编纂成一部脏话辞典了。
我们或许不知道这些成千上万脏话的出处，但它们就在那里，正如我们所看到的，还有很多用处。有时，我们会用它来缓解压力，放松自己。更多的情况下，我们用脏话来强调重点，在我们的沟通中增加强度和影响。即使是一个不善言辞的人，有时也会把脏话当成对话的一个工具——当然是很无趣的工具。
脏话的诡谲之处就在于，它通常出现在一段对话中*情绪化的时候，往往很具有穿透力和说服力。那么，问题来了，我们是因此就心安理得地使用脏话，还是选择更有创意、更有价值和影响力的词语？
我们认为是脏话开启了交流，事实上，脏话关闭了思想，压制了可能性，容忍了贫乏的存在，并且以一种破坏的方式，让我们在使用它时感到更加弱小和更缺乏智慧。
脏话将我们的精力浪费在无益的事情上，而不是用在立竿见影的思维上。
如果努力训练我们的思维，而不是纵容自己言语的匮乏，会怎样呢？
试着把言语的自我控制作为培养性格、创造力和加强沟通的准则。
试着选择人们都会赞赏的一种做法，那就是，说更有意义的话，而不是一时感觉良好却非常无礼的脏话。
试试这样问自己：
·我可以坚持一天、一个星期、一个月不讲脏话吗？
·如果我更注意自己说的话，能够提高我的自制力、词汇量，以及社会地位吗？
10．格言有力量吗？有的，在行动中
格言太多，行动太少；格言太多，举措太少。
大多数人对格言很感兴趣。我们乐在其中，是因为我们贪图便捷，想用几秒钟就学会一种道理。
简洁和影响力的结合，使得格言持续发生作用。
但是，任何格言、谚语，即便是转变要点，也会毫无意义，除非它们能够吸引读者并促使他们行动起来。
读任何格言，意义不在于你的感受，也不在于词语的微妙或者是谁讲的，尽管这些都为情绪增添了亮点。于你来说，格言的真正意义在于，如何将它应用到你的生活中，并且看到这些道理如何在真实生活中彰显出来。
学习格言，就是将其实现，并传递给世界，从而让它影响到我们身边人的生活。如果你可以身体力行那些感动过你的准则，进而感动其他人，那么总有一些人和事会从中获益。
事实上，从古到今，所有使用过格言的人，都想要达到一个目的：让那些精辟的文字融入读者的思想，感化他们，去自我调整、影响、变革、成长、领导、改变，或提高。
所以，请记住，用心选择的格言才是有意义的格言——是的，你可以引用我这句话。
试试这样问自己：
·我将*喜爱的格言应用在生活中了吗？还是将它们闲置在脑海里？
·接下来的30天，我可以将哪一条格言应用到生活中呢？
11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可
感恩我们所拥有的，就是将我们的目光从还未得到的事物上拉回来，活在当下。
我们生活在一个缺乏感恩和知足常乐的社会。对于更好和更多的无尽追逐，怂恿着我们日复一日地对眼前事物的狂热追求，这导致我们滥用注意力，把精力浪费在很多不值得追求的事情上。
有一回，我坐在沙发上，妻子问我：“你想过*近我们到底有多少值得感恩的事吗？”
事实上，这段时间我一直忙着工作，服务于多方的董事会，忙于政府工作，我还真没有过这样的想法。妻子提醒了我，我用片刻时间（大约七分钟），集中回想了我们所享有的福气：我与妻子的感情，我们的家庭、朋友、信仰、事业，等等。
只是这短短的几分钟里，回想着我生活中那些再真实不过的记忆，我体会到了很久没有体会到的强烈的愉悦感——事实上，这几分钟里我并没有发生大的喜事，没有买彩票中奖，没有谈成一笔大生意，也没有即将到来的愉快假期。其实，那时没有什么特别的事情发生，不过是对已然如此和已经拥有的更加明确而已。
仅仅沉思几分钟之后，我就觉悟到，压力、压迫、自疑、哀怨、真实或者创造，从来都不会与感恩共存。要在警惕的状态下，将那些贬低我们目前处境的所有东西，推向本该属于它的地方——垃圾堆。
试试这样问自己：
·我*近一次回想生活中幸福的事情是在什么时候？
·因为太专注未得到的事情，我可能正在失去什么？
12．逆境是你证明自己的绝佳机会
我曾一直想申请将“逆境”的英文拼写“adversity”改为“adversity”add在英语里是添加的意思。坦白地说，逆境的意义在于，它有一种其他事情都无法比拟的、可以给我们的性格和态度添加一些东西的神奇方法，只要我们愿意去思考其中的价值。
每一次冲突都蕴藏着学问、智慧、治愈，还有其他更多的东西，但是我们的直觉必须从“这很糟糕”转变到“这是有潜力的”。我们应该专注在解决的办法和机会上，而不是问题本身。
信不信由你，我一直认为，发生在我身上的美好事情中，有一件是我在一周内失去了公司收益的七成。周五下午4点钟，嗖的一下，年营业额中的900万，不见了！然而仍有一笔巨大的开销在喊：“给我钱！”
我当然为此焦头烂额，情绪低落到极点。但也正是在这期间，我学会了领导力、宽容、体贴、信任和忍耐，这些皆因我的一位挚友及时赠予我的一句话：“将这次危机，变成一种证明。”所以，我在随后的工作中，看到的是积极的一面，而不是几乎亏空的银行账号！这也让我有能力将一个潜在的悲剧，转变成许多方面都令人满意的新成就！
试试这样问自己：
·当问题出现时，我的正常反应是什么？是欣然接受还是心生厌恶？
·我生活中的哪个问题区可以加入一些新的思考方式？
13．当我们八卦别人时，也在危害我们自己
有时，对他人猛烈的撕咬，仅仅是出于一种单纯的娱乐心理。直到有一天，你也被同样的话语给八卦了，你才能体会到当初放纵自己的羞耻和罪恶感。
八卦的诱惑，仅次于从已知的记忆中提取信息。通过我们的社交圈和大量的媒体发行渠道，八卦的机会真是无穷无尽，然而八卦所孕育的，除了内部矛盾和对他人的冷漠外，别无其他。这对我们的“个人品牌”来说，是多么糟糕的摧毁！
八卦，在字典上的定义是：通常是在没有了解或掌握全部事实的情况下，传播对某人隐私的谣言和看法。
在现实生活中，八卦的实际作用通常是这样的：
1.我们主动摧毁了人与人之间的有限信任，从绝望、悲观、冷漠的角度去谈论他人；
2.对他人生活的状况尚没有任何真正的洞察，就对别人的事情品头论足；
3.为了显示我们自己的成功和优越感，就去到处嚷嚷他人的失败；
4.无论你承认与否，八卦别人都会让你搞砸自己的个人品牌；
5.无论我们认为自己八卦得多么有技巧、多么隐蔽，都会给别人带来不好的影响。
当我们八卦别人时，也在危害我们自己。我们扬扬自得地谈论别人的缺点，便间接暴露出我们的社会地位，以及我们内心令人不齿的一面。
对社会环境来说，八卦，是有毒的垃圾。
试试这样问自己：
·我是那个会对他人的麻烦轻描淡写的人吗？
·当八卦开始出现苗头时，我是火上浇油，还是及时熄灭它？
14．我们天生聪慧，却被平庸阻碍
今天，生活中的平庸远远地藏在生活的幕布里，几乎不被人注意到，而且即使被发现，也从来不会被人当回事。
如今仍有很多人在试着容忍平庸，以致他们在生活中被远远地甩在后头。
假如我去一家商店，我绝不会想从售货员那儿得到平庸的商品和服务。
当我思考婚姻时，我从未想过：天哪，如果我能找到一位平庸的妻子多么好！
当我前往一家不错的餐厅时，我想要的绝不是一顿平庸的餐食。
事实上，几乎在生活的所有领域，平庸都失去了它的存在意义。
曾有一段时间，我们能够忍受平庸，但是当今世界，没有比努力去达到一般水平更不鼓舞人心的事情了。
无论你处在什么境况下，追求平庸，*不是一种值得提倡的生活态度，那是一种后退！
平庸，它安静地、被动地存在，在希望与无望之间摇摆。它是一种不确定的姿态，没什么值得评价的，只是一种麻木地对待生活的方式，却不幸地被很多人实践着。
相反，对精彩的生活、非比寻常的爱恋、卓越事业的追求，会带来专一的目标和清晰宽广的视野。
我们都有伟大的一面，而让它一直沉睡的，是我们对于平庸的追求。
试试这样问自己：
·我更关心让生活绽放光彩，还是仅仅苟延残喘地活着？
·如果我参与的活动都是积极向上的，而非毫无目的的，我的生活会是什么样子？
15．绝不低估每一次“新体验”带来的转变
我之所以写一本转变人们对事物的看法的书，原因之一是，因为思想是改变生活的工具，它能够赋予我们能力，以达到难以企及的成就。
然而，如果我们的思想因为懒惰而妥协，我们将同样地被赋予一事无成的能力，而且我们真的会一事无成。
尽管转变看法是改善我们生活的*有利、*积极的方式之一，但还是有一些别的方法也可以实现成长和发展，那就是让自己不时置身于“新体验”。
比如帮助无家可归的人、高空跳伞、异地旅游、上一堂射箭课，或者培养一个新爱好……当我们开始一种新的体验时（无论是什么样的），我们就会使用适合新体验的方式生活，那是只会发生在你身上的成长。
值得一提的是，任何一种新体验，都会调整、打造和促使我们成为一个更加自信、更有冒险精神的人！它会给我们提供一种全新的生活方式，那将给我们生活的每个方面都带来变化。
试试这样问自己：
·是什么阻止我向新的生活体验前进？
·我曾经考虑过一项我可以实现的新体验吗？
16．请用安静的思考开始你的一天
几乎每个人都会承认，自己想要拥有对生活更加清晰的认识，获得更好的想法，只要他们有机会得到与之相关的启示。
对，我们确实如此。这样的领悟，源于我们真正懂得了平静的价值。
如果我们愿意每天花一点时间慢下来、静下来，让自己的潜能在平静中悄悄绽放，那么，我们的每天都将更有效率、更有乐趣。
不幸的是，我们已经习惯于不经意地对待每一天的开始，太多的人睁开眼时就以*快的速度起床，一只脚还踏在地上，另一只已经踩在门外，无精打采地迎接生活，日复一日。
我们常常忽略了早些起床，给自己一个梳理思想的空间，冷静地将一天的细节考虑清楚。相反，我们恰恰在匆忙中被动思考，要紧的事情让我们忙得团团转，并将我们抛入“幸存模式”。如果我们能在早上做一些梳理思路的工作，就能将一天转变成“绽放模式”。
你只有处在放松的状态下，才能有真正的进步。放松地将要做的和不要做的事情一件一件搞清楚，为即将参加的每个会议、活动和谈话做好准备，那么你想不把这一天过好都难。同时，也提前想清楚接下来一天的事情，并做出决定，这意味着更少意外的发生。如此思考，我们将活得更有效率、更有成果、更有回报。
所以在你醒来时花一些时间，安静地想想你的工作、你的社交关系、你的责任，以及你接下来的一天。
沉下心来想想你将要面对的，然后你会知道该将什么放在你一天的首要位置上，而不是盲目地度过一天。
试试这样问自己：
·我会在早晨特意留一些时间，用来思考这一天该怎么过吗？
·一天当中，我要在什么时间段集中思考难题？
17．不懂得平衡工作和生活，就没有真正的幸福感
生活中的很多方面，都需要我们留心：工作、配偶、孩子、精神生活、健康、友谊、信仰、爱好、社交活动，还有乐趣。
每一个活生生、呼吸着的实体，都需要每天付出关心，否则他们会枯萎死去。保持这些生活中种种的平衡不是一件小事，因为每个个体都有自身独特的特点和需要考虑的因素，这些因素一直存在变化，还会受到我们自身情绪的影响。当我们关注一些而忽视另一些时，平衡就被破坏了，它的发生就像呼吸一样简单。
工作，往往是从其他领域窃取时间的罪魁祸首，但是专注于这些领域的任何一个，而将其他置于次要地位，生活就开始失去和谐。
我们都趋向于做我们想要做的事，而不是应该做的事，这样做的结果是，回报并非与分配的时间成正比。
诚然，确保所有领域都同步发展的决定，意味着每个领域的成长都会慢一些，这是事实，也是对我们耐心的一项测验。只有当我们生活的方方面面都取得胜利时，平静才会出现，快乐才会充足，真正的成功才会围绕着你。生活不再是随着肾上腺素起起伏伏的一场赛跑，而是我们懂得平衡工作和生活后所获得的幸福和满足。这种幸福和满足，是孤注一掷地片面发展生活的某一领域所不能比拟的，永远不能！
试试这样问自己：
·我生活中的哪些领域是因为其他领域遭受损害而正在失败的？
·我将认真审查生活中的每一个领域，还是选择忽略，直到它们一个个失败？
18．永远不要为赢得争论而失掉情谊
除非你异常喜欢争论（确实有人如此），否则我相信你会同意，如果激烈的争吵和发怒能被转化成镇定和平静的讨论，没有喊叫、扔东西、夺门而出等行为，那么生活会更加美好。
关键是明白我们在争论中的意愿和角色。我们的个人意愿并不是一件坏事，事实上，我们的意愿是生活中很多美好事情的驱动力，甚至也能被引导去达成和解，修复关系。但是，当它变成不屈不挠的自以为是的正直感时，它也就变成了人际关系的破坏者。
无论如何，探寻我们在一段破裂的关系中曾做过什么或曾扮演了什么角色，敢于承认自己做过的事情，从而使谈话转向信任和谦恭而非责怪，这可以解决争论中的根本问题，并将我们的意愿指引向牢固的关系，而不是在每一次讨论中都陷入冲突的边缘。
但是冲突总会发生，所以在它们*激烈的时候，我们应该集中精力做些改变，而不是让其他人付出代价；担起责任，而不要利用别人；做正确的事情，而不一定总是需要证明自己是对的！
试试这样问自己：
·我的意愿是倾向于在争端中和解，还是为了证明自己没错？
·如果我首先承认自己的问题，那么争论会是什么样子？
19．如果你想要即兴的激情，就务必做好准备
随着生活的节奏快到以秒来计算，你会认为即兴生活是件稀松平常的事情。其实不是这样。如今日常生活内容的丰富性，使得很多人在下班前就已经疲惫不堪。紧随我们繁忙生活之后的心血来潮的想法，再次让我们备感疲劳。所以我想，即兴生活的*方式是做好准备：接触新鲜的事物，把它们标注在你的日历上，这样它们就能时刻展现自己新奇的一面。即兴的激情，需要一些小小的计划。
我知道有些人会称这为一种逃避，或许它是。但是对我而言，即兴发挥从不是我擅长的事情，我自然而然地倾向于计划所有事情，这被称作“肛门滞留人格”——是的，我正计划着如何应对它，我已经为即兴设计了预测模型。
接下来，说一说是我们都是如何做的。这一周里，我和妻子会抽出一些时间来，为接下来的一周安排一件我们通常不会做的事情。这样做的效果就是，实际上我们并没有做到即兴，我们却体验到了即兴想法的新鲜、冒险和惊喜。我们的大脑察觉不出其中的区别，但是我们因为体验到生活激情而带来的改变，是我们根本无法忽略的。那会使得生活和生活里的事情看起来更激动人心，更富冒险精神，是的，也更有即兴的激情！
试试这样问自己：
·假如在1-10的范围内打分，我能为自己的即兴水平打几分？
·我能列出10件我通常不会做的事情，并计划用10个星期去实现它们吗？
20．学会改造你的每一个负面想法
我们会被我们的思想所左右，除非，我们开始思考我们的思想。
看起来，我们的大脑每天都在浮想联翩，负面的想法对我们的健康快乐和进步没有什么帮助，但我们就是无法遏制这些想法。
为什么是这样？因为，我们总是习惯保持着一种随意的姿态来面对这些任意的、没有约束的，却很强大的负面想法，这对这些想法是一种放任！放任导致负面想法肆无忌惮。
很多人顺从地认为这就是生活的样子，比起看到掌握自己思想生活所有权的可能性，他们宁愿允许这些负面想法肆意奔跑，一遍遍地做着下流的勾当。马克·吐温就很聪明地对待这个问题，他说：“我是一位老者，我知晓许多麻烦，但是其中有很多并未发生。”
似乎我们的负面想法每时每刻都在创造着负面事件的压力、怀疑和恐惧，只是因为我们太惯着它们，才对罪魁祸首的它们视而不见。
事实上，我们可以控制自己的想法，而不是让它统治我们。我们忘记了，我们的思想有能力重组并调整我们的每个想法，并将其变成凡事皆有可能而非焦虑不安的积极模式。但这要求你学会在几分钟内集中注意力，坚定地自我叫停，然后对这些具有破坏性的想法说：“不，这次不行！为了寻求改变，是时候重新思考这个想法了！”
试试这样问自己：
·我有哪些反复的想法对我并不是很有用？
·花一点时间思考，能*小化或消除这些想法吗？
