著名哲学家周国平
天使投资家，真格基金联合创始人徐小平
得到app、罗辑思维创始人罗振宇
资深心理学者武志红
联袂推荐
百万粉丝公众号“伊姐看电影”创始人，为爆裂时代开出的认知升级处方；跨界认知先锋、女性认知迭代的先锋之作、读者通往认知新世界的口令。
自我、财富、时间、知识、亲密关系、亲子关系……每一个关乎幸福与未来的人生命题，在这本书里，将结合心理学*成果、被论证的规律，以及各个前沿领域的共通知识，给予你更进一步的真相，去伪存真，全面更新思维模式，突破自己的局限，掌握终身赢家的秘诀。
【内容简介】
认知升级，是时下热门的话题之一。而在这个主题下，这本书是一本由女性作家撰写的，鲜有的柔软又锋利，开创不同以往的跨界认知的先锋作品，是读者们通往认知新世界的口令。
美国军方有个非常经典的概念叫VUCA：Volatility（易变性）、Uncertainty（不确定性）、 Complexity（复杂性）、Ambiguity（模糊性），用来形容人生，再贴切不过。人生就像战场一样无常，我们每一个人，都不得不随时面对这四种状态。在无常面前，你可以选择闭上眼睛，随波逐流，把人生的掌控权交给命运；也可以勇敢睁开双眼，探索世界真相，做自己命运的领航员。真正的赢家只有一种，就是在不断变迁的时代中，率先迭代自我，升级认知模式，逃离可怕的舒适区，拥有活在未来的格局。
这本书将为你呈现如何重新认识自我、财富、时间、知识、亲密关系、亲子关系，以及日新月异的社会。你将发现：
每一个问题，再往前走一步，也许就有一个相反的答案；
每一种鸡汤，只有去伪存真，才能成为幸福的加速器。
【作者简介】
周桂伊，80后作家。14岁，她出版人生*部中篇小说《风中的影子》，被收录在1999年作家出版社“炫女生系列丛书”。17岁，在第五届新概念作文大赛获得二等奖。18岁开始，她几乎每周都与各类明星、企业家、艺术家面对面，长期供稿于《ELLE》《时尚COSMO》《乐活LOHAS》《瑞丽》等杂志。胡歌、刘雯、高圆圆、杨澜……你一定在各类杂志上读过她的人物采访而不自知，而她只是将文字作为魔法和玩具，既写红尘痴男怨女、励志鸡汤感悟，也为苹果公司APP做电影音乐解读，为上市公司做企业背书，用写作这个方式，记录自己的生活。30岁，她出版畅销书《心若宁静，便是幸福》。2015年11月，她创办了公众号“伊姐看电影”，半年用户达到三十万，分享光影中的亲子、婚姻和爱，目前公众号粉丝已达百万。
【媒体评论】
做自媒体大号，周桂伊*是浪费了，我多次劝她要回到一个写作者的身份上来。这一次拿到《认知差》的书稿，的确超出我预料太多！
——著名哲学学者 周国平
人长得好，认知又不断迭代，这样的女性创业者越来越多，但是周桂伊*是其中鲜有的跨界认知先锋，柔软又锋利，她的《认知差》推荐给所有上升路上的赶路人。
——天使投资家，真格基金联合创始人 徐小平
在我看来，如今的新女性*的特点就是放低了对不确定的恐惧，她们甚至变得相当剽悍，加之本来就存在的“女性复杂算法”的底层逻辑，让像伊姐这样的写作者开创了完全不同于以往的新世界。这本书有可能是很多读者通往新世界的口令。
——得到app、罗辑思维创始人 罗振宇
所见之处，满目皆是认知难民，而阅读和思考，将牵引我们逃离难民区。周桂伊的《认知差》，机锋暗藏，值得推荐！
——资深心理学者 武志红
【目录】
Chapter 1 自我迭代：不断与人生赢家缩小认知差
升级心智模式：学会做一个温和的裁判
存量思维与增量思维：真正的公主，从来没有公主病
不可逃避的VUCA：以平常心面对无常
无意义的存在感：别把太多人请进生命
价值认知差：你无需把自己活成爆款
Chapter 2 幸福力：拥用高质量的亲密关系是一种认知能力
刺激、价值与角色：伴侣难觅，是因为你搞错了它们的关系
善良经济学：用善来对抗婚姻中的“熵”
对抗效率耗散：好的婚姻，永远追求共同利益*化
反脆弱性：让婚姻关系在不确定性中趋于稳固
吵架，就是一场高能解码
修复我们爱对方和爱自己的能力
Chapter 3 爱的系统，一场漫长的自我认知升级
角色感训练系统：饭桌就是*好的课桌
你所谓的“懂事”，无非是成人世界的套路
失控：自身缺陷的地心引力
放弃父母的身份，才能做好父母
亲子风险管理：别用养儿防老做风险对冲
致命的归因偏差：*好的教育是放弃教育
Chapter 4 人生商业模式：美且丰富的人生意味着什么？
艺术是科技的另一面：用想象力和灵感抵御智能时代
细节即成本：生活品质差距的秘密
人生需要商业模式：弯路未必不是捷径
认知错觉：抑郁的真凶
Chapter 5 自律即自由：逃离可怕的舒适区
一次完美的亮相值得尊重
逃离舒适区：自律是为了多些随心所欲
建立自律体系1：变美才是底线
建立自律体系2：运动重塑人生
建立自律体系3：克服睡眠拖延
Chapter 6 认知资产管理：有活在未来的格局，才有享受当下的资格
超能自适应：定期旅行的价值
用阅读为“认知账户”充值
金钱鄙视链：有钱人就一定得缺点儿什么吗？
没有*解：别再等待“准备好的那一天”
未来，你想要什么？
【前言】
自序 向前一步，每个问题都有相反的答案
什么是认知差？
我做了十年人物访谈。
有一次，我采访了国内身价*的女艺术家，在艺术、思想和学术之外，我很八卦地问她，你担心你先生出轨吗？他好帅，也很有才。“这个问题为什么只问我，你为什么不担心我出轨？”女艺术家笑眯眯反问。
我没死心，果真跑去问她先生，另一个艺术家的想法。他给我的答案我很满意。当我折回来，要转述这个答案给女艺术家的时候，她大笑着摆摆手说，哈哈，人生贵在不知道！
很多年后，那一幕还在影响着我，如果当时她告诉我，那些防止男人出轨的诀窍和技巧，我可能很快就忘记了。但她根本没有告诉我解决的办法，她直接告诉了我解脱的办法——
把关注点放在自己身上，不要企图用恐惧对抗人生的无常。
多年之后，我也理解，那句风轻云淡的回答，包含了她所有的人生经历、价值观、思考结果和选择。她没有给我鸡汤般轻易的安慰，她给了我一个需要我自己付出个体经历，花很多时间去理解的认知。
多年后，我对这个女艺术家还有印象。因为她的洒脱、智慧和通透。老实说很少有女性可以做到这样。
女性是感性动物——“我是宝宝我有理”“我是女生你就不可以让我一下”“弱弱的女生才有人疼”，认同这些符合常规层面的默许，享受做命运的被动者，期待“被负责”。
这没有不好，只是天下没有免费的午餐，凡事有代价，而女性的年轻红利期，又实在太短了。可以依靠情绪和侥幸，去对抗现实的日子，是有限的。
据我观察，真正活得从容的女人，能完整享受到人生各个阶段，在所有情景里，都保有余裕——她们对自己负责，她们对人性有更深刻的认识，更信任逻辑和规律，不断颠覆固化思维，替换自己的弱心态。
她们终身都在提升的，*为重要的，不是颜值和财富，而是——认知。
这是一个鸡汤泛滥的时代，其实励志的话语本身并没有错，但是警惕，它们往往片面。
鸡汤有时候会告诉我们一个具体的方法，一个简单的技巧，一个*后的结论，看上去很聪明；而认知，会赋予我们一整套全新的思维方式，一套完整的价值观，一个自循环的情绪体系。它往往由你个体的经历而来，也只适用于你，无人可帮，也无可取代。
这是一种智慧。鸡汤是术，认知是道。
鸡汤告诉你，自律很重要，控制不了自己体重的人，控制不了人生。但认知告诉你，过度苛求自己跳出舒适区，*后会陷入更深度的焦虑，因为没有稳定的自知和自信，自律就是自我限制、自我压迫、自我批判。
鸡汤告诉你，女权就是“你穷，因为你不够努力”“不要做公主，去做女王”。但仔细一想，前者违背了“付出和获得之间拥有严格对等关系”的逻辑；后者姿态强硬，却有自尊虚伪的嫌疑。但认知会告诉你，所谓成长，只有一个标准：心智模式已经完全应该升级到一个新的境界，学会去做一个内在的裁判。
鸡汤告诉你，“丧偶式婚姻”“隐形爸爸”的存在，都指向一点：你选的男人不行，你的婚姻失败了。但认知告诉你，三类要素影响着两性关系的发展——刺激、价值和角色，也宏观展现着婚姻制度在一个物质发达、观念成熟的后现代社会，要走的必然阶段。你的苦难，皆是规律。
鸡汤告诉你，中产阶层教育是终局，你每日惶恐如何当一个足够好的父母，过度付出怕失去自我，不付出怕失去道义。但认知告诉你，对血缘关系的纽带过分地依赖，源于过分恐惧，是一种退化。因为时代变了，真正革除古代养儿防老那种类似风险对冲的需求，我们就得到平静——
让自己的生命体验更加完整，才是现代育儿的意义。
……
我在《认知差》里，从“与自己的关系”“与他人的关系”“与世界的关系”三个层面，结合很多心理学*成果、被论证的规律，以及各个领域的共通知识，来论证这一点——
每一个问题，再往前走一步，也许就有一个相反的答案。每一种鸡汤，只有去伪存真，消化迭代，成为自我的认知，才像碳经烈火萃取，终成你内在的钻石。
不要盲目跟随只言片语，碎片感悟，而要真实地、独立地思考，要找到自身*隐蔽的杠杆，把整个人生支撑起来——
改变认知。
什么是人生赢家？
有一次去做一个分享会，主持人介绍我的时候，说：“伊姐26岁结婚，28岁生子，32岁创业，*的人生赢家。”
我开玩笑说：“我*害怕人生赢家这个词语了，感觉这就是个套啊，比如，哪天要离婚了、创业失败了，只要不符合其中一个标准条件，太容易就输掉了呀！”
人生赢家，是这个时代特有的词汇。一个靠指标来衡量的词汇。
在一个阶层更迭太快的时代，达尔文的丛林主义重新盛行，竞争成为关系的主流——我幸福不够，重要的是“比别人幸福”；我的人生不由我自己定义，由对比定义，因为我要赢。
我当然想做人生赢家，不是暂时的，而是一辈子的。但到底什么才是人生赢家？如果赢家是足够的顺利，是*的无波折；如果赢家就像打超级玛丽一样，踩着点，一项一项完成世俗指标，我有个朋友完全做到了——
她出身于殷实家庭，每一步都踩对人生节拍，但在大家都很羡慕的时候，患上了严重的抑郁症。我才知道，原来她的先生对她家暴，不管孩子，她像单亲妈妈一样强撑。原来她并不希望这样的人生，她渴望拥有自己的事业，却早早被家庭之命剥夺了机会。外人看来，她拥有一切；她自己知道，这一切都是负担。
人生是一场只有自己知道真相的电影，而那些没有温度的指标，如何能保证我们活在幸福里？
我再来说一个大众都认可的、超级人生赢家的加强版。
今年七月，严幼韵去世了。她是我很欣赏的那类女性，出身大家，优渥的物质和富足的爱，不仅保证了一张没被欺负过、不担惊受怕的脸；更有内心潜移默化得到的正向力量：善良、阳光、执着。
她的生活，好到14岁去读贵族高中，每天都有仆人送特意空运过来精心搭配的、每天不重样的零食到学校；爱她的人在中国历史叱咤风云，影响了历史进程；孩子都有建树，她本人活到了110岁。
她的生活，也坏到*任先生被枪杀，不得不携三个孩子，连同领事馆另几位遇害人员的遗孀、子女，在小岛上顽强生存。从一个大小姐到卖掉了首饰珠宝，在花园里种菜，学会了做酱油与肥皂，学会了养鸡养鸭。嫁给第二个先生，也未白头偕老，细数起来，人生大半程，都在孤独里度过。
所以，她到底算不算命好？她到底有没有赢？
当我们提到好命的时候，我们要明白，命运是在变化的。当我们提到人生赢家的时候，我们要明白，赢是相对概念，败是人生常态。
如果我们坚持称严幼韵为人生赢家，我们指的应该是——她赢在每一个机遇里，她都在主动选择；她有自己完整的价值体系；她定义自己命运的意义。
是的，所谓的好命，不是数据的累计考核；*的好命，其实从不存在。所谓人生赢家，并不是过滤掉所有黑天鹅事件、意外厄运；所谓过好一生，也不是保证福禄寿喜财都均衡，“永远都当主角”的人生。
人生赢家只有一个标准：你得到自己想要的，你认可你得到的，求仁得仁。
原生家庭不幸福的孩子，一辈子都在期待的完美人生，只是有足够的稳定和安全感而已。后来，我的那个朋友放弃了可能的事业，而别人看来太过平凡的家长里短，就是她梦想的天堂。
从小被欺负的孩子，变得强大，被肯定就是他的解药；从小过于耀眼的孩子，*终获得某种自由，不为名利所累。相反的结果，指向的却是同一个终点——
求仁得仁。我选择，所以我负责。
当我们谈论人生赢家的时候，我们要做的*重要的一件事是——抛开并不存在的竞争，忘掉从不存在的赛道。因为，如果真的有人生赢家，赢的对手只有一个——自己的局限。
好的一生，是不断去掉被害者和弱者思维，处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。所以，本质上，所有的人生赢家终身只在做一件事——不断提升自己的认知。
怎么缩小认知差？
我们常常以为，读鸡汤书，会提升认知。其实鸡汤读太多，只会误导认知。鸡汤太容易调动情绪的G点，但情绪是片面的、飘忽的，像潮水来势汹汹，但退去的时候，毫无痕迹。而认知迭代是一个很缓慢的过程，经历和思考互相作用，像河流慢慢改变山川，像时间风化了峭壁的棱角。
鸡汤里面有很多舒缓和安慰，就像做SPA里的抚触。但认知迭代里有很多自我诘问和压迫，是下得了狠手疏通经脉，必要的时候甚至伤筋动骨。因为——
沿着旧的地图，你怎么到达新的目的地？
给想提升认知差的人一些“术”的建议——
1. 学一些心理学。心理学会帮助你认清自我；对世界的认知，很大程度建立在自我认知这个层面。
2. 勇敢经历。因为不同的感知，是构建新的认知迭代的前提和必须。把双腿放在人群里，不要回避真实的生活。
3. 热爱阅读。阅读是了解这个世界规律*好也是*成本的方式。
4. 善于反思。对过去的困惑做一些反思，找到一些经验，并反复练习，在下一个情景里，你会避开旧的思维陷阱。
但在“道”的层面，提升认知，是一条非常私人的道路。在今天，这条道路，几乎是*可以保证你在未来得到幸福的道路。
今天我们活在一个什么时代？
写这篇文章的时候，柯洁刚刚被阿尔法狗击败，新闻评论意味深长：我们以为深蓝是重点，却不知道，阿尔法狗只是开端。
你也许充满怀疑，人工智能，那只是科幻片里的事儿吧。但现实是——
2015年，印度已经有女婴通过基因算法在出生前改写了自己的遗传病；我们走进必胜客，孩子们在玩AR游戏；我们今天用的搜索引擎已经不再推荐泛大众的话题，而是根据我们的浏览记录，计算我们的兴趣点，推荐我们*匹配的话题。
未来已来。
科技的发展不是平均递进的，是指数级增长的，也就是说，过去人类100年才能攻克和质变的问题，随着科技本身的发展，今天的人类只需要一个月就可以突破。从时代的大潮来看，变化会快到你想不到。
未来已来。
什么是未来？未来就是未知啊。
未来，都不再有统一的偶像，不再有*的审美，不再有永恒的稳定，更没有关于“人生赢家”统一的定义。它需要你用自己的认知高度，像使用一个你自己打造的秘密武器，去定义。
在下一个未知的时代里，如何成为人生赢家，跑赢自己？在未来的时代，如何拥有好命？
答案只能在你的心里，一次一次自问自答，一次一次推翻自己，不断地重建，不断地重塑。在提升认知差的过程里，你会找到宝藏一样的答案。
祝你好运。
【免费在线读】
升级心智模式：学会做一个温和的裁判
30岁以后，我们开始学习，做人生的领导者和领航者，而这并不是完完全全的控制，而是富有弹性和灰度的。
大学毕业，我做起了采访人物这份工作。我采访到的*位成功女性是一个地产CEO，姑且叫她Lisa吧。Lisa身价上亿，美貌单身，是真正的“女神”，在房地产被炒得日新月异的2008年，作为地产老总，她一时风头无二。
我在鹿港小镇卷石天地见到了她，偌大的空间，她从种种艺术品中走来，整个人流光溢彩。寒暄之后，我开始不知道怎么跟人家发问，紧张了一下，脱口而出的竟是：“您这么美，这么有钱，为什么就不结婚呢？”
她的回答让我更不知道怎么再问下去：“我结过婚啊，毕业就结婚了。只不过，很快离婚了。”
那期的内容本来是关注她的事业，一下完全被打乱。
父母是外交官的她，21岁开始谈人生*段恋爱，毕业就订婚，带着无限憧憬，23岁步入婚姻殿堂。那时她不会去思考，在相爱和相处之间，隔着多远的距离。
“先生出身很苦，虽然很有成就，但他不请保姆，要求我对所有家务亲力亲为。他对我控制欲很强，比如说做一个汤，就一定要放淀粉，可我不喜欢淀粉。结果有一次我做汤没放淀粉，他拿起一罐淀粉咕咚全部倒进去。这让我觉得很恶搞，忍不住哈哈大笑，他却气到歇斯底里。”
这样的生活让Lisa觉得如坐牢笼，想在外面的世界获得一席天地。但她每到一个单位，前夫都认为领导看上她是心怀歹意，百般阻挠。那段时间她频频跳槽，回家就是吵架，彼此都很痛苦。她想，真的缘分尽了。离婚的时候，她没有要前夫一分钱。那一刻，她就明白，这个世界上，父母不能管她一辈子，老公也不可以，她要靠自己。
后来的奋斗史，很多媒体都提到过。刚开始Lisa只是个程序员，在名校毕业生云集的公司里，北京联合大学毕业的她从录入员做起。她用一个星期，就把打字速度练到了七八十个字一分钟；她去政府找人盖章，踩着高跟鞋一站就是四五个小时，为了避嫌不敢喝别人的水；单位程序员突然跳槽，她拿出了大学看家本领临危受命，整了好几个通宵编出了程序，却没有要求涨工资。
我问她：回顾自己从频频跳槽到成为地产公司CEO的十年，*想说什么？她想了一下说：年轻的时候我不知道自己想要什么，后来我明白了，是尊重。
之后她到了地产公司，这披星戴月、天天公交地铁的十年没有辜负她。那些苦难里学会的一切，让她走到了今天的位置。一次，前夫在晚宴上遇到了她，他平静地说，她有今天他一点也不意外
— “只是，世界上*好的东西离我而去了。”
采访到这儿就结束了，我关上了录音笔。临走的时候，我忍不住又问了一句：“你现在快乐吗？”
她说：“快乐。但 30 岁之前我没有快乐过，即使有也特别短暂，从不彻底。我觉得很多事情都很不顺，全世界都在跟我过不去，倒霉的事情都轮到我……但*困难的时候，我想我一定会战胜它，我不会死的，我会活下去。”
她说，30岁前她没有快乐过。说这些话的时候，她的微笑如此放松。
每个女人都会看的“圣经”《欲望都市》，用长达七年的时间，展示了一群生活在纽约这个大都市的时尚女性，如何用*精彩的方式度过青春。
*季的时候，20多岁出头的女主角凯瑞刚来到纽约，花四万美金买鞋，哪怕因此居无定所。她出席不同派对，每天让自己非常忙碌，但依然不安，在夜深人静时，于种种失落中，灰心地写下：“或许我们犯过的错正是我们命运的始作俑者。”
到了*后一季，你是否还记得逃过婚的她如何嫁给了BIG？穿着*简单的婚纱，在公证处五分钟完成了誓言，BIG对她的宠爱都因这份气场多了尊敬。
40多岁，她终于通过了青春这个狗血的测试，从无数尴尬的经历中读懂自己，变得从容。
年轻时，我们就像刚刚扬帆的小船，在惊涛骇浪里起伏颠簸。是时间，让我们慢慢驯服自己、掌握自己。终于，我们的内心变得风和
日丽。
大家都在怀念青春，但事实是，很多人在太年轻的时候，并不快乐。
太年轻的时候，我们满载着理想，却吃不起一顿好的牛排；我们有*美好的身体，却往往浪费在不值得的人身上；我们满世界找自己
的位置，却怎么努力也看不清前面的路；周围的人一个个得到了自己想要的，我们心里无比着急，嘴巴上还不能承认。
高晓松说过一句话：青春狼狈如丧。
我们努力赚钱，自给自足而后才能谈得上独立，开始慢慢告诉妈妈什么是我们不想要的；我们工作渐入佳境，开始有了重新选择的筹
码。我们对于物质有所积累后，才开始从容，有余力为喜欢的人做些什么，有底气去谈责任。
谁敢说人到中年，不是好年华？
30岁之后，我们不再把自己当弱者。工作起来披星戴月，蓬头垢面，毫无怜惜。IQ和EQ来回倒手，在热爱的事情上披荆斩棘。
30岁之后，我们开始自我修正。我们不断反思自己，了解自己，然后学会宽容自己。在人生一次又一次分岔口，我们冷静下来，审时度势，自我训练，快速增值。尽管起点不同、身份各异，但就像经历痛苦磨砺的珍珠，我们慢慢显现光彩。
30岁之后，我们开始具备一些面对苦难的能力。人的一生中，几乎不可避免地会涉及情感、压力、抉择以及失败等种种痛苦。年轻
的时候，你怨恨、攻击，甚至逃跑、沉沦。但老了一点，你会更坚韧，更懂得拯救自己，不管外界如何待你，你依然视自己如珍宝美玉。
30岁之后，我们学会热爱自己的身体。我们终于找到*适合自己的粉底色号，不再轻易尝试廉价品牌，洗完澡会给身体每个角落细细抹层润肤品，说一句“今天你辛苦了”。我们不再那么迷信锥子脸、34D和自拍。相由心生，那些经历、教养、品位，我们遇到的人，内心有过的感动和成长，都变成了我们“相”的一部分，成为外人读取我们的信息。
30岁之后，我们更懂得爱与被爱。青春当然美好，但也让我们付出太多沉没成本；好消息是，人到中年，那些成本终会以各种我们想不到的方式回报我们。
30岁以后，我们开始学习，做人生的领导者和领航者，而这并不是完完全全的控制，而是富有弹性和灰度的。所谓成长，是心智模式已经升级到一个新的境界，强调公主或者女王，都有点刻意——是学会做一个温和的裁判。
身段柔性，接纳灰度，学会顺应和接纳，不再强求非黑即白，却也不是没了原则和底线。
生命是一场马拉松，我们不应该只追求*圈的领先和速度。恰恰相反，在咬牙跑过*疲倦的路程之后，身体才适应了新的节奏，得到了释放、松弛和和谐，这场长跑才真正成为享受，让你有闲暇来欣赏一路上的好风景。
【书摘与插画】
