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【编辑推荐】
它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作；
它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典；
它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行；
手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。
【内容简介】
《手到病自除（增订精华版）》系列是反射疗法领域的经典畅销书，此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理，把5年中接触到的新知识、遇到的临床新病例、对人生的新体悟进行了归纳总结，对100000 读者评论和网友反馈一一细读，拾遗补阙，相信会让读者感受到它们的焕然一新。
本书是《手到病自除（增订精华版）》系列*册：
●完整介绍了反射疗法的基本常识和理论体系，结合作者近年来的临床实践，对反射疗法进行了更新升级；
●初次系统梳理了手、足、耳、背、小腿反射区，并分析了各个反射区的独特功效和适用方法；
●将疾病按照人体部位分类，主要介绍了五官、皮肤、上肢、下肢等相关疾病的调理方法，涵盖了头疼、鼻炎、荨麻疹、肩周炎、关节炎等多种常见病；
●对书中提到的反射区、穴位和调理手法一一配图加以说明，阅读更简单、操作方便。
【目录】
前言 人生多道场，疾病乃修行 / 001
*章 善用全息反射区，万福皆从足下生/ 001
全息反射区是人体疗愈的百草园 / 002
傻瓜式反射区疗法，精准又安全 / 007
每个反射区都有自己的看家本领 / 011
按一按、摸一摸，唤醒沉睡的自愈力 / 014
大病可化小，小病能化了 / 016
心到佛知，手到病除 / 018
第二章 人之足如树之根——足部八大反射区的功效/ 021
足部是人体*的药田 / 022
足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区 / 023
足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区 / 027
左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区 / 031
左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区 / 034
足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区 / 038
足外侧反射区：骨骼生殖保健区 / 041
足背反射区：气管淋巴胸部保健区 / 044
右脚反射区：肝胆阑尾肠道保健区 / 048
足部按摩注意事项 / 051
第三章 身体处处皆福田——特效反射区的功效/ 053
小耳朵，大功效 / 054
手掌上藏着很多大病小信号 / 063
用好背部反射区，脏腑舒坦没烦恼 / 070
推推按按就能治病的小腿反射区 / 075
小腿内侧有7 个神奇按摩点 / 078
小腿外侧反射区对消化力*有话语权 / 081
小腿背面反射区是腰背髋保健的特色锦囊 / 084
激活中老年人特效反射区自愈力的方法 / 085
第四章 腰好腿好一身轻——上肢疾病的调理方法/ 093
颈椎病：药方藏在拇指上 / 094
落枕： 先要活血化瘀 / 098
肩周炎：寒气才是罪魁祸首 / 100
背部酸痛：找到痛点围追堵截 / 105
含胸驼背：5 步美颈健背法 / 109
网球肘：并非网球运动员的“专利” / 116
胸胁痛：背部和足部联合“用药” / 118
腰疼：良方请往后背求 / 121
手脚发胀：足桑拿的功效可与运动媲美 / 124
手脚颤抖、麻木、冰凉：血液畅通才管用 / 126
第五章 健步如飞筋骨壮——下肢疾病的调理方法/ 131
腿脚无名肿痛：筋骨拘挛是病因 / 132
腿脚抽筋：千万不要盲目补钙 / 134
足跟痛：这样做，走路虎虎生风 / 137
踝关节扭伤：20 分钟就见好 / 140
不安腿：先改掉跷二郎腿的习惯 / 143
风湿性关节炎：泡脚是*好的辅助方 / 145
痛风：请通好足底“下水道” / 148
股骨头坏死：没有想象的那么可怕 / 150
第六章 耳聪目明精神爽——轻松应对五官科常见疾病/ 155
急性结膜炎：刮刮眼眶，神清气爽 / 156
耳鸣：早摸趾骨早知道 / 158
流鼻血：独头蒜止血有奇效 / 163
鼻炎：想去根先调理肺 / 165
牙疼：止疼药就在手上 / 170
口腔溃疡：小腿就是口腔科大药房 / 173
口臭：试试喝口健脾水 / 175
偏头痛：左病右治不怕疼 / 177
头晕、头疼：分析病因，区别对待 / 182
感冒：这样做比吃药打针还速效 / 186
失眠、精神不振：揉揉摩摩睡得香 / 191
第七章 百病渐消清福来——如何增强皮肤的免疫力/ 201
痤疮：用不着内服外抹 / 202
痱子：*好的药方在厨房 / 204
顽固脚癣、手癣：去燥除湿是关键 / 206
冻疮：痛过就好了 / 210
瘊子：只需7 个鸡蛋 / 212
荨麻疹和带状疱疹：身心统调才见好 / 213
硬皮病：排出毒素，光洁如玉 / 216
附录 人体反射区综合疗法一览表/ 220
【免费在线读】
按一按、摸一摸，唤醒沉睡的自愈力
人体自身的免疫系统本来非常完善，只不过我们过度依赖现代医学而弃之不用，就形成了惰性。反射疗法其实就是保护与增强人体与生俱来的免疫能力，通过按摩来激发免疫系统的建立和完善，激活人们自身的自愈能力。
简单来说，反射疗法就是通过人体正常神经的反射弧，将刺激传递到目标位置，激起受刺激者的自愈力，从而对目标位置起到调理和改善的作用。
大家千万别小看人体的自愈能力。我们人体自身的免疫系统本来非常完善，只不过我们过度依赖现代医学而弃之不用，就形成了惰性，*后人体自身的免疫力也不能为人体所用。免疫系统的破坏和缺失也是现在慢性病发展的重要因素之一。反射疗法其实就是保护与增强人体与生俱来的免疫能力，通过按摩来激发免疫系统的建立和完善，激活人们的自愈能力。
1999年，我接诊了一位糖尿病患者。首先，我用足部全息反射疗法给他做了整体诊断，发现在他脚上的肝部反射区有包块。后来通过问诊，患者反映医院已确诊为肝囊肿，7.3cm×5.8cm大，但因生活困难，难以负担高昂的治疗费用，所以当时决定暂时搁置不管。我和患者及其家属沟通了一下，想用足部全息反射疗法试试。于是，我便开始为他进行调理治疗。在全足反射区都做调理的情况下，重点加强肝、胆、脾、脑垂体、肾上腺、所有淋巴反射区及消化系统和排泄系统。与此同时，我采用了癌根1、癌根2、癌根3三点进行配合调理。虽然囊肿不是癌，但它也是一种淤积，我在这三点每点都做顺36下、逆24下的平衡疗法。不间断地连续调理了六次以后，患者再去医院检查，报告上赫然写着肝区无任何占位性病变。患者悲喜两重天，我俩相对而泣。
接触反射疗法的三十余年来，我们认识到人体蕴含着巨大的自愈力，能够自生的就能自灭，能够自己萎缩的就能自己再生。而实现自愈力的前提是要给予一定的刺激。经过长期的实践，我确信对足部反射区的刺激能*限度地增强人体自身的自愈能力。在目前看病难、看病贵的情况下，我们在临床中应用全息反射疗法——无创伤、无介入、无副作用且经济实惠的方法，能够缓解这种状况，为国民造福，为整个人类造福。
心到佛知，手到病除
健康本身是一种修行，身体的反射区就是健康和福气生长的福地。要敬重自己的身体，学会惜福。对朋友尽“关心”，对父母尽“孝心”，对子女尽“爱心”。只有这样，才能为他们求得健康，更为自己修得福报。
很多人得了病以后都觉得很痛苦。为了尽快恢复健康，有的人去拜佛，求佛祖保佑自己和全家人平平安安。
其实，在我看来，健康本身就是一种修行，所以，它不是求来的，而是修来的。我们自己就是自己的佛。
佛从哪里来？怎么修？我觉得身体的反射区就是健康和福气生长的福地。
我们身体的每一部分都是一个全息胚，也就是说我们身体里本来就有很多健康的胚芽，就看您如何去浇灌，从而让身体开出健康的花、结出福报的果了。
要想让我们的身体不生病，首先要敬重身体的这些福地，那么平时就不能不管不顾，让它荒废了。您没事儿的时候，按我说的方法经常给自己的反射区做做保健，激活它们，就等于是在给身体的这些福地松土、浇水、施肥了。
自然，当身体有哪些不舒服的时候，这些福地一定会发出某种信号告诉您，是缺水了、缺肥了还是该锄草了。
身体里风调雨顺，土好、水好、肥足了，自然是只生健康不生草。过去我有一个朋友说，“人”字这一撇是天神，这一捺是魔鬼，我们“人”，既有天神做好事的一面，也会有私心杂念的一面。所谓做人、修福、惜福，不是说要把私心杂念彻底摒除，而是要找到彼此之间的平衡点，把它摆正。
这个摆正的过程，在我看来，就是一种修行。您修自己的道德，修自己的心地，怀着一颗慈悲之心和对身体的敬畏之心，您就是一个大写的“人”。
很多时候，得病让我们学会了惜福，学会了珍惜现在的日子，知道很多事情要尽早去做。
那么，我们对待家人和朋友都要有一颗慈悲之心。它不是怜悯，而是一种发自内心的关爱，一种坦然面对得失并且及时行善的心境。
在帮别人化解病痛的同时，对自己在技术上也是一个提高，在心性上更是一种锻炼。同时，对病者，不仅要打开他的心扉，也要在心理上给他一种调整和治疗。在治疗的过程中要用心，只有心到才能佛知，手上才有祛病的神助之力。
我自己一生中坎坷不断，但一直致力于在修身中修佛，近些年来，做了些利国利民的事。四百万册书的销售，给我带来了不下一千万的书迷和粉丝。人们的感激之声不绝于耳，但同时也有一些不友好甚至过激的言论。这时我的学生给我打电话说：“老师，这是羡慕嫉妒恨，您又长学问了吧。”另外，成都的一位书法家送给我一副对联“能遭天磨乃铁汉，不遭人嫉是庸才”。这副励志的对联给了我很大的力量，这就是正能量，它一直鞭策着我更加努力地学习和工作。
腰疼：良方请往后背求
症状：骨质增生、骨刺、椎间盘突出、椎管狭窄等各种腰疼。
方法：1.在命门和肾俞拔罐。
2.沿着脊柱两侧拔罐，拔10分钟左右，然后逐渐增加时间。
3.在腰上*痛的点附近定上下左右4个点，分别按揉，顺9逆6（或顺36逆24），然后在中间做顺36逆24（或顺90逆60），*后敲打81下。
注意：调理期间改睡硬板床。
许多老年人都有腰椎的骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病，有时自己也分不清楚具体是哪一种，就是觉得腰疼，老是想捶两下。有的人老是坐不住，坐在沙发上都要在后背垫一个很软的垫子。
其实腰疼一般是脊柱和腰肌出了问题。
很多老年人腰疼往往是因为年轻的时候干重活儿太多，肌肉拉伸过度引起的，年轻的时候不注意，到老了都找补回来了。
还有的腰疼跟睡姿和睡具有关系。比如，以前流行席梦思床，这种软床睡久了会睡出一个窝来。有的人由于经济条件所限或者习惯、惰性因素使然，不愿意换床，老睡在那个陷下去的窝里，身体没个支撑，*后受伤的还是腰。很多人因为腰疼来找我，我一分析是这个原因造成的，都先不急着做调理，而是建议他们换成木板床。他们睡了一段时间木板床后，腰疼的毛病真就好了。所以，我经常跟大家开玩笑说：“没那个命就别享受。”
如果家里有人腰疼，就在他的命门和肾俞上拔罐。如果不会用火罐，也可以用真空罐，*好是买那种带磁的大罐，效果好一些。
平时拔罐，可以从大椎到长强拔满一排，也就是沿着脊柱两侧拔。还是那个原则，初次拔的时候，只需上5~6个罐，而且就拔10分钟。循序渐进，能承受那个力度了，再慢慢加罐或拔两排，时间也可以延长到15~20分钟。
除了拔罐，还可以用生克补泻法，您就记住一条，疼痛点就是反射区。腰上*痛的点可能摸起来会有疙瘩，那您就在*痛*硬的地方上下左右等距离定四个点，在每点上做按揉，顺9逆6，或者是顺36逆24，中间痛点就做顺36逆24，或者顺90逆60。做完以后敲打81下，给紧张的肌肉放松放松。
用这个方法，我们就曾治好了一位强直性脊柱炎患者。这位患者2007年被医院确诊为强直性脊柱炎，2010年的时候已经到了不能行走、不能躺卧的地步了，整宿整宿地睡不了觉，后来找到了我们。因为患者行动不便，我就先让他的妻子来参加学习，坚持给他做反射疗法，先使他身体内部细胞活动起来，血液循环畅通起来。调理了一个多月以后，他的双脚开始有了感觉，皮肤颜色也开始好转。我又将温灸疗法添加进去进行辅助治疗，除此之外，我还在按摩膏里掺入云南白药。十几天之后，他的脚底肝胆反射区开始起泡，并不停地流出黏液开始排毒。从2014年10月开始，肝胆反射区不再排出东西了，患者也能把拐杖放下，自己独立站立一段时间了。我开始在他后背进行排毒拔罐和走罐，并辅助隔蒜灸的调理方法。天气变暖之后，又开始做足部反射疗法的调理。到了2016年，他已经能够拿起铁铲铲麦子了。全家人都特别激动，患者自己也有一种再生的感觉。我非常感激这位患者接受了我们的反射疗法，坚持几年下来，取得了很可喜的进步。后来他自己也来学习反射疗法，也要为周围人的健康贡献自己的一份力量。
风湿性关节炎：泡脚是*好的辅助方
症状：长期关节酸痛，风湿性关节炎，膝关节骨质增生，髌骨软化等。
方法：1.按揉脚下的膝关节、肩关节、髋关节、肾脏反射区各9下，重复3~5次。
2.用宽筋藤、鸡血藤或透骨草、防风等药物来泡脚，每次至少30分钟。
我去全国各地签售或办讲座，每次互动时读者问得*多的问题就是风湿性关节炎怎么治。这个病是老年人的常见病，而且是渐进性的，病情是一点一点加重的。
很多慢性病，包括身体上有长期的酸痛感，其实都是风湿病的前兆，但是只要不引起特别大的生活不便，很多人就不当回事儿。我就感觉，我们中国人特别能忍，疼就加个护膝，顶多再多穿条裤子，就这么耗着，往往到*后都拖成了大病，非常难治，自己也非常痛苦。
对于风湿性关节炎的治疗，主要是在脚下的膝关节、肩关节、髋关节反射区进行按揉，每个反射区各9下，重复3~5次。另外，要着重加强对肾反射区的梳理，“肾主骨”，多多刺激肾反射区就能让骨骼强壮起来，梳理次数同前。
很多人用了我上面说的方法后都觉得不错，不过，如果膝关节都变形了，梳理膝关节反射区的时候就会特别疼。有的人忍不住疼，就半途而废了；而有的人能忍住疼，把膝关节反射区的疙瘩揉没了，膝盖的痛感就能减轻很多。
我的一个老同事腿疼，上楼都非常费劲。有一次去她家串门儿，我说我几分钟就能给你弄好，还你一条好腿。她听后一脸的不相信。
当时，我没有给她两条腿一起做，而是专门做她那条病腿，好腿先撂着，让她自己有个比较。
我通过检查她脚上的膝关节反射区，准确地说出了她是侧面疼、背面疼还是迎面疼，一说一个准儿，让她在心理上对我产生了一种信赖。
做的时候，我先找到她膝关节反射区上*疼的点，使劲儿给她点按了９下。一开始，她疼得直躲，三五下以后适应了这个力度，就开始觉得轻松了。我每次做９下，不做太多，不至于受不了。然后歇一两分钟，再来一组９下，重复3~5次后，她的痛感就明显减轻了。
给她做完以后，我让她下地走走。她试了一下，说感觉非常轻松，比那条好腿还轻松呢。
有风湿的患者，我建议平时泡脚的时候加一些宽筋藤、鸡血藤或透骨草、防风等药物。作为平时的调理，每次至少泡30分钟，就会有不错的效果。
这是一个人人可以掌握的好方法，家人有这种病时，您就可以在他痛侧足外侧的膝关节反射区从前向后推按。这属于有痛治疗，要想把淤积在这里的阳性物彻底推开，疼痛是不可避免的。
这种方法不仅适用于风湿性关节炎，同样适用于老年性退行性病变，如膝关节骨质增生、髌骨软化等。
建议平日里老年人坚持做绕膝运动：双腿并拢，双膝微屈，双手轻轻搭在腿上做环绕动作，正转12圈，逆转12圈。持之以恒，膝关节就会变得润滑顺畅。
【作者简介】
杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。
许哿，杨奕老师长女，生于1970年，汉语言文学学士，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫计委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，先后拜师北京煤炭总医院陈朝晖老师、无药医学创始人马秀群先生、无痛针灸创始人冯大为先生，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。
【前言】
前言
人生多道场，疾病乃修行
人生所有的际遇都是缘分，在我看来，人和疾病的相遇更是一种缘。佛语说，修行人应带三分病，才知道要发道心。我人生*关键的两个转折点，都是因为疾病。
*次是16岁那年，因为胃溃疡，我遇到了山东淄博的薛老爷子，不只治好了病，还被恩师收于门下学习针灸推拿之术，从此结缘中医，痴迷其中。
第二次是1992年女儿大学毕业，我帮她减肥，想到了纯自然无伤害的反射疗法，严格按照反射疗法坚持了两个月，结果女儿一下子减掉了45斤。就此，我与反射疗法结下了不解之缘，在行将知天命的年纪，开始了另一段人生。
实践出真知，空谈不如实干。摸过了成百上千双脚之后，我如履薄冰般把这些经验之谈讲出来，没想到在《养生堂》等很多健康节目上大受好评，花甲之年还出版了自己的书。
如今，年近八十的我面对《手到病自除》系列的再版，忐忑而开心。忐忑的是这本书能不能在8年之后，还受到认可；开心的是，我有机会把图书出版后这几年来的一些新体悟梳理出来，拾遗补阙。在此过程中，我知道自己要对得起每一个读这本书的人。
我把之前出版过的4本书重新做了全面梳理，一字一句地认真看过、改过，框架更清晰、内容更精准，相信可以让读者感受到它们的焕然一新。还是老样子，我不会讲太多原理性的东西，讲了您可能也记不住，记住了可能也不会用，更不知道在哪儿用。我就告诉您我在这么多年给别人治病的过程中总结出来的*有效、*简洁的方法，您直接拿来用就行了。
在《手到病自除》第1册和第2册中，我选取了80余种常见病和慢性病，包含了内科、骨科、五官科、男科、妇科、儿科、皮肤科等各个方面。其中很多疾病都提到了不止一种调治方法，您就选择*适合您的就可以了。同时书中还介绍了诊病治病过程中*常用到的几个反射区，包括人体*的药田——足部反射区，以及耳部、手部、背部、小腿一些特效反射区。您不用担心记不住，我已经把它编成了很多顺口溜，相信您能轻轻松松地看懂并学会。在治疗方法上，既有生克补泻法、四位一体法等，又有推拿、拔罐、敷云南白药、贴耳豆等与之搭配。总之，就是要让大家用起来更加得心应手，并能举一反三。其实，“万变不离其宗”，您只要掌握了反射疗法的原理，就能找到*适合自己的方法，甚至变成另一个杨奕。
选取这些疾病和调理方法的依据主要有两个：
一是我多年从事反射疗法的实践经验，这些病都是我曾经治好过的。我经常遇到一些中西医都很头痛的疑难杂症，这时我就会在全息胚的反射区上，尝试着给患者综合调理，往往能取得不错的效果。我把这些方法记录下来教给大家，希望可以传播开来，让更多的患者摆脱病痛。
二是读者的反馈。我的书上市以后，很多读者通过电子邮件或网站留言，与我分享他们用书中方法调理身体后的心得体会。无论是在互联网上，还是在健康演讲会现场，我总能碰到很多因病求助的人。有些读者甚至反过来启发我：“杨老师，反射区疗法能不能与别的疗法结合起来呢？”这些宝贵的意见和建议虽然不能一一回复，但都记在我的脑子里了。它们时刻提醒着我，如何治疗更多的疾病，如何搭配不同疗法从而获得更好的效果。可以说是患者和读者共同勉励着我不断地进步，才会有《手到病自除》系列增订精华版的问世。
岁月荏苒，不觉间我已走过了半个多世纪。回首近八十年的人生路，虽然坎坷不断，一路磕磕绊绊，庆幸的是，我帮助了一些人，做了一些有益的事，没有让光阴虚度。人生路上总有很多艰难困苦的时刻，生一场大病时，听之任之还是自求多福，起心动念之间就确定了走向。人生处处是道场，修心修佛修性命。愿大家都能拥有手到病自除的信念，修得健康无量，合家美满，幸福安健！
杨奕
2017年8月于天津
【媒体评论】
开始讲的理论就很说服人，后面讲的又都是作者实践有效的方法，更深得人心。我只试行了其中的拍手，不到半个月，原先干裂的手指尖就全部好了，原来人人都可以是妙手。
——当当白银用户
感悟杨老先生的治疗心得和功德修炼。这是对个人信念的指导：原来健康理疗是这样的触手可及，修炼是这样的具体！书中贯穿的四位基础法、补泻一步法、五行生克法，使每个理疗故事环环相扣，又独立成案！好书！谢谢杨老先生！
——*金牌会员
刚买完这本书，我儿子就感冒发烧了，并且有咽炎、扁桃体炎。我一边给他吃药，一边按照书上说的给他进行相应部位的按摩，10天就痊愈了。以前只要发烧就得去医院打七八天的吊瓶，之后还要吃10天左右的药才行。现在我每天给儿子洗脚后都做按摩。
——当当钻石用户
书的内容非常好，花较少的钱而能得到无价的健康知识是非常划算的。附赠的全足反射区按摩放松及基本手法演示挂图非常清楚。
——亚马逊用户
