重磅推荐
【推荐语】
1. 心理学家给青少年的自我成长行动计划，告别半途而废、害怕困难、缺乏毅力。
2. 23个可操作的行动建议，在轻松互动中获得坚持不懈的力量。
3. 随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活。
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
2. 23个可操作的行动建议，在轻松互动中获得坚持不懈的力量。
3. 随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活。
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
【作者】
卡伦?巴鲁克-费尔德曼
博士，临床心理学家，认证学校心理指导师。她在纽约有自己的心理诊所，并且是纽约哈里森学校的心理指导师。她通过发表文章、举办以认知行为疗法为主题的工作坊，帮助儿童、青少年以及成人应对自己的情绪，调节、改善自己的行为模式。
【内容】
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书旨在帮助青少年提升自己的坚毅水平，通过引导青少年理解坚毅的内涵、建立坚毅的思维模式、积极行动以及克服困难，帮助青少年变得更加坚毅，从而实现对自己重要的人生目标。
【目录】
推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
原版推荐序
前言
章 理解坚毅００１
０１ 坚毅：在重要的事情上坚持不懈００３
０２ 了解自己的坚毅程度０１１
０３ 你在哪些领域还需要更加坚毅？ ０１５
０４ 坚毅公式０２１
０５ 从积极角度设定坚毅目标０２６
第二章 培养坚毅的思维方式０３３
０６ 两种思维方式：与未来的自己相连０３５
０７ 发现思维陷阱０４１
０８ 化悲观为乐观０４７
０９ 培养成长型思维模式０５５
１０ “暂时”的力量０６０
１１ 把失败当作成长的机会０６５
１２ 坚毅思维回顾０７０
第三章 用行动诠释坚毅０７３
１３ 设定有效的目标０７５
１４ 刻意练习成就完美０８１
１５ 把目标放在重要位置０８７
１６ 培养自控力：如何不吃那颗棉花糖０９１
１７ 让坚毅成为习惯０９８
１８ 坚毅行动回顾１０６
第四章 克服困难，走向坚毅１０９
１９ 结合价值观，树立更高的理想１１１
２０ 正念和感恩１１８
２１ 应对压力１２４
２２ 寻求支持，加入坚毅团队１３２
２３ 终极目标：坚毅的人生１３８
致谢１４３
参考文献１４７
原版推荐序
前言
章 理解坚毅００１
０１ 坚毅：在重要的事情上坚持不懈００３
０２ 了解自己的坚毅程度０１１
０３ 你在哪些领域还需要更加坚毅？ ０１５
０４ 坚毅公式０２１
０５ 从积极角度设定坚毅目标０２６
第二章 培养坚毅的思维方式０３３
０６ 两种思维方式：与未来的自己相连０３５
０７ 发现思维陷阱０４１
０８ 化悲观为乐观０４７
０９ 培养成长型思维模式０５５
１０ “暂时”的力量０６０
１１ 把失败当作成长的机会０６５
１２ 坚毅思维回顾０７０
第三章 用行动诠释坚毅０７３
１３ 设定有效的目标０７５
１４ 刻意练习成就完美０８１
１５ 把目标放在重要位置０８７
１６ 培养自控力：如何不吃那颗棉花糖０９１
１７ 让坚毅成为习惯０９８
１８ 坚毅行动回顾１０６
第四章 克服困难，走向坚毅１０９
１９ 结合价值观，树立更高的理想１１１
２０ 正念和感恩１１８
２１ 应对压力１２４
２２ 寻求支持，加入坚毅团队１３２
２３ 终极目标：坚毅的人生１３８
致谢１４３
参考文献１４７
【书摘插画】
有时候我们会看到别人的成功，却并不知道他们为了走向成功所做出的努力。比如，我们可能想到“哈利?波特”系列作品的成功，但是没想到J.K.罗琳在成为畅销书作者之前，也需要默默无闻地埋头写作。通常我们知道，艾萨克?牛顿被一个苹果砸到头上，发现了万有引力；而事实上，他花了数千小时研究万有引力。成功不是靠天赋或幸运得来的；它需要坚持不懈、努力工作和克服困难的决心——这是每一个成功者的成功之路。
但是，尽管坚毅很重要，当你知道你的 初目标的确太难以实现，或者你对任务已完全失去兴趣的时候，调整目标和期望也是一件很重要的事。坚毅不意味着任何时候都不放弃，但是你一定要在深思熟虑之后才能决定放弃，而不是只是因为遇到了困难。我的目标是让你能掌控自己的命运，去完成你认为对自己重要的目标。
现在，你已经知道了什么是坚毅，它为什么重要。接下来让我们看一看你有多坚毅。
但是，尽管坚毅很重要，当你知道你的 初目标的确太难以实现，或者你对任务已完全失去兴趣的时候，调整目标和期望也是一件很重要的事。坚毅不意味着任何时候都不放弃，但是你一定要在深思熟虑之后才能决定放弃，而不是只是因为遇到了困难。我的目标是让你能掌控自己的命运，去完成你认为对自己重要的目标。
现在，你已经知道了什么是坚毅，它为什么重要。接下来让我们看一看你有多坚毅。
