【编辑推荐】
·全面发展不如深度成长，很多人没有取得成功，是因为努力的方向太多，忽略了深挖自身的核心价值！《深度成长》能帮你厘清发展的主次要素，从而深入挖掘你的优势。
·突破传统思维模式，成功不是工作狂，每个人都能找到属于自己的精彩；重新定义成功标准，不为人言所累，活出人生真正的价值！
·在深入成长的过程中，我们需要不断的激励和训练，本书的案例、练习让人们有章可循、不再半途而废！
【内容简介】
《深度成长》一书帮助人们弄清楚什么东西才是成长中真正重要的，并帮助人们确定他想改变的东西，并提供改变中所需要的技巧。其中包括：
·控制自己，创造理想生活；
·建立一个系统来支持你的个人和职业目标；
·从成功人士的真实故事中受到启发；
·享受并保持你的新状态。
《深度成长》还同时分享了许多成功人士的秘诀，他们不仅拥有成功的职业生涯，还有充满意义的个人生活。全书包括鼓舞人心的故事、实际练习，以及清单，这些将帮助人们迅速开始改变，在家庭和工作生活中做得更出色。
【作者简介】
科里·夏纳罕，一位帮助组织和个人迅速提高效率和业绩的专家。同时，她也是一位作家和演说家。她在世界银行、联合国、达美航空、NBC新闻和路透社的工作经历让她对“如何成为一个良好的成功人士”有了独到的看法。她认为，成功的人不应该只忙于应付手头的工作，只有同时学会了工作和生活的人才能真正成为人生赢家。为了达到这个目的，每个人都需要深度成长。
她的文章曾被《纽约时报》、《金融时报》和《哈佛商业评论》等知名媒体所刊用，获得了广泛的好评。
【媒体评论】
科里·夏纳罕在《深度成长》一书中讲述了她宝贵、实用且有效的自我提升手段。我认为每个人都有必要阅读此书。
——阿兰·韦斯《百万美元咨询》和《百万美元达人》作者
一本直通幸福生活的实用指南！
——马歇尔·高德史密斯 纽约时报畅销书《触发器》作者
一本让我们能做得更好、变得更好的实用指南——它提醒我们重点关注人生中真正重要的事情。
——蒂姆·哈福德，畅销书《卧底经济学家》作者
【目录】
*章深度剖析：乐观 优势=成功 / 001
保持乐观：找到*好的状态 / 003
挖掘优势：成功的关键要素 / 004
发现弱势：接纳自己的不完美 / 006
激活优势：开启你的多重身份 / 009
提高效率：充分利用每一秒 / 011
第二章没有目标，再多的努力也白费 / 015
目标驱动：描绘未来的蓝图 / 017
定义未来：思考现实与未来 / 020
“小心空隙”：明白现实和未来的差距 / 025
执行力：朝着目标，行动吧！ / 027
探索：你想要的未来不止一种 / 029
第三章灵感加汗水，通向目标的捷径 / 033
快思考与慢思考：调整大脑状态 / 035
坚持不懈：努力是成功的另一只脚 / 037
完美主义：完美是进步的敌人 / 040
保持运动：*有效的减压利器 / 042
冥想：整合你的身心 / 047
第四章成功的关键要素 / 051
习惯力：21天打造好习惯 / 053
时间管理：平衡工作与生活 / 058
自我投资：低投入，高产出 / 062
财务管理：让资产翻倍的秘诀 / 065
专注力：铭记每一个小进步 / 067
第五章自信，让你全面绽放 / 071
无需自卑：别人的风光可能只是假象 / 073
自信的力量：思想决定未来 / 075
攀比：痛苦的源泉 / 077
女性压力：男人来自火星，女人来自金星 / 080
绽放：适度展示自己的优势 / 082
第六章人际关系，成功的推动力 / 085
亲情：同根相连的至亲关系 / 087
关系力：绘制“关系网图” / 089
价值观：让生活、工作和个人成长相匹配 / 091
伯乐与导师：生命中不可或缺的两个人 / 096
有效社交：做一个高段位的沟通者 / 098
第七章个人形象，成功的门面 / 101
良好形象：无声的魅力 / 103
大胆展现：让别人看到你的光芒 / 107
挣脱束缚：莫被他人的眼光影响 / 110
培养气场：hold住全场的秘诀 / 113
小心误区：你展现的不一定是别人看到的 / 115
仔细观察：观众们都接收到了什么信息 / / 116
肢体语言：*直观的判断方式 / 117
进入角色：提前规划你的形象 / 118
成长进阶：让企业看到你的蜕变 / 119
成长进阶：让陌生人看到你的优势 / 120
成长进阶：让更多人看到你的提升 / 121
第八章平衡工作与生活，避免成为工作狂 / 123
观念重塑：休闲与工作并非水火不容 / 125
学会偷懒：懒人的效率可能更高！ / 127
利用休假：人生不应该只用来工作 / 130
注重体验：体验能提升生活质量 / 133
走进自然：这才是真正的放松 / 135
第九章突破瓶颈，重新规划你的人生 / 139
明确方向：尽早确立人生目标 / 141
立即计划：现在就推自己一把 / 143
必有收获：任何计划都会带来收益 / 145
设计草案：用时间标定你的梦想 / 147
大胆设想：你希望未来的自己是什么样 / 148
尝试突破：为什么不尝试一下新职业 / 153
第十章慷慨付出，你会收获更多 / 155
敞开心扉：人际关系让你更健康 / 157
学会交往：建立良好关系的几种方法 / 162
无私奉献：施恩比受惠更有福 / 164
把握分寸：过度关心可能会变成多管闲事 / 167
终生学习：让我们终生学习，终生利他！ / 169
第十一章挑战自我，迎接新的生活 / 171
向上攀登：你值得拥有更高的职位 / 173
深入调查：不做没有把握的事 / 177
榜样力量：激发你的潜能 / 180
另辟蹊径：创业也是不错的选择 / 183
产生蜕变：一旦开始尝试，人生就会改变 / 185
第十二章随时调整，沿着正确的道路前行 / 187
保持动力：学会给自己加油鼓劲保持动力 / 189
奖励自己：奖赏激发动力 / 190
经常反思：始终保持理性 / 193
坚持梦想：不要理会流言蜚语 / 195
勇敢选择：活出属于自己的精彩！ / 195
【前言】
我写这本书，是因为有很多人对生活不满意，我为此而倍感沮丧。太多的朋友和同仁抱怨和讨厌自己的工作，他们并不喜欢自己正在做的事情，感觉都要崩溃了。他们声称，他们担心自己的职业、财富、人际关系和一生的命运。对外界发生的事情我们也是无能为力，比如，全球金融危机的后果、*主义的崛起、大规模的枪杀、恐怖袭击和英国脱欧。每次经过负面经济新闻冲击之后，厄运和恐惧似乎都在增加，仿佛动荡因素和焦虑情绪已经成为人类的永恒状态。
但我不相信这种说法。我相信生活丰富多彩，我们应该充实地过日子。几年前，我结束相对稳定的打工生涯，实现了自己的创业梦想。我喜欢自己成为企业家的感觉。当然，这是艰苦的工作，但我感觉非常满足，而且妙趣横生。我每天都帮助高管们实现事业理想和生活目标。今年的癌症和随之而来的死亡事件已经证实了我所做的选择。我重新意识到，我为什么如此喜欢自己的生活。这些事情驱使我开始思考：人们为什么不能过上自己想要的生活？我如何帮助他们呢？如果我在与客户合作的过程中可以搜集一些智慧和经验，为什么不能分享出来，让他人受益呢？
本书的作用
本书将会阐明，对你们真正重要的事情是什么？你们想改变的事情是什么？本书还向你们提供了各种实用方法和技巧。此外，本书覆盖面广——从家庭到工作，以及生活和工作之外的事情——应有尽有。
阅读本书之后，你们会变得更加积极主动地创造理想生活。你们会懂得如何实现自己的目标，如何保持和享受自己的新状态。
无论是想要发展自己的职业生涯，拓展新的业务，还是弄清楚如何减少工作，并花更多的时间与自己爱的人共处，本书都会向你们提供切实有效的方法和技巧。
阅读本书的*方法
一气呵成，快速读完本书。然后，回到你们*关心的领域，做相关的练习。这可能包括：设定目标、获得支持平台，或在工作中建立自己的形象。本书囊括了世界各地的现实案例，他们都是来自商业、政治和艺术领域的高层人物，可以对我们起到帮助和鼓励的作用。
你们会听到他们分享一些对他们有用的方法，他们如何达到今天的成功，以及如何构建自己想要的生活。本书罗列了很多案例和练习，可以帮助大家集中精力提高自己在生活和工作中找到幸福的能力。敢说敢做，说到做到，马到成功。不要再拖延或抱怨了。这就是你们迈向成功、快乐、美丽人生之路的前提。
【书摘与插画】
*章
深度剖析：乐观 优势=成功
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本章导读：首先，请恭喜你自己，因为你正在做正确的事情。没猜错的话，你正在阅读本书吧。你的事业很成功，而且雄心勃勃，渴望以后更加成功。当然，人生不可能万事如意。也许你曾经在职场生涯或私人生活中历尽千辛万苦。不过，如果你正在阅读本书，那就可能会生活得更好——较之地球上日消费不足2美元的40亿人口。本书甚至可以引导你凡事都往好处想，并常怀感恩之心。保持乐观：找到*好的状态
学会乐观，有助于你客观地审视事物。今天过得怎么样？我要感恩什么？几年前，我去拜访一位新朋友，并留在她家吃晚饭。她是奥巴马政府的高级官员，她的丈夫是一家大型银行的环保专家。他们是一个重组家庭，有两个十几岁的儿子和两条狗。他们的生活和工作都很忙碌。令我震惊的是，家庭聚餐的*个晚上，他们习惯让在座的各位说出自己感恩的事情。这不是即兴添加的节目，而是每个周末夜晚的惯例——这是他们全家人吃团圆饭时必做的事情。
当时，我们绕着桌子走动，大家轮流讲话，说出自己感恩的事情。我觉得有点尴尬，他们却从容自若。我说，我能在此参加他们的家宴，真是感激不尽。后来，我自己也培养了这一习惯——当我和朋友聚会的时候，以及每周末我和儿子坐在一起吃晚餐的时候，我们都会表演这个节目。我们要大声说出自己多么幸运，这种方法简单又给力。
宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父，他的哲学理念就是：我们应该强化自己的优势，而不是担心自己的弱点。他在《繁荣》（Flourish）一书中提出了一种类似的实践练习，名为《我们为什么如此幸运》，具体流程是这样的：吃晚饭的时候，先是询问大家在这一天或这一周内发生的好事，然后再问为什么。这有助于你的朋友或家人充分回忆他们遇到和体验的好事情。每天晚上睡觉之前，你也可以按照惯例来练习一下。我不能保证神经科学的作用，但可以从实验中得出这样的结论：回顾积极的事件，并向他人描述，这是改善心情和增进健康的高效方法之一。
学会乐观，还有一个简单的方法——勤于观察身边的事物。你不必到世界上*贫穷的国家去观看比你过得差的芸芸众生。你可以在自己居住的城市或小区看看，有很多人因为失败而伤心欲绝，还有很多人缺乏你拥有却不珍惜的东西。即便你的健康、财务或人际关系面临着严重的挑战，也有可能比很多人过得好。即便在困难时刻，你也可能获得资源和他人的支持，以帮你渡过难关。
现在，记下你感恩的一切事情，并列成一个清单。请务必记住，要从食物、住所和伴侣等基础问题开始，然后不断地添加事情。你会发现，这个名单很长。（阅读本书的时候，你*好做笔记，因为书中有很多练习，笔记可以帮你温故而知新。）
挖掘优势：成功的关键要素
我们往往太过关注失去的东西，或者探究更好的生活，却忘记了观察正在进行的事情。我们忽视了自己做的好事，却因自己曾经的过错而深感内疚。现在，让我们做个小小的调查吧。
不要等待你的年度绩效考核了，现在就列出一个清单吧。你*的优势是什么？你到底擅长什么？人们*欣赏你什么？
练习：制作一个二栏式表格，记下你*的优势和*卓越的成就，一定要包括你的个人品质、专业素质和成就。
所有这些构成了今天的你自己。在成就专栏中，你是否包括了人际关系、友谊和孩子？你是家里*个上大学或自己创业的人吗？也许你是*个获得博士学位或价值百万美元的人。你现在的收入比你父母以前的收入更多吗？
当我们专注于自己的优势时，就会提醒自己能做的事情，以及已经取得的成就。有时，我们成就非凡，而且潜力巨大。
加里·科恩是美国经济委员会的董事，也是高盛集团的前首席运营官。这个身材魁梧且笑容可掬的光头男人，一度在华尔街崭露头角。他是国际金融研究所董事会成员，而我是该研究所管理团队的成员。他总是可以给董事会和相关活动带来巨大的能量。加里精明能干，已经硕果累累，但他并不隐瞒自己有阅读障碍的实情。在他的畅销书《大卫和歌利亚：失败者挑战巨人的艺术》（David and Goliath: Underdogs, Misfits, and the Art of Battling Giants）中，马尔科姆·格拉德威尔讲述了加里小时候的经历。在被诊断出有阅读障碍之前，老师们冥思苦想，几年后才得出一个结论——加里是个笨小孩。如今，加里把自己的成功归结为阅读障碍的功劳。他说，当风险来袭或机会来临时，他总是可以游刃有余地加以利用。
我们的缺陷有时会成为我们成功的因素，真是讽刺。
针对上面的练习，你列出的事项已经帮你成就了今天的自己，还可以鼓励你勇往直前，并创造更美好的生活。
此外，你们还要观察自己在生活中真正喜欢的东西。你擅长什么工作？你到底喜欢做什么？你在一周中*美好的时光是什么？
我承认，多年来，我一直被困在华盛顿特区。我和丈夫离婚时，我的儿子萨姆还是个小孩子。从法律意义上来讲，我可以自由地离开这座城市，但我没有能力独自把萨姆带在身边。他父亲再婚了，在马里兰州生活得很幸福。他曾明确表示，坚决反对我带着萨姆离开这个地方。更重要的是，他们父子俩的关系很好，还经常见面。
如今，萨姆已然长大，很快就要上大学了。我越来越迫切地想要搬家了。就在这时，我幡然醒悟——实际上，我在美国广播公司的生活十分精彩，并且拥有美好的朋友圈和职场人脉。我正忙于欣赏芳草碧连天的美景，此时此刻才发觉——幸运草已经长及我的膝盖！
练习：现在，想想生活中一切美好的事物吧，还有你喜欢的日常活动和快乐心情。你可以列出一个清单，包括你的家人和邻居、你*喜爱的体育课和跑步路线、晚间常规运动、图书俱乐部、与朋友或孩子的周六聚会，以及你的暑假生活等。
发现弱势：接纳自己的不完美
你的优势是助你取得成功的因素，但也可以成为阻碍你的因素。当我们过度使用或误用自己的优势时，就可能会伤及自己。这就是我所说的“过犹不及”。所以，面试中有一个经典的老问题——“你*的弱势是什么？”不要觉得这个问题太好笑，不要说这份工作太辛苦。显然，这是自私自利的表现。相反，摆出你*的优势，反其道而行之。
例如，如果你的优势之一是注重细节，那你的弱势之一可能就是寻求完美。换句话说就是，过分注重细节。如果你在递交文件之前习惯不断地修改，或者，你点评别人作品的时间多于他创作该作品的时间，那么，你就是在自掘坟墓。你是在让自己的优势——注重细节——成为提升效率的障碍。
大家一定听过“失之过宽”这个成语——形容一个人过分宽容别人的错误，这样就会损害自己的利益。我们发现了同样的现象——如果我们太过主动地帮助那些灰心丧气的人，那么，结果会适得其反。很多父母就是这样过度溺爱孩子，不信你随便找个少年来问问！
弄清楚我们*的弱点并不难。想一想你在绩效考核中收到的反馈意见吧——包括你不认同的一切内容。看一看你和亲朋好友吵过的架。对方总是指责你什么？无论他们抱怨什么，都会有一些道理。当然，你也可以回顾自己的优势，并自诩一番，让这些优势走向*，变成你的弱点。
练习：写下你*的缺点。再想一想，看看能不能找到三五个常常给你带来麻烦的行为或特质。
你可以寻找自己的行为模式。生活中总会出现一些偶然的突发状况。但是，如果同样的事情一直在反复发生，那就会变成你的常态。此时，你需要检查自己的行为，看看哪些地方可以改变。
我有一个培训客户，她是一个高管，工作非常繁重。她抱怨说，她的工作就是没完没了地给别人收拾残局。她的团队和其他同事总是递交不合格的作品给她，她*初会退回去让他们修改，*后她索性自己修改了，因为这样会快一些。你猜怎么了？他们依然递交不合格的作品——直到有一天，她意识到，要么她改变自己，要么什么也不会改变。
俗话说，乐极生悲。快乐到极点也会带来麻烦。如果你过分认同别人对你的要求，那么，你会发现自己一直在奔波，却不再做与自己有关的事情。
劳拉是一个成功的作家兼记者，她也是一个天生的乐天派。*让她高兴的事，就是别人非常感激和钦佩她完成艰巨任务的能力。无论写作任务多么艰巨，截稿日期多么紧迫，她都会在极短的时间内“点石成金”，写出令人佩服的好文章。
她经常受邀去修改非政府组织冗长的行话，将其打造成扣人心弦的故事案例，从而激励捐助者去赞助发展中国家的有价值的项目。她在西雅图的餐厅式办公室里做到了这一切。
然而，劳拉意识到，她做得越多，任务就越艰巨。于是，她开始反抗不合理的截稿日期，因此也变得焦虑不安。幸好她退后一步思考，并意识到，她作为*记者的优势以及她取悦编辑的愿望，正在阻碍着她的发展。于是，她推迟了任务，并开始制定有效的工作计划。
你的优势如何对你不利？你的哪些不良习惯挡住了你想要的生活？
激活优势：开启你的多重身份
米开朗基罗是文艺复兴全盛时期*重要的艺术家之一。作为艺术家、雕塑家、建筑师和诗人，他对当今艺术家产生了永久的影响。每年有数百名游客涌向意大利，他们惊叹于西斯廷教堂里米开朗基罗的作品——《圣母怜子像》和《大卫》。米开朗基罗的哲学思想不太被认可，但他对创作过程的思考让我们所有人受益匪浅。
如果人们知道我为获得成功所付出的辛勤劳动，那么，我的成功就没有那么精彩了。
——米开朗基罗
米开朗基罗认识到辛勤工作、遵守纪律、努力磨炼技能和创作杰出作品的重要性。他坚信“熟能生巧”，而不是“等待灵感来袭”。
他的理念也适用于我们的生活和工作，因为我们试图创造自己想要的生机勃勃的生活，而不是疲惫不堪的生活。
做到这些，*快的方法就是依赖你自己的优势。这不是补救方案。你已经取得了成功，你做得很好。然而你可以在成功的同时，撇开其他不必要的累赘。
迪恩·罗宾逊是澳大利亚一家会计师事务所的负责人，专门服务于私立的家族企业。他很擅长自己的工作，客户都很喜欢他，但他并不开心。他有一个15人的团队，其中包括一个合伙人，后者的工作经验严重不如他。迪恩是个神通广大的企业经理和交易人，也是质量控制的负责人。他不快乐，因为他整天都在工作，在一线忙前忙后，还要领导后期工作，以保持客户要求的质量。
虽然公司的年收入已经达到200万美元，但他的实际收入只有一小部分。他开始怨恨员工不像他那样忠于公司，这些员工似乎热衷于追求与他们的贡献或工作质量并不匹配的工资和福利。
00迪恩真正喜欢的工作是为客户的业务和长期目标提供咨询服务，而不是纳税申报的细节。他正在帮助家族企业实现专业化，积极发展业务，并思考未来的继任计划。客户们喜欢他的战略视角，他为企业创造了巨大的价值。但是，迪恩依然忙于纳税申报和审计的日常交易工作，无法向每个有需求的客户提供战略服务。*后，他觉得自己已经受够了。
迪恩*的优势在于，他能够为客户业务制定战略愿景，以便支持和提升客户的家庭生活。是的，他可以提供优秀的会计和税务服务，但其他会计事务所也可以做到。只是，很少有人可以帮助家族企业充分发挥潜力。迪恩则可以做到，而且他也热衷于此事。
