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【内容简介】
《逆生长养成记》是一本专为公众撰写的抗衰老普及读物，自古以来，延缓衰老、追求长寿是人类孜孜以求的梦想。本书主要讲述了人类在抗衰老方面经历的四个发展时代，包括：农耕时期的传统抗衰方法、工业革命后的化学抗衰技术、近现代的生物抗衰技术及代表未来方向的细胞抗衰老技术，并科学的阐述了人体衰老的本质和主要表现。
通过对各种抗衰方法的优劣对比，向读者推荐如何选择*安全*有效的抗衰方法。
【作者简介】
沈宇庭：
中国科学院-博士；
美国加州大学-博士后；
央视CCTV财经专家；
商务部企业促进会-理事；
北京盈科律师事务所-顾问；
瑞思德生物科技公司-顾问；
北大/清华/人大/交大/浙大/厦大/国家行政学院等18所高校总裁班特聘教授。
沈教授1969年生。每年全国高校巡回授课120天以上，被企业总裁班同学们评选为人气*的教授。每回同学们初见其面貌声音、外表身材，精神活力，常误认是30岁的青年。但当看到身份证发现是50岁后，无不惊叹，难以置信。
年轻不老，已违生长规律，但更反常的是，沈教授40岁后的照片，是一年比一年年轻。为了满足各界的疑惑《逆生长养成记》我们一起来探索。
【目录】
*章人类寿命发展历程
*节从人类的平均寿命说起 /3
第二节古代就有长寿之人 /6
第二章人类对寿命的认知与理解
*节人类对长寿的愿望 /15
第二节古人关于人类寿命的认识 /18
第三节现代科学关于人类寿命的理解 /20
第三章为人类寿命延长一直在努力
*节寄希望于科学与医学的进步 /27
第二节身心兼养，养神为先 /30
第三节养神就是养心，养心犹如“养刀” /34
第四章传统抗衰老的方法
*节运动养生 /39
第二节饮食养生 /58
第三节辟谷养生 71
第四节保健食品养生 /75
第五节整形抗衰老 /79
第六节情志养生 /90
第七节中医养生 /95
第八节抗衰老护肤品 /107
第五章衰老的本质
*节衰老的表现与相关疾病 /115
第二节衰老的现代生物学机制 /118
第三节衰老的本质是细胞的衰老 /127
第六章生物抗衰老技术
*节抗衰老的目的和作用 /135
第二节生物抗衰老的本质 /139
第三节生物抗衰老的机制 /141
第四节干细胞抗衰老的机制 /145
第七章脂肪来源干细胞抗衰老
*节脂肪来源干细胞抗衰老的优势 /157
第二节脂肪来源干细胞抗衰老的安全性 /159
第三节脂肪来源干细胞抗衰老的适用人群 /161
第四节脂肪来源干细胞抗衰老的效果 /167
第五节脂肪来源干细胞的产业化前景 /169
【前言】
看历史记载，听民间传说，都会知道一些人类追求长寿甚至长生不老的故事与传奇。被称为“千古一帝”的秦始皇，统一六国之后自然想到摆脱生死、实现永生的事情，于是便开始了对“长生不老”孜孜不倦地探索。秦始皇的努力虽然以失败而告终，但是人类追求不死或者长生的梦想，并没有随秦始皇的失败而停止。
中国的《山海经》中，记载了许多不死国、不死民、不死药的传说，让人看了不禁心驰神往。其实不仅中国人如此，世界各民族几乎都有关于长生不死的梦想与传说，这些都明确地说明了人类对于“生命*终将走向终结”这一命运的不甘心。
当然，人类能否实现长生不老，至今仍然没有一个确定乐观的答案。但是，随着科学技术以及医学技术的不断进步，人类的平均寿命呈现出一个增长的趋势，这是一个不须争论的事实。人类已经由追求生存发展到了追求比较富裕的生活，由追求比较富裕的生活发展到了追求长寿，于是人类开始试图认识和掌握自身。虽然还不能将长生不老的目标提上议事日程，但是延长寿命，在一定程度上实现逆生长，已经不是什么奢侈的梦想，而是变成了真真切切的现实，既可以看得见，也可以摸得到。
就像建设拔地而起的高楼大厦一样，追求健康长寿也是既有地面以上的部分，也有地面以下的部分，而且地面以下的部分与地面以上的部分同等重要。就像社会建设大业需要物质文明与精神文明双管齐下、齐头并进一样，人类追求健康长寿的逆生长也是一个物质层面与精神层面都不可或缺的事业。而且精神层面涵盖着多种多样的具体方面与内容，物质层面也包括着各种各样的技术与手段。实现物质层面的各种技术与手段和精神层面的修养与调节虚实结合、综合治理，显然是实现逆生长的不二法门。
要真正实现健康长寿的逆生长，不仅需要对逆生长养成的各种各样的方法进行了解，更需要根据自身状况摸索出一套行之有效的针对性方式方法。希望本书能够起到这个作用。
【免费在线读】
第三章 为人类寿命一直在努力
通过前面章节的阐述，我们可以了解到，人类活过100岁，甚至150岁，以至于更高寿命，都是完全可能的。包括*近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能奢望永生，但我们起码可以活得更科学、更健康，从而让我们的寿命更长一些，这肯定不是什么天方夜谭的奇谈怪论。
应该说，人类的寿命大致取决于两个方面，一是遗传基因，二是对身体的保养（含自身的保养和医疗条件的改进）。遗传基因是先天的，没有太多改造的可能性，而对身体的保养则需要我们后天不断地努力。而且由于医疗技术的进步，不少人的生命已经被挽救或者延长了。
自身的保养要注意两个主要方面：一是均衡的饮食和比较规律的生活，二是具备一定的医学常识，例如对一些疾病（如急性心肌梗死）的急救，如果这两方面都做得比较好，就可以有效地延长自身的寿命。
*节 寄希望于科学与医学的进步
谷歌首席未来学家雷•库兹韦尔(Ray Kurzweil)，很多人都认为他是我们数字时代先知一般的人物。作为领导谷歌这个将近40人团队的总工程师，库兹韦尔相信先进的科学技术以及医疗手段能够推动社会进步。库兹韦尔在接受媒体采访时，分享了他对技术的更多见解，以及技术将对人类寿命的巨大影响。
库兹韦尔大胆设想：如果阻止人体衰老并不足以令你吃惊，那么试着更进一步地讲，未来科学技术将完全停止人类老化，未来有一天人类将不再死亡。他反驳了“生命的目标是接受死亡”这一观点。伴随着死亡而来的是失去人们的才能、人际关系和一些潜在事物，但是到目前为止我们仍无法改变这一现状。
在库兹韦尔撰写的一本书《神奇旅程：长生不老》中，他指出随着医学技术的提高，人类正在逐步地扩展平均寿命。随着时间的推移，纳米技术将显著提高，有能力修复和存储人体的器官和肢体。而逐渐发展的生物技术不久将可能开启或者关闭生化酶。
当前医学技术已首次通过摧毁血液中的高密度脂蛋白(HDL)，用来阻止动脉硬化等多种疾病。基于逐步提升的科学技术，未来人类的寿命将会有显著增长。近年来，老年病医学家和科学家发现诸多延缓人体衰老的方法，库兹韦尔指出，纳米科技和纳米机器人将减缓人体衰老过程，纳米机器人能够进入血流，摧毁病原体，逆转衰老进程，并修改身体的DNA错误。
而生物医学老年病学家奥布里德•格雷伊指出，相关长寿的每项治疗都取得显著突破之后，未来人类寿命的增长将超出当前预期。
格雷伊博士描述人体老龄化是由于遍布人体的各种分子和细胞一直受损并长期累积而造成的，这一观点鼓励人们接受老年病预防性治疗，使人体内的受损分子和细胞在达到致病程度之前便接受定期性修复。尽管目前对于一些关于人类寿命的问题，如未来人类寿命能延长至多少岁，多久能实现等，仍存在着一些质疑，但其长寿的趋势是十分明朗的。
格雷伊将人体老龄化导致的身体损害分成7大类，如果依据他的理论进行持续身体保养，从而实现人类长寿梦想的话，需要研制针对这7大类身体损害的新型技术。他强调对于一些身体损害类型，科学技术仍处于*初级阶段，而针对其他身体损害类型的技术方法已存在。
格雷伊说：“干细胞技术是其中一个重要部分，其目的是恢复人体受损组织，也就是说当细胞死亡或者没有自动更新细胞生成时，使用临床干细胞技术便可解决这一问题。”当前干细胞技术用于脊椎损伤患者，他和其他医学专家认为，未来有一天该技术可用于替换疾病致损的大脑和心脏组织。
心血管疾病是世界上*的与年龄有关的杀手疾病，导致心力衰竭、心脏病发作，该疾病给人体带来了“分子垃圾”——身体代谢过程的副产物，而人体却不能分解和排出它们，这些细胞分子中的“分子垃圾”残留在身体内并*终影响其他细胞的正常运行。
格雷伊博士和同事在美国发现其他物种体内的酶物质能够分解“分子垃圾”，并清洁细胞分子，如果我们将动脉壁细胞上积累的“分子垃圾”进行基因改良，那么就不会出现心血管疾病。这意味着基因疗法未来可应用于人体。
