【编辑推荐】
任何事物的发展都有两面性，“癌”亦如此。因此，当你沉于“癌”的“负”的影响中时，不妨试着重新开启另外一扇窗，看看它的另一面，而纳辉的这本书也许就是你需要打开的那一扇窗。
北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人 程凯
当我们看到疾病背后的真相，也真正理解了爱的真谛，疾病就会失去存在的价值和意义。当爱被表达，当爱开始流动，就是疗愈。
身心能量疗法首创者 肖然
作者用与癌症抗争及和解的经历向我们述说：爱之光始终指引着我们，并引导我们走出生命中的阴霾，走向爱。
儿童心理 牟娟
作为一名中西医结合肿瘤专科医生，我欣喜地看到纳辉由冰融化成水，我更想说“爱”是治愈癌的不二法宝，爱是深深的理解与接纳，爱自己，爱家人，爱身边的每一个人。
中国中医科学院“中青年名中医” 吴洁
谁都难免遭遇病魔的侵袭。可是，我们始终要有这样的信心：人类的意志比病魔更强大，家人的关爱，朋友的关心，自己的努力，很快就能战胜病魔，赢得曙光。这就是本书给予我们的启迪。
《光明日报》（国际版）主编、高级编辑 刘莘
拥有乐观，就拥有了力量。拥有乐观，就拥有了希望的渡船，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天! 希望纳辉的书可以带给大家希望和爱的能量！
FESCO国际教育咨询有限公司总经理 何燕川
这里有痛，更有爱；爱被铭记，也在这里被传递……
加拿大荷顿多元文化中心理事会Jessie Chen
【内容简介】
在《生命的跳转：当癌症遇上心理学》中，作者讲述了自己罹患乳腺癌后的治疗和心路历程，用亲身经历与真实感受来化解大家对癌症的恐惧，加深大家对生命的理解。
我觉得癌症是位老师，它是一位教会我们“认清生命真谛”的老师，让我们彻底认清生活的真相后更懂得生命的意义。
没有人可以为我们的身体埋单，只有自己可以为自己的生命负责。当我站在尊重生命的高度和自己对话时，我知道活下来再重建一切才有意义。都说21天养成一个习惯，我利用放化疗的7个21天养成了7个新的习惯，我开始学习爱自己、冥想、用快乐填满生活、融入大自然、品味美食、正念、活在当下。走过这一切，我终于看清了癌症这份看起来相当难看的“礼物”，让我看到了不是我们治愈了疾病，而是疾病改变了我们；让我看到了自己所拥有的财富和资源，缩短了成为自己的时间，有机会用一生，活出不一样的两辈子。
——纳辉
【作者简介】
纳辉
原名王若冰，北京人。曾任中国500强企业市场部负责人，并有数年高中物理教学经验。现定居加拿大，《人民日报》（海外版）、《光明日报》等数家中国主流媒体海外特约撰稿人，多伦多地区身心疗愈课堂主讲人。通过对心理学的深入研究，与加拿大的癌症康复公益机构合作，传播科学的身心健康疗法。
【目录】
推荐序1 爱的流动，是好的疗愈 01
推荐序2 让阳光重新照进生活 03
推荐序3 过好更加美丽的后半生 05
自 序 癌，需要爱 07
上篇/病来
章 风起——不抱怨的世界和人生 / 003
无论面对怎样的困难，也要活成幸福的典范 005
跳转的生命，致命的诊断通知书 008
身体告诉我得病的真相 011
一段死而复生的视频，告诉我们这个世界每天都有奇迹 014
穿刺检查做不做 018
通过绘画疗愈等进行自我疏导 020
面对坏消息，亲友的陪伴重要 024
第二章 云涌——恩宠与勇气，超越死亡 / 027
戏剧性的检查结果 029
糊里糊涂的手术 032
无条件的爱，把我从死亡边缘拉了回来 035
我和我爸的和解，是对父爱的重新解读 040
该不该告诉病人真相 043
接下来我该怎么办？接纳是一把钥匙 046
第三章 接受——永远不再害怕癌症 / 051
为什么得癌症 053
为什么选择标准化治疗 058
化疗老外们的精神头儿 062
放疗医生的观点 064
营养师的建议 066
药剂师的建议 068
化疗之后的餐 070
坐上加拿大的急救车 072
爱上现在的自己，刚刚好 075
下篇/ 康复
章 放下——重遇未知的自己 / 081
认回自己，该爱和宽恕的是我们自己 083
生病不要责怪自己，而应感谢自己 087
“幸与不幸”换个角度看 089
癌症康复的关键 092
21 天养成一个新习惯 094
个习惯：爱自己 097
第二个习惯：冥想 101
第三个习惯：用快乐填满生活 103
第四个习惯：融入大自然 106
第五个习惯：品味美食 110
第六个习惯：正念 113
第七个习惯：活在当下 116
第二章 付出——每一种孤独都有陪伴 / 119
学着放大生病中的“小确幸” 121
带着敬畏之心，用生命陪伴生命 125
父母的爱 128
儿子的改变 130
友人“中枪” 133
完善的康复中心 136
艺术疗愈——一个没有评价的美丽世界 139
体验康复训练 143
化疗结束，活着就是的幸福 146
向癌症中心捐款，付出比得到更快乐 149
带着温暖上路 152
第三章 重建——生命的重建 / 157
请理解信任医生 159
癌症病人为什么会有悲伤感 163
亲友的陪伴温暖了那颗悲伤的心 166
如何面对“复发”这个恐惧 169
重生后的日子怎么过 174
如何对病人进行心理疏导 178
不能为病人做心理疏导也可以给他们一个拥抱 182
病人家属也需要心理支持 185
心理学在我身上的奇迹 188
附录 志愿者们的故事 / 195
富豪志愿者们 197
马不停蹄的志愿者Gerry 199
让我流泪的志愿者 201
做过CEO 的志愿者 203
患癌症的志愿者 204
我的志愿者故事 206
后 记 人有一生，我有幸活了两辈子 211
【前言】
自序
癌，需要爱
现今社会，癌症在全球扩增的速度和流行之广，比我们想象得要严重得多。越来越多的家庭因面对癌症而恐慌，2017年中国城市癌症报告显示，中国城市居民从0~85岁，累计发生患癌风险为35%，即每个人都有3成患癌风险。从全球来看，日本于2016年年底在《癌症对策基本法》中毫无隐瞒地宣布，日本率先进入每2人中就有1人一生中会患上癌症的时代。官方数据显示，英国、加拿大等国家有50%以上的人一生中至少患过一次癌症。
在我定居加拿大前后，我考虑多的是语言、工作、交友，以及生活问题，以期尽快适应异国他乡的新环境，我用我的中医心理学知识帮助“好山好水好寂寞”的海外华人认识情绪与疾病的关系，努力适应陌生的环境，选择积极向上的生活。当我大刀阔斧地走在自助与互助的道路上准备开创一番新天地时，老天让我用我的身体和经历认真解读了一下情绪与疾病的典型关系，给了我一个把心理学理论和实际相结合的实践机会，我也不得不从面对“如何生活下来”变成了“如何能活下去”。
有人说，你的癌症没事，比那些晚期或者其他部位的癌症要轻多了。但是癌症的发生对于每一个个体、每一个家庭而言都是100%的伤害。癌症袭来，如同在浩渺的大海里奋力拼搏向前游泳，突然惊涛骇浪扑过来，人就被拍到了水底，被埋在大海里，喘不过气来。从手术、接受现实到放化疗治疗，整个过程可以说对人的精神和肉体都是打击、摧残和重创。如果说癌症的发作至少要5~10年，那只能说过去我过得并不快乐，但这一次，我差点被淹死，被咸咸的海水呛得喘不过气来。直到治疗结束，才费尽全身力气，把呛的这口水吐出来，调整姿势再出发。待浊气下降、阳气上升时，一切都有了新的希望。
我知道，没有人可以为我们的身体埋单，只有自己可以为自己的生命负责。当我站在尊重生命的高度和自己对话时，我知道活下来再重建一切才有意义。都说21天养成一个习惯，我利用放化疗的7个21天养成了7个新的习惯，我开始学习爱自己、冥想、用快乐填满生活、融入大自然、品味美食、正念、活在当下。走过这一切，我终于看清了癌症这份看起来相当难看的“礼物”，让我看到了不是我们治愈了疾病，而是疾病改变了我们。疾病是让我回归内在的信使，让我看到了自己所拥有的财富和资源，缩短了成为自己的时间，有机会用一生，活出不一样的两辈子。
癌症本身就是向死亡的靠拢，是对生命的一种放弃，爱是温暖和化解癌的良药。在我身处困境时，是学生、家人、朋友把脆弱的我从死亡的边缘拉了回来，用援助之手、用无条件的爱托起了我曾经的放弃，Raise me up（鼓舞了我），我终于走出了阴霾，走到了阳光里。而当治疗结束，那些在紧急情况下围绕着我的帮助逐渐离去后，我终将要面对独处并要继续生活，为了不让癌症重来，只有我们自己以无条件的爱来继续支持自己。
在治疗癌症的过程中，我看到了人们在对待癌症上的生活态度，这也让我开始重新认识癌症这个“小病”，认识疾病，认识自己，认识人生。真实美，真实有力量。希望我对生命的这份真实感受，能够给予对“癌症”存有恐慌的国人一点点帮助。
我要感谢我的家人坚定不移地陪伴我、照顾我；感谢我的亲朋及全体学生不离不弃地鼓励我、支持我；感谢加拿大友人在我放化疗期间对我全家老小的照顾；感谢各位医生、心理大咖温暖而专业的心理帮助和长情陪伴。感谢你们，还有太多需要感谢的人，你们的名字都镌刻在我的心里。
后，祝福所有人都能热爱自己，热爱自己这具身体，喜乐、安康、幸福地享受这一生一世。
2016年1月—2017年5月
加拿大、中国、加拿大
【免费在线读】
推荐序1
爱的流动，是好的疗愈
一口气读完了这本书，这是一本非常有价值的书。纳辉用自己的生命书写了这本书，她是一个阳光开朗、积极向上的人。命运跟她开了一个玩笑，一个非常大的玩笑，但整个过程，她都顽强地走了过来。她没有惧怕，她是迎着它走过去的。
在与病魔斗争的过程中，她显示了自己的力量，也体现了家庭的爱与支持对疗愈过程有多重要。她有着爱她的父母与温暖的家庭。癌症多是因情绪而得的。疾病只是对爱的一种需要和渴望的表达。当有一天，我们看到疾病背后的真相，也真正理解了爱的真谛，疾病就会失去它存在的价值和意义。当爱被表达，当爱开始流动，就是好的疗愈。疾病是人生的功课，痊愈是生命的本能。
这本书带给世人的价值在于，用生命唤醒更多的生命。让那些有爱的家庭能够重新看待自己的亲人，能够改变更多的家庭。
其实每个生命都是自由的，需要自由地成长。就像一粒种子，种在土地里，生根发芽开花，经历风雨。它不需要被赋予什么意义，或成为什么，它本来是什么，或本来的意义是什么需要被尊重。
这本书的价值还有一点，就是那么真实，那么源于生活，既普通又伟大。往往伟大就在生活和平凡当中。每个生命都是值得被尊重的。如果我们想要得到爱，就要懂得尊重，尊重生命的自由。希望这本书能唤醒这份尊重，让更多的家庭和谐，更多的人得到健康。谢谢作者！
身心能量疗法创始人 肖然
推荐序2
让阳光重新照进生活
望着夏日天空中飘下来的绵绵细雨，提笔为纳辉即将出版的新书写序，心情不免有些惆怅、沉重。
我和她相识于20年前，那时的她，供职于首都一家令人羡慕、声名远播的单位，是一个洋溢青春、充满朝气的外企白领。我虽然年长一些，可是和她能聊到一块，是北京姑娘的那种包容和大气把我们连在了一起。我们由开始的工作关系，发展到姐妹情谊，直至今日。在我所有旅居海外的亲朋好友中，让我关心的，儿子是位，纳辉排第二位。这也是我早得知她得病、知道她为了战胜病魔经历的种种劫难、个看到这本书的原因。
我为她出书感到由衷的高兴，但真的不想为这本书写序，不是因为它让我流泪、难过（我是流着眼泪看，流着眼泪写的），而是不甘愿她遭受这般痛苦。我很想为她的比如书名为《快乐，生活着》《哈哈！！大笑》之类的书写个序，让她永远都被幸福包裹着。因为从我认识她的那天起，在我脑海里永远定格的是那张笑脸。偏偏造化弄人，让这么乐观的一个人去面对那种惊恐和痛苦。真有老天爷吗？是你的哪颗棋子摆错了吗？也许这就是生活？酸、甜、苦、辣、咸五味俱全。人间百态，啥事都能遇上。
这本书，角度独特，叙事平实，说理透彻。字里行间，充满了作者战胜病魔的信心和乐观。从得病到治疗，她都以积极乐观的心态、强烈的求生欲望，配合医生的治疗，应对病魔的挑战。将“癌”视为“小病”，可见作者的乐观和强大。如果我们无法选择疾病，那么必须选择面对疾病的态度。越坚强、越乐观、越积极，希望就越大！此时的她，已不再是一位弱女子，而是一名坚强的战士。决不轻言放弃，是她新的生活理念。通过战胜病魔的亲身经历，作者告诉我们：癌症并不可怕，战胜它，就是自我回归的信使；战胜它，就是资源和财富；战胜它，能让人有机会一生活出两辈子！
当癌症袭来，面对如惊涛骇浪般的恐惧和困惑，她用理智和智慧应对，分解、排除直至后战胜它，让阳光重新照进生活。人们把这种女人比喻成会收拾屋子的女人，不管处于多么糟糕的情况，她总是保持乐观向上的态度，不管在哪里，豪宅也好，陋室也罢，她都能把它布置得非常静雅且有情调。谁都难免遭遇病魔的侵袭。可是，我们始终要有这样的信心：人类的意志比病魔更强大，家人的关爱，朋友的关心，自己的努力，能帮助我们战胜病魔，赢得曙光。这就是本书给予我们的启迪。
《光明日报》（国际版）主编、高级编辑 刘莘
为什么得癌症
每个人都会生病，生病面前人人平等。癌症这个标签可以任意贴到医生、成功人士、年轻人，甚至孩子的头上。造成患癌的根源一直是人类的不解之谜，也是医学、心理学等领域一直在探寻和期待攻克的难题。除了大众常说的环境污染、食品安全、生活压力、缺乏运动等因素之外，这里列举了一些可能造成癌症的观点和因素，希望为那些追问患癌原因的纠结之心开启一扇通往新世界的门，让阳光照进心里。
现代医学认为环境、饮食、运动、心情等都会影响身心健康，进而导致癌症的发生。我也一直在探讨和思考癌症的起因。
环境
加拿大很美，属于美丽、温柔、动人的国家，醉氧，好山好水，只是于我：更多的是重新适应全新的环境和生活，语言不通，没有朋友，好寂寞—是那种脚下没根、身后没山、凡事都要自己扛、奋力向上攀爬的寂寞。
饮食
用一位做餐饮的朋友话说：加拿大的食品要求严格到令人发指的地步。加拿大食品安全世界有名，以牛奶为例，截至目前还属于计划经济，不出口，只满足国内人民需求。无激素、无药物、无任何添加剂。
再说，平时我很少吃肉，油炸食品都不受我的恩宠，蔬菜水果才是我的喜好品。
运动
我一直坚持练气功和瑜伽，但是说实话，出汗运动基本没有。
心情
之前提过，时间我就看到了我生病的起因：生活压力大，无处释放和诉说。从物理角度看：当外界压力过大时，物体内部会因压强变大而膨胀。肿瘤就是这种膨胀的结果。
回过头去看癌症的根源，应该说是各种因缘具足之后，后一根心理稻草压倒了我。
除此以外，还有什么因素会导致癌症的发生呢？肯·威尔伯的素食主义太太患癌后所著的《恩宠与勇气》一书中提到如下观点：癌症带来的心病，也是各种文化和次文化。
·新时代的观点：疾病是一门功课。你为自己制造了这种疾病，因为你需要学习重要的功课，以达到精神上的成长和演化。疾病是唯心所造，因此疾病也可以单靠心来治疗。
·医学的观点：疾病是由生物物理上的因素造成生物物理上的失序，大部分疾病不需要心理和精神上的治疗，因为这样的另类疗法通常无效，而且可能延误你接受正当的医疗。
·心理学的观点：以流行心理学的观点来看，压抑的情绪会形成疾病，的例子是：疾病就是想死的愿望。
·整体治疗观：疾病是肉体、情绪、心智和灵性的产物，每一个环节都息息相关、不可忽视。治疗必须涉及所有层面。
·佛家的观点：疾病是这个世界不可避免的现象之一，询问为什么会得病，就像问为什么会有空气一样。生老病死是这个世界的标记，这一切的现象都显示了无常、苦与我，只有解脱和涅槃才能彻底转化疾病。
·科学的观点：不论什么疾病，都有它的原因，其中一些是被决定的，其他的都只是意外。不论怎样，疾病是没有任何意义的，得病只是概率和必然的现象。
这里再补充几个观点：
·中医心理学认为：从整体健康角度看，疾病不仅仅是身体某个器官或某种功能出现了故障，而且可能是一种不健康的生活方式、一个固化的不可改变的信念或观点、一种不和谐的家庭关系、一个未完成的事件造成的。如果是我们感到不能承担的精神痛苦，就会转而由身体去承担，所以疾病只是一种诉说。当疾病消失，便完成了其使命。癌症的定义就是不规则细胞无限制增长，顽强但无限延展，有生命力，顽强的特质就犹如我们自己，是我们执着的品质，甚至是我们挚爱的朋友。癌症并不是想要夺走我们的生命，它可能爱我们甚深、想和我们合为一体，让我们成为它或者它成为我们。
·中医认为：癌症是因为人体内阳气弱，不能够运化和排解毒素造成的。从中医“道”的层面来看问题—严格意义上来说，人体本无病，人体只有排病反应。当人体有了过多的毒素的时候，就好比人体有很多垃圾，势必要找一个垃圾筐，癌症病变组织就是这个垃圾筐，我们不能说垃圾筐是病。当身体里面有了过多的毒素，而人体的阳气太弱，运行能力偏差，这些毒素无法代谢化解的时候，就会产生癌症。
·英国精神病学家史蒂芬·格里尔提出了易患癌症性格的概念，将之称为c型性格（c是cancer的缩写），性格特点为：不喜欢把破坏性和敌意性格表达出来，非常好的，温顺的，害怕坚持自己权益的人。格里尔认为，以“抑制愤怒，好人温顺”为特征的c型性格是导致癌症的危险因素。心理免疫学研究表明，心理、性格和情绪因素在致癌中的作用是通过抑制免疫系统的功能实现的，从而使癌细胞变异生长。
·人类的功课：人类发展到今天，癌症已经是一种向全球蔓延和发展的疾病。如果说大多数人认为癌症的产生与身心健康有关，那么过去的人难道身心就都没问题吗？癌症是宇宙让人类在这一阶段需要攻克的功课。之前可能是疟疾、肺炎、脑炎等疾病，而现在癌症就是人类需要治愈的疾病，终，人类治愈癌症就如同治愈肺炎一样简单而有效。
在我生病之后，很多人也在分析我的原因，其中褒贬不一。既然可能有这么多原因，我只想说，请善待你身边的病人，你的每一句问候、每一次帮助都是给予生命温暖的阳光雨露；而那些喜欢不负责任乱说话、不具备感同身受同理心的家伙，请你们走开，因为谁也没有资格在别人生命的天空上指指点点。
