【编辑推荐】
孩子起床上学拖拖拉拉怎么办？
不肯练琴怎么办?
写作业磨蹭怎么办？
学习成绩上不去怎么办？
大宝二宝抢玩具怎么办？
养娃问题，“不急不吼”来解决！
知名心理学者张怡筠博士、中国榜样家长王人平、家长帮、启蒙听听、壹父母等专家/平台倾力推荐！《不急不吼，轻松养出好孩子》从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。
《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》专治家长头疼的“孩子拖拉磨蹭”问题。“快点儿起床！”“快点儿写作业！”……父母催了半天，孩子依旧磨磨蹭蹭。这不是孩子的问题，而是“时间”对孩子来说，是个模糊的概念。
基于计划、专注与执行的PCP儿童时间管理模型，可以帮助孩子建立“时间”的概念，教会孩子管理好时间。本书基于此模型，用5个时间管理工具、10张实用的表格、8个简单的模型，直击上课、考试、写作业等6种*让家长头疼的场景，解决家长的5大困惑。
玩，是孩子的天性！“常青藤爸爸”创始人常爸、大V店创始人哈爸等大咖倾力推荐《不急不躁，用游戏提升儿童学习力》！把学习融入游戏，让孩子在快乐中学习！《不急不躁，用游戏提升儿童学习力》通过65个趣味游戏，有效提升孩子的学习能力，并围绕记忆力、专注力、自控力、想象力和表达力这五个方面，总结出“黄金五维学习力”训练法。
正面管教创始人简·尼尔森、琳·洛特等人倾力推荐《不急不乱，轻松养育多孩》！本书针对二孩家庭，通过20个多孩养育的典型场景，介绍20种沟通思维，22个能落地实操的小作业，让父母从“知道”到“做到”！帮助多子女家庭应对挑战，创造幸福，拥有“不后悔”生二胎的美好生活。
【作者简介】
何小英
亲子教育专家、儿童时间管理专家
主要研究儿童时间管理、情商、学习治疗
畅销书《不急不吼，轻松养出好孩子》作者之一
新书《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》作者
“PCP儿童时间管理训练法”创始人
全网首创“清华状元好习惯”家长特训营主讲导师
新浪知名育儿博主@亲子教育何小英
家长帮家长大学明星讲师
喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台合作讲师
魏华
儿童学习力专家
实战派亲子教育专家
畅销书《不急不吼，轻松养出好孩子》作者之一
新书《不急不躁，用游戏训练儿童学习力》作者
“儿童黄金五维学习力”课程创始人
新浪知名育儿博主@米妈谈育儿
全网首创“清华状元好习惯”家长特训营创始人
被多家高端教育机构评为“金牌亲子顾问”
阿里巴巴、新东方、喜马拉雅、荔枝等多平台合作讲师
李丛
“2018当当好书榜”畅销书《不急不吼 轻松养出好孩子》作者之一
2019 畅销书《不急不乱 轻松养育多孩》作者
“SECT多子女养育”版权课创始人
国家多子女养育指导师授证导师
高级家庭教育指导师
国家二级心理咨询师
全国知名正面管教导师
广东省英德市家庭教育促进委员会特聘导师
魏华
儿童学习力专家
实战派亲子教育专家
畅销书《不急不吼，轻松养出好孩子》作者之一
新书《不急不躁，用游戏训练儿童学习力》作者
“儿童黄金五维学习力”课程创始人
新浪知名育儿博主@米妈谈育儿
全网首创“清华状元好习惯”家长特训营创始人
被多家高端教育机构评为“金牌亲子顾问”
阿里巴巴、新东方、喜马拉雅、荔枝等多平台合作讲师
李丛
“2018当当好书榜”畅销书《不急不吼 轻松养出好孩子》作者之一
2019 畅销书《不急不乱 轻松养育多孩》作者
“SECT多子女养育”版权课创始人
国家多子女养育指导师授证导师
高级家庭教育指导师
国家二级心理咨询师
全国知名正面管教导师
广东省英德市家庭教育促进委员会特聘导师
【媒体评论】
《不急不吼 轻松养出好孩子》专家推荐（部分内容）
高情商的爸妈，才能教出高情商而自信、快乐的孩子。该怎么做？本书作者在书中分享了清楚的观念及具体的做法，推荐！
——张怡筠博士 知名心理学者，张怡筠情商教育创始人
“不急”背后是对孩子内在自我成长动力、能力与秩序的信任和尊重，“不吼”背后是对自己情绪的管理和沟通能力的提升。有了这份人文关怀和自我成长，那么，我们不仅会成为一个更好的父母，更重要的是，会让我们成为一个更好的自己。
——王人平 育儿育己工作室创始人，中国榜样家长
做父母的*境界是从容面对孩子的成长，不焦虑、不恐慌，为孩子的成长创造健康愉快的环境。这样的境界很美好，但往往事与愿违。本书提供了详细的方法和技巧，帮助父母更轻松地养育孩子。
——黄微 中国家庭教育学会会员，知心姐姐心理健康教育研究中心研究员
养好孩子的前提，是如何先养好自己。因为现在的你，隐藏着孩子未来的模样！
学会管理情绪，是每位父母的必修课，也是让孩子受益一生的能力，而这本书就是*好的参考。
——周松叶 学而思家长帮总经理
《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》专家推荐（部分内容）
非常高兴看到小英老师去年参与编写的《不急不吼 轻松养出好孩子》广受好评，今年又有《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》付梓。我很喜欢“不急不吼”“不急不催”这两个词，因为从情商的角度，“急、吼、催”都不能有效解决孩子成长过程中出现的各种问题。父母只有不断地学习和成长，才可以理解孩子，运用科学的育儿方法，逐步减少着急、催促和吼叫！
——张怡筠 著名心理学者，情商教育专家，【卡卡幼儿情商力】创始人
时间，构筑了一个人的生命。时间管理，本质上不只是一种提升学习和生活效率的技能，也是一种对自身生命价值和质量的管理。相信小英老师的这本书会帮助更多的父母，找到开启培养孩子时间管理之门的钥匙，而这扇门，也是孩子走向丰盈、自主、从容人生的大门！
——王人平 儿童教育学者，中国榜样家长，育儿育己工作室创始人
时间管理是伴随我们一生的重要技能。做到“不急不催”并不容易，但看完小英老师的书后发现也没有那么难。为人父母是一个须不断面对各种难题和挑战的过程，只有持续提高自己，学习如何了解孩子以及与他们的相处之道，才能应对自如。
——李梁 微博母婴育儿负责人
时间运用的质量决定了生命的质量。给孩子百万千万的财富，不如培养他管理时间的好习惯。作为DISC双证班社群的联合创始人，何小英老师不仅帮助了社群四千多位伙伴提升自己的效率，还教大家做好亲子沟通，帮助孩子养成好的时间管理习惯。相信看完这本书，在实践的过程中，不仅是孩子，父母自己也会获益良多。
——李海峰 DISC双证班社群联合创始人
孩子学习时间管理和成人不同，成人是从书本或者课程中学习，孩子是从父母身上学习，父母对孩子的教育往往是行胜于言。所以，我建议父母和孩子一起阅读这本书，一起做好时间的主人。
——邹小强 畅销书《小强升职记》作者，时间管理专家，邹小强时间管理学院创始人
《不急不躁 用游戏提升儿童学习力》专家推荐（部分内容）
孩子的天性都爱玩，如果能在游戏中让孩子边玩边学，将会一举多得。魏华老师的这本书，正是立足于“玩中学”的教育理念，设计了65个趣味学习游戏，能有效提升孩子的记忆力、专注力、自控力、想象力和表达力！
——常爸 “常青藤爸爸”公众号创始人 耶鲁大学MBA 哈佛大学教育学院在读硕士
在“玩中学”是有深厚底蕴的教育理论。但是，小时候，我不会玩；为人父母后，也不太会教孩子玩，更没有意识到可以让孩子在玩中学到什么。这本书来得正是时候，书中介绍的游戏所需要的绝大部分道具都是生活中的常用物品，父母和孩子很容易上手，而且掌握游戏要义之后，还可以随心所欲地变着花样玩。
——哈爸 大V店创始人 亲子阅读推广人 两个孩子的爸爸
无游戏不童年，无学习不成长。但有些父母把玩游戏和学习这两件事对立起来，觉得学习须得“苦”来伴，这其实有失偏颇。作为DISC双证班社群的联合创始人，魏华帮助社群4000多位小伙伴共同用游戏提升了孩子们的学习力。这本书里精选的都是行之有效的游戏，强烈建议父母们好好实践，因为父母和孩子的成长很多时候是同步的。
——李海峰 DISC双证班社群联合创始人 两个孩子的爸爸
做父母是有“有效期”的。能够认认真真陪孩子玩游戏的时间也就这么几年。魏华老师的这本书不只介绍如何带孩子边玩游戏边提升学习力，还能让父母学会高质量的陪伴。
——邻三月 “妈妈点赞”创始人 微博2018十大成长母婴育儿大V
《不急不乱 轻松养育多孩》专家推荐（部分内容）
我养育了7个孩子，深知养育多个孩子有多么不容易。看到中国的正面管教导师李丛将正面管教工具应用在多孩养育领域，并取得了非同凡响的效果，我感到非常开心，希望更多的中国父母通过阅读这本书，获得养育多个孩子的勇气！
——简·尼尔森 7个孩子的母亲，正面管教创始人
这是一本很好的正面管教实战手册，为正面管教系列书籍输入了新鲜血液，值得每位家长阅读。该书不仅写出了多孩家长已经或正在面对的难题，还提供了解决方案，是一本不可多得的、充满了爱与智慧的书。
——琳·洛特 正面管教创始人，鼓励咨询创始人
丛丛是两个孩子的母亲，同时也有着深厚的心理学背景。这本书深入浅出地点出了有效的带娃技巧，是每位多孩家长都能受益的带娃手册。
——郑立峰 两个孩子的父亲，国内知名系统排列专家
两孩“从”，三孩“众”。对于“多孩”，当你在纠结“生”与“不生”时，会发现其实生了就不会后悔，因为多孩教育将带给你不一样的幸福体验。该怎样面对？这本书你值得拥有。
——胡春万 三个孩子的父亲， 广东当代民办教育管理研究院荣誉院长
【目录】
不急不吼 轻松养出好孩子
*章 培养孩子的好习惯 1
1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯
<孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态>
*片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8
（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10
1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他
<威威小时候，几乎每顿饭都是一场战争>
Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14
Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15
Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17
Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18
微案例：另一个*—需要控制饮食的轩轩 / 19
1.3健康的睡眠是美好生活的开始
<为了让孩子早点入睡，很多妈妈被逼成了凶妈妈>
环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23
规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25
能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26
微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27
1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大
<李小烦有些烦>
别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31
一、家务清单，人人参与 / 33
二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34
三、肯定孩子的付出和贡献 / 35
（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36
1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上
<轩轩一做坏事就撒谎>
T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39
T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40
H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40
微案例：轩轩打翻了水杯 / 41
（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43
1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做
<在电影院里大声说话的小女孩>
三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45
（小练习）带孩子文明看电影 / 47
（小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48
1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴
<孩子沉迷网络游戏>
你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50
三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51
1.8三招出手，让孩子学会独立思考
<饭来张口衣来伸手的“无脑族”>
从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54
不要事事直接给答案，多引导提问 / 55
孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56
第二章 发现你家的小天才 57
2.1请发现孩子的兴趣和优势
<天才也学渣>
【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59
一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60
培养孩子天赋的几个小技巧 / 63
【微案例】如何让孩子愿意学书法 / 64
2.2家有琴童，不肯练琴怎么办
<半途而废的琴童之路>
孩子学琴的三个误区，你有吗 / 67
帮孩子坚持练琴的三个方法 / 68
【小工具】我的学琴小目标 / 71
2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定
<兴趣班是行走的碎钞机，往往还没有收成>
约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 / 73
约定二：孩子，你为自己的选择负责 / 74
约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 / 75
约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 / 76
约定五：孩子，我为优秀的你点赞 / 77
（小练习）不同性格的孩子适合什么特长班 / 79
2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人
<你怎么就不敢演讲呢>
一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 / 81
二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 / 82
三、刻意练习，让孩子学会自我改进 / 83
【小工具】家庭演讲比赛评分表 / 84
2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始
<压岁钱、零花钱怎么花>
3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用 / 86
7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划金钱 / 89
【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 / 90
（小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 / 91
2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法让孩子爱上运动
<孩子经常生病又不愿意运动>
尝试：先有体验，才有热爱 / 94
【小工具】推荐家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单/ 94
坚持：制订计划，持之以恒 / 97
陪伴：以身作则，全家受益 / 98
【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 / 99
2.7你的孩子未来有什么可能
<每个人都有一百个梦想，却只有一辈子的时间>
孩子的优势与特长的规划 / 101
孩子兴趣的三个等级 / 102
发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 / 103
【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” / 103
第三章 提升孩子的学习能力 105
3.1四招让孩子学会管理时间
<时间管理，从娃娃抓起>
*招，教孩子认识时间 / 107
第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 / 107
第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 / 110
第四招，做计划，我的时间我做主 / 111
【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116
3.2游戏学习法，学习根本停不下来
<学习太枯燥，只想逃>
卡片学习法 / 118
积木学习法 / 120
鼓励树和彩虹墙 / 122
“五星级大酒店”角色扮演 / 123
3.3好好做作业，这里有大招
<陪写作业误终身>
孩子没写完作业，你的反应是哪一种 / 125
四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 / 127
【小工具】小熊吹泡泡学习计划 / 131
3.4学霸们都在用的撒手锏——用好错题集
<听说错题集很有用>
错题集没有用，是因为你不会用 / 134
错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 / 136
【小工具】错题集模板 / 138
第四章 培养心理阳光的孩子 139
4.1孩子的心也有晴雨天
<考砸了，心里阳光的孩子这样想>
一张表教你判断孩子的心理状态 / 141
4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽
<失控的情绪>
面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 / 145
学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 / 146
【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具 / 151
（小练习）父母情绪自测表 / 152
4.3“乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁”
<这两种妈妈与孩子的沟通模式，哪种能培养乐观的孩子>
一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 / 154
“乐观DAD”方法教会孩子乐观 / 155
【微案例】领唱的轩轩没有露脸 / 157
（小练习）运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 / 158
4.4“哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信
自信“哆”：多发现孩子的优点 / 160
自信“来”：小小成果到，自信自然来 / 161
自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 / 162
（小练习）一张表帮你判断孩子是否自信 / 162
（小练习）自信培养小练习 / 164
4.5用活“CAP原则”，培养孩子的自控力
<孩子失控的烦恼>
自控力强的孩子更容易成功 / 166
Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167
Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 / 167
Persistence：积极暗示，我要坚持到*后 / 168
（小练习）判断孩子的自控力 / 169
4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做
<你说东，我偏要西>
五种父母容易遇到叛逆的孩子 / 171
理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173
第五章 家庭沟通好，孩子更快乐 177
5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听
隔代教育：标配下的冲突 / 178
用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 / 179
【微案例】宝宝到底应该怎样吃药 / 183
【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗 / 183
5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更优秀
<爸爸的威力>
别让爸爸在家庭教育中“缺位” / 186
巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 / 187
【微案例】奥运爸爸不缺席 / 189
5.3学会开家庭会议，做个“没主见”的父母
<孩子管不住>
角色认领 / 191
致谢 / 192
提出议题与头脑风暴 / 192
找到解决办法 / 193
家庭娱乐 / 193
5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝
郑重地告诉大宝：你升级啦 / 196
爸爸妈妈给你的爱还是100% / 197
打架正是学会和平相处的好时机 / 198
【微案例]妈妈，哥哥又打我了 / 199
【小工具】大宝上岗清单 / 201
5.5懂你，才能更好地爱你
<我的孩子是不是比别人差>
父母必须知道的孩子身心发展三差异 / 203
如何做一个懂孩子的父母呢 / 205
【小科普】“男孩女孩大不同” / 207
后记 / 209
急不躁 用游戏提升儿童学习力
第 1章 未来时代，会玩的孩子更有竞争力
1．1不是所有的学习都需要正襟危坐
【引子】萌萌英语成绩差，让妈妈很焦躁
游戏是孩子开启智慧*自然的方式/5
通过游戏，孩子能更轻松地学会知识/8
通过游戏可以拓展学习维度/10
游戏可以帮父母更懂孩子/12
找到适合孩子的游戏/13
1．2用游戏玩出你的“黄金五维学习力”
记忆力/15
专注力/16
自控力/16
想象力/17
表达力/18
1．3带孩子玩游戏的几个原则
忘记你是家长，将自己当作玩家/20
鼓励孩子享受过程而不是输赢/22
守住共同设定的规则/24
允许孩子闹情绪/26
小贴士：如何使用本书才会更有效/28
第 2章 激发兴趣，让孩子勇于接受挑战
【引子】能不能将“要孩子学”转变为“孩子要学”
2．1角色扮演，用情景模拟改变“学习氛围”
【圣旨到】专治“我不喜欢”/36
【影子先生】在模仿中学本领/38
【警察抓小偷】主动检查作业/40
【服务员与顾客】生活中的知识应用/42
2．2限时加压，挑战不可能
【快速抢答】训练反应速度/44
【一分钟挑战】善用碎片时间/48
【限时答题】巩固基础知识，提高复习效率/50
2．3给枯燥的学习增添点儿乐趣
【找朋友】找规律，训练归纳能力/53
【种花】加强孩子识记生字的能力/56
【明星医生】主动检查作业/58
【炒爆米花】换个方式复习/60
敲黑板/63
第3章 训练记忆力，轻松应对死记硬背
【引子】欢欢总是记不住生字，怎么办
3．1交替记忆法
【快闪一下】加速背诵课文/73
【手指舞】快速记忆手势/75
【小动物排排坐】增强短时记忆/77
3．2联想记忆法
【抢背电话号码】快速记忆数字/80
【成语表演】记忆成语不再难/82
【背诵比赛】背诵古诗不易忘/84
【记忆专家】轻松记忆词组和句子/86
3．3比较记忆法
【识字打怪】巧学汉字/88
【线段变形记】辨别直线、线段、射线/90
3．4尝试回忆法
【复述故事】牢记故事内容/92
【英语对对碰】巧记英语单词和句子/94
【影片观察员】提高记忆细节的能力/96
敲黑板/99
第4章 训练专注力，孩子听课不走神
【引子】冬冬上课不能专注，影响同学
4．1专注力的稳定性
【扑克游戏】1分钟高度专注/113
【限时听写】眼耳手脑高度协调作战/115
【多米诺骨牌】 沉浸式体验感/117
4．2专注力的广度
【复读机】提升听长段内容的能力/119
【跳数】5分钟专注/121
4．3专注力的分配性
【夹乒乓球】受干扰时不分心/123
【123口令】习惯执行多线程任务/125
【挑木棍】保持高度专注/128
4．4专注力的转移性
【消消乐】专注力转移的灵活度/130
【方格大作战】专注力转移的速度/132
【随意书写】持续转移的耐力/135
敲黑板/137
第5章 训练自控力，写作业不再拖拉
【引子】轩轩拖拉磨蹭，不遵守约定，令妈妈束手无策
5．1偏运动类游戏
【捞美人鱼】学会遵守规则/150
【行动暗号】学会主动执行约定/152
【123木头人】训练身体调节能力/155
【消灭气球】通过努力获得主动权/157
5．2偏操作类游戏
【向日葵】激发孩子的正向行为/159
【情绪轮】让孩子妥善处理情绪/161
5．3偏娱乐类游戏
【寻宝】训练孩子积极等待/164
【拼图挑战】把兴趣变成习惯/167
【反话口令】锻炼思维敏捷性/170
5．4偏智力类游戏
【红绿桌子】掌握规则转换/172
【晚间日记】培养自省的好习惯/174
敲黑板/176
第6章 训练想象力，让想法插上翅膀
【引子】菲菲因想象力不足，写作文丢了很多冤枉分
6．1再造性的想象：更好地理解抽象知识
【对话接龙】提升口语能力，丰富词汇量/185
【猜谜语】养成思考的习惯/188
【魔力小牙签】训练抽象和想象的能力/191
【你比画我猜】改善学习氛围/194
6．2创造性的想象：培养孩子的创新意识
【摆摆七巧板】培养平面想象力/196
【字母魔法变身】训练孩子的想象力/198
【手指生花】创新手指画/200
【旧物改造】同步增强动手能力和想象力/202
6．3幻想：帮助孩子树立理想
【我的白日梦】让精神空间更加宽广/205
【科幻画】激发孩子探索科学的兴趣/207
【续写故事】通过阅读拓展想象的空间/209
敲黑板/211
第7章 训练表达力，孩子表达更自信
【引子】小米因为不会表达而闹出笑话
7．1培养口语表达能力
【售货员】培养孩子连贯讲述的能力/220
【小小工程师】学会有效地发出指令/222
【小导游】锻炼口语表达能力/224
【三个为什么】训练语言组织能力/226
7．2提高书面表达能力
【影像日记】让孩子有话可写/228
【依葫芦画瓢】通过仿写积累作文素材/230
7．3培养演讲能力
【每日故事】营造轻松的表达氛围/232
【家庭小剧场】增强孩子的情感体验/234
【家庭电台】训练孩子有表情地讲述和朗诵/236
敲黑板/238
后记 /239
不急不催轻松让孩子学会时间管理
第1章 为什么很多孩子做不好时间管理
1．1 孩子时间管理能力强不强，关键看家长
【引子】60%以上家长的困惑：孩子做不好时间管理 / 4
孩子管不好时间该如何应对 / 6
为什么家长越催孩子越顶牛儿 / 10
你是钟摆型父母还是闹钟型父母 / 12
多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 / 14
以身作则，与孩子共同参与时间管理 / 17
【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 / 18
【小英老师在线】做钟摆型父母就不用催孩子吗 / 20
1．2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法
【引子】为什么涵涵和果果做事效率大不同 / 21
火箭型孩子：速度快＋计划性强 / 23
跑车型孩子：速度快＋计划性弱 / 25
游船型孩子：速度慢＋计划性弱 / 26
工程车型孩子：速度慢＋计划性强 / 28
【小测试】与孩子一起做有关做事效率的性格测试 / 30
【小英老师在线】“嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 / 32
1．3 孩子不是浪费了时间，而是用错了时间段
【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉
判断：孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 37
调整：根据孩子的生物钟调整作息 / 39
克服：教孩子克服生物钟的困难 / 41
【小测试】孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 43
1．4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期
【引子】“3岁看大，7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期
3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 / 45
3～6岁：反复强调时间概念 / 45
6～12岁：强化孩子的时间感 / 48
【小练习】和孩子一起玩猜时间的游戏 / 51
【小英老师在线】孩子错过时间感黄金期的培养，该怎么办 / 52
1．5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感
【引子】约定的时间到了，天天完全没有感觉 / 54
认识时钟：结合场景让孩子理解时间 / 55
定好闹钟：让孩子遵守时间约定 / 57
用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 / 59
番茄时钟法：劳逸结合培养专注力 / 61
沙漏：让时间流逝有画面感 / 67
【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 / 69
第2章 计划力：儿童时间管理训练的基础
2．1 为什么要教孩子制订计划 / 74
【引子】竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯 / 74
制订计划是时间管理的基础 / 75
制订计划的四原则 / 76
2．2 计划前明确目标，告别被动学习 / 79
【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 / 79
好的学习目标是怎样的 / 81
用SMART分解目标为学习计划 / 83
运用SMART的前后对比 / 86
【小练习】制订一个能让孩子主动执行的小目标 / 88
2．3 教孩子制订上学期间的每日计划 / 89
【引子】新学期，新的每日计划 / 89
时钟计划图 / 90
九宫格计划图 / 91
清单计划图 / 91
表格式计划表 / 92
思维导图计划 / 94
【小练习】引导孩子一起制订每日计划 / 95
2．4 “分分和”法：制订兼顾学习和娱乐的周末计划 / 96
【引子】吓死人的时间账本 / 96
分：把周末2天切割出6个整块时间段 / 97
分：对周末想要做的事情进行分类 / 98
和：保证足够的亲子陪伴时间 / 100
【小练习】和孩子一起设计周末安排表 / 103
2．5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 / 104
【引子】喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母 / 104
寒暑假计划和周末计划的区别 / 106
用跑马拉松的方法过寒暑假 / 107
教孩子制订寒暑假计划 / 110
每跑完一小段的小休息和小奖励 / 114
【小练习】制订寒暑假的每日计划 / 116
【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到*后才做，怎么办 / 117
2．6 计划是否需要百分之百地执行 / 119
【引子】3个孩子的计划都没执行好 / 119
训练开始，计划完成多少算合格 / 120
执行不顺，要学会思考3个问题 / 122
眼光放长远，引导孩子坚持 / 123
【小练习】教孩子制订课后学习计划表 / 126
2．7 执行计划的原则：要事* / 126
【引子】分不清事情轻重缓急的牛牛 / 126
每天收到一笔“巨款”的时间账户 / 128
如何投资孩子的时间账户 / 130
投资时间先从重要的事情做起 / 132
【小练习】用ABC任务管理法做一个期末考试复习表 / 134
第3章 专注力：儿童时间管理训练的关键
3．1 不打扰是*好的陪伴 / 138
【引子】学习专注力和娱乐专注力不同 / 138
不走神从营造环境开始 / 142
不走神要有时间界限感 / 144
不走神需要家长不干扰 / 144
3．2 如何提升孩子上课的专注力 / 144
【引子】害怕收到老师微信的轩轩妈妈 / 144
分析：和孩子一起找到走神的原因 / 149
记录：记录走神反而能减少走神 / 151
参与：积极参与课堂互动 / 152
训练：和孩子一起玩专注力训练游戏 / 154
【小练习】用“背部猜字游戏”训练孩子的专注力 / 157
3．3 孩子高效作业管理五问 / 156
【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 / 156
只想玩，不想做作业—孩子有自由时间吗 / 159
小动作特别多—孩子能专注多长时间 / 161
做了一会儿就不愿意做了—你注意作业顺序了吗 / 163
速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗 / 164
做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗 / 166
3．4 让孩子全力备考的“AROR考试复习四步法”
【引子】孩子没考好，父母不淡定 / 166
*步：复习要“提前Advance” / 171
第二步：考试要“放松Relax” / 174
第三步：答题要“有序Order” / 176
第四步：总结要“复盘Review” / 178
3．5 如何应对学习专注力的*杀手——电子产品
【引子】父母忙，电视成了轩轩的“电子保姆” / 178
和孩子签订“游戏协议”，全家都要遵守 / 183
前三次违约时父母的态度*重要：温和地坚持 / 185
高质量的陪伴是战胜电子产品的终极武器 / 187
巧用电子产品，提升时间管理效能 / 188
【小练习】和孩子签一个电子产品使用协议 / 193
【小英老师在线】到了约定时间，孩子不还手机怎么办 / 194
第4章 坚持力：儿童时间管理训练的保障
4．1 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 / 198
【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 / 198
长期性：时间管理能力的培养是一个长期过程 / 201
反复性：时间管理能力有时候会倒退 / 202
互动性：亲子互动好，孩子更乐意坚持 / 203
4．2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼
【引子】谁的妈妈更凶 / 204
处理情绪冲突的4种典型父母 / 207
红绿灯情绪管理法 / 211
“红灯”停—情绪小怪兽，停下来 / 212
“黄灯”想—情绪小怪兽，你想去哪儿呀 / 213
“绿灯”行—用合适的方法解决问题 / 214
教孩子学会“说情绪” / 214
父母情绪失控该如何解决 / 215
【小练习】教孩子辨识“情绪脸谱” / 217
4．3 4C鼓励法：让小马驹坚持不懈成千里马
【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 / 216
定义：4C鼓励法是什么 / 219
窍门：三分鼓励，一分批评 / 221
示范：发现和鼓励孩子的闪光点 / 223
【小英老师在线】孩子学习成绩一般，我该如何鼓励孩子 / 226
4．4 FISH批评法：让孩子持续改进
【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 / 226
定义：FISH批评法是什么 / 229
窍门：用建议的方法代替评价性的话语 / 231
雷区：切忌批评孩子的人格特质 / 232
控制住：批评可以严厉，但情绪不要失控 / 233
【小练习】当结果不尽如人意时，学会和孩子说“我理解你” / 235
【小英老师在线】孩子被批评时爱顶嘴怎么办 / 237
4．5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划
【引子】期末考试该不该给果果奖励 / 237
约定一：愿望池 / 241
约定二：礼物日 / 243
约定三：评价表 / 245
【小练习】和孩子一起制订“奖励三约定” / 247
4．6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手
【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 / 246
家长必须管：确定规则和界限 / 250
孩子自己管：分清家长和孩子的责任 / 251
家校配合：共同监督孩子的习惯 / 252
三少说，四多说：帮助孩子坚持 / 254
【小练习】引导孩子坚持使用记事本 / 257
第5章 儿童时间管理Q&A
5．1 用SOS三步法解答育儿难题 / 260
*步：发现症状（Symptoms） / 263
第二步：观察原因（Observation） / 263
第三步：提供方法（Solution） / 264
【互动答疑】孩子每天做作业到晚上10点多，怎么办 / 267
5．2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 / 268
困惑一：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 / 270
困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 / 277
困惑三：孩子不喜欢做计划怎么办 / 282
困惑四：父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力 / 285
困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 / 289
PCP儿童时间管理模型
后记 / 297
致谢 / 300
方法清单 / 302
不急不乱 轻松养育多孩
第 1章二宝出生了，大宝怎么了
1.1大宝同意才敢生
引子：“我不同意妈妈再生一个弟弟妹妹！”
身份升格：“你当大哥哥了！你当大姐姐了！” / 3
倾听心声：“妈妈也想听听你的想法！” / 5
甜蜜回忆：“你也住过妈妈的肚子里！” / 7
【作业】清单：选出能用在自家的“家庭新成员欢迎仪式” / 11
1.2嫉妒悄无声息地到来
引子：“有了小妹妹，你就不喜欢我了吗？”
A（Accept）接受落差：理解孩子有情绪 / 16
B（Build）建造连接：小宝也很爱大宝 / 19
C（Create）创造机会：了解“爱”的本质 / 21
【作业】实践：用“爱的蜡烛”表达“妈妈的爱没有减少！” / 23
1.3大宝怎么变小了
引子：“我也要吃奶！”
科学认知，发现孩子的“求救信号” / 27
放宽限制，让老大做回小宝宝吧 / 29
帮助老大，看看长大的好处 / 34
【作业】实践：让大宝感受“长大更有力量！” / 36
1.4老大的榜样怎么做
引子：“我不想当哥哥了。”
觉察：消除担心的“五步骤”，帮助家长放下过高期望 / 38
理解：老大也是孩子，需要妈妈温柔的引导 / 42
指导：让老大体会到照顾弟弟妹妹的乐趣 / 44
【作业】清单：引导大宝发声 “我可以帮忙了！” / 47
第 2章期待中的手足相亲，不要变成一地鸡毛
2.1了解儿童心理学，轻松引导孩子学会“分享”
引子：“这是我的！”
【知识拓展】皮亚杰认知发展四阶段 / 52
角色扮演，帮助理解对方的感受 / 54
观察发现，当个小小“心理学家” / 56
持续关爱，是让大宝主动分享的源动力 / 62
【作业】判断：你的孩子是否“不分享” /
64
2.2解决孩子物权问题的“五角星行动”
引子：“谁的东西归谁玩？”
确定目的：孩子该树立怎样的“物权意识” / 67
找对方法：解决不同年龄孩子的物权争端 / 69
【作业】选择：适合你家的“五角星行动”有哪些 /
75
2.3转换四种身份，轻松解决孩子争抢
引子：“弟弟抢我玩具！”
为什么家长干预解决不了孩子争抢 / 78
变身——如何运用“四变身”应对孩子争抢的“问题猴子” / 80
【作业1】讨论：我跟伴侣分别是什么类型的父母 / 93
【作业2】连连看：这些话分别对应什么“身份角色” / 94
2.4区分阶段，灵活选择应对孩子打架的高招
引子：“我要打他！”
观察：判断孩子打架阶段的“天气预报表” / 97
多云有雨：三个打闹游戏，释放多余能量 / 98
中到大雨：处理打架急脾气的“3个R” /
102
电闪雷鸣：有危险，裁判吹哨及时喊“停” / 105
【小调查】“打架”居然有这些好处 / 112
【作业】填填看：打架的天气预报表怎么用 / 115
第3章时刻盯着公平的按钮，累
3.1物质公平：三个“开关”，消除“不公平的魔咒”
引子：“这不公平！”
打开“真实”开关，关闭“不犯错”按钮 /
119
打开“关注需求”开关，关闭“平均主义”按钮 /
123
打开“信任”开关，关闭“担心”按钮 /
127
【作业】实践：让孩子学会自己分配 / 130
3.2年龄公平：三个“口诀”，不用 “大让小”维持公平
引子：“凭什么我要让着妹妹！”
先护大再护小，赋予老大积极的权力 / 134
先通情再达理，培养孩子关心对方 / 137
只对事不对人，引导关注解决方法 / 141
【作业】思考：父母的养育方式对孩子的影响 / 143
3.3时间公平：三句“歌词”，让时间不再对半分
引子：“我不想离开妈妈！”
“我的感觉你会懂”——寻求孩子理解 / 148
“我只和你在一起”——拥有专属时光 / 154
“我的眼里只有你”——提升陪伴质量 / 159
【作业】实践：跟孩子约定特殊时光 / 163
3.4教养公平：三“重”奏，让孩子学会直面错误
引子：“不是我干的！”
重见自己——我的“内在小孩”害怕犯错 / 166
重拾勇气——让孩子和自己敢于认错 / 169
重塑环境——错误是学习的好机会 / 175
【作业】自测：识别自己小时候关于“错误”的信念 / 177
第4章爱要怎么给，才能确保两个孩子都收到
4.1比较，让幸福打了折扣
引子：“弟弟就是比我强……”
第 一层“看见”：不刺激竞争，看见孩子的独特之处 / 184
第二层“看见”：不打压孩子，看见孩子的小进步 / 189
第三层“看见”：不贴标签，看见孩子的全貌 / 191
【作业1】实践：制作鼓励树，“看见”孩子不同的优点 / 195
【作业2】选择：如何应对家人比较孩子 / 196
4.2愤怒，是埋藏的定时炸弹
引子：失控了的小怪兽
处理*情绪的“剥洋葱式疏导法” / 200
【作业】连线：负面情绪的正面意义 / 212
4.3分离，让孩子心门关闭
引子：要不要把孩子送回老家养
每天8分钟注视时间 / 218
每天8分钟聆听时间 / 221
每天8分钟拥抱时间 / 224
【作业】实践：每天8分钟，爱的记录表 / 226
4.4内疚，是与爱相反的路
引子：“我不是个好妈妈？”
一个提醒：不求完美，只求尽力 / 231
一念之转：改变思维方式，结果大不同 / 235
一个行动：专注当下，无悔选择，创造更多“小确幸” / 239
【作业】选择：我的孩子需要什么 / 241
第5章分担，是家人真诚的愿望
5.1照顾好自己情绪的“红绿灯法则”
引子：“我快崩溃了！”
红灯：失控时刻及时按下暂停键 / 246
黄灯：识别身体和情绪的警报系统 / 249
绿灯：花时间照顾自己，让爱畅通无阻 / 253
【作业】实践：建立自己的“爱之角” /
258
5.2改变三个手势，轻松调动爸爸参与育儿
引子：妈妈们的集体大吐槽
表达需求：从手指向外到手掌向内 / 261
肯定进步：从拇指向下到拇指向上 / 265
鼓励参与：从握紧拳头到主动放手 / 271
【对照】爸爸参与育儿时间表 / 274
【作业】选择：请老公支持的四种做法 / 275
5.3全家分工，共同承担养育责任的三个法宝
引子：生个二宝，谁来带
法宝一：合理搭配的“多方案组合法” / 278
法宝二：赢得家人支持的“黄金圈沟通法” / 282
法宝三：改变家人态度的“感恩致谢法” / 286
【作业】填写：给家人的致谢卡片 / 291
5.4“幸福家庭共建法”，营造合作的家庭氛围
引子：带两个孩子还能愉快地旅行吗
组成合作团队，困难任务齐完成 / 294
签订合作协议，执行约定并不难 / 300
制订合理家规，把合作变成习惯 / 304
【作业】实践：制作家庭海报 / 307
后记 /
308
