【编辑推荐】
★创业先锋、跨界奇才、畅销书作家 童小言 暌违五年全新力作
她今年30岁，是“上海市青年女性创业典型人物”，知名作词人，美国商业*荣誉协会终身荣誉会员，已出版两本励志畅销书，《完美逆袭》荣登上海书展十周年畅销榜第8名，《此刻决定蜕变》被PCLady时尚杂志评为情感类图书排行榜第2名，远销台湾、日韩。她是横跨商业、文学、音乐领域的传奇励志偶像，以其奋斗的青春激励万千读者，成为年轻女性争相效仿的榜样。在这本书里，她重新审视过往，毫无保留地分享心路历程，教你在这个野心勃勃的时代，用自律力活成优秀的自己。
★人民日报强烈呼吁，彭于晏、蔡徐坤、阿米尔汗、闫妮推崇践行的生活态度
也许你曾被“闫妮的腿，许晴的臀，杨丽萍的背”刷屏，羡慕她们40岁的年纪，20岁的身姿；也许你惊叹彭于晏的肌肉、蔡徐坤的舞技，佩服阿米尔汗在《摔跤吧爸爸》中疯狂增肥又迅速减肥的魔鬼训练……可是，成功一向没有捷径，唯自律者见其成。人民日报强烈呼吁，5000万人热情回应，无数明星达人推崇践行，拥有自律力，你才能掌握自己的时间和生活，成为有方向、有韧性、有态度的人生赢家。自律不是牺牲，而是用短暂的放弃，赢取一个更广阔的人生！
★你有多自律，就有多自由。对于美好人生的期待，值得我们对自己严格一点
研究表明，自律力强的人能够更高效地控制自己的注意力、情绪和行为，从而更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。坚持自律，按时起居，保持身材，节制情感。余生那么贵，学会更高效地掌控时间和生活，才能找到生活 的重心，掌握人生的主动权，离优秀更近一点。
★双色印刷，臻享阅读，精美随书礼敬请期待
全书双色排版印刷，图文双封，装帧精美，典藏品质，臻享阅读。随书附赠《自律力手册》，助你战胜拖延，开启自律进阶的美好人生。知名摄影师掌镜拍摄，同名暖心视频即将上线，敬请期待。
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【内容简介】
《大卫科波菲尔》里说，拖延是光阴的窃贼。
本书是关于自律的热门主题书，“励志跨界女神”童小言，暌违五年，重新归来。她的《写在30岁：逆风优雅》一经发表，广受关注，收获数万次转发，于是有了这本书。书中，她毫无保留地分享自己关于“自律”的心路历程，从初入职场的商科留学生，到身经百战的品牌创始人，从世界500强*德企高管到知名音乐作词人，童小言一直在跨界，以一颗英勇坚韧的心，在多重身份间切换并游刃有余。尤其重要的是，作为女性，她从未向现实妥协，从未背叛过自己的内心。
也曾徘徊在人生的十字路口，经历过阵痛与挣扎，但她始终相信自律、坚持自律，终于在迷茫期告别纠结与困境，长成优秀、独立、内心强大的女性。本书围绕“培养自律、运用自律、精进人生、完美逆袭”四大板块，用商科思维、管理学方法、创业者视角，为寻常问题提供精英解法，系统地教你战胜拖延，实现自律，成为梦想中的自己。
唯自律，得自由。
写给每一个渴望改变、不甘平庸的你。
【作者简介】
童小言
台湾政治大学企业管理硕士
ESCP-Europe（欧洲高等商学院）管理学硕士交换生
美国商业荣誉协会BGS (Beta Gamma Sigma) 终身荣誉会员
MUSINESS商业音乐聚合与变现平台创始人兼CEO
奕颗贝壳音乐IP孵化器创办人
上海“市级孵化器”/文创园区 投资人
上海市女性创业典型人物
知名音乐作词人
《职业》杂志2014年5月封面人物
2018年《新时代•我代言》全国大型活动公益形象大使
曾任世界500强德企高管
活得单纯，爱得简单，知世故而不世故，历世事而存天真。
【媒体评论】
从今天开始，从读完这本《生活需要自律力》开始，每天坚持背单词，写日记，跑步，早起，不发脾气，不对孩子大吼大叫，从内心出发，坚持并且努力。
——@大婷婷啊
有人寻求“今朝有酒今朝醉”的快乐，但这样的生活方式就像透支信用卡，只不过透支的是未来的幸福感罢了。时间管理的专家曾说：一个人每天都应该有2-3小时用来提升能力。在这期间，避免玩手机、看电视、看电影、聚会聚餐等消费时间的行为，专心投入学习，或是一门语言，或是一项技能，或是一本工具书。
——@谁的青春不迷茫
说好了要早睡早起，还把精确到秒的计划表工工整整地贴在床头，可是一躺下就刷朋友圈，刷到凌晨两点；说好了要多读书、多充电来升职加薪，堆成小山的专业书买回家，拍照配文发微博：“8小时内谋生存，8小时外求发展”，*终翻来覆去留在*页，扔在角落里落灰；说好了要瘦成一道闪电，可一看到好吃的就心如小鹿乱撞，于是大吃一顿，对自己说：“我要好好爱自己”。没有自律力，还谈什么梦想？
——@老杨的猫头鹰
【目录】
自序 写在30岁：逆风优雅
PART1 培养自律——优秀源于自我管理
那些出人头地，都源于自律
自律是管好你的嘴
自律是不麻烦别人
自律是坚持自己，接纳不同
凡事有交代，件件有着落，事事有回音
PART2 运用自律——你有多自律，就有多自由
越自律，越幸运
自律贵在持之以恒
自律是生活里的仪式感
自律的人，拥有两倍人生
PART3 精进人生——打造你的优质人脉圈
自律通往优秀，优秀吸引人脉
优质的环境，让自律事半功倍
自律的敌人，是“明日复明日”
学会借助外力克服拖延
PART4 完美逆袭——你如何过一天，就如何过一生
选择：信息社会，重要的能力是删繁就简
从容：慢慢来，有时比较快
精致：自律的女性，是温柔地坚持
挫折：做坏的打算，但拼死找一条生路
格局：想当将军，就别用兵的思维
心态：这世界就是你和自己的一场游戏
后记 自律的你，要爱，要美，要开挂！
【免费在线读】
写在30岁：逆风优雅
《奇葩说》里，有一期的话题是“三十岁时应该追求梦想，还是稳定工作”。这的确是一个值得玩味的话题。在许多人眼中，三十而立，30岁的女生，不就应该是一个什么都“稳定”的年龄吗？稳定的工作、稳定的恋情或家庭、以及每天几乎毫无波澜的生活模式……现世安稳，稳稳当当。
然而，我的三十岁，却恰恰相反。
这一年，诸多变化颠覆了我原本的生活状态。研究所毕业，结束了多年的恋情，重返职场，创业……
对我而言，无论内在与外在，30岁都像是一个变革期。我相信命运在此之前，已为我做好种种铺垫。我的原生家庭，所受教育，看过的书，行过的路，爱过的人，塑造了我的性格和观念，它们让我在面临某些选择时做出决定。
人的一生很长，关键处只有几步。人生的关键节点，就像道路分叉口，我们所有的选择，使我们踏上不同的路途，而这些变化，又影响我们新的选择。
每一次变革，看似意外，却都在情理之中。
不是境遇决定了我们，而是面对它们，我们所做的每个选择，决定了我们是谁，将去向何方。
自律是一种选择，也是一种决定，当你决定要开始自律时，你的人生也会从此不同。
人们常说，30岁，是女孩和女人的并存体，可爱又性感——娃娃脸上尚有一些稚气，眼神里又多了些许故事。你曾经看到过、听到过许多道理，到了30岁，仿佛一夕之间走向成熟，恍然意识到，原来那些道理都是对的。
智者的话，年轻人往往要自己走一遍，才会体味到个中深意。那些一针见血的话，正是从我们经历的错处与疼痛中得来。
而我的前29年，沉淀的深刻感悟，便是“自律”二字。
生活需要自律力，职场，爱情，家庭……方方面面，唯有自律，终得自由。如果你想过自己想要的生活，自律是你一定要坚持锤炼的心性。放纵可以带来短暂的快感，但人生终究是一场马拉松，自律带给你的喜悦与成就，历经岁月，历久弥香。
当然，也不是所有道理都要说明白、听明白，行走在人生路上，或许重要的本不是终点，而是沿途的风景本身。路过即满足，接着，继续走路。那些风景无法分享，只属于自己。这也是成年人的世界，无奈，遗憾，不完满。接受了赤裸裸的真相，然后坦然并坚持，是啊，人生本就如此，不完美。
而我，只想给你提供一个看风景的角度。如果你相信自律的力量，或许能走得更轻盈，也更广阔。
我们生活在一个“动荡”的时代，电商、共享经济、AI、VR、区块链……高新科技改变了原有的生活模式。从前，一份工作做几十年，现在跳槽是家常便饭，人人都是斜杠青年。工作日的咖啡厅俨然变成联合办公空间，空气中飘着“模式”“赛道”“同龄人抛弃”，张口就是“几个亿的生意”。
信息全球化，人们接收的资讯越来越多，也越来越多元。我们对人对事的接纳度越来越高，大环境在变，新的观念冲击着传统的观念，它们与我们从前的观念相互碰撞，又催生出新的观念。我们到底要过一个传统意义上的美好人生，还是过一个“我心里想过”的人生？
他人眼里的幸福稳定，和自己内心的喜悦坚守，哪一个更重要？
一切选择，终究要归于自己。
我的30岁，就是如此，脑海中的想象，现实里的世界，整日碰撞，冲刷，洗礼着我。
我依然相信自律，坚持自律，按时起居，保持身材，节制感情。
我的日子算不上世俗人眼中的“稳定”，也有很多负面的声音，但是尽管逆风，却依然优雅。
叶子都是有记忆的，串成一段故事，说给路过的风听。
如此，阔别“文坛”五年，我把一路走来的心情和感悟，说给你们听。
