【编辑推荐】
★国际脑神经权威力作，融汇世界脑科学前沿成果。
★日文首版上市三年，加印30次，风靡日本教育界
★日本奥运冠军都在用的专注力培养方法
【内容简介】
本书是林成之教授关于儿童注意力发展研究的前沿成果，指出影响注意力的关键因素是情绪；并根据儿童大脑发育周期，提出了“0~3岁：本能培养期”“4~7岁：习惯培养期”“7~10岁：自我成长期”的分期的婴儿注意力培养方法，帮助家长科学地培养孩子的专注力。
【作者简介】
林成之，世界范围内大脑认知领域研究的前沿专家，曾担任美国迈阿密大学教授、日本大学综合科学研究科教授。日本奥运代表团专注力训练特别顾问。
【目录】
前言
序章 孩子的大脑在10岁之前处于成长期
孩子的大脑发展分三个阶段
3岁、7岁、10岁为转折点
“育脑”不存在“晚”的问题
根据大脑的成长和发展打好注意力的基础
第1章 注意力就是情绪力
“100分注意力”与“50分注意力”的区别
首先从了解“大脑结构”开始
“大脑的本能”产生行为与思想
产生注意力的“基础四要素”
献给那些不断提高注意力的孩子们
练习：注意力资质检测
第2章 10岁前的养育方式影响注意力的发展
提高注意力有什么好处？
如何在10岁之前培养孩子注意力的资质
*重要的是“间拔期”的相处方式
8岁之后：父母要绕到孩子身后
第3章 造就孩子注意力资质的10个好习惯
4岁开始就要重视的10个习惯
姿势影响注意力
锻炼“空间认知能力”
重视孩子的节奏，而不是父母的
练习：“毁掉孩子才能萌芽的禁词”与“激发孩子自主性的会话”
第4章 让孩子集中注意力的方法
努力学习，成绩却无法提高的原因
防止注意力无意识松懈的秘诀
有成功经历的孩子，注意力更容易提高
要有想达成的“目标”
克服注意力不能提高、不能持续的方法
有“MY ZONE”的孩子注意力更集中
练习：通过视觉和听觉训练孩子的注意力
第5章 让奥运会冠军都受益的注意力训练技能
紧张是降低注意力的“坏蛋”？
怎样才能在决胜时刻不紧张
代后记 我*想告诉爸爸妈妈们的几句话
【前言】
提高注意力，能使孩子在学习方面表现更加出色，在运动方面也能收到意想不到的成效。
人们都想把孩子培养成为注意力集中的人，这是因为注意力集中，是孩子学习知识和技能，并取得好成绩的一个重要因素。孩子具备了这个能力，在各种情况下都能发挥潜力，做到*好，长大后亦能大展宏图，亲手描绘自己的幸福人生。
是的，注意力是卓越才能得以发挥的原动力。
然而，尽管大多数人都在谈论“注意力”这个词，可是很多人对于其产生机制、内涵却不甚清楚。
我一直在给日本的奥运参赛选手和奥运候补选手介绍脑科学战术，锻炼他们的胜负思维。*终，这些选手不仅实力得到提升，比赛能力也有所提高，他们中的许多人都荣获奖牌。
由于脑科学战术中包含各种训练集中注意力的方法，因此我经常被选手们问到有关注意力的各种问题。
另外，除了运动员，普通学生和备考的考生也会向我提出各种有关注意力的问题。
“有没有提高注意力的方法？”
“提高紧张感与提高注意力是不一样的吗？可以将紧张感转化为注意力吗？”
“我一进考场就觉得大家都很聪明，一下子就无法集中注意力了。我该怎么做才能集中注意力应对考试呢？”
“每次妈妈让我学习的时候，我都无法集中精力去学，这是为什么？”
“虽然知道应该学习，但实在是没有动力，这种情况该如何是好？”
“为什么越不擅长的科目越无法集中注意力呢？”
“我一换学习地点，注意力就无法集中，拜托您告诉我该怎么办？”
想必作为父母的你也特别想了解这些问题的答案吧？
在这本书中，我回答了大家的各种疑问，给出了培养孩子注意力的多种方法。
为了回应大家有关“我孩子注意力不集中……”的种种困扰，本书从脑科学的角度，深入分析注意力的内涵、大脑的运转机制等注意力的本质，父母想帮孩子打好基础的注意力的内在原理等，给出了培养孩子注意力行之有效的方法。
如何发挥注意力是一个非常重要的课题。如果不理解注意力的本质，就无法在真正意义上提高注意力，也就无法在真正需要的时候充分发挥注意力。
“注意力”与人的情绪有着密切的联系，但迄今为止，脑科学研究尚未对此有所涉及。
本书中的这些新尝试，若能在发掘孩子潜能、丰富孩子人生方面起到助力作用，实乃荣幸之至。
林成之
【免费在线读】
“100分注意力”与“50分注意力”的区别
为什么注意力不能持续？
平时我们总把诸如“要集中注意力”“做事集中注意力”这样一些话挂在嘴边。
但当真正被问及“什么是注意力”时，却意外地感觉很难回答。当你问别人这个问题时，不少人会一时语塞，然后回答说，“那就是注意”，这样的回答倒很有一丝禅意。
注意力有时很难说清楚。
其中，也有人回答说是“拼命地用心做”，“充分意识到那一点，用心去做”。这话倒并没有错。我们在运动或学习的时候，也经常可以听到“用点心，集中注意力”的说法。
然而，现实中往往会出现这种情况——即便心里想着：“好！我要集中注意力做了！”但始终无法提高注意力，做到一半注意力就变得很涣散了。
大家在回顾过去或回想自己孩子的情况时，类似的事情也是历历在目。
但是，究竟为什么注意力不能持续或提高呢？
答案就是：注意力的水平处于低位。
也许有人听了这句话会大吃一惊：“什么？注意力竟然有级别？！”
你能全力投球直到*后一刻吗？
如果我们想要发挥才能，注意力是不可或缺的能力。如果没有注意力，学习、运动都无法取得成果，当考试、比赛等真正到了决胜的时刻，也很难发挥出自己的实力，取得好成绩。
但通常人们所说的“注意力”，从层次上而言，不过才50分的水平。
比如，别人让你“集中精力”，你回答“好，我集中”，但又有多少人能够心无旁骛地坚持全力以赴呢？
大概很多人都会在中途松懈下来，认为“都这么努力了，应该可以了”。
若将“决心坚持到*后一刻、不计得失、全力以赴地投球”这一状态看作100分的注意力的话，那么，很少有人能达到这种高度的注意力。
很多人的注意力水平只有50分
很遗憾，大多数人以为自己注意力很集中，但实际上，满分100分的注意力，他们也就只发挥到50分的水平。“注意不能持续”与“注意力无法提高”的原因也在于此。
即使现在只有50分的注意力，也可以发挥到100分的水平。是的，这是有可能的。所以，没有必要为自己现在的注意力水平低而感到失望。
此外，也没有必要担心“我孩子能发挥到100分的注意力吗？”这样的问题。我在序章中也提到，小孩如果大脑发育良好，就能发挥100分的注意力。
注意力是“情绪力”
面对“何谓注意力”这一问题，如果回答说“决心坚持到*后一刻、不计得失、全力以赴”就是100分注意力，这个答案未免太简单了。
其实，所谓“注意力”无非就是“情绪力”。
例如，当你面对自己喜欢的事情，你就可以专心致志地去做；可当你面对那些你觉得“无聊”“不懂”的事情时，即使想努力集中注意力，注意力也很难持续。
一旦你觉得差不多时，注意就中断了。那些你认为不可能完成的事物，还没等到注意力发挥，你就已经先放弃了。
沿着这个思路，你就可以理解：注意力正是“情绪力”。注意力的原动力正是“情绪”。
所以，那些注意力特别集中的人，也有强大的情绪控制能力。
比如，著名棒球选手王贞治为何能完成那么多的本垒打呢？正是由于他击球时投注了一般人想象不到的惊人的情绪。
王贞治说：“打的时候要追着球打。”不是等球飞过来，而是抱着主动去“追球”的心情站在击球手区。
一流选手具有“胜负脑”注意力
职业棒球选手能将时速达160公里的超快球击打回去。一般人认为击球手是在看到球被扔出去之后才挥动球棒的，然而事实并非如此。
考虑到从投手区到击球区的距离与神经反射的速度，一旦球时速超过147公里，看到球被扔出去才挥棒击球的话，是来不及将球击打回去的。
事实上，棒球比赛时，岂止是时速147公里，就连时速160公里的球都可以打得到。这就说明，击球手高举球棒时，就已经开始做好准备，并预估对方投的是什么球、它会往哪里去。
职业选手能够通过对方投球时的动作来预判球的飞行轨道，然后他会盯着球的飞行轨迹做好准备，所以能够及时挥棒打到球。
但是王贞治不仅仅是击球，他能够坚持到完成本垒打。这时，他除了想要盯着球的飞行轨迹，还想要“追着球打”。这两种想法共同作用促使他发挥了相当的实力，表现出了惊人的注意力。
我将其称之为“胜负脑注意力”，就是在胜负之际一定要取胜这样一种“超一流注意力”。王贞治已经达到了这个水平。
“超一流注意力”超越100分注意力，可以说是“真正的注意力”。
虽然不必非得是“超一流注意力”，但要想发挥接近100分的注意力，关键在于如何不让作为原动力的“情绪力”降低。要达到这一目标，大脑的能力就显得尤为重要。
为了让大家理解注意力的培养与大脑的能力这二者之间的关系，我先介绍一下大脑的运行机制。
