【编辑推荐】
◇火爆网络，新锐人气作者怡安全新正能量作品！近 50篇真挚、真实的文字，关于成长中的彷徨、工作、感情等问题，作者提出了自己独到犀利的观点，一针见血……每一篇热文都直指年轻人所面临的困境，可以使纠结、迷茫的你醍醐灌顶、豁然开朗，同时让你格式化负能量，置顶真善美和好运气。
◇你的焦虑、迷惘、纠结、孤独的表象是没天赋、没颜值、没实力，实际上是缺乏自信、努力的还远远不够。本书帮你认清这个功利的世界和充满欲望的自己，让你更加从容和有底气。
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【内容简介】
本书是一本温暖、励志的散文随笔集，作者讲述了自己和身边人的故事，通过自己的所闻所见给读者提供一些实用的建议和暖心的鼓励。比如，如何面对自卑、原生家庭，如何在职场上、生活中成为更好的自己……作者以真诚、真挚的笔触描写了年轻人面对生活的态度和改变现状的方式，分享了自己成长中的心得。
这本书将给年轻人带来温暖，传递正能量。作者想告诉大家，生活本身就像一个万花筒，你所看到的不一定都五彩斑斓，也可能漆黑一片，所以就算遇到困难和挫折，也要勇敢面对，因为人生中所有的磨难，都是上天馈赠的礼物。
【作者简介】
怡安，新锐自媒体作者、自由撰稿人，写作社群指导上千人。多篇文章被《人民日报》、新华社、人民网、《中国青年》杂志等媒体转载，文字风格温暖、励志，擅长用身边的故事传递正能量，坚信每个人身上都有自己的闪光点，个人公众号怡安学姐。
【目录】
Part 1
只要认真生活，普通人也能闪闪发光
自卑并不可怕，就看你如何对待 003
肯定自己，比否定自己更有价值 008
原生家庭留下的痛，请试着跨过去 013
愿有人能理解你的脆弱 019
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一 025
平凡的你，也许正过着别人羡慕的生活 030
不畏孤独，不惧独处 038
生活并不是非黑即白 043
Part 2
可能理想很丰满,但是现实很残酷
这世上没有稳定的工作，只有持续的努力 051
经常跳槽，日子并不会越过越好 056
人脉是相互吸引来的 061
年轻人，别待在舒适区里 066
人生的选择没有对错，只有值不值得 072
读书虽苦，但总好过苦一辈子 077
学历这回事，只要不放弃就永远有机会 083
千万别被“我不行”轻易打败 087
Part 3
人生没有白走的路,每一步都算数
典型的穷人思维，是舍不得投资自己 095
生活没有目标，你会更加迷茫 101
有多自律就有多自由 107
跳出“固有思维”的桎梏 113
做自己时间的主人 120
放弃不难，但坚持一定很酷 128
做淡定的一小撮，而不是狂热的大多数 135
要面子会变美，但死要面子只会活受罪 140
Part 4
不是你不够努力,而是优秀的人太拼命
环境只是借口，努力才是策略 149
如果前方无光，请为自己寻找光亮 156
天生励志比天生丽质更可贵 162
向钱看，向厚赚，向往的生活 168
堕落，让温床变成了坟墓 174
虚度完青春，然后等光阴来超度你 179
机会多不多，就看你的准备够不够 185
也许努力会说谎，但一定不会白费 189
二十出头，我想给你这三个建议 194
Part 5
善待一切,就会被一切善待
不贬低别人喜欢的东西，是一种素养 201
浮上来时别骄傲，沉下去时别气馁 207
跟“负能量”说拜拜 212
*的教养，在别人看不见的地方 217
浪费别人的时间，等于谋财害命 221
如果你不了解别人，请不要随意评价 226
对别人太好，可能会成为自己的负担 232
Part 6
在爱情里，请不要患得患失
你的脆弱与自卑，总有人默默维护 239
对于朋友，我不担心 244
父母，是*的“债主” 249
想家的时候，才知道什么叫背井离乡 255
谢谢你，我亲爱的陌生人 260
三观不同，不相为谋 264
我们越长大，父母越胆小 269
和读者谈恋爱，是一种怎样的体验？ 274
真正的爱情，是互相妥协 281
【免费在线读】
序言 | 我们都是普通人，但身上都有闪光点
每个人身边总有一些闪闪发光的人，他们自信、大方、优秀，你十分羡慕他们。每个人身边总有一些像主角似的人，不管走到哪里都能吸引别人的注意。与他们相比，我们自己就像丑小鸭一般，没有存在感，不被人关注。
年少的我们，总是对自己未来的生活充满希望，但在成长的过程中，我们会遇到一些烦恼与困难。因为某些原因，我们逐渐变得脆弱、自卑，开始否定自我。
以前我就是一个很自卑的人，有很多事情不敢去想更不敢去做，20岁之前的我，几乎就是平庸、自卑与沉默的化身。
因为不善言辞，所以我不喜欢主动表现自己，喜欢一个人独处，也习惯了被老师忽视，更习惯了用文字来记录和表达自己的心情或想法。
因为不自信，所以我常常否定自我，总觉得自己什么也不会，什么也做不成。后来我突然意识到，如果连尝试都不敢，那自己永远都无法进步。
“尝试”这个词，使我迈向了希望的*步，上了大学后我积极尝试了很多活动；大二我尝试了写文章、做公众号，每天都为此忙得不亦乐乎；我开始尝试去寻找自己身上的闪光点，而不是一再自我否定。
如果你和我一样是一个普通的人，却一直坚信越努力越幸运；如果你和我一样，遭遇了大大小小的失败，却一直拥有一颗不服输的心；如果你也和我一样，相信命运是掌握在自己的手里，那你应该会喜欢这本书。
在这本书里，我记录的不仅仅是自己和身边一些普通人的生活，还抒发了一些自己的思考与感想；在这本书里，你能学到学习、工作、生活里的一些重要经验，也能收获生活中的一些温暖与感动。在这本书里，你会发现每个人的人生其实都不普通。
这是我的*本书，文字还很稚嫩，却很真实。书里记录了那些曾感动我的人或事，那些曾让我引起反思的问题。我相信总有一篇文章可以打动你，或者给你一些力量和温暖，让你有勇气和动力继续前行。
我相信每个人身上都有闪光点，再平凡的人也有不平凡的地方。我们要做的绝不是自卑或气馁，而是用积极、自信的心态，努力朝着积极的方向前进。
千万别被“我不行”轻易打败
01
*近这段时间，我在朋友圈看到很多人的状态都不太好。比如，某次活动没表现好，某次考试考砸了，某次任务没完成好……朋友圈弥漫着一股“我怎么这么差”的气息。
即将毕业的朋友找我倾诉，说自己的生活过得一塌糊涂，她为即将面临的复杂人际关系而烦恼，对自己的未来感到担忧和恐慌。
*后她对我说：“我发现自己对未来一无所知，甚至根本没有勇气踏入社会去接受生活的审视，因为我太平凡了，我什么都不会，我什么都不行，我感觉自己一无是处。”
换作以前，我肯定会非常温柔地说诸如“没事，其实你并不差，慢慢来就好了”之类的鼓励性话语，但是现在，我却一针见血地给出意见：“不会就学，觉得不行就拼尽全力去试，没有什么困难是解决不了的，只是你自己不想去解决而已，把烦恼和焦虑转化为动力，去行动，去突破。”
我突然想起网上有这么一篇帖子引起了大家强烈的共鸣。
题主问：“你*讨厌别人问你什么？”
回答者说：“我*讨厌别人问我是什么学校，什么专业，听完后。要么就是好心地提醒你要随时为就业做准备，要么就像你的人生导师一样，说你这个学校不行，说你这个专业不行，总之，就是各种否定你的所作所为。”
说实话，我们身边并不缺少这样经常否定你的想法、行为的人。
你想毕业后当一名老师，身边总有人告诉你说：“现在考教师太难了，我一亲戚考了五六次公招还没考上，而且你连教师资格证都没拿到，你根本就没有机会。”
你想利用业余时间学习英语，你的朋友对你露出嘲笑的眼神，轻描淡写地对你说：“学习英语得靠毅力，你如果不能坚持三个月或者是更长的时间，那我劝你就别去学了，反正学了也会忘。”
你想变得更好，可总有人不希望你变得更好，或者总是给你传递一些“你不行”的观念，如果你是一个没有自律精神的人，那么很有可能就会因为别人的一两句话打退堂鼓。
那些说你不行的人，你千万不要让他们得逞。如果你自己也说自己不行，那就不要让自己得逞。
02
以前的我也一直觉得自己是个很差劲的人，总觉得自己什么都不懂，什么都不会。那时候，我对自己的未来感到特别迷茫。
高中的时候，班主任叫我好好努力把偏科问题解决，争取考个好大学，我很无奈地回答：“我不行啊。”
朋友们怕我无聊，让我和她们一起学跳舞，我尴尬地摇了摇头说：“我没舞蹈天赋，我更没有舞蹈基础，我不行啊。”
同学们在班会上大声地举荐我去参加学校的作文比赛，我害羞地低下了头，心怦怦直跳，连忙一个劲儿拒绝：“我肯定不行，我不去，把机会让给其他同学吧。”
那时候的我，每天都说着“我不行”“我不会”之类的话语。我总觉得自己长得不漂亮，成绩不好，交际能力不好，进而将自己全盘否定。
可能有人会觉得这很荒谬，一个人怎么可能自卑到这种程度呢？但没办法，以前的我真的就是这样极度自卑的人。
大一这一年，我还没有接触写作和新媒体这方面的内容，平日除了写点日记和写作课作业外，很少再去写什么。
后来我关注了一些写作者，每次就看他们的文章，再看看自己的文章，我心里会取笑自己：“你看看自己写的是什么东西，还想当写作者，你肯定不行的。”
“不行”这个词，仿佛每天都在我的脑海里盘旋与纠缠，它越强，我就越弱，它似乎每天都在叫嚣着我的懦弱。
真正开始写作，是因为大一我选择了参加了一个征文大赛，花了一周的时间认认真真写了一篇文章，没想到竟获得了全国二等奖，组委会给我颁发了证书和2000元的奖金。
我突然发现，很多时候并不是自己真的不会、不行，而是自己没有勇气去踏出那一步。没有行与不行，只有做与不做，做了可能还行，不做就永远不行。
03
人很奇怪，越是在逆境中，反而成长得越快。
上班后，我公司的领导给了我很大的启发。有一次，老板叫我去完成一项重要的任务，那就是写一篇关于游戏行业的软文，并且只给我短短三天时间。
我这个人虽然平日里总有一股劲，但这次是真的了，毕竟这项任务对于我来说比身上压了三座大山还艰难，因为我很少接触游戏，对此也丝毫不感兴趣。
当我忐忑不安地向他申请换任务时，他问我理由是什么，我说自己能力不足，担心自己完成不好任务，从而影响进度。
老板听完我的话，只淡淡笑了笑，他没有劈头盖脸批评我一通，但也没有大发慈悲放过我。
他突然从座椅上站起来，一脸严肃地对我说：“你要记住，我不想听到我公司的任何一位员工说自己不行或者自己完成不了任务之类的话，我只想知道给你多少预期时间，你能够把这件事情完成好。如果三天时间完成不了，那就一周，一周不行就两周，但是，在这段时间里，你必须想办法把它搞定。还有，大多数人的能力都不是天生的，都是靠后天锻炼培养出来的，你既然不会，那你更得好好抓紧这次锻炼的机会。”
没办法，我只能悻悻回到办公室开始查资料、分析往期案例、理思绪，为了把这篇软文写好，我晚上回家加班，白天继续上班，那几天也成了我*忙的时候，微信昵称经常显示为“*近加班，延迟审稿”，但值得高兴的是，我终于在规定时间内完成了任务。
在那之后，每当公司有什么高难度的任务派给我，我不会再去找老板倾诉自己能力不足，而是会想方设法解决，一次又一次后，我竟然发现自己的进步突飞猛进。
我越来越觉得，我们就是在一个不断解决难题的过程中成长，如果永远说自己不行，不主动面对困难，那就会永远一事无成。
04
我有一个朋友就是那种典型的“你说我不行，我偏要行”的人，她的骨子里有一股不怕输、不服输的劲儿。不过，她绝不是在逞强，她分得清轻重。
说来有趣的是，她也是学了前景很不好的专业，家人一直对她没抱希望，而她却觉得既然已经选择了这个专业，那她就得去尽全力学好。
她相信，专业不好只能代表普遍就业率低，并不代表找不到工作，三百六十行，行行出状元，她过五关斩六将，靠着自己的努力，在这个大家并不看好的专业领域发光发亮。
很多人由于自己失败了，就会找各种客观理由来告诉你不行，或者找很多原因来安慰自己，如没有做到，不是自己没有努力，更不是自己的错。就像很多大学生毕业后找不到心仪的工作，就会责怪学校不行、专业不行，其实*重要的原因还是自己在大学没好好努力，没有将心思用在学习上。
哈佛大学做过一项研究，研究结果表明一个人没有成就的根源之一就是“自我设限”，杀死自己的潜能，看低自己的能力，从不走出舒适区，把可能会成功的一切机会推向了身后。
有的人明明没有为某件事情尽*努力，却一直在为运气不好耿耿于怀。
不要轻易去相信任何人的一面之词，不要让别人对你的否定轻易得逞，更不要让自己的否定得逞，如果你连自己都不相信，那成功的希望就会十分渺茫。
没有不行的事，只有不行的人，我希望你下次再遇到困难或者面临选择的时候，别说“我不行”而是说“我试试”。
生活没有目标，你会更加迷茫
01
很多人都不知道自己现在应该做什么，明天又应该做什么，不是对自己的未来感到很迷茫，就是感到很焦虑。
前不久，我和几年不见的朋友相约一起吃饭，我们各自在约定的时间内到达了火锅店，我俩选了一个靠窗的位置，点过单之后便开始聊天。
我们本是高中同学，可自从上了大学后，就再也没有见过面。她到了遥远的北方，我留在了重庆本地，这次相聚是因为她大学毕业后回重庆工作，两人才有机会见上一面。
我俩的聊天话题才刚开始，她就露出了一脸无奈的表情。以我对她的了解，要不是遇到了难题，她可不会这样扫兴的。我这个人向来不太会安慰人，但我还是小心翼翼地问她是不是工作的问题还没有解决。
她喝了一口橙汁，一脸无助地看着我说：“是啊，我面试了好几家，有的已经给了offer，但我并不是我心仪单位，所以我打算再找找看。”
这时，锅里的汤已经烧开了，滚烫的热气升了起来，给这个寒冷的冬天增添了不少温暖。但我似乎高兴不起来，反而有点担忧地问她：“那你对未来有打算吗？准备找一份什么样的工作呢？”
她将鸭肠慢慢地放进了锅中，抬起头来强作欢笑地对我说：“我这个人对自己的未来没有打算，走一步看一步，因为我也不知道该往哪儿走。”说完，立马低下了头吃菜，仿佛是不想和我再继续讨论这个话题。
“走一步看一步”成了多少人的经典话语，缺少对未来的规划，没有明确的目标，自然会感到迷茫或者焦虑，有一句话说得很好：“人生重要的不是你在哪儿，而是你将从哪里走。”
02
和朋友吃完火锅，我俩就各自道别回了家。那时已经是晚上八点多了，我赶着回家写一篇约稿，所以心思一下全回到了稿件上面，便没有再想朋友的事情。
写完约稿已经是晚上十一点半，我将稿件存好，关掉电脑，然后拿起书桌一旁的笔记本，认认真真写上了第二天的计划和安排。我翻看着这本计划笔记本，看着上面的每一个计划都用红笔打上钩，心里产生了一种无比自豪的感觉。
记得我刚上大一那会儿，有一次轮到我上台试讲，可当天我连课件都没有制作好，便打了一场无准备的仗，结果当时输得很惨。
从那以后，我开始意识到了设定目标的重要性，很多时候取得60分并不难，但是要取得80分或者90分就很难，如果没有充分的准备是很难取得这样的好成绩的。
大二开学不久，我就已经为就业开始做准备，我去网上查看了很多公司的招聘信息，了解我心仪岗位的用人要求，然后给自己设定了一个两年的成长目标。
因为我一直很喜欢文字，所以也曾多次幻想着自己毕业后能够从事文字方面的工作，于是我将文字编辑设为了自己的首要目标，开始尝试写文、开公众号等，锻炼自己的写作和沟通能力。
两年时间的准备，让我在择业时充满信心，于是我给杂志社、文化传媒公司都投递了个人简历，面试后*终选择了后者，正式开启了我的就业之旅。
一年后，我辞职了，不是因为和公司的同事相处不来，也不是因为公司的待遇不好，而是因为我想靠近自己的梦想。
平日上班很忙，作为一个刚毕业的年轻人，我更得花大多数的时间去学习方方面面的内容，这在一定程度上压缩了我的自由写作时间，所以我选择了全职写作，每月的收入可观，生活过得也有滋有味。
我给自己制定了一个目标，那就是每天雷打不动地写2000个字。我还尝试了写小说、写故事，在文字中寻找更多的可能性，在书籍中去寻找更多的精彩。
因为目标清晰，我在前行的过程中一直有方向，所以我没怎么迷茫过，因为我清楚地知道我想要什么，我该如何努力。
03
我几乎每天都能收到读者的留言倾诉，大多数人都是在为自己现在和未来迷茫，不知道该做些什么，更不知道毕业了选择哪种工作。每次遇到类似求助，我都会问他们是否做过职业规划，而收到的答案几乎都是否定的。
这样的现象并不少见。上大学前，大多数人都是在父母的期盼与老师的指引下前行；上了大学后，没有了父母和老师的督促，完全靠自己自觉，如果没有自律性，每天都会过得很安逸。
在大学这个阶段，很多人把时间都花在了娱乐与享受上面，没有对职业进行详细的规划，所以才会对自己的未来产生强烈的迷茫感。
就像我朋友那样，总觉得青春是短暂的，再不疯狂就要老了，所以大学时完全没有将心思放在找工作上，毕业后，突然发现自己不知道该怎么走了。
很多时候我们的思维和眼光都是有限的，只顾着走眼下的路，忘记了抬头看看前方，只有在遇到坎坷和障碍时才会意识到困难所在。
相反，有的人提前就把自己的计划和目标制订好，脚踏实地一步一步前行，就算是遇到困难也会想办法解决，直到越来越靠近自己的目标。
卡耐基对世界上一万个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调查。
他发现，只有3%的人能够明确目标，并知道怎样把目标落实；而另外97%的人，要么根本没有目标，要么目标不明确，要么不知道怎样去实现目标……
十年之后，他对上述对象再一次进行调查，结果令他吃惊：调查样本总量的5%找不到了，95%的人还在；属于原来97%范围内的人，除了年龄增长10岁以外，在生活、工作、个人成就上几乎没有太大的起色，还是那么普通与平庸。
而原来与众不同的3%，却在各自的领域里都取得了相当大的成就，他们十年前提出的目标，都得到了不同程度上的实现。
如果你连人生的目标都没有，那迷茫与无奈感只会一直伴你前行。只有设定了清晰的目标，一步一步努力前行，你才会获得更多的成就感。
04
很多人每天看上去忙忙碌碌，但是心中却没有清晰的目标，“走一步看一步”是大多数人奉行的观点。所以他们才会因为“该就业还是考研？”“该去大城市还是回家乡？”“该听父母的考公务员，还是选择自己心仪的工作？”这些问题而感到迷茫。
怎样确定清晰的目标呢？怎样才能具体解决这些问题呢？
首先，你得找准自己的需求点在哪儿。
比如你想留在大城市就业，那你就得思考自己要实现这个目标，得去付出怎样的努力；如果从事相关工作，是否要提升某一方面的能力，或是学习新的技能。这些都得考虑清楚。
其次，你得设立长期目标和短期目标。
所有的成功都不是一蹴而就的，需要从一点一滴做起，比如你想去当一名摄影师，那短期的目标肯定是学会基础拍照，长期的目标是拍更多优秀的摄影作品，认识更多优秀的同行，累积一定的实力之后，便准备开个人的摄影展。
*后，对目标的障碍要有一定的预估能力。
比如能力、机遇、经济条件、付出时间等方面的障碍，你得有一定的预估能力和心理准备，得有接受得与失的平常心，气馁和自我怀疑只会打击你的自信心。
博恩·崔西曾说：“要达成伟大的成就，*重要的秘诀在于确定你的目标，然后开始干，采取行动，朝着目标前进。”
大多数人迷茫的原因，是在本该拼命努力的年纪，却想得太多，做得太少。生活一旦有了目标，一旦需要付出实际行动，你哪还有时间迷茫呢？赶紧跑起来吧。
有多自律就有多自由
01
谈到自律这个话题，我一直觉得人就要过得自在一点，想吃美食就吃，想睡觉就睡，想偷懒就偷懒，这对当下的生活并不会产生多么不好的影响，所以一直以来，我的自律性并不强。
直到大二开始写作，我才从中深刻地体会到了这样一个道理：“你有多自律，你就有多自由。”
从开始写作到现在，我已经写了上百万字，刚开始坚持每天写1000字，慢慢地增加到每天写2000字。这可不是一件简单的事情。当然，我并不是想说自己厉害，在坚持的过程中，有许多次我都在心里给自己打退堂鼓，劝自己放弃。
但我骨子里就是有一股不服输的劲儿，尽管忙得不可开交，也会将一天的字数完成，不然会惩罚自己第二天加倍完成任务。为了让自己的明天过得轻松一些，那么今天就得努力。
坚持写作，给我带来了很多意想不到的好处，每月的稿费足以支撑我的日常开支，还让我拥有了一笔可观的存款。除此，我还认识了很多志同道合的朋友，在他们的影响下更加努力地前行。
上班后，繁忙的工作压缩了我写作的时间，为了坚持完成每天2000字的目标，我开启了早起的计划，每天六点半起床开始写作一个小时，七点半开始做早餐，八点二十准时乘公交车去上班。
以前我一直觉得早起是一件特别痛苦的事情，但真正开始实施这个计划以后我才发现，所有你所认为很痛苦的事情，在全心全意执行后都会变得简单，有时候你只需要坚定自己的信念，踏出那*难的一步。
02
在写作上，我有很多喜欢的作家，村上春树就是其中一个。
村上春树在决定写小说之后，有的时候钻进书房一闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长期保持在一个旺盛的状态。
于是，他开始尝试跑步，每天跑步10公里，不料一跑就是三十多年，成功戒掉了烟瘾，减去了多余的脂肪，把自己跑成了一个马拉松运动员。
他每天四点起床，写作五个小时，下午跑步一个小时或游泳一个半小时，然后读书、听音乐，晚上九点就寝。他坚持这样的作息时间，从未改变。
他规定自己每天只写4000个字，400个字一页的方格纸，每天写满10页。完成了任务，他便果断放下纸笔，愉快地去做其他的事情。如果每天规定的量没写完，发生天大的事他也不管，天大地大，稿子*。
我倒觉得，改变其实是一件很个人的事情，它的动力是由内而外的，即自律，而非全靠外界的督促。
李开复说，千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
03
有人准备看书，却拿出手机刷了刷朋友圈，之后，又打开各种游戏软件，不由自主地点开玩了起来。
有人喜欢花钱买一本又一本的书，买下一次又一次的课程自我感动，却始终没有去静下心学习过。
有人总喜欢将今天的事情拖到明天做，总以“下次”当作借口，却不知道下次可能就已经没有了机会。
还有很多人，明明过着自己不喜欢的生活，干着自己不喜欢的事情，却没有勇气去迎接新的挑战，只能得过且过。
当你看见别人的生活过得越来越好时，你会羡慕，甚至会嫉妒与不甘。
马云曾说：“要想成功，就一定要先学会自律，自律更像是一项自我的修行。”
“自律”听起来是一个很严肃的词，貌似需要很强大的意志力，其实和坚持同理，掌握了原则和方法，做起来并不难。
美国资深心理医生派克在《少有人走的路》一书中写道：“人生苦难重重，解决人生问题的首要方案，乃是自律。”
而他提出的所谓自律，是以积极、主动的态度，去面对生活，主要包括四个方面的内容：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
一、推迟满足感
他说赖床、打游戏、逛街、管不住嘴迈不开腿，这些事情都有个共同点，就是会给人带来即时的满足感和低级的快乐，过后却会让人陷于失落、空虚、挫败等负面情绪。
如果我们开始早起、戒瘾、素食、运动，主动做出改变，我们会发现，这些改变非但不痛苦，反而会给我们带来更高阶和强大的满足感与快乐。在接受满足感之后，我们便会越来越喜欢这项行为，甚至会将其培养成一个良好的习惯。
二、承担责任
“不想起床是因为老板害我加班太晚，爱打游戏、逛街是因为工作压力太大需要放松，管不住嘴是因为美食诱惑太多，迈不开腿是因为健身房离得太远，所以我们心安理得地放任自己。”他指出，只有从根本上认识到产生问题的根本原因在于自己，无关别人，才有可能做出改变。
只有自己学会真正去承担责任，才能逐渐改掉拖延、推卸的坏习惯。
三、尊重事实
承认自己对现状不满，对当前的自己不满，承认自己是造成现状的责任人，承认自己身上有很多有待改进的地方。
他提出，当我们意识到自己的种种问题时，常常会产生自责、自卑、挫败、失望等负面情绪：“我怎么会这样呢？”“要是早醒悟就好了。”“过去浪费了多少时间啊？”
逃避或对抗这些情绪对自己并没有什么帮助，只有正视、接纳这些情绪，对自己“既往不咎”，以开放、积极的心态看待未来，才会有改变的信心与希望。
四、保持平衡
他指出，积极地做出改变是好事，但也要注意，别矫枉过正。想让自己从堕落者直接蜕变为天使，是一种不合理的期待。
从此杜绝一切享乐，开始苦行僧般的生活，每一分钟都紧抓不放，这是我改变初期走过的弯路，也是很多人改变初期的通病。用不了多久就会令自己痛苦不堪、难以为继，于是，一夜又被打回原形。
心急吃不了热豆腐，欲速则不达。保持平衡意味着保持适度的步调和节奏，目标明确，灵活应对。
以上就是派克在《少有人走的路》中所提出的相关建议和意见，有的人可能会觉得自律是一件困难且无趣的事情，其实这是因为你没有亲身体验过自律给自己带来的好处，提前将其否定只会让自己更加胆怯。
不自律的人生就像是在丛林中迷失了方向，尽管尝试了各种办法，每天忙得不可开交，也很难走到终点。而自律的人生，就像是前方有一盏灯在为你指引方向，无论前方多么艰辛，你也总会获得自己想要的成功。
自律能够让人变得更加自信，也增加了选择的机会，你有多自律，才会有多自由。
要面子会变美，但死要面子只会活受罪
01
我曾经是一个特别害羞，特别要脸面的姑娘，大学以前都过得挺失败的，没有漂亮的成绩，也没有流利的口才，更缺乏*起码的自信。
朋友建议我去参加学校的比赛，我觉得自己能力不行，害怕失败而摇头拒绝了。
她们邀请我一起去学习溜冰，我害怕别人看到我摔倒的丑样，我拒绝了。后来她们又叫我去参加社团活动，我因为性格内向，不愿意和大家打交道，于是又拒绝了她们的好意。
有时候我甚至会看到朋友们的失败而为自己的保守暗暗高兴，心里想着：“幸好我没有去试，我就知道我不会成功的。”那时候的我啊，为了脸面活得又累又不自在，还甚是无趣。
很多事实证明，害怕丢脸面的我，过得并不快乐，甚至常常处于纠结、愧疚、后悔的情绪中。
每次看到她们在溜冰场自由自在地滑行时，我开始羡慕起她们来，并且后悔当初没有和她们一起去学。
每到社团开展活动时，朋友们在舞台上又唱又跳，而我只能默默一个人在下面坐着看着她们表演。
其实，我也挺想展现自己的，可是因为我害怕失败，更害怕别人的嘲笑，我的生活一直过得很郁闷，甚至是索然无趣。
直到我在书上看到这样一个故事：
去年夏天，我想去游泳，顺便把妈妈叫上。
我妈说：“我这么胖，穿着泳衣，别人看着多丑啊！”
我说：“别人哪有时间来看你啊，看那些年轻姑娘都来不及呢！”
是啊，我本就是普通的人，每个人都有自己的生活要过，都有自己的关注点，身边还有那么多闪闪发光的人，谁会花时间和心思来注意我。
02
很多时候，我们会让自己置身于一个幻想的世界里，总觉得台下会有千万观众在关注着自己，害怕出错遭人嘲笑。所以大多数人宁愿藏着掖着也不愿意去尝试，去挑战自己。殊不知，我们已经被自己所谓的脸面给拖累了。
想通这点之后，我仿佛是重获了新生，瞬间觉得动力满满，什么事都想去尝试尝试。就算失败了又怎样？人生总要经历大大小小的失败，只要脸皮厚点，我还可以从跌倒的地方爬起来再继续前行。
上了大学，我反倒一副天不怕地不怕的样子，无论是学校哪个组织招新，我不管能不能选上，都一定要去凑凑热闹。
学校举办活动，我积极参加，尽管很多时候并没有得到自己想要的结果，但我的胆量却提升了不少，脸皮也厚了不少，这就是我*的收获。
我由小干事成功升职为部长、社长，从以前上台讲话磕磕巴巴到如今的顺畅流利，这时，我知道我已经成长了。
没想到不再那么在乎脸面以后，得到的反而更多，比如奖项、技能、赏识，随之都慢慢来了，更重要的是，当自己变得越来越有趣时，遇到的人或事也都变得有趣起来。
曾经，阴霾布满我的天空；如今，因为自己放下所谓的脸面，我的天空忽然变得晴朗起来。我突然觉得不那么在乎脸面，努力去做自己想做的事情是一件很幸福的事情。
03
有心理学家多年跟踪一批学生，发现*后*成功的那批人，不一定是*聪明的，也不一定是家境*殷厚的，而是那些“脸皮*厚”的。
这些人在学生时代，胆子大，爱跟老师争辩，动手能力强，喜欢被人关注。*关键的是，搞砸事情后，他们脸皮“厚如城墙”，即使被批评，也从不垂头丧气。
我有一位学长，现在在保险公司上班，在四线小城市里，每月拿着过万的月薪，业绩每月都是*，年底还有一笔不菲的年终奖，出来工作三年，已经在城里买房安了家。
公司老总叫他给员工们分享经验，他就重点说了一句话：“做销售就是拼脸皮，脸皮越厚，成功的概率越大，要扛得住拒绝，经受得起失败。如果你脸皮薄，那就趁早改行。”
这时候下面有员工小声嘀咕了一句：“别人不买就不买，我还要自尊呢，为什么非得三番五次去缠人家。”
自尊没有错，但有时候过于自尊只会让自己处处碰壁，要学会适当妥协。如果一个人太看重自己的面子，未必就能换来别人的尊重；只有将自己的面子放下，才会有人看重你。
李嘉诚说过，当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了。当你用钱赚回面子的时候，说明你已经成功了。当你可以用面子赚钱的时候，说明你已经是人物了。当你还停留在那种只爱面子的阶段，说明你这辈子也就那样了。
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我身边也有一些过于看重脸面的人。有的人出于性格原因，不敢和别人交流，不敢自然地表达自我。
上学的时候不敢主动回答问题，工作的时候不敢主动和别人打交道，脸皮薄到被人拒绝一次就恨不得辞职走人，内心太脆弱，注定在职场上混不下去。
如果你现在还被这样的问题困扰，不如试试以下的方法：
*，别把自己看得太重要，并没有人时刻关注着你。
很多人在表现自我的时候，很容易想太多，比如别人在关注自己；比如害怕自己表现不好，别人会嘲笑自己；比如不允许自己出现一点差错……
很多人之所以不敢勇敢、自然地表达自我，是因为害怕自己出丑而破坏了自己在别人心中的形象。总是在意结果，往往会忽略掉过程。
你放心，根本没有多少人在关注你，更没有人会取笑你，大方自然地表现出自己，就算是出点糗也没关系，别把自己看得太重要，每个人都只是其他人生命中的过客而已。
第二，培养自信，多在心里暗示自己其实并不差。
有的人由于缺乏自信，所以在和别人交流，或者是在众人面前表达自我的时候，容易眼神飘忽不定、神色慌张、表达不流畅，建议多在内心给自己打打气，多给自己一些鼓励。
你要相信你并不差，每个人多多少少都会有一些胆怯，但我们依旧可以通过克服心理障碍让自己变得越来越好。相信自己，多给自己一些力量，不要有太多的顾虑和太多的束缚。
第三，多参加一些活动，多找机会锻炼自己。
很多人胆小、脸皮薄是因为参加的活动太少，得到的锻炼太少，导致自己不敢勇敢地表达自我。
像我在大学以前根本不敢主动举手回答问题，上了大学后经常参加一些活动和比赛，在一次又一次的锻炼中练就了厚脸皮，不再玻璃心，不再轻易害怕失败。
多找一些机会锻炼自己，比如参加交流会、公司活动或者是一些网络分享会。在活动中锻炼自己的表达能力，提高自己的自信心。
有个段子一直很流行：“大家根本不用担心，这个世界不属于‘90后’，更不属于‘00后’，世界只属于脸皮厚……”就如蔡崇达在《皮囊》里所说：“皮囊是拿来用的，不是用来拖累的。”
不要因为害怕丢脸，就让自己错过了很多美丽的风景，其实脸皮厚一点，人生才会更加有趣。
自卑并不可怕，就看你如何对待
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每个人的生长环境与经历不同，因此每个人我们的性格也有所不同。有的人开朗、乐观、冷静，有的人急躁、悲观、自卑，生活给了我们太多的幸运，又给了我们太多的不幸。
从小我就体弱多病，三天两头就得进医院打针、输液，几乎是天天与药为伴。初二那年我因为感冒发烧引起了脑炎，老师立马通知父母把我送到了医院，医生一看情况不妙，立刻将我送进了重症监护室，还当场下发了病危通知书。
我爸听到这个消息时，泪流满面，无助地恳求医生一定要救救我。以前我一直以为他不爱我，而这一次的经历让我明白，原来他不是不爱，而是不会表达爱。
还好上天没有带我离开这个世界，我幸运地活了下来。一直处于昏迷状态的我胡言乱语，医生说我的智商很有可能会受到影响，很多孩子就是因为脑炎而痴呆。那时的我刚满13岁，还是一个什么都不懂的小女孩，根本意识不到问题的严重性。
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幸运的是，我并没有受到多大影响，住院几周后我开始回到学校继续上课。
因为生病留下了后遗症，后面几年，我的头痛经常发作，靠各种感冒药缓解疼痛，这种时候我也会觉得自己不是一个正常人。
由于病期服用了一些激素，我整个人看上去圆润极了。或许也有青春期的缘故，即便每天只吃一顿饭，我身上的肉还是有增无减。而胖就意味着穿不了好看的衣服，再加上每个月的生活费有限，我的穿着打扮非常土气。
我喜欢上了隔壁班的一个男生，却一直不敢开口，因为我觉得他太优秀了，如此平凡的我根本就入不了他的眼。我一直觉得青春本应该像个娇羞的少女，“少女”是一个很美好的词语，而我的青春却像一只丑小鸭。
后来更让我痛苦的是，亲人接二连三逝世，我备受打击，躲进了一个人的世界中，不想和任何人交流，不想去人多的地方，更不想展露自己的丝毫情绪。
没有多少人能够真正理解我的痛苦与无奈。我经常在夜里偷偷哭泣，我甚至一次又一次质问上天，为何要让这些事情发生在我的身上？伤病、痛苦与无助，在我的整个青春里一直扮演着*重要的角色。
2015年高考落榜，我几乎丧失了任何斗志，那时候我感觉人生真的很艰难，我不知道路在何方。而自卑更是让我彻底沉到谷底，我想大声呼叫，却发不出任何声音。
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那时，我总是羡慕班上那些长得好看的女同学，羡慕她们每天都能穿着好看的衣服，羡慕她们敢在课堂上积极回答问题，羡慕她们能去参加各种各样的比赛、交各种各样的朋友。而我，却没有勇气像她们那样享受着美好的青春年华。
因为家庭、性格和外貌等因素的影响，我产生了严重的自卑的心理。可是，越到后面，我越发现自卑没用，只有自己下定决心做出自我改变才有用。没有人可以帮助我，更没有谁能够救赎我，能够救我的就只有我自己。
为了增强体质，我每天早晚定时锻炼，跑步、跳绳、慢走，雷打不动地训练了三个月，体质也在这样反复的锻炼下增强了不少，头痛感冒的次数也减少了，身材也在慢慢恢复到标准。
后来我开始积极面对生活，暑假进公司兼职，考取各种证书、拿奖学金、写作。我所做的这一切都是在进行自我救赎，我愿意给自己一个机会，尝试着用乐观的态度去面对生活中的每一件事情或每一个人，去改变自己的消极状态。
我每天努力向前走一小步，逐渐成为了一个自信的人。虽然如今的我谈不上优秀，但我可以肯定地告诉自己：“你看吧，你真的做到了，其实你并没有自己想的那么糟糕。”
我渐渐地明白，要想克服自卑，首先得在内心建立起自信心，去积极丰富自己的生活，鼓起勇气多去尝试一些事情。当
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你的自信积累得越来越多时，你就会发现自卑不过是生活的添加剂而已，其实并不可怕。
正是因为有了“自卑即平庸”这样一个错误的心态，我们才走了很多弯路，如果将自卑的情感转化为动力，我们的生活将会更加美好。
很多光鲜靓丽的名人，也曾经历波折。任何人的人生都不可能是一帆风顺的。
央视著名主持人白岩松，也曾是一个极度自卑的人。他说自己是一个悲观主义者，他做任何事情，都会比别人多用十二分的力气，因为自己怕做不好，所以会付出更大的努力。天道酬勤，每做好一件事，他自己就多了一分自信。
其实自卑并没有你想的那么可怕，只要将自卑转化为前进的动力，你就能“因祸得福”。
千万不要去刻意放大自己的悲伤或者无奈，因为你越是放大，你的生活就会越发消极。每个人都需要学会调整心态，调节情绪，没有一个人的一生是无忧无虑的，也没有一个人的一生是挫折不断的。
如果我们永远抱着自卑、无可奈何的态度，我们将被自我否定与自我埋怨摧毁；如果没有摆脱自卑的心态，我们再怎么努力，也无法取得较大的进步。
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而那些成功的人之所以成功，是因为他们懂得“取长补短”，没有去怨天尤人，更没有自暴自弃，他们明白要比别人付出更多的努力，才能走得更远。
年少的时候，我们总是希望有人来拯救我们的生活，可长大后才明白，与其等别人来拯救我们，不如自救。所以，如果你也有些自卑，不要害怕，不要逃避，请一定要和它握手言和。
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肯定自己，比否定自己更有价值
我身边有很多朋友都对自己不太满意：他们认为自己没有聪明的头脑，没有好看的脸蛋，没有良好的交际能力，甚至觉得自己将来不会找到一份好工作或者拥有一份不错的爱情，他们总感觉自己一无是处，身上没有任何闪光点。
相反，他们却很喜欢放大别人的长处，经常去翻看别人的朋友圈动态，去追寻别人的脚步，去羡慕别人的生活，去感叹别人的优秀，紧接着来贬低自己所拥有的一切。
我暗自惊讶，为何大家这么武断地把自己的一生给否定了呢？
我记得上高中时，班上有一位男同学，性格有些内向，体重接近一百公斤，很多人对他的*印象就是胖，大家有事无事喜欢取笑他几句。他常常喜欢自嘲，总觉得生活无光，人生无望。
每次考试结束后，班主任都会按照成绩的高低让学生自由
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选择座位，他那次考试位居班上第九名，他兴高采烈选了一个第三排中间的座位。但坐了没几天，就有人向班主任反映他身材肥大，挡住了后面的同学看黑板。胖同学知道这件事后，再也没有坐过前排。
他虽是一个男生，不如女生那般敏感，但也会伤心难过，只是大多时候表面上装得风轻云淡，私底下却一个人偷偷抹眼泪。他总觉得自己在别人的心里很差劲，没有信心和斗志，就连做事也是战战兢兢的。
他很讨厌自己的一身肥肉，也想过减肥，可因为压力和焦虑，体重反倒越来越重，有一段时间甚至产生了退学的念头。
有一天，学校要各年级举行拔河比赛，每班需要推荐一名学生去参加比赛，这是关乎年级荣誉，大家都很重视。
拔河比赛拼的是技巧和力气，胖子心里犹豫了很久，他见周围的同学并没有打算报名，都在观望与讨论，于是战战兢兢地站了起来问道：“老师，我……我想报名，可以吗？”他越说到后面，声音越小。
老师感到很惊喜，立马选了他，还让班上的同学一起为他鼓掌，他受宠若惊。他不负重望，和团队一起为年级争了光，受到了同学们的夸赞。他突然意识到，原来他并没有自己想的那么差劲，只是以前太关注自己的缺点，而忽略了自己的优势。
从那以后，他变得越来越开朗，甚至还给自己制定了减肥计划，坚持每天按照计划执行。他还变得越来越喜欢和老师、同学交流，朋友也越来越多，体重也逐渐减轻，一切都在慢慢
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变好。
几年不见，男同学不再是当初的那个胖子，往日自卑的他早已变得阳光向上，大学时获得过国家奖学金，还参加了很多实践活动，生活过得丰富多彩。现在的他已经考上了研究生，有一个相爱几年的女友，年底准备将女朋友带回家见父母……
其实每个人或多或少都有自己的缺点，没有人是十全十美的，当你一味盯着自己的短处，而忽略了自己的长处时，你会发现这样既得不到别人的重视，也会导致自己也会看不起自己。去学会接纳自己的不足，懂得欣赏自己的长处，这样你会发现，原来生活每天都是充满希望的。
我的性格安静内向，不太喜欢刻意去表达自己，从小到大，听到别人*多的评价就是：“这个姑娘怎么这么内向啊！”我也一度认为，自己的人生会因为内向而错失很多美好的风景。
在上大学的时候，有一次我参加系学生干部的聚会，当天来了很多优秀的学长学姐，还有很多领导以及各科老师，我就静静地坐在一旁，看他们互相交流聊天，偶尔会和朋友一起聊几句。
我的朋友是一位活泼开朗、善于表达的姑娘，无论何时何地，她都可以交到很多朋友。我特别羡慕她的活泼开朗，自己偶尔还会陷入自我鄙视与嫌弃中。
直到后来，男朋友说很喜欢我这种“安静却有力量”的性
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格。从那以后，我开始认真审视自己，我发现自己能够很好地和人相处，也有一些非常知心的朋友，只是不太喜欢接触陌生人而已。
以前我觉得“内向”是一种缺点，但现在我倒觉得这是一种快乐。我因为随性、不矫揉造作、不勉强自我而感到快乐，我不会为了合群而刻意去融入某个群体。就像有的人为自己的敏感而烦恼，其实这是一种与生俱来的洞察力与感知力，大多数人都没有这样的特质。
你看，如果你只是一味沉浸在自我否定中，那烦恼不会因此而减少，反而会越来越多，甚至会牵绊你的生活，影响你的情绪。
心理学家认为，一个人的自身状态会影响他的观察视线。
这种现象在心理学上叫“视网膜效应”，当他自己拥有一件东西或一项特征时，他就会比平常人更能注意到别人是否跟他一样具备这种特征。
卡耐基曾提出一个论点，每个人的特质中大约有80％是优点，而20％左右是缺点。当一个人只知道自己的缺点是什么，而不知发掘优点时，“视网膜效应”就会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点，进而影响他的人际，导致他的生活充满阴暗。
台湾作家林清玄，读高二时被记了两次大过，他的学业和操行都是劣等，很多老师都对他不抱什么希望了。但他的国文老师却对他说：“我教了五十年书，一眼就看出你是个能成大器的学生。”
这句话让林清玄很是感动和震撼，为了不辜负老师的一片苦心，他发奋努力。从那之后，林清玄先生坚持写作，一直笔耕不辍，后来，他成了一名著名的作家。
每个人都有自己独特的闪光点，一个懂得欣赏的人必定会先欣赏自己。欣赏自己，首先要相信自己，不要一直抓着自己的短处不放，要学会认识自己的优势，取长补短，再一往无前。
就像有的人天生聪明，就算我们付出再多努力也追赶不上，但每个人的目标是不一样的，没有谁生来一定要打败别人，我们要战胜的只有我们自己。
如果你一直自我否定，那么生活也会给你带来一件又一件烦恼的事情。学会自我肯定，不仅是对自己的鼓励，更是对生活的热爱。
一个人在某一方面的自信是需要成就感和自我肯定来堆砌的，你要学会欣赏自己努力的成果，更要学会欣赏自己的进步。其实你并不差，只是需要一些时间来证明，千万别着急，更不要气馁。
