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【内容简介】
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。
【作者简介】
盐屋绍子
国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师
日本东海全面医学振兴会理事
日本芳香环境协会会员
1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。
【目录】
第1章
芳香疗法的基础知识 1
什么是芳香疗法？ 2
芳香疗法与自然疗法的历史 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 10
精油选购小秘诀 12
精油的*保存方法 13
使用精油的注意事项 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 15
- 打造轻松的氛围 16
利用蜡烛式香薰灯 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机 17
利用纸巾／利用其他便携物品 18
利用蒸汽／利用喷雾 19
- 每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法 23
- 通过深呼吸进行的芳疗法 24
利用脸盆 24
利用马克杯／利用纸巾 25
- 利用湿敷 26
- 利用按摩 27
- 其他使用方法 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时 28
第3章
常用精油介绍 29
精油的七大类别 30
精油的43种功效 32
使用时必须特别注意的精油 33
- 依兰 35
- 甜橙 36
- 德国洋甘菊 37
- 罗马洋甘菊 38
- 快乐鼠尾草 39
- 葡萄柚 40
- 丝柏 41
- 檀香 42
- 摩洛哥茉莉 43
- 杜松 44
- 马郁兰 45
- 天竺葵 46
- 茶树 47
- 橙花 48
- 广藿香 49
- 黑胡椒 50
- 乳香 51
- 岩兰草 52
- 胡椒薄荷 53
- 香柠檬 54
- 安息香 55
- 没药 56
- 柠檬香蜂草 57
- 尤加利 58
- 薰衣草 59
- 柠檬 60
- 柠檬香茅 61
- 玫瑰原液 62
- 奥图玫瑰 63
- 迷迭香 64
第4章
14款基础油的完全解读 65
基础油的基础知识 66
- 杏桃仁油 68
- 鳄梨油 68
- 摩洛哥坚果油 69
- 橄榄油 69
- 山茶油 70
- 葡萄籽油 70
- 石栗油 71
- 小麦胚芽油 71
- 甜扁桃仁油 72
- 芝麻油 72
- 月见草油 73
- 荷荷巴油 73
- 澳洲坚果油 74
- 玫瑰果油 74
第5章
调配精油的必学课程 75
调配芳香精油 76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法 81
精油对身心的作用一览表 ① 82
精油对身心的作用一览表 ② 84
精油的契合度对照表 86
挥发性与香味浓度一览表 88
进一步享受精油调配乐趣的建议 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 90
第6章
日本的精油与芳香疗法 91
日本的独特香味 92
日本特有的精油 94
- 罗汉柏●乌樟
- 日本柳杉●柳叶木兰
- 日本扁柏 ●日本五叶松
- 日本樱桦●日本冷杉
产自飞弹高山的精油 96
日本精油的使用方法推荐 98
＜专栏＞
足部反射区 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺 101
- 解决心理烦恼 102
压力过大 103
难以入眠·失眠 104
专注力不够 105
效率差 106
心情不佳 107
情绪不太平稳 108
想制造浪漫氛围 109
- 解决压力过大带来的烦恼 110
头痛·偏头痛 111
眼睛疲劳 112
疲惫 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
- 解决循环系统烦恼 116
畏寒 117
腿部浮肿 118
※改善腿部浮肿的按摩方法 119
调节血压 120
治疗痔疮 121
治疗冻疮 121
- 解决免疫系统、呼吸系统烦恼 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉咙痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
- 解决消化系统烦恼 128
便秘 129
肠胃不适 130
恶心 131
宿醉 131
- 解决皮肤烦恼 132
皮肤干燥·长皱纹 133
青春痘·粉刺 134
日晒过度 135
日常创伤 135
- 解决妇科烦恼 136
月经失调 137
痛经 138
※改善痛经的按摩方法 139
经前期综合征 140
绝经综合征 141
＜专栏＞
老年人的照顾 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品 143
的基本材料 144
的用具 148
- 浴盐 150
- 沐浴油 151
- 发泡浴盐 152
- 身体磨砂膏 154
- 卸妆油 155
- 泥浆面膜 156
- 化妆水 157
- 蜂蜡乳霜 158
- 洗发水·护发乳 160
- 头皮护理油 161
- 爽身粉 162
- 驱虫喷雾 163
- 房间喷雾 164
- 清洁喷雾 165
- *芳香小苏打粉 166
【免费在线读】
来吧！一起感受芳香疗法的魅力！
芳香疗法起源于古埃及，后盛行于欧洲。曾经，它的爱好者少之又少，现在，它已经成为众所周知的自然疗法，而能够施行芳疗的美容机构 也在不断增加。芳香疗法的要素是用特殊方法从植物中萃取的芳香成分“精油”。进 行芳疗的*步，就是选择一瓶自己 喜欢的精油，并将它融入生活中。在
习惯了使用精油后，就可以开始尝试各式各样的精油。 精油中富含植物为了生存而从自 身激发出来的有益成分。让精油发挥 功效的方法有很多种，比如在房间里 点香薰灯、把精油加在泡澡的温水中 或是制成可以湿敷的面膜等。其实精 油的使用方法并不复杂。无论什么方法，只要你觉得好用，那么它就是*适合你的。不过，为了能享受芳疗的乐趣，掌握基本的芳疗知识是很重要的。原因在于，只有正确且安全地使用精油，才能够获得良好的效果。本书详细介绍了初学者也能轻松 掌握的芳香疗法以及为了获得疗效，所必须掌握的精油的概况和使用方法，还有手工自制化妆品的方法等。芳香疗法的基础知识与运用方法，在本书中都能查到。 除此之外，本书对于精油的选购、调配方法，也有详细的说明，为读者提供*有力的帮助。芳香疗法能让我们的生活变得更丰富多彩。希望本书不仅能够让你享受 精油的芳香，还能够让你和家人朋友一 起度过健康的每一天。
芳香疗法是利用植物芳香的疗法
芳香疗法的英文为“Aromatherapy”，是由表示“芳香”的单词“Aroma”和表示“疗法”的单词“Therapy” 组合而成的新词，译为“芳香疗法”。芳香疗法使用的是以特别的方法从植物中萃取的芳香成分“精油”，利用精油来达到调节身心、缓解疼痛和炎症等目的。
我们应该都曾有过这样的经历：当闻到玫瑰的香气时，会产生幸福的感觉；当闻到柑橘类的香气时，会分泌更多唾液、增加食欲；当闻到薄荷的香气时，鼻子就会通畅无比。这些都是植物香味所带来的效果。即便没有用过精油，我们也体验过并知道香味舒缓身心的效果。
精油，让我们的生活更加丰富、轻松装在蓝色或棕色小瓶子里面的精油，有各式各样的使用方法。*普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收。也可以使用香薰机等专用的器具，让精油的香味在房间里扩散开来，或者在纸巾上滴1～2滴精油并放在身边。只要身边有喜欢的精油，就能立刻开始进行芳疗。精油能让我们的日常生活变得更轻松，也更丰富多彩。
芳香的力量，能够被运用在医疗上
芳香疗法能够调节心理和生理的平衡，因此在医疗上也能够发挥作用。现今，传染病和感染病患者日益减少，受生活习惯病和身心疾病所苦的人却越来越多。现代人所追求的不仅仅是通过药物来治疗疾病，还在于预防疾病，而且人们不再只满足于症状的缓解，更多的是期望心理和生理能达到整体的平衡。而芳香疗法和药用香草疗法等自然疗法是*能帮助人体达到这种平衡效果的。现代人已经开始实施将药品与自然疗法相结合进行治疗的综合疗法。芳香疗法的实施方法也在不断更新与发展，带给我们更美好的生活。日本独有的精油芳疗正在普及。大约30年前，“芳香疗法”这个词开始进入日本。现在，有关芳香疗法的书籍大量出现，芳香疗法的爱好者日益增多，街上也随处可见各类精油的专卖店。在日本，有大量日本特有的、具有绝佳功效的植物，从这些植物中萃取出的精油，通过各种方式被广泛应用于日本人的日常生活中。
【书摘与插画】
