《胖补气 瘦补血（升级版）》全新改版，隆重上市！朱德保健医生的气血养生法
朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得，教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况，其方法独特、易懂、实用。
【内容简介】
前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得：中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。
在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下：
胆小的胖人气虚；
怕冷的胖人阳虚；
肿眼泡的胖人有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血瘀；
内向的瘦人气郁；
爱长疮的瘦人有湿热。
根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气，瘦人应该补血，并提供了简单实用的补气、补血的方法。
【作者简介】
男，1934年生于浙江省金华市，中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。先后为多位领导同志做过保健医生，并多次在党和国家的重大会议和活动中担任保健工作，多次承担来访的外国重要领导人的医疗保健任务，积累了丰富的经验。他被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年，毕业于上海第二医科大学医疗系；1964～1966年，师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
2008年出版的《将中医进行到底》是胡教授几十年行医心得和经验的总结，一经出版就在广大读者中迅速流传。有不少读者从各地来寻求胡教授的帮助，引发了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授向大家传授健康知识。新书《胖补气 瘦补血（升级版）》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为大家带来新的惊喜。
【目录】
*章 气血平衡是健康的根本
*节 人活一口气，养气就是养命……………………… 3
第二节 血是气之母，血足气就旺………………………… 7
第三节 气血越平衡，人的寿命就越长…………………… 10
第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平
*节 气不足则胖，血不足则瘦………………………… 15
第二节 平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血…………… 18
第三章 气有四虚，人有四胖
*节 胆小的胖子气虚…………………………………… 25
第二节 怕冷的胖子阳虚…………………………………… 29
第三节 肿眼泡的胖子有痰湿……………………………… 32
第四节 急躁易怒的胖子有湿热…………………………… 37
第四章 胖子养生，先要清心
*节 百病生于气………………………………………… 45
第二节 养生秘诀：心平气和（ 1 ）…………………… 48
第三节 养生秘诀：心平气和（ 2 ）…………………… 52
第四节 仁者寿 …………………………………………… 55
第五节 富人想长寿，就要像穷人一样生活……………… 58
第五章 补气*简单的方法
*节 *简单的补气法：清晨拍手………………………64
第二节 基本拍手补气法……………………………………68
第三节 高级拍手补气法……………………………………72
第四节 站桩补气法…………………………………………77
第五节 补气六字诀…………………………………………83
第六章 十大补气穴位
*节 脾俞穴………………………………………………93
第二节 足三里穴……………………………………………95
第三节 膻中穴………………………………………………98
第四节 涌泉穴……………………………………………100
第五节 关元穴……………………………………………102
第六节 气海穴……………………………………………104
第七节 太溪穴……………………………………………106
第八节 百会穴……………………………………………108
第九节 肺俞穴……………………………………………110
第十节 悬钟穴……………………………………………112
第七章 十大补气食物
*节 土豆……………………………………………… 117
第二节 山药……………………………………………… 119
第三节 红薯……………………………………………… 121
第四节 香菇……………………………………………… 122
第五节 牛肉……………………………………………… 123
第六节 泥鳅……………………………………………… 125
第七节 兔肉……………………………………………… 127
第八节 糯米………………………………………………128
第九节 韭菜………………………………………………129
第十节 蜂蜜………………………………………………130
第八章 你为什么这么瘦
*节 火大的瘦人阴虚…………………………………133
第二节 长斑的瘦人血瘀…………………………………136
第三节 内向的瘦子气郁…………………………………140
第四节 爱长疮的瘦人有湿热……………………………143
第九章 补气血，先补脾胃
*节 看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）………147
第二节 看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）……152
第三节 看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）……155
第四节 补脾胃的四宝粥…………………………………157
第五节 捏脊是*好的补脾胃的方法……………………162
第六节 脾胃有四怕………………………………………165
第十章 *简单的补血法——晚上泡脚
*节 晚上泡脚为什么能补血…………………………170
第二节 泡脚的窍门（1）………………………………172
第三节 泡脚的窍门（2）………………………………174
第四节 泡脚的窍门（3）………………………………176
第十一章 十大补血穴位
*节 血海穴……………………………………………181
第二节 天枢穴……………………………………………183
第三节 关元穴……………………………………………185
第四节 足三里穴…………………………………………187
第五节 三阴交穴…………………………………………189
第六节 隐白穴……………………………………………191
第七节 髀关穴……………………………………………193
第八节 下关穴……………………………………………195
第九节 期门穴……………………………………………197
第十节 章门穴……………………………………………199
第十二章 十大补血食物
*节 黑芝麻……………………………………………203
第二节 红枣………………………………………………204
第三节 猪肝………………………………………………206
第四节 藕…………………………………………………207
第五节 胡萝卜……………………………………………208
第六节 桂圆肉……………………………………………209
第七节 黑豆………………………………………………210
第八节 黑木耳……………………………………………211
第九节 乌鸡………………………………………………212
第十节 红糖………………………………………………213
附 录 胡教授的养生秘方………………………………215
附 图 十四经脉图…………………………………………233
【免费在线读】
*节 人活一口气，养气就是养命
什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。你听了一定头晕，就是学中医的人也糊涂。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，就是人体的动力。
汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能在天上飞；人体没有动力，生命就会结束。
人究竟活的是什么呢？人活的就是一口气。气是生命之本。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思是说，气是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常会说：“某某昨天断气了。”断气实际上就是指人体的气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。
将人比作一棵树，身体是树干和树叶，气就是树根。根深才能叶茂，气足才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯萎。这就是《难经》说的：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
在自然界中，风起云涌，风吹草动，都是气在运动。那么，身体内的气又是怎样一番情景呢？它起着什么样的作用呢？
首先，身体内的气具有人体发动机的功能。人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。
一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或水液不化，或津液不布，或痰湿内生。
其次，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的温度已高达40℃，人体的温度仍然维持在36.5℃左右。天寒地冻，室外的温度已低于-5℃时，人的体温还是维持在36.5℃左右。人为什么能这样呢？就是因为身体里的气在运行。当外面的温度降低时，人体内的气就开始收敛、关闭，以便保持体温，这就是人一遇到寒冷就浑身起鸡皮疙瘩的原因；当外面的温度升高时，人体内的气便开始发散，将多余的热排出体外，这就是人遇热会出汗的原因。
气就是身体内的空调机，它可以把体温控制在一个适合脏腑功能发挥的范围内。但现在，很多人都借助体外的空调机，天热了，开冷风，天冷了，开热风。殊不知，体外的空调机用多了，体内空调机的功能就会减弱，所以，现在的人越来越容易发热，也越来越畏寒惧冷。
再次，气还具有人体稳压机的功能。人体内的脏腑器官时刻都在承受着地球的引力，按照物理学原理，它们随时随地都有下垂的可能。但为什么它们的位置能够保持相对稳定呢？这是因为气，气的运动在人体内产生的力量，能抵消地心引力，使脏腑器官保持平衡。不仅如此，气产生的力量还能够统率血液，防止其溢于脉外，还可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。
如果一个人气虚，器官就容易下垂：脾胃之气虚弱，胃就容易下垂；肝气虚弱，肝就容易下垂；肾气虚弱，肾就容易下垂；中气不足，脾肾亏虚，子宫就容易下垂。
