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华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作。张德芬个人成长三部曲之深度疗愈篇：《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己。总销量已超200万册。
2007年，《遇见未知的自己》首次出版，在中国台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界*本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，该书很快位列各大图书销量排行榜榜首。2008年，作者张德芬发表系列作品《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》，引发一轮新的个人成长升级版阅读热潮。迄今张德芬的个人成长作品已畅销12年之久，影响千万读者。
张德芬全新作序，新增万字文章分享。回观自己，整合情绪、能量，自我疗愈的效果才能更大化。经常出现的一些不愉快和危机，追本溯源，大部分都来自原生家庭未完成的课题。
原创暖心插画，全彩四色印刷。
【内容简介】
张德芬个人成长三部曲之深度疗愈篇
《遇见未知的自己》唤醒了未知的你
本书帮你找回内在力量，疗愈好自己
在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：
*个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；
第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；
第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅！
人类的痛苦的根源其实都是大同小异的，我写书的目的，就是希望更多的人能够更加关注自己的内在过程，了解是哪些不良的思维方式、情绪习惯和行为模式，造成了自己生命中绝大多数的痛苦。如果能够认真地看这本书，并且勇敢地面对自己内在的真相，下定决心改变自己的不良惯，那么，你的生命可以有很大的转折和改变。
我真心诚意地告诉大家，此刻你在生命中面临的痛苦，大部分都来自原生家庭未完成的课题，而这本书的主人公——幸雄和向东，就是两个*好的范例，给大家示范，如何去疗愈童年给自己带来的伤痛。希望大家认真读书，不要等到考验到来时才临时抱佛脚，要耐心地面对自己的考题，及早过关，是为我愿。——张德芬
【作者简介】
知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”*津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
中国台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国
文字热销中。
作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。
2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读热潮。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等，为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。
【媒体评论】
《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。——杨幂
这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。
——刘亦菲
我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。——李娜
从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。——郝蕾
张德芬女士对己诚实，敢于正视自己内心的负面情绪，把自己也看作一个需要灵修的对象，因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次，她对人平等，富有人情味，善于以女性的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动，因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。——周国平
【目录】
全新修订版序
再版序
*部 唤醒沉睡中的你
01.邂逅——觉醒的契机
02.幸雄的求救信号 ——人生真的太苦了
03.千载难逢的机会——意识提升实验
04.女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
05.课程开始——认识身心灵
06.你在想什么——如如不动的观察者
07.地球人都睡着了——开展有意识的探险
08.看似简单、做来不易的练习——在生活中观察自己
09.一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
10.向东的内在对话——内在父母与内在小孩
11.如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间
12.幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
13.为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
14.向东的反思——拥抱自己的阴影
15.幸雄的回观 ——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
16.面对自己旧时的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果
17.大家都有孩子难教的困扰——成为有效能的父母
18.谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
19.我想拯救你——受害者牢笼
20.从报复心理中解脱——转念作业
21.全力往幸雄的内在深掘——面对受害者的痛苦
22.幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢笼的*途径
23.放下防卫层——接触核心真我
24.你竟敢瞧不起我——情绪疗愈的方法
25.觉得自己不够好——用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪
26.向东的原生家庭发生了什么事——家族排列
27.不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
28.你属于哪一边——平衡男女特质
29.向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
第三部 随心所欲地玩生命游戏
30.生命会不会是一场游戏——找出你是谁
31.找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
32.生命游戏开始——你永远不会输
33.自编、自导、自演的戏——接受你创造的幻象
34.向东的恐惧——赎回力量的练习
35.幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
36.平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
37.拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
38.相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
39.让心头的能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
40.幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
41.实验已然成功了——发现真正的自己
42.亲爱的，我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家
德芬全新体悟
你改不掉的“坏习惯”，其实是童年创伤在发作
你会吃多少苦，享多少福，只和一个人有关
张德芬心灵疗愈20问
【前言】
全新修订版序
《活出全新的自己》又要再版了，我一直觉得这本书是我所有作品中，*没有得到重视和善用的一本。在创作的时候，我仔细构思了主人公的人设和性格，取*有代表性的一男一女——幸雄和向东，作为需要疗愈原生家庭之痛的范本人物。书中提供的建议和方法，都是我花了很多时间和金钱，去上了许多疗愈课程后所总结出来的心得，所以真的是物超所值。
我巧妙地用了“外星人善意地拿地球人做实验“这个故事，来把我想分享给大家的疗愈方法，有趣地呈现出来，可以说是用心良苦。所以，我自己是相当喜欢这部作品的，它是我在出版了《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》之后，*意气风发时（相较于之后的灵魂暗夜）创作出来的作品。其中关于阴影人物的投射，是*有意思的，我的经验是，即使知道了是自己的阴影投射，有的时候还是会“中招”，只能学习“承认”“接纳”然后“释放”。
有一阵子，我对一位朋友发的朋友圈非常敏感，我觉得她特别爱嘚瑟，惹人讨厌，看到她的那种状态，我就会很不爽。我当然知道这是我的阴影投射，因为我自己也是一个非常爱嘚瑟的人。注意到这个问题后，多年来我不断地修行，慢慢地把这个小我的尾巴藏起来了，但是在看到有人这样大言不惭地在我面前自吹自擂、得意万分时，我还是很不舒服。为了证实这是我自己的问题，我就问我的闺密：×××的朋友圈你看了吗？觉得怎么样？我的闺密说，很好玩呀！她当娱乐看。我就证实了，这完全是我的问题，不是对方的。我慢慢地用慈悲心去包容、去理解，现在看到她发的东西就不会有什么反应了。这就是这本书中*能帮到你的一个部分——愿意去承认、接纳自己内心的投射，为自己的感受负责。
然而为自己的感受负责不是不去为自己伸张正义，对有负于你的人，该讨回公道还是要去讨，但是，因为你已经接纳、承认、处理了自己的情绪，并且为这个感受负责了，所以就不会用过于责怪的语气和态度去跟对方沟通，这个时候，你可能会发现，其实对方并没有要伤害你的意思，只是你在受伤之余，恶意揣测了对方的意图（把对方当作“坏人”）。这种对待人、事、物的方式，会让你的人际关系比较不紧张，甚至会开始滋养你。而成为幸福的人的*要素就是各种关系良好，所以改变自己一贯对待人、事、物的看法和方式，就能够创造属于自己的幸福。
有一次，我碰到一个刚刚认识的朋友，她很有个性、非常有趣。可是坐下来聊了没多久，她突然开始抱怨一些朋友，说他们的内在非常匮乏，给他们一种药水，他们就拼命用，不到半天的时间半瓶药水就没有了，吃相难看。我在一旁听了，完全明白这是她个人的问题。她虽然看起来丰足、自信，但是内在一定有非常匮乏的地方。她无法接受自己向别人乞讨东西或是占别人便宜（基本上她认为自己没有，其实是被她自己否定了），所以在别人那里看到这些行为的时候，她就会非常不屑和厌烦。我当时就带着微笑和理解倾听她说话，没有做任何回应，因为当对方并不想要你提供意见，或是她根本不想看到真相、不想解决问题的时候，任何想要帮助她“认识自己”的意图，对她来说，都会是一种碾压和侵犯。
对于书中好几处故事情节的安排，连我自己都会情绪澎湃、忍不住流
泪。人类的痛苦的根源其实都是大同小异的，我写书的目的，就是希望更多的人能够更加关注自己的内在过程，了解是哪些不良的思维方式、情绪习惯和行为模式，造成了自己生命中绝大多数的痛苦。如果能够认真地看这本书，并且勇敢地面对自己内在的真相，下定决心改变自己的不良习惯，那么，你的生命可以有很大的转折和改变。我知道，这个过程不是那么轻松容易的。
很多朋友的福报很好，看了一本书（很多人说是《遇见未知的自己》改变了他们），就能够发现自己的问题，继而改变自己的命运。而我在写了这本书之后，还是没能改变自己的一些想法、模式，于是，生命的重大挑战就会出现，我的婚姻受到了严峻的考验，我人生中*的一场历劫，就是在写完这本书之后出现的。这说明我们站在前线的领导者，如果不能实践自己讲述的理论，那么考验势必会随之而至。如今回头再看这本书，我深深地理解了很多人知道但做不到的痛苦之处，也知道了如何让知道变成做到。有些人就是需要被逼到墙角，无路可退了，才会愿意改变，否则就得过且过，因为按照目前的方式工作、生活是*省力省心的。还好我是个对痛苦过敏的人，虽然也喜欢偷懒，但是当痛苦降临的时候，我真的会诚心诚意地寻找解答，并且身体力行地带领自己走出那条黑暗的隧道。我可能是属于秉性顽固又愚痴的那一类人，所以接受的考验就会大一点。
我真心诚意地告诉大家，此刻你在生命中面临的痛苦，大部分都来自原生家庭未完成的课题，而这本书的主人公——幸雄和向东，就是两个*好的范例，给大家示范，如何去疗愈童年给自己带来的伤痛。希望大家认真读书，不要等到考验到来时才临时抱佛脚，要耐心地面对自己的考题，及早过关，是为我愿。
【免费在线读】
30.生命会不会是一场游戏——找出你是谁
一根杆子，一颗小白球，一个大大的人拼命想把小小的球打进一个遥远的小洞中，有什么好玩的啊？
这一堂课开始的时候，教室的氛围可以用“沸腾”两个字来形容。大家相见都喜形于色，因为能在这里见面，表示大家都已经进入了第三阶段。
幸雄看到向东格外高兴。在这段时间，两人各自做了“解决与父母未
完成的事项”的功课，颇有斩获，几乎每天都用MSN通消息互相加油打气。
向东的头发明显留长了，穿着刚上市的春装，淡淡的粉色和浅浅的蓝色，搭配得恰到好处。一袭及膝洋装衬托出她美好的身段，幸雄看得眼睛都直了。
幸雄现在趁每周一餐厅*不忙的时候，开车到新竹探望母亲。和以前*的不同是，幸雄发现自己现在能静得下心来，听母亲数落左邻右舍和亲朋好友（甚至他死去的父亲），而且不会被牵扯其中，或是觉得厌烦，*后弄得不欢而散。有时母亲也会教训幸雄，说一些关于他婚姻和事业的大道理，要他好好做人，不要搞得一事无成，幸雄对这种情形也能泰然处之。
他只是不断地观察自己当时的想法，然后问自己：“这是真的吗？”每当有情绪升起时，他就回观自己，并且采取情绪疗愈的步骤。到了*后，母亲自己都觉得无趣，该骂的人都骂完了，该念叨的也都念叨完了——打一拳出去，对方不反击，也不受力，自己反而没有着力点了，空荡荡的，很无趣。
有一次，母亲又在数落幸雄的不是，抱怨很少看到自己的孙子。幸雄看着母亲，满头白发，满脸皱纹，一时之间，母亲的声音好像来自一个遥远的国度，她说什么都不再重要了。那一刻，幸雄的心打开了，全然临在地和母亲在一起。母亲说着说着居然就住口了，两个人什么话也没有说，就是沉浸在安详的宁静中。
所以后来他回家的时候，母亲的负面情绪愈来愈少，母子俩在一起时就说说*近发生的新鲜事，或是过去好玩的往事，这让幸雄愈来愈想回家，母亲也愈来愈期待他每周一次的探望。
向东的进步也很大，她是每个周末去探望与姐姐同住的父亲。以前都是相对两无言，向东总是冷冷淡淡的，吃了饭就走人。现在的向东和父亲有说有笑，有一次离开时居然还破天荒地在父亲脸颊上啄了一口，父亲受宠若惊，向东则是红着脸低头赶紧走人。
以前不苟言笑的向东，现在就像一座融化了的冰山，开始有人情味了。父亲和姐姐对于她巨大的转变都很惊讶，还问她是不是交了男朋友，好事近了。
图特踏进船舱的时候，向东正在跟幸雄描述她快速偷亲了父亲一口的情形，父亲的反应就像头一次牵女孩子手的小男生一样腼腆。向东说着，幸雄听着，两人笑得好开心。
这次图特进来时，大家居然都没注意到，他还得假装咳嗽几声，大家才安静下来。
“恭喜你们，”图特开口，“进入了第三阶段。而随着你们意识层次的提升，第三阶段的难度也相对比较大。”
看着朝气蓬勃的学生，图特的语调充满信心：“不过，你们到目前为止都表现得非常出色，我相信在‘随心所欲地玩生命游戏’这个阶段，你们会有更大的收获。”
“在这里，”图特的声音格外洪亮，“我要提供另外一个版本给你们，是跟你们究竟是谁、来到这个世界是为了什么，以及到底有没有所谓的神等相关的议题。”
台下的人都竖直了耳朵。
“所谓另外一个版本，意思就是你们地球上已经有很多阐述这些议题的不同版本了。每一个宗教、每一种灵性派别，都有它们各自表述的说法。”
幸雄忍不住打断图特，问道：“图特老师，哪一种才是正确的呢？”
......
