◎ 从3岁到99岁，千千万万用过“今野视力恢复训练法”的患者，都痊愈了
◎ 想做空乘、想参军……视力不过关？手术不是*出路！今野训练法让你无痛苦、无风险，轻松恢复，助力圆梦
◎ 日本是世界上近视率zuì高的国家，作者今野清志被誉为“日本受到认可的眼科医生”，拥有四十年诊疗、研究经验，已治愈超过5万名患者
◎ 近视、老花、青光眼、飞蚊症……不依赖药物，不迷信手术，轻松治愈的同时还能改善体质：大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复——不止有好视力，更拥有好身体
◎ 简单易学、随时可做的今野视力康复训练法：不限场地，不需器械，你的视力你做主
【内容简介】
这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。
本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。
总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。
【作者简介】
今野清志，1953年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，继续攻读日本古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“日本 受认可的眼科医生”。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。
【目录】
编者序 眼睛变好，心情和身体都超级舒畅 001
前 言 你和摘掉眼镜，只差一套今野视力康复法 003
——我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音
读者体验报告
简单！ 孩子爱做，妈妈一起做也受益 010
神奇！ 视力从 0.1 到 1.0，糖尿病也得到了控制 012
舒服！ 比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1 个月根治眼疾 015
章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！ 001
近视：无法忽视的眼科疾病 003
遗传？ 90% 以上的近视与此无关 005
蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首 010
行动！把锻炼拓展到眼睛 012
连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题 014
肝：眼睛的身家性命系于此处 016
眼睛：全身娇嫩的地方 017
“劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上 019
眼泪：血液一样宝贵 020
秘诀：老了也不会得老花眼 023
- 改善眼睛的血液循环是视力恢复的秘密 027
生病是因为人体 60 兆个细胞饿了 029
一种方法根治一切眼疾 033
别以为“眼睛疲劳，睡睡就好” 036
青光眼：致盲大症也能治好 038
别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了 040
孩子视力差，父母是罪魁 042
测试：身体发出的救命信号你懂吗？ 045
- 让体内的自愈力觉醒 055
警惕！身体有问题的人都觉得自己没病 057
“生命的维持装置”自律神经紊乱的 3 个暗示 059
自律神经紊乱光靠药物治疗需要 5 ~ 6 年 061
胃肠出问题，视力也会下降 064
胃肠抗压能力 066
内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧 068
营养不足，身体会开始“吃自己” 070
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效 072
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏 074
大脑也在“看” 076
给大脑鼓劲，相信你能看得见 079
- 每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽 085
：视力恢复法说明书 087
拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容 089
摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩 095
指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用 102
揉搓法：7 步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 106
呼吸法：6 秒口鼻并用，视力恢复事半功倍 109
塑料瓶呼吸法：每天 50 次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，
还能减肥 112
想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰 115
确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点 118
远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力 121
- 每天改变一点点，身心好眼睛更好 125
远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情 127
别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物 129
别熬夜！ 12 点前睡觉视力能以 3 倍速度恢复 132
减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了 134
忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵 135
笑一笑！ 笑眼弯弯快乐又健康 138
- 视力恢复中常见问题 141
后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康 158
后记二 启动自愈力，健康更快来 162
【免费在线读】
神奇！一种方法扫清一切眼部疾病
本书的视力训练针对的是一般的近视、老花眼，照着训练基本上都可以做到 100％恢复。
从前，我曾在杂志《YUHOBIKA》策划举办的视力恢复座谈会上取得过傲人的实绩，帮助 50 名参加恢复训练的眼疾患者（20~80 岁）改善视力，引起了很大的反响。
除改善视力外，我还帮助过很多其他眼疾患者改善病情，这些眼疾包括：飞蚊症、干眼症、斜视、有可能导致失明的青光眼、白内障、黄斑变性以及医院也查不出病因的眼睛不适。
至今，从 3 岁的小男孩到 99 岁的老奶奶，我已经为超过50000 名患者解决过眼睛的烦恼，并因此大受欢迎。
本书所采用的方法融合了有 2000 多年历史的中医学和得到 WHO （世界卫生组织）承认的穴位、经络疗法的知识，实际方法操作简单，只需通过跳动、揉搓、按压、拍打等简单动作就能改善眼睛问题，小孩子也能自行操作，既安全又无副作用。
而且，本方法还能缓解肩酸头痛、失眠疲劳的症状，有助于减肥，操作后令人心情开朗。很多人在视力恢复的同时，人生也得到了改变！
30分钟！医院都治不了的眼病惊见好转
前些天，一位 30 多岁的男性来到我的诊所。
他告诉我，自己小时候的视力是 1.5，现在却骤然降到了0.01 以下……
他不仅平时看电脑画面都相当艰难，而且还常常感觉浑身疲惫，每天的生活都苦不堪言。他去了很多家医院，却都被告知没有办法医治。
他的裸眼视力确实非常低，低到甚至连自己脚下的地板都看不清楚。
可喜的是，视力糟糕至此的他在接受完我给出的次治疗的瞬间，高声大叫道：“啊！能看到花纹了！”
就在 30 分钟前刚到诊所时，他连室内拖鞋上的花纹都看
不清。但经过治疗后，他居然能看到了！
而且，他浑身上下的疲惫感也都消失无踪，双眼闪闪发
亮的他宛若重获新生。
秘诀——相信眼睛自愈力
我们在擦伤膝盖的时候，一般都是清洁完伤口以后等伤口自然愈合。
骨折的时候也是如此，只要不是什么重伤，就只需用石膏固定，然后安心静养，等骨头自然接合。
可为什么人们唯独不肯相信眼睛有自然恢复的能力，总想着“得戴一辈子眼镜了”呢？
我发明的今野式视力恢复训练法就是建立在 100％信赖人体自愈力的基础上，通过刺激人体的这股力量觉醒来解决困扰人们的眼睛问题。
所以，不论你是多少岁，只要掌握科学合理的恢复方法，视力都肯定会恢复到接近原本的状态。
从3岁到99岁共同见证视力恢复的奇迹
某位 75 岁的男性从小就重度近视，他来到我的诊所，无比期待地对我说：“这辈子就想体验一回摘掉眼镜的生活！”
实际上，那时候他除了患有近视外，还患有老花眼。但在经历 3 个月的“今野式视力恢复训练”后，他已经可以摘掉眼镜走路了。
持续困扰他数十年的近视、老花眼都得到了改善，视力也恢复到了正常水平。他本人说自己连性格都变得开朗起来，记忆力也变好了。
眼睛变好，全身都变好
一般认为，一天中视觉接收的信息就占了人的五感——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉接收信息总量的八成。
也就是说，活化视力可以使大脑的八成神经跟着活跃起来。
视力变好以后，精神集中力也会随之提升，我们的工作、学习都将更顺畅。
小污渍和灰尘都清晰可见，打扫将变得比以前更干净，化妆效果也将更胜从前。
视力变好甚至还能让你看透别人的心理。当对方的表情尽收眼底时，传递到大脑的信息也随之增加，能看透人心也是理所当然的。
除此之外，有些人在动态视力（在观察移动目标时，眼睛捕获、分解、感知影像的能力）得到提升以后，运动神经也随之有所改善。
大脑是通过眼睛观察事物做出判断，进而再驱使身体活动的，所以动态视力提升的话，大脑的反应速度也会变快。
不过，视力变好后重要的一点是，精神会随之变好，心情也会清爽起来。
“视力恢复后，顺利通过空姐考试了！”
“现在出门和人打招呼时心情都好得不得了！”
“眼压下降到正常值，没有失明的担忧了，真的很高兴！”
如今，我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音。
近，来向我请教的眼科医生也多了起来。
接下来，就轮到你自己来切实感受这种视力恢复训练法
的神奇力量了。我衷心地希望，大家能够用明亮的双眼来享
受幸福充实的人生。
